15 Πολύ αποτελεσματικοί κανόνες για να ξεχάσετε κάποιον που κάποτε κάνατε

Το να προσποιείτε κάποιον που αγαπάτε κάποτε δεν υπάρχει πλέον είναι δυσάρεστα δύσκολο. Αλλά αν θέλετε να ξεχάσετε κάποιον για καλό, αυτό είναι που πρέπει να κάνετε.

Όλοι έχουμε ένα άτομο ... ή δύο ... που θέλουμε να σβήσουμε από τη μνήμη μας. Αν μένετε όλη τη νύχτα να σκεφτόμαστε αυτό το άτομο που επιθυμείτε να μην συναντήσατε ποτέ, μην ανησυχείτε, σύντομα θα είστε σε θέση να κοιμάστε καλά.

Μπορεί να φανεί σαν να είσαι ο μόνος που ξοδεύει ημέρες, μήνες, ακόμα και χρόνια σκέφτοντας κάποιον που έσπασε την καρδιά σου - αλλά σίγουρα δεν είσαι μόνος σου. Θα μπορούσα να γράψω ένα βιβλίο σε αυτό. Μου πήρε ένα χρόνο για να φτάσω στον καλύτερό μου φίλο που ερωτευόμουν. Περιττό να πω ότι ο μαλάκας δεν με άρεσε. Δεν είναι μαλάκας, δεν μπορώ να τον αναγκάσω να με αγαπά. Είμαι απλά αστείο - είναι μαλάκας.

Στην αρχή, το έκανα όλα λάθος - καθισμένος στο σπίτι βλέποντας τα 90 λεπτά γκόμενα με μια μπανιέρα παγωτού. Όχι μόνο έγινα καταθλιπτικός, με έκανε χονδροειδείς. Μήπως ακούω πικρή; Ας μην ασχοληθούμε με αυτό, δεν είναι για μένα, είναι για σας.

Μέσα από αυτή την εμπειρία της καρδιάς μου, συγκέντρωσα κάποια σοφία για το πώς να ξεχάσω κάποιον που αγαπάς. Έτσι, δώστε προσοχή, γιατί αν και θα χρειαστεί λίγος χρόνος, θα περάσετε από αυτή τη φάση με το κεφάλι ψηλά.

Πώς να ξεχάσετε κάποιον και να προχωρήσετε για πάντα

Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να ξεχάσετε κάποιον.

# 1 Αποδεχτείτε τι συνέβη. Μην είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να δεχτούν το γεγονός ότι αυτό που ήθελε δεν λειτούργησε. Αυτό που προσπαθώ να πω είναι να μην είναι σαν εμένα. Θα είστε σε θέση να ξεπεράσετε κάποιον πολύ πιο εύκολα εάν αποδεχτείτε ακριβώς τι συνέβη.

Είναι αλήθεια ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να αλλάξουν αλλά εν τω μεταξύ να αποδεχτούν τα γεγονότα της κατάστασης, έτσι δεν θα αισθάνεστε αισιόδοξοι για κάποια κλασική έκβαση των κοριτσιών όταν το πρόσωπο που έσπασε την καρδιά σας εμφανίζεται στην πόρτα σας με ένα γαμήλιο δαχτυλίδι και ικετεύει για να επιστρέψετε μαζί. Δεν πρόκειται να συμβεί.

# 2 Αφήστε το. Θα πρέπει να ακούσετε το τραγούδι της Disney, Αστο να πάει. Αυτά τα τραγούδια της Disney γίνονται πραγματικά. Αστο να πάει. Είναι ο μόνος τρόπος που θα μπορείτε να απελευθερώσετε το μυαλό και την καρδιά σας. Αν δεχτείτε τι συνέβη, τότε το επόμενο βήμα είναι να το καταλάβετε και στη συνέχεια να κάνετε μια υπόσχεση στον εαυτό σας ότι πρέπει να προχωρήσετε.

# 3 Βγείτε έξω. Μην κάνετε ό, τι έκανα και τρώτε παγωτό στον καναπέ μου - μου άρεσε πραγματικά, ωστόσο, μετά τον καθαρισμό δύο μπανιέρες, ήρθε η ώρα να επανεκτιμήσω τη ζωή μου. Πάρτε τα παπούτσια σας και πηγαίνετε για μια βόλτα. Πηγαίνετε στην αγορά. Πηγαίνετε στο καφενείο. Δείτε τους φίλους σας. Ναι, η καρδιά σας είναι σπασμένη, αλλά εξακολουθείτε να αναπνέετε - μην επιτρέπετε σε κάποιον να αφαιρέσει το χρόνο σας από εσάς.

# 4 Μην μιλάτε για το παρελθόν. Δεν τολμάς ούτε καν "τι γίνεται αν ..." εγώ. Όχι. Σταμάτα. Μη κοιτάτε πίσω. Εάν το κάνατε αυτό ή το κάνατε αυτό, δεν θα άλλαζε τίποτα. Σκέφτεσαι, "τι κι αν προσπαθώ πιο σκληρά;" δεν θα κάνει τίποτα παρά να επιδεινώσει το μυαλό σου. Σίγουρα, θα μπορούσατε να το κάνετε αυτό ή αυτό, θα μπορούσατε να έχετε κάνει εκατοντάδες διαφορετικά πράγματα, αλλά δεν το κάνατε.

Και με κάθε ειλικρίνεια, ακόμα και αν το κάνατε, αυτό θα έχει αλλάξει τίποτα; Ποτέ δεν θα ξέρεις. Έτσι, ας πάει. Συνέβη. Τελείωσε. Τώρα, προχωρήστε.

# 5 Εργασία για τον εαυτό σας. Εάν αισθάνεστε κάτω και έξω, δεν υπάρχει κανένα σημείο να σφύζει. Για να ξεχάσετε κάποιον, το καλύτερο είναι να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία να κοιτάξετε μέσα και να αναπτύξετε τον εαυτό σας. Γίνετε μέλος σε μια τάξη αγγειοπλαστικής, αναλάβετε ένα άθλημα - κάνετε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας.

Είναι πολύ εύκολο να καθίσετε στον καναπέ - πιστέψτε με, τραβούσα έναν Brian Wilson, ήταν υπέροχο μέχρι οι μύες σας να αρχίσουν να λιώνουν. Εάν δεν είστε παρακινημένοι να εργαστείτε στον εαυτό σας, ας το σκεφτούμε με διαφορετικό τρόπο. Τι συμβαίνει αν συναντήσετε αυτό το άτομο μέσα σε λίγους μήνες. Η καλύτερη εκδίκηση φαίνεται καλύτερα τώρα από ό, τι όταν ήσασταν μαζί τους.

# 6 Αποφύγετε τα πράγματα που σας υπενθυμίζουν αυτό το άτομο. Απλά μείνετε μακριά από αυτούς. Ξέρω, θέλεις να τους καταδιώξεις και να δεις αν πάσχουν όπως εσύ, αλλά δεν είναι καλή ιδέα. Πρέπει να καθαρίσετε τον εαυτό σας από αυτό το πρόσωπο - το σώμα, το μυαλό και την ψυχή.

Εάν εσείς έχετε τους ίδιους φίλους, ίσως σας πάρει κάποιο χρόνο μακριά από αυτούς, καθώς θα σας βοηθήσει να τα ξεπεράσετε. Βασικά, οτιδήποτε τους θυμίζει, πρέπει να αποφύγετε. Αυτό θα πάρει δύναμη, αλλά μπορείτε να το κάνετε. Τουλάχιστον έως ότου τα μάτια σας δεν φαίνονται τόσο κόκκινα και φουσκωμένα.

# 7 Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Εάν η ζωή σας εξελίσσεται γύρω από αυτό το άτομο, ο καλύτερος τρόπος να τα ξεπεράσετε είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Αυτό μπορεί να γίνει με την εργασία στον εαυτό σας, ωστόσο, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε για μια νέα δουλειά ή να αλλάξετε πόλεις. Κάνοντας αυτές τις αλλαγές θα εστιάσετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο. Αυτό δεν θα εγγυηθεί ότι θα ξεχάσετε εντελώς γι 'αυτόν ή αυτήν, αλλά θα σας βοηθήσει και θα σας αναγκάσει να κάνετε νέα πράγματα χωρίς αυτό το άτομο.

# 8 Γνωρίστε νέους ανθρώπους. Θα πρέπει να το κάνετε αυτό. Έχοντας τους ίδιους φίλους με το πρόσωπο που προσπαθείτε να ξεχάσετε είναι βάναυσες. Όταν προσπάθησα να συνεχίσω, οι φίλοι μας θα συνεχίσουν να φέρνουν το όνομά του σε συζήτηση ή να με ρωτούν πώς κάνω. Αν και οι φίλοι σας προσπαθούν να είναι υποστηρικτικοί, δεν χρειάζεστε τη συνεχή υπενθύμιση. Έχοντας φίλους που δεν γνωρίζουν το άτομο μπορεί να είναι μια ευλογία, δεδομένου ότι δεν θα σας βομβαρδίσει με ερωτήσεις ή θα σας πει με νευρικότητα ότι αυτός ο άνθρωπος τώρα χρονολογείται κάποιος νέος. Ψωλή.

# 9 Μην μιλάτε στο άτομο. Μην το κάνετε, παρακαλώ μην το κάνετε - όπως είπε ο Drake. Αυτό δεν είναι παρά πρόβλημα. Μην τους γράφετε, μην τους τηλεφωνείτε, μην τους αποκαλείτε, μην τους κάνετε "Instagram" καρδιά τους, μην τους στέλνετε μηνύματα, μην τους τιτάστε, μην τους ταχυδρομείστε. Κυριολεκτικά μην τους έρχεστε σε επαφή. Πώς μπορείτε να ξεχάσετε κάποιον εάν συνεχίζετε να μιλάτε μαζί του; Ακριβώς!

# 10 Μην προσπαθήσετε να αφαιρέσετε αυτό το άτομο από το μυαλό σας. Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε αυτό το άτομο, δεν θα λειτουργήσει. Θα σε κάνει πραγματικά να σκεφτείς γι 'αυτούς πολύ περισσότερο. Έτσι, μην καθίσετε στον καναπέ σκέπτοντας τον εαυτό σας, "πρέπει να τον ξεπεράσω". Μόλις αναρωτηθείτε πώς δεν θέλετε να τα ξεπεράσετε. Το μυαλό είναι ένα τρελό πράγμα, ε?

# 11 Αποκλεισμός και διαγραφή. Διαγράψτε τα από τα πάντα - facebook, instagram, snapchat. Θα τα κατακλύσετε από την καρδιά - πιστέψτε με. Ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε αυτό είναι να τα αφαιρέσετε εντελώς από τη ζωή σας. Θα είναι δύσκολο να το κάνετε, αλλά μετά από ένα ή δύο μήνες, θα σταματήσετε να πηγαίνετε στη σελίδα του facebook - μάλλον δεν με πιστεύετε ακόμα, αλλά θα.

# 12 Γράψτε τα συναισθήματά σας κάτω. Πρέπει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας - αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επεξεργαστείτε αυτό που συνέβη και να βοηθήσετε στην επίτευξη σαφήνειας και εσωτερικής ειρήνης. Έγραψα τέσσερα σενάρια. Ναί. Τέσσερα. Ξέρω. Υπερβολικό. Αλλά είχα πολλά συναισθήματα για επεξεργασία και πιθανότατα και εσύ.

Έτσι, αρπάξτε ένα περιοδικό, ένα στυλό και αρχίστε να γράφετε. Ακόμα κι αν η πρώτη σας πρόταση είναι "Δεν ξέρω τι να γράψω", γράψτε αυτό κάτω. Αργά ή γρήγορα, θα αρχίσετε να κερδίζετε δυναμική και αυτά τα συναισθήματα θα αρχίσουν να χύνονται στη σελίδα.

# 13 Ορισμός στόχων. Προσεγγίστε τον εαυτό σας με στόχους. Ξεκινήστε με μικρούς στόχους. Για παράδειγμα, έκανα ένα στόχο ότι θα πάω για τριάντα λεπτά με τα πόδια κάθε μέρα. Ο στόχος σας δεν πρέπει να είναι μεγάλος ή εξαιρετικά σημαντικός. Μπορεί να είναι απλή, αρκεί να σας βοηθήσει να περάσετε από αυτή τη φάση. Θυμηθείτε, αυτή είναι μια φάση. Θα περάσετε από αυτό. Έτσι, ορίστε μερικούς στόχους. Κάθε μέρα θα γράφετε στο περιοδικό σας για δέκα λεπτά ή θα ακούσετε μουσική πριν πάτε για ύπνο.

# 14 Ταξίδια. Βγείτε και δείτε τον κόσμο. Δεν υπάρχει σημείο να σκουπίζετε γύρω από το σπίτι σας, περιμένοντας τους να αλλάξουν. Πάρτε ένα εισιτήριο τρένου, αεροπορικό εισιτήριο ή εισιτήριο λεωφορείου - δεν έχει σημασία πώς ταξιδεύετε για όσο διάστημα θα έχετε χρόνο για να δείτε τον κόσμο στον οποίο ζείτε. Εμπιστευτείτε εμένα, μόλις δείτε τι κρατά ο κόσμος, θα είστε αναρωτιούνται γιατί σπαταλάτε το χρόνο σας σε αυτό το άτομο.

# 15 Δώστε χρόνο. Ναι, ξέρω ότι είναι κλισέ αλλά ο χρόνος πραγματικά θεραπεύει όλα τα πράγματα. Μπορεί να χρειαστούν μέρες, μήνες ή χρόνια, αλλά η ζωή συνεχίζεται και τελικά αυτό το άτομο θα εγκαταλείψει αργά και ασυνείδητα το μυαλό σας. Όταν βλέπω τον άντρα που έσπασε την καρδιά μου, τον βλέπω πραγματικά μόνο τώρα που θέλει να ξυρίσει το αηδιαστικό του γενειάδα. Βλέπε, ο χρόνος είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο για να ξεχάσεις κάποιον.

Δεν είναι ποτέ εύκολο να ξεχάσετε κάποιον που κάποτε φροντίσατε βαθιά, ειδικά όταν σας έδωσαν τόσα πολλά για να θυμηθείτε. Αλλά με κάποια προσπάθεια και αυτούς τους κανόνες, μια μέρα όχι πολύ μακριά από σήμερα, θα κοιτάξετε πίσω και θα δείτε πόσο εύκολο ήταν πραγματικά.