20 πράγματα τα κορίτσια OCD κάνουν στις σχέσεις τους που χάνουν τόσο πολύ χρόνο
Στις περισσότερες από τις ενήλικες ζωές μας έχουμε συναντήσει, ή ίσως έχουμε γίνει, κάποιος που οι άνθρωποι θα περιγράψουν ως OCD για τις σχέσεις τους. Και δεν είναι μόνο οι αντιλήψεις μας - έχει κυκλοφορήσει νέα έρευνα αποκαλύπτοντας ότι αυτή είναι μια πραγματική διαταραχή - ένας κλάδος της Obsessive Compulsive Disorder που επικεντρώνεται στις σχέσεις σε δύο κύριες μορφές.
Σύμφωνα με το IOCDF.org, οι δύο τρόποι που εμφανίζονται αυτή η εμμονή και ο καταναγκασμός είναι μέσω ανησυχιών σχετικά με τη σχέση, όπως η μη ύπαρξη "ενός" για τον άλλον, και ο άλλος τρόπος είναι να βρούμε ατέλειες στον σύντροφό σας για να προσπαθήσουμε και να αποτρέψουμε τον εαυτό μας από τη συνέχιση η σχέση. Το OCD χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο εμμονών που προκαλούν άγχος, το οποίο στη συνέχεια προσπαθείτε να απελευθερώσετε την πίεση από τη χρήση ωθήσεων.
Ακόμη και αν δεν έχετε μια κλινική διάγνωση του OCD, υπάρχουν πολλά πράγματα σε αυτόν τον κατάλογο που ο καθένας μπορεί να συσχετίσει και των οποίων οι σχέσεις θα επωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από την προσπάθεια να μην χάσουμε χρόνο σε αυτές τις συνήθειες. Αλλά αν αισθάνεστε ότι πολλοί από αυτούς ακούγονται πολύ εξοικειωμένοι, τότε υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτό το πρόβλημα και να εργαστείτε για μια πιο υγιεινή, πιο ευτυχισμένη νοοτροπία για το μέλλον σας. Γι 'αυτό ελέγξτε μερικές από τις εμμονές και τους καταναγκασμούς που θα μπορούσαν να βάλουν ένα στέλεχος στη σχέση σας!
20 Obsession: Εσείς (ή ο συνεργάτης σας) δεν είστε αρκετά ικανοποιημένοι
Σύμφωνα με τις πληροφορίες από το intrusivethoughts.org, μία από τις πιο επιζήμιες εμμονές που μπορεί να έχει ένα άτομο στη σχέση τους είναι η αμφιβολία ότι αυτοί ή ο σύντροφός τους δεν είναι "αρκετά καλοί" για να είναι εκεί. Υπάρχουν πάντα εμφανείς κόκκινες σημαίες σε μια σχέση, σαν να είναι κάποιος γνωστός εγκληματίας ή κακοποιός, αλλά σε πολλές περιπτώσεις αυτό δεν συμβαίνει.
Αν απλά χρονολογείτε κάποιο άτομο, επιλέγετε να ξεκινήσετε μια σχέση, επειδή ένα μέρος σας βλέπει δυνατότητες σε αυτό.
Δεν πρόκειται για σύγκριση της αξίας όταν πρόκειται για την αγάπη κάποιου. Πρόκειται να ζήσετε τη στιγμή και να δούμε πού οδηγεί η σχέση σας πριν αρχίσετε να ανησυχείτε για το ότι δεν αξίζει την αγάπη σας.
19 Αγωνία: Παρατηρητική αμφισβήτηση
Αν απλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να αναδεικνύετε τις αμφιβολίες και τα προβλήματα σχέσεων στους φίλους και την οικογένειά σας, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ενός καταναγκασμού που πρέπει να τερματίσετε. Φυσικά, κάποια συζήτηση είναι υγιής, ειδικά μεταξύ των γυναικών, αλλά δεν μπορεί να είναι το επίκεντρο όλων των συνομιλιών σας κάθε φορά που τους μιλάτε.
Αυτό που ψάχνετε εδώ είναι η διαβεβαίωση ότι κάνετε τη σωστή επιλογή ή αισθάνεστε το σωστό για την κατάσταση. Αλλά, στην πραγματικότητα, παίρνετε πιθανώς πολλές κακές συμβουλές ή φίλους που θα αρχίσουν να αποστασιοποιούνται επειδή αισθάνονται άβολα να εμπλακούν.
18 Obsession: Οι σχέσεις δεν εξελίσσονται
Είναι μια πολύ συνηθισμένη εσφαλμένη αντίληψη ότι οι σχέσεις δεν εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να υπάρχει μια στιγμιαία χημεία εκεί, μια "αγάπη εκ πρώτης όψεως" φαντασίωση και ότι το πάθος δεν πρέπει να παραπαίει με την πάροδο του χρόνου. Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι υπάρχει πολλή επιθυμία και όχι αγάπη στην αρχή, αλλά μόλις αρχίσετε να μοιράζεστε τη ζωή σας, η σχέση σας γίνεται πολύ περισσότερο και μερικές φορές το πάθος δεν είναι το πρωτοποριακό.
Χρειάζεται χρόνος για να αναπτυχθεί η σχέση σας και να δημιουργηθεί μακροχρόνια αγάπη.
Επομένως, μην σπαταλάτε το χρόνο σας να αισθάνεστε αμφίβολο για μια άμεση αντιληπτή σύνδεση και να δώσετε στη σχέση σας το χρόνο να ξεχωρίσετε.
17 Obsession: Δεν είστε σίγουροι για το "Mr. Right"
Το να είσαι σίγουρος αν αγαπάς πραγματικά τον σύντροφό σου ή αν βρήκες τον κ. Δεξιά είναι μια άλλη εμμονή που σπαταλάει το χρόνο σου. Είναι αδύνατο να είσαι ευτυχισμένος όταν αισθάνεσαι ότι μπορείς να σκύβεις με το λάθος άτομο. Αυτό συχνά προέρχεται από τη σύγκριση των άλλων σχέσεων που φαίνεται να είναι και του πώς αισθάνεστε τη δική σας λείπει σε αντίθεση.
Αλλά αυτές οι ανησυχίες είναι εμμονή και όχι στην πραγματικότητα επειδή αισθάνεστε σαν να είστε με το συνολικό λάθος πρόσωπο για σας. Αυτό συμβαίνει όταν οι σχέσεις δεν λειτουργούν έξω, αλλά όταν ξέρετε ότι κάποιος δεν είναι σωστό για σας, τότε και οι δύο ξέρετε, και συνήθως δεν είναι μια σταθερή ανησυχία.
16 Απαίτηση: Έρευνας Ρομαντική
Βγείτε από το διαδίκτυο ψάχνοντας κάθε αμφιβολία για τη σχέση σας που έχετε. Βασικά, οτιδήποτε Google σας κάνει να καταλήξετε με κάποιο είδος τερματικής ασθένειας ούτως ή άλλως. Κάνει ένα βουνό από ένα molehill όπως λένε.
Δεν είναι πραγματικά χρήσιμο και φυτεύει όλους αυτούς τους σπόρους στο μυαλό σας από άλλα πιθανά θέματα που μπορεί να καταλήξετε - έχοντας συνεχίσει έναν ήδη ατελείωτο, φαύλο κύκλο.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό για να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε κάποιες ανησυχίες που έχετε, αλλά καταλήγετε να δώσετε στον εαυτό σας τόσα πολλά περισσότερα. Αυτό είναι ένα απόλυτο χάσιμο του χρόνου σας και δεν είναι καλό για τη σχέση.
15 Υποκίνηση: Συνεχής σύγκριση
Έτσι βλέπετε τον καλύτερό σας φίλο σε μια απίστευτα ευτυχισμένη σχέση δύο μήνες μετά την έναρξη της σχέσης σας. Μερικοί από εσάς είναι ευχαριστημένοι γι 'αυτούς, αλλά βρίσκεστε αναρωτιούνται γιατί δεν είστε τόσο χαρούμενοι ή γιατί ο φίλος σας δεν κρατάει το χέρι σας όσο και η δική του ή γιατί ο φίλος της τρώει καθημερινά το μεσημέρι μαζί της δική σας δεν.
Αυτό είναι επικίνδυνο έδαφος να δεσμευτεί το χρόνο σας για να. Δεν είναι δίκαιο για εσάς, τον φίλο σας ή τον φίλο σας να συγκρίνετε τις σχέσεις ή τα συναισθήματά σας. ΟΛΕΣ ΟΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ!
14 Obsession: Έχετε μόνο τα μάτια για σας
Μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη στις σχέσεις είναι ότι εάν "σκοπεύετε να είστε" δεν θα βρείτε ποτέ άλλους ελκυστικούς. Είναι απολύτως φυσιολογικό να πιστεύετε ότι κάποιος άλλος είναι φυσικά ελκυστικός ή ψυχικά ελκυστικός, ενώ είστε σε μια σχέση.
Υπάρχει μια ολόκληρη επιστήμη πίσω από την έλξη και τίποτα από αυτά δεν ασχολείται με το "προορισμό να είναι" σφαίρα? είναι απλώς ανθρώπινη φύση.
Ως εκ τούτου, εσείς ή ο συνεργάτης σας σκέφτεστε κάποιον άλλο στον κόσμο είναι ωραίο να κοιτάξετε ή να απολαύσετε να μιλήσετε δεν σημαίνει ότι η σχέση σας πρέπει να έρθει σε άμεσο τέλος. Φυσικά, εάν υπάρχουν αληθινές ανησυχίες σχετικά με το ότι ο συνεργάτης σας είναι άπιστος, αυτό είναι μια εντελώς διαφορετική ανησυχία!
13 Obsession: Βρίσκοντας το "One"
Πολλοί άνθρωποι δαπανούν πολύ χρόνο για να βρουν "το ένα" στις σχέσεις τους. Αν επικεντρωθείτε στο πώς κάθε άτομο που γνωρίζετε δεν είναι το σωστό για εσάς λόγω του x-ποσού των λόγων τότε μπορεί να καταλήξετε να παραβλέψετε κάποιον που μπορεί να είναι αυτός.
Ή ο φόβος σας να μην βρείτε "το ένα" μπορεί να σας κρατήσει από τη χρονολόγηση καθόλου! Είναι πολύ πιο σημαντικό να πηγαίνετε σε σχέσεις με ένα ανοιχτό μυαλό παρά να σκεφτείτε αν είναι "αυτός" έτσι ώστε να μπορείτε να περάσετε το χρόνο σας απολαμβάνοντας και να αγκαλιάσετε όλα τα δώρα που μπορεί να προσφέρει μια σχέση.
12 Υποκίνηση: Ατελείωτες αντιλήψεις
Κοιτάζοντας πίσω τις αναμνήσεις ή τις φωτογραφίες που έχετε στη σχέση σας μπορεί να είναι διασκεδαστική και υγιής. Αλλά μερικές φορές μπορεί να αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε ως όπλο - για παράδειγμα, εάν αναρωτιέστε γιατί δεν κάνετε διασκέδαση ή ρομαντικές δραστηριότητες όπως συνηθίζατε. Ή ίσως να αναρωτιέστε για μια αρνητική μνήμη όπως ο φίλος σας που σπάει σε σας για το φαγητό τα υπολείμματα του.
Η δαπάνη του χρόνου για τη μετατροπή αυτών των αναμνήσεων σε αρνητικά μπορεί να καταλήξει να σας κάνει να πιστεύετε ότι η σχέση σας είναι στα βράχια όταν είναι πραγματικά φυσιολογικό.
Επομένως, να είστε προσεκτικοί και να είστε βέβαιοι ότι δεν αντανακλάτε ατελείωτα το παρελθόν σας.
11 Προτροπή: Αναζητώντας Πάθος
Όταν μια σχέση αρχίζει γεμάτη από πεταλούδες και χαμόγελα, μπορείτε να περάσετε το χρόνο μερικούς μήνες κάτω από το δρόμο αναρωτιέστε πού πήγαν όλα αυτά. Ως αποτέλεσμα, αρχίζετε να προσπαθείτε να υπερκαλύψετε για να αισθανθείτε ότι κάποια από αυτά έχουν χαθεί. Μπορεί να αρχίσετε να πιέζετε τον εαυτό σας και τον συνεργάτη σας για να είστε περισσότερο οικείοι και ρομαντικοί ή να τοποθετείτε υψηλά πρότυπα στη σχέση.
Οι σχέσεις έχουν τις παθιασμένες στιγμές τους, αλλά είναι χάσιμο χρόνου να αναζητούμε πάντα αυτό το πάθος και να μην εστιάζουμε στην τάση προς τα άλλα (και εξίσου σημαντικά) μέρη της σχέσης.
10 Υποκίνηση: Λήψη συμβουλών από "πάνω"
Συχνά οι γυναίκες που έχουν περάσει πάρα πολύ χρόνο διαβουλεύοντας και συγκρίνουν με τους φίλους και την οικογένειά τους και οι οποίοι δεν έχουν ακόμα τα αποτελέσματα που ελπίζουν για την αίσθηση των σωστών συναισθημάτων ή για τη λήψη των σωστών ενεργειών, αρχίζουν να στραφούν στις ανώτερες δυνάμεις. Αυτό θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, από τη θρησκεία που βασίζεται στην αστρολογία που βασίζεται, ή ακόμη και ψυχική μέσο που βασίζεται.
Γίνεται ένας ατελείωτος κύκλος αναζήτησης των απαντήσεων "στα αστέρια", να το πω έτσι.
Αλλά κανείς δεν έχει περισσότερη δύναμη στη σχέση σας από εσάς και το σύντροφό σας. Είναι άσκοπο να κοιτάς άλλους για να καθορίσεις τη σχέση σου ή να σε καθοδηγήσεις.
9 Obsession: Η σχέση υπερβαίνει τα υπόλοιπα
Οι άνθρωποι που έχουν σχέση με το OCD τείνουν να ασκούν πολύ βάρος στις σχέσεις τους. Εξαντλείται οτιδήποτε άλλο συμβαίνει στη ζωή τους, μέχρι το σημείο να μην είναι τίποτε άλλο από ένα πρόβλημα σχέσης με τα πόδια. Οι άνθρωποι πρέπει πραγματικά να σταματήσουν να το κάνουν αυτό επειδή είμαστε τόσο πιο ευτυχισμένοι και πιο ειρηνικοί όταν έχουμε τη δική μας ταυτότητα και αίσθηση ανεξαρτησίας.
Δεν είναι ότι δεν πρέπει ποτέ να σκεφτείτε τη σχέση σας, αλλά σίγουρα γνωρίζετε ποιος είστε και έχετε τους δικούς σας στόχους και ταυτότητα έξω από τη σχέση. Περάστε το χρόνο κάνοντας τις δικές σας δραστηριότητες και δώστε τη σχέση σας με το χρόνο για να αναπτύξετε τη ροή της.
8 Obsession: Αίσθημα ενοχής
Όταν αρχίζετε να έχετε τόσο πολλές αμφιβολίες και ανησυχίες για τη σχέση σας, μπορεί να αρχίσει να δημιουργεί μια αίσθηση ενοχής. Όλες οι αρνητικές σκέψεις που μεταφέρετε σχετικά με τη σχέση σας ζυγίζουν πολύ βαριά σε σας μακροπρόθεσμα και μπορούν ακόμη και να δημιουργήσουν ή να επηρεάσουν την κατάθλιψη. Αρχίζετε να αναρωτιέστε γιατί δεν μπορείτε να είστε ευχαριστημένοι με τον σημερινό συνεργάτη σας ή αν θα βρείτε ποτέ το σωστό άτομο για σας.
Αλλά κατηγορώντας τον εαυτό σας για προβλήματα σχέσεων δεν είναι πάντα η σωστή κίνηση.
Καρφιάζετε όλη την ευθύνη για τον εαυτό σας για τα υποτιθέμενα αρνητικά πράγματα που συμβαίνουν στη σχέση σας. Ήρθε η ώρα να αφήσετε την ενοχή να πάει και να βάλει περισσότερη εμπιστοσύνη στη σχέση σας.
7 Υποκίνηση: Πάντα ψάχνετε για ΑΓΑΠΗ
Πηγαίνοντας σε κάθε κατάσταση που αναζητά "αγάπη" μπορεί να κάνει τη χρονολόγηση εξαιρετικά αγχωτική. Υπάρχουν περισσότερα για τη χρονολόγηση και την έλξη από την εύρεση της αγάπης της ζωής σας. Δεν είναι όλες οι καταστάσεις που πρέπει να οδηγήσουν στην αγάπη της ζωής σας και στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η αγάπη είναι περισσότερο μια επιλογή και μια δέσμευση από ένα πραγματικό συναίσθημα, έτσι ψάχνει για αυτό είναι μια τεράστια σπατάλη χρόνου.
Γνωρίζουμε και γνωρίζουμε τους ανθρώπους επειδή μας διδάσκει πολλά για τους εαυτούς μας και τι μας αρέσει. Μας βοηθά επίσης να μάθουμε τι είμαστε πρόθυμοι να ανεχθούμε μακροπρόθεσμα όταν είμαστε έτοιμοι να εγκατασταθούμε.
6 Αναγκασμός: Δημιουργία κανόνων
Έχοντας κάποιους κανόνες στις σχέσεις είναι εντάξει και φυσιολογικό και συνήθως δεν είναι κάτι που χρειάζεται πολλή συζήτηση επειδή είναι απλώς κοινή ευγένεια. Αν περνάτε πολύ χρόνο εστιάζοντας σε ποιο κανόνα θα μπορούσε να λύσει το πρόβλημα με ανασφάλεια που μπορεί να έχετε, θα χάσετε την εστίαση.
Όταν αρχίζετε να δημιουργείτε κανόνες για τη σχέση σας επειδή έχετε άγχος για το τι συμβαίνει, τότε γνωρίζετε ότι έχει φτάσει σε ένα ανθυγιεινό επίπεδο.
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ορίσετε όρια σχετικά με το ποιος μπορεί να μιλήσει ο σύντροφος σας ή πόσο χρόνο μπορούν να παραμείνουν έξω με τους φίλους τους, ειδικά αν δεν ζείτε μαζί. Πρέπει να έχετε εμπιστοσύνη στη σχέση σας και οι κανόνες σας δεν σας δίνουν την ευκαιρία να εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον.
5 Obsession: Ακρόαση έξω από την αρνητικότητα
Φυσικά, οι φίλοι ή η οικογένειά σας θα προσπαθήσουν να σας προειδοποιήσουν αν αισθάνονται ότι κάποιος στη ζωή σας δεν είναι καλός για σας, αλλά πολλές φορές η αρνητικότητα που ακούτε όταν δημιουργείται η εμμονή σας. Ίσως ακούσετε έναν φίλο να λέει, "Έχει πολύ μακριά πόδια!" και στο μυαλό σας, αρχίζετε να βλέπετε πώς οι άνθρωποι σκέφτονται ότι φαίνεται περίεργο, ή ίσως δεν θα φαίνεστε χαριτωμένοι μαζί, ή ίσως το μελλοντικό σας μωρό να πάρει αυτά τα περίεργα μακριά πόδια ...
Αλλά στην πραγματικότητα, ο φίλος σας δεν σήμαινε τίποτα από αυτό, εκτός από το ότι το άτομο ήταν ψηλό. Βεβαιωθείτε ότι περνάτε το χρόνο σας ακούγοντας τα καλά πράγματα που λένε οι άνθρωποι για εσάς και το σύντροφό σας, επειδή θα είναι και εκεί.
4 Αναγκασμός: Προσπαθώντας να αποφύγετε Triggers
Όταν συνειδητοποιείτε ότι ορισμένες δραστηριότητες δημιουργούν ιδεοληπτικές σκέψεις, αρχίζετε να απομονώσετε τον εαυτό σας και να μείνετε μακριά από τις δραστηριότητες που αγαπάτε κάποτε, έτσι ώστε να μπορείτε να αποφύγετε πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να αμφισβητήσετε τη σχέση σας.
Η κατοχή προς αποφυγή παρατήρησης άλλων σχέσεων είναι ένα σίγουρο σημάδι σχέσης OCD.
Τα πράγματα όπως να παρακολουθείτε ρομαντικές ταινίες ή να κάνετε hangout με φίλους που φαίνεται να έχουν αυτό που θα ονομάζατε μια "τέλεια σχέση" μπορεί να σας κάνει να κοιτάξετε τη σχέση σας και να αναρωτηθείτε γιατί δεν είστε τόσο χαρούμενος ή ερωτευμένος όπως όλοι οι άλλοι φαίνεται να είναι. Βεβαιωθείτε ότι δεν κρύβετε από τον έξω κόσμο!
3 Υποκίνηση: Αναζητώντας διαβεβαίωση
Υπάρχουν αμέτρητες ιστοσελίδες και άρθρα που θα σας πω γιατί εντάξει να είναι εκείνο το κορίτσι που χρειάζεται επιπλέον διαβεβαίωση από τον σύντροφό σας. ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΛΑΘΟΣ! Δεν είναι εντάξει να είσαι ανασφαλής και υπερβολικά ασθενής. Αυτό δείχνει έλλειψη αυτοπεποίθησης και δεν πρέπει να συναντάτε σοβαρά μέχρι να είστε απόλυτα σίγουροι στον εαυτό σας.
Εργαστείτε για την επούλωση της ψυχής σας προτού να μπει σε μια σχέση, αντί να κάνετε την αυτοεξυπηρέτηση σας κάποιον άλλο. Αυτό είναι εξαντλητικό και καταθλιπτικό τόσο για εσάς όσο και για το σύντροφό σας. Ο σύντροφός σας θα σας δείξει ότι σας αγαπάει, δεν χρειάζεται να ζητάτε συνεχώς.
2 Obsession: Atypical Behavior
Ένα από τα πράγματα που μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε σε μια νέα σχέση είναι ότι μπορεί να αρχίσετε να παίρνετε συμπεριφορές που δεν είναι τυπικές για εσάς. Εάν το να ζηλεύεις δεν είναι συνήθως ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς σου αλλά αρχίζει να γίνεται ένα τεράστιο πρόβλημα για εσένα και το σύντροφό σου, αυτό είναι ένα ζήτημα.
Είτε πρόκειται για πιθανά προβλήματα με τον συνεργάτη σας είτε για εσωτερικούς αγώνες, η αντιμετώπιση της άτυπης συμπεριφοράς είναι σημαντική για τη σχέση σας.
Όποια και αν είναι η υπερβολική αντίληψη, καταλάβετε ότι αυτή είναι μια εμμονή ότι σπαταλάτε το χρόνο σας και όχι απαραίτητα ένα σημάδι ότι τα πράγματα πηγαίνουν νότια.
1 Obsession: Extreme Beliefs
Όταν ξοδεύετε τόσο πολύ χρόνο ανησυχώντας για τις σχέσεις και αισθάνεστε συνεχώς προδομένοι από αυτούς, μπορεί να αρχίσετε να αναπτύσσετε μια σειρά ακραίων πεποιθήσεων ή κανόνων σχετικά με τη χρονολόγηση και την αλληλεπίδραση με τον σύντροφό σας. Θα σας κάνει να αντιδράσετε συναισθηματικά σε όλες τις ανησυχίες σας ή να σας δώσω ένα μπλοκ για να το τοποθετήσετε αντί να πλησιάσετε κάποιον.
Η εκμάθηση της ροής είναι ένας υγιής τρόπος προσέγγισης αυτού του ζητήματος σχέσεων. Μην σπαταλάτε το χρόνο σας σε ακραίες πεποιθήσεις επειδή περιορίζεστε μόνοι σας. Μετά από όλα, υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος δυνητικά τέλειων συνεργατών εκεί έξω για να συναντηθούν.