20 τρόποι για να αντιμετωπίσετε την αναπόφευκτη 7-Year Itch
Όταν παντρευτείτε για πρώτη φορά, ποτέ δεν θεωρείτε ότι δεν είστε με αυτό το άτομο. Όλοι έχουμε ακούσει για την επταετή φαγούρα και θα θέλαμε να την αποφύγουμε. Είτε πιστεύετε σε αυτό είτε όχι, υπάρχουν ενδείξεις ότι γύρω από το επταετές σήμα, τα ζευγάρια αγωνίζονται και μερικές φορές ο αγώνας μπορεί να τερματίσει έναν γάμο.
Είτε πρόκειται για επτά χρόνια είτε όχι, τα περισσότερα ζευγάρια χτυπούν ένα τραχύ μπάλωμα σε κάποιο σημείο του γάμου τους και αν γνωρίζετε αυτό το γεγονός μπορείτε να εργαστείτε για να τα αποφύγετε όλοι μαζί. Το ακατέργαστο έμπλαστρο μπορεί να έχει πολλά να κάνει με τη μείωση της αγάπης στο γάμο, να γίνει ανήσυχος ή βαρεμένος και να αγωνιστεί πιο συχνά. Ο ίδιος ο όρος ήρθε γύρω στη δεκαετία του '50 στην ταινία όπου η Marilyn Monroe στέκεται πάνω από μια σχάρα.
Ένα πράγμα που πρέπει να κατανοήσουμε για αυτή την ιδέα είναι ότι η μετάβαση σε επταετή φαγούρα είναι απολύτως φυσιολογική. Μπορείτε να το πετύχετε χωρίς να προσλάβετε δικηγόρο διαζυγίου. "Σε κάθε προσπάθεια, η πλήξη συναθροίζεται με την πάροδο του χρόνου - αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μυθιστόρημα γίνεται η ρουτίνα", λέει ο Δρ Paul Hokemeyer, αδειούχος οικογένεια και θεραπευτής γάμου. "Έχω βρει ότι ο επταετής κύκλος φαγούρας είναι αρκετά έγκυρος." Δείτε αυτούς τους 20 τρόπους για να αποφύγετε την επταετή φαγούρα.
20 Είναι ο γάμος σου Κάνοντας να νιώθεις ανήσυχος?
Το πιστεύετε ή όχι, αλλά αυτό το ανήσυχο συναίσθημα μπορεί να μην έχει τίποτα να κάνει με το γάμο σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι σφάλλουν την ανησυχία ως αποτυχία στο γάμο τους όταν είναι περισσότερο προσωπικό πράγμα.
"Εάν αισθάνεστε τη φαλάκρα να αφήσετε τη σχέση σας όσο πλησιάζετε επτά χρόνια, ρωτήστε τον εαυτό σας αν αισθάνεστε φαγούρα για μια γενική αλλαγή. Εάν αισθάνεστε ότι η σχέση σας είναι στάσιμη ή βαρετή, κοιτάξτε γύρω από τη ζωή σας στο σύνολό της.
Είναι η σχέση σας στάσιμη, ή η ζωή σας είναι στάσιμη; Οι άνθρωποι μπορούν να μεταφέρουν την αίσθηση της πλήξης ή την έλλειψη ενθουσιασμού για τις πτυχές της ζωής τους στον σύντροφό τους, όταν ο σύντροφός τους μπορεί να μην είναι η αιτία καθόλου ", δήλωσε η Marie Land, ψυχολόγος.
19 Αλλαγή της ιδέας της αγάπης
Πολλοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές ιδέες για το τι είναι η αγάπη και ένα πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι η αγάπη αλλάζει με την πάροδο του χρόνου και αυτό είναι εντάξει.
"Δεν είναι κάτι στατικό. Κοιτάξτε την αγάπη σαν νερό και τη σχέση σας ως ένα μακρύ και τυλιγμένο ποτάμι που της επιτρέπει να ρέει.
Ναι, θα υπάρχουν ήσυχες πισίνες και βραχώδεις κηλίδες, αλλά αυτό είναι μέρος της περιπέτειας, "λέει ο Hokemeyer. Η τολμηρή αγάπη είναι ένα πολύ καλό πράγμα και κάτι που πρέπει να τρέξετε με.
18 Να είστε χαρούμενοι ο ένας στον άλλο
Μπορεί να είναι εύκολο να αφήσετε απογοητεύσεις στον συνεργάτη σας, ειδικά αν έχετε μείνει εδώ και πολύ καιρό μαζί. Μπορείτε να νιώσετε τόσο άνετα μεταξύ τους ότι μερικές φορές, είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είμαστε ωραίοι.
"Με άλλα λόγια, έπρεπε να μάθουμε να είμαστε πιο καλοί μεταξύ μας. Ένας εμπειρογνώμονας προτείνει τα ζευγάρια να προσποιούν ότι έχουν έναν επισκέπτη στο σπίτι - για να τους βοηθήσουν να συμπεριφέρονται καλύτερα. "
Είναι αστείο να το σκεφτούμε, αλλά είναι επίσης πολύ αλήθεια. Όντας ωραίο μπορεί να πάει πολύ μακριά σε ένα γάμο.
17 Εργαστείτε γύρω από τις αλλαγές
Όταν συγκεντρωθήκατε για πρώτη φορά ίσως έχετε σχίσει τα ρούχα από το ένα το άλλο αλλά με την πάροδο των ετών ο τρόπος που εσείς αλληλεπιδρούν στενά θα αλλάξει και αυτό είναι εντάξει. Μπορεί να έχετε ακόμα κάποια άγρια υπνοδωμάτια κατά τη διάρκεια των ετών, αλλά θα υπάρξουν επιρροές και ροές. "Μην νομίζετε ότι η ζωή σας στο υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι αυτή ενός 20χρονου," λέει ο Hokemeyer. "Καθώς μεγαλώνουμε, οι κινήσεις μας μειώνονται, αυτό είναι συνάρτηση της βιολογίας μας." "Επιτρέψτε τη ζωή σας στο υπνοδωμάτιο να αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, αν αναμένετε ότι θα είναι ο τρόπος που θα γίνει, θα αμαυρωθεί η σημερινή και μελλοντική του έκφραση".
16 Να είστε ευγνώμονες ο ένας για τον άλλον
Θυμηθείτε γιατί ερωτευθήκατε ο ένας τον άλλον και όλα τα καλά πράγματα που φέρνετε στη ζωή του άλλου. Βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας γνωρίζει επίσης πόσο ευγνώμονες είστε να τους έχετε. "Ρωτήστε ο ένας τον άλλον αν αισθάνεστε ευγνώμονες για την παρουσία του συντρόφου σας στη ζωή σας.
Εάν διαπιστώσετε ότι τα συναισθήματα ευγνωμοσύνης σας - ή η έλλειψή τους - είναι λιγότερο από το ιδανικό, τώρα θα ήταν μια εξαιρετική στιγμή να αναρωτηθείτε γιατί.
Μόλις ανακαλύψετε την απάντηση, σας συνιστώ να κάνετε κάτι για να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας - και να το κάνετε συχνά με τρόπο που ο συνεργάτης σας γνωρίζει στην καρδιά τους ότι τους εκτιμάτε ειλικρινά ", δήλωσε ο Γκάρι Μπράουν, γάμος και οικογενειακός θεραπευτής.
15 Δεν μπορείτε να ζήσετε στη φάση του μήνα του μέλιτος
Το στάδιο του μήνα του μέλιτος είναι ένα θαυμάσιο και ευτυχισμένο στάδιο μιας σχέσης, αλλά δεν διαρκεί. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς το στάδιο του μήνα του μέλιτος, προτείνουμε να μην μπεις σε μια σχέση. "Συνειδητοποιήστε ότι η καυτή, νέα αγάπη αναπόφευκτα γίνεται όχι τόσο ζεστό, παλαιότερη αγάπη. Οι άνθρωποι που αναζητούν ζεστό, καινούριο έρωτα και μπουλόνια κάθε φορά που υπάρχει φαγούρα ανακαλύπτουν, δυστυχώς, ότι δεν μπορούν να διατηρήσουν τις σχέσεις τους.
Πρέπει να αγκαλιάσουμε την πραγματικότητα ότι, μέσα στο χρόνο, οι σχέσεις μας εκπνέουν σε μια προβλέψιμη ρουτίνα που μπορεί να μην έχει τη ζέστη ενός μήνα του μέλιτος αλλά έχει κάτι μεγαλύτερο και σημαντικότερο - και αυτό είναι η ασφάλεια και η φιλία και η δέσμευση "
δήλωσε ο Iris Krasnow, συγγραφέας του Παραίτηση από το γάμο και τη μυστική ζωή των συζύγων.
14 Να εξετάζετε το ένα το άλλο
Ακριβώς επειδή για τα πρώτα χρόνια, αυτή ήταν αυτή που κάνει όλη τη μαγειρική, δεν βλάπτει να την βοηθήσει. Είναι υπέροχο να αισθάνεστε ευγνώμονες και τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να κάνουν πράγματα για τον σύντροφό τους, αν αισθάνονται καλά. Ακριβώς επειδή έχετε παντρευτεί για δέκα χρόνια δεν σημαίνει ότι θα επωφεληθείτε από το σύντροφό σας.
"Πάνω απ 'όλα, είμαστε πιο προσεκτικοί μεταξύ μας. Έχει αρχίσει να μαγειρεύει περισσότερο. Τώρα λοιπόν, κάθε Κυριακή, δέχομαι τους εκπαιδευτές μου για να πάω για ένα τρέξιμο ενώ ξεκινά από το ψητό.
Με πατάτες. Και οι πουτίγκες του Γιορκσάιρ. Και, μια φορά, μια σάρκα βάρκα », έγραψε η Ελένη Russel για το Τηλεγράφος.
13 Βεβαιωθείτε ότι αγαπάτε τον εαυτό σας
Μερικές φορές ξεχνάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας σε όλο τον γάμο. Καταλήγουμε βαρεμένοι και αρχίζουμε να κατηγορούμε τον συνεργάτη μας για την έλλειψη διασκέδασης που έχουμε στη ζωή μας. Ίσως να αρχίσετε να σκέφτεστε ότι αν μόνο ο συνεργάτης σας έκανε περισσότερα για εσάς, θα είστε ευτυχείς.
Αλλά "κατηγορώντας τον σύντροφό σας, τότε η προσπάθεια αλλαγής τους θα οδηγήσει μόνο στη δυσαρέσκεια και το θυμό"
Hokemeyer λέει. "Αυτά τα συναισθήματα διαιρούν τις σχέσεις. Η καλύτερη συνταγή για μια ενδιαφέρουσα σχέση είναι να γίνεις ένα ενδιαφέρον πρόσωπο." Ίσως ήρθε η ώρα να βρείτε ένα νέο χόμπι, ώστε να έχετε κάτι νέο για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας.
12 Βρείτε ένα χόμπι να το κάνετε μαζί
Κάνοντας κάτι μαζί είναι ένας πολύ καλός τρόπος σύνδεσης. Μπορείτε να πάρετε ένα ολοκαίνουργιο χόμπι ή να εμπλακείτε σε ένα χόμπι στο οποίο συμμετέχει ήδη ο συνεργάτης σας.
"Κάνετε κάτι που σας ενδιαφέρει ο συνεργάτης σας και δεν είστε. Όταν μια σχέση πηγαίνει στάσιμη, η δυσαρέσκεια για τα ανεξάρτητα συμφέροντα σημαντικών άλλων διαδραματίζει συχνά ρόλο.
Οι μακρινοί και ευτυχισμένοι παντρεμένοι ηλικιωμένοι που έχω σκεφτεί ρωτάτε αυτό: Τι πιο σημαντικό, πώς ξοδεύετε τον ελεύθερο χρόνο σας ή τη σχέση σας; Επιλέξτε μια εβδομάδα και, σε κάποιο σημείο της, ενστερνιστείτε το ενδιαφέρον του συνεργάτη σας ", δήλωσε ο κοινωνιολόγος Karl Pillemer.
11 Πηγαίνετε το επιπλέον χιλιόμετρο
Προφανώς, γνωρίζουμε ότι είναι εύκολο για τα ζευγάρια να αρχίσουν να επωφελούνται ο ένας τον άλλον για τόσα πολλά χρόνια. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε την φαγούρα είναι να φροντίζετε πάντα ο ένας τον άλλον. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει την αγορά μεταξύ τους δώρα έκπληξη ή να κάνουν ωραία πράγματα για τον άλλον. Είναι υπέροχο να κάνετε τον συνεργάτη σας να αισθάνεται σαν να είναι ακόμη ελκυστικός. Είναι όταν ξεχάσετε να κάνετε αυτά τα πράγματα που η σχέση σας μπορεί να αρχίσει να βαρεθεί στην καρδιά.
10 Ζήστε τα καλύτερα μέρη της ζωής μαζί
Εάν οι δυο σας είναι πάντα σε συναρπαστικές περιπέτειες, θα ήταν μάλλον αδύνατο να βαρεθείτε ο ένας στον άλλο. Κάνοντας τα πράγματα ως ζευγάρι, έχετε αυτά τα διασκεδαστικά πράγματα για να προσβλέπουμε σε όλη την ώρα. "Αν έχετε παιδιά, κάνετε ένα σημείο να κάνετε (τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο) διακοπές από αυτούς", λέει ο Kathryn Smerling, ψυχοθεραπευτής. "Μπορείτε πραγματικά να εκτιμήσετε ο ένας τον άλλο όταν τα παιδιά δεν είναι γύρω.
Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κάνετε διακοπές, έχετε έναν συγγενή ή έναν φίλο να τους παρακολουθεί για ένα Σαββατοκύριακο και να κάνει μια «παραμονή».
Κάνετε κάτι φυσικό μαζί. Νοικιάστε ένα ποδήλατο, πηγαίνετε για πεζοπορία, πηγαίνετε για ένα τρέξιμο - η άσκηση είναι μια απίστευτη εμπειρία συγκόλλησης. "
9 Σταματήστε να σκέφτεστε ότι η σχέση σας είναι τέλεια
Όσο πιο γρήγορα αφήνετε να πάτε για μια "τέλεια" σχέση, τόσο καλύτερα θα είναι εσείς και ο σύζυγός σας. Καμία σχέση δεν είναι τέλεια.
"Αν διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε τα πάντα στη ζωή σας για να είστε τέλειοι - ή τουλάχιστον να φαίνετε τέλειοι - έχετε πρόβλημα. Οι καλύτεροι γάμοι ποτέ δεν είναι τέλειοι. Παραμύθια είναι ωραία, αλλά είναι ακριβώς αυτό? Είναι παραμύθια και έχουν ελάχιστη ομοιότητα με την πραγματική ζωή.
Αν θέλετε να αποφύγετε την παγίδα οποιασδήποτε «φαγούρας», τότε θα πρέπει να μάθετε να αφήνετε την ανάγκη του συντρόφου σας (ή του εαυτού σας) να είναι σε τέλειο γάμο. Αυτό θέτει υπερβολικό άγχος στη σχέση σας και αυξάνει πραγματικά τις πιθανότητες να διαζευγνύετε ", δήλωσε ο ψυχολόγος Gary Brown.
8 Πάντα να επηρεάζεσαι
Ίσως να νομίζετε ότι αυτό είναι περίεργο ή νομίζετε ότι "φυσικά αγγίζω τον σύζυγό μου", αλλά μιλάμε για διαμονή σωματικά συνδεδεμένη ανά πάσα στιγμή. Δεν χρειάζεται καν να είναι αγάπη κρεβατοκάματου όλη την ώρα, εφ 'όσον είστε σωματικά συνδεδεμένοι με κάποιο τρόπο. "Αν δεν μιλάτε, δεν αγγίζετε και αν δεν αγγίζετε, έχετε πρόβλημα. [Η αγάπη του κρεβατιού] είναι πραγματικά διασκεδαστική και μπορεί να διευκολύνει την ένταση όλων των άλλων στοιχείων που εμφανίζονται όταν ζείτε με το ίδιο άτομο στο ίδιο σπίτι, μοιράζοντας παιδιά και λογαριασμούς, κάθε χρόνο ", δήλωσε ο Iris Krasnow, συγγραφέας Παραίτηση στο γάμο και η μυστική ζωή των συζύγων.
7 Go On Double Dates
Έχετε άλλα ζευγάρια με τα οποία μπορείτε να παρακολουθήσετε, επειδή μπορεί να βοηθήσει πραγματικά τη σχέση σας εάν το κάνετε; Το να πηγαίνεις έξω με άλλους ανθρώπους δεν πάει μακριά μόνο επειδή είσαι παντρεμένος. Πηγαίνετε σε διπλές ημερομηνίες μία φορά το μήνα και μπορεί να σας δώσει άλλα πράγματα που πρέπει να κάνετε. Θα σας επιτρέψει επίσης να κάνετε τα πράγματα μαζί χωρίς επίσης να αποφύγετε να απομονώσετε τον εαυτό σας. «Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα με μια κοινωνική ομάδα ή με αμοιβαίες φίλους · η εξωτερική διέγερση είναι πάντα χρήσιμη», λέει ο Smerling.
6 Κάνετε κάτι που είναι καλό για την ψυχή σας
Όταν οι δυο σας κάνεις κάτι που σε κάνει να νιώθεις καλά μέχρι την ψυχή σου, τότε σε συνδέεις με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Δοκιμάστε τον εθελοντισμό για έναν οργανισμό για τον οποίο και οι δύο είστε παθιασμένοι.
"Τα μεγάλα παντρεμένα ζευγάρια με τα οποία μίλησα βρήκαν μια μαγεία σφαίρα για να αναβαθμίσουν μια σχέση: Εθελοντής μαζί. Βρείτε μια δραστηριότητα που βοηθά τους άλλους να κάνουν από κοινού.
Είτε πρόκειται για περιβαλλοντική οργάνωση, εθελοντισμός σε σχολείο εσωτερικής πόλης, Habitat for Humanity ή άλλη καλή υπόθεση, που εργάζονται μαζί για να κάνουν τον κόσμο έναν καλύτερο τόπο είναι μια ισχυρή ανανέωση της σχέσης ", έγραψε ο Karl Pillemer, PhD.
5 Αποφύγετε τη σύγκριση της σχέσης σας με άλλους
Είναι εύκολο να κοιτάξετε το επόμενο ζευγάρι και να επιθυμείτε να αλληλεπιδράσετε εσείς και ο σύζυγός σας με τον ίδιο τρόπο. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν ξέρουμε τι συμβαίνει σε ένα άλλο νοικοκυριό. Τα πράγματα θα μπορούσαν να φαίνονται τέλεια στο εξωτερικό, αλλά αυτό μπορεί να μην είναι η πραγματικότητα. «Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους», λέει ο Smerling.
"Θα αισθανθείτε λιγότερο από ότι αν ψάχνετε πάντα τα πράγματα ή τα γνωρίσματα που έχουν άλλα ζευγάρια."
Μην συγκρίνετε το γεγονός ότι κάποιος παίρνει περισσότερες διακοπές από εσάς ή πηγαίνετε έξω για περισσότερα δείπνα από εσάς.
Μάθετε να πάρετε μια αναπνοή
Όταν είστε παντρεμένοι, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, είστε υποχρεωμένοι να μιλάτε σε επιχειρήματα. Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε τα επιχειρήματα που πρόκειται να καθορίσουν αν τα παιδιά θα επιβιώσουν.
"Έχουμε συχνά αρνητική ανταπόκριση στο γόνατο σε αυτό που μας λέει ένας φίλος ή θέλει να κάνει".
λέει η Tina B. Tessina, Ph.D. και άδεια ψυχοθεραπευτή. "Αντί να απαντήσουμε αρνητικά," Αυτό δεν θα λειτουργήσει ... "," Δεν μπορούμε να το κάνουμε αυτό ... ", προσπαθήστε να ακούσετε και να σκέφτεστε για λίγα δευτερόλεπτα περισσότερο. Μπορείτε να μάθετε τις αρχικές αλλαγές απόκρισης και, εν πάση περιπτώσει, η ακρόαση και η κατανόηση δεν είναι η ίδια με τη συμφωνία. Όταν ο σύζυγός σας αισθάνεται ότι ενδιαφέρεστε για αυτό που λέει, η φύση της επικοινωνίας θα αλλάξει προς το καλύτερο ».
3 Κρατήστε την επικοινωνία ανοιχτή
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για το γάμο σας είναι να επικοινωνείτε για οτιδήποτε και οτιδήποτε. Ακόμη και όταν είστε τρελοί, πρέπει να επικοινωνήσετε αυτά τα συναισθήματα με τον σύντροφό σας.
"Συζητήστε συχνά και ειλικρινά ο ένας για τον άλλον για τις απογοητεύσεις σας, για την αγάπη του υπνοδωματίου, για το θυμό, για την απογοήτευση, για την εκτίμησή σας ο ένας για τον άλλον, για το νόημα της ζωής, για όλα", λέει η Tessina. "Το θέμα δεν πρέπει να είναι εκτός ορίων. Μάθετε να ακούτε και να επικοινωνείτε αντί να αγωνίζεστε, ο αγώνας είναι παιδαριώδης και θέλετε μια μεγαλειώδη σχέση".
2 Μειώστε το άγχος με το αγκάλιασμα
Ξέρατε ότι το αγκάλιασμα του συζύγου σας θα μειώσει το άγχος που αισθάνεστε; Φυσικά, το κάνετε επειδή πιθανώς το κάνατε πριν. Εσείς οι δύο μπορείτε να μείνετε σε αρμονία απλά αγκαλιάζοντας ο ένας τον άλλο κάθε μέρα. "Καθίστε κοντά στο σημαντικό σας άλλο και τοποθετήστε απαλά το χέρι σας στον ώμο, το πόδι ή το χέρι", λέει η Tessina.
"Αν βρίσκεστε στο αυτοκίνητο, αγγίξτε ελαφρά τον ώμο ή τον βραχίονα του. Θα βρείτε ότι η συνομιλία σας γίνεται πιο ζεστή και πιο προσεγμένη.
Εάν αγωνίζεστε ή είστε έτοιμοι να συγχωρήσετε ο ένας τον άλλον, κοιτάζοντας ο ένας τον άλλον και κρατώντας και τα δύο χέρια, θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο θετικά συνδεδεμένοι και καθησυχασμένοι ».
1 Πάντα να είναι μια ομάδα Μαζί
Να είστε ο σύζυγος της ομάδας και να τον έχετε ως σύζυγος της ομάδας. Εάν υποστηρίζετε πάντα ο ένας τον άλλον, πώς μπορείτε ποτέ να έχετε πρόβλημα; "Μην κολλήσετε ποιος είναι σωστός ή λάθος - αντί να επικεντρωθείτε σε αυτό που θα λύσει το πρόβλημα", λέει η Tessina. «Προσπαθήστε να συνεργαστείτε ώστε και οι δυο σας να έχουν ό, τι θέλεις .. Όταν οικοδομήσουμε μια επιτυχημένη συνεργασία, ο καθένας από εσάς θα αισθάνεται ότι υποστηρίζεται και σεβαστός από τον άλλον Όταν καθένας από εσάς αισθάνεται ότι ο άλλος έχει τα καλύτερα συμφέροντά σας στην καρδιά, τα προβλήματα δεν επιλύονται ως «ο τρόπος μου» ή «ο τρόπος σας» αλλά έτσι ώστε και οι δύο να είναι ευχαριστημένοι με τη λύση ».
Παραπομπές: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca