15 άγρια πράγματα που πρέπει να κάνουμε μετά από μια έκρηξη
Για πολύ καιρό, νομίζατε ότι έχετε την τέλεια σχέση. Είδατε τον εαυτό σας να παντρευτεί τον άντρα που χρονολογείτε και ποτέ δεν νομίζατε ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά. Ωστόσο, το έκανε. Ίσως σας απάτησε, ίσως μόνο απλά μεγάλωνε τους ξεχωριστούς τρόπους σας, ή ίσως απλά δεν μπορούσατε να το κάνετε "δουλειά". Όποιος και αν είναι ο λόγος, εσείς διαλύσατε. Και, αμέσως, όχι μόνο η ζωή σας, όπως ξέρετε, αλλάζει, αλλά τα σχέδιά σας για το μέλλον επίσης άλλαξαν. Δεν είναι περίεργο ότι είσαι πλήρες ναυάγιο. Ποιος δεν θα ήταν?
Είστε καρδιακοί, απογοητευμένοι και απελπισμένοι. Μην ανησυχείτε, είμαστε όλοι εκεί και έχουμε καλά νέα για εσάς: Η διάλυση σας δεν πρέπει πάντα να είναι κακό. Σίγουρα, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να περάσετε, αλλά είναι στην πραγματικότητα μια ευκαιρία να εστιάσετε σε άλλα πράγματα, πράγματα που ίσως έχετε ξεχάσει ή δεν έχετε χρόνο για όταν ήσαστε σε σχέση. Τι άλλο? Είναι επίσης καιρός να πάρετε λίγο άγρια, να ξεφύγετε από τη ζώνη άνεσής σας και να ζήσετε τη ζωή στο μέγιστο βαθμό.
15 Τρελάστε
Είστε θραυσμένοι. Αφήστε το έξω. Γράψτε του μια επιστολή που εξηγεί όλα τα πράγματα που αισθάνεστε, αλλά μην τα στέλνετε. Κόψτε τις παλιές φωτογραφίες των δυο σας μαζί όταν είστε "χαρούμενοι". Πετάξτε τα υπάρχοντα αντικείμενα στα σκουπίδια. Κραυγή. Κραυγή. Λυγμός. Γέλιο. Επαναλαμβάνω. Στην άνεση του σπιτιού σας ή ακόμα και με τις φίλες σας, τρελαίνετε. Μην ανησυχείτε για την κατοχή οποιωνδήποτε σκέψεων ή συναισθημάτων μέσα. Πείτε όλα όσα θέλετε να πείτε, ακόμα κι αν αισθάνεστε σαν ένας πλήρης ηλίθιος για να τους πείτε. Κανείς δεν σας κρίνει και θα αισθανθείτε καλύτερα μετά το γεγονός. Είναι πιο σημαντικό να αντιδράτε και να αντιμετωπίζετε ό, τι συμβαίνει στο κεφάλι σας (εφ 'όσον είναι ακίνδυνο) από ό, τι είναι να κρατάτε τα πάντα μέσα και αφήστε το να βράσει. Δεν χρειάζεται να προσποιείτε ότι είστε "εντάξει", ειδικά αν προφανώς δεν είστε.
14 Έχετε μια αυθόρμητη νύχτα
Όσο είναι ασφαλές, πηγαίνετε για αυτό. Τώρα, συνήθως δεν ενθαρρύνουμε κενές και άσχετες στιγμές πάθους, αλλά αν σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, ποια είναι η ζημιά; Μερικές φορές, για να προχωρήσετε προς τα εμπρός, θα πρέπει να σας υπενθυμίσουμε ότι υπάρχουν άλλοι άνθρωποι στον κόσμο εκτός από τον πρώην φίλο σας. Οι πιθανότητες είναι, έχετε ξεχάσει τελείως τι είναι να είσαι με κάποιον άλλο άνθρωπο, επομένως, δεν μπορείς να φανταστείς τον εαυτό σου χωρίς τον πρώην σου μέχρι να είσαι πραγματικά με κάποιον άλλο. Εάν είστε κάποιος που πάντα κλείνει την ιδέα μιας νύχτας στέκεται, προσπαθήστε να ανοίξετε το μυαλό σας λίγο. Αν συναντάς έναν άντρα σε ένα μπαρ και πραγματικά χτυπήσεις τα πράγματα, πηγαίνετε για αυτό. Μην κρίνετε τον εαυτό σας ότι ενεργούσατε "εκτός χαρακτήρα". Εξάλλου, ξεκινάτε μια νέα φάση στη ζωή σας, έτσι ώστε λίγο πειραματισμός να είναι καλό. Αν μη τι άλλο, θα είναι μια καλή ιστορία και μια στιγμιαία απόσπαση της προσοχής. Απολαύστε τη νέα ελευθερία σας.
13 Εξερευνήστε το πάθος
Έχετε συνηθίσει να ξοδεύετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας με την πρώην σας. Τώρα που έχει φύγει, έχετε συνειδητοποιήσει ότι δεν έχετε ιδέα τι να κάνετε με τον εαυτό σας κάθε φορά που είστε μόνοι. Αντί να βλέπετε αυτό το κακό, αρχίστε να το εξετάζετε ως ευκαιρία για να εξερευνήσετε ένα νέο πάθος. Σκεφτείτε κάτι που πάντα ήθελε να κάνετε και να το κάνετε. Για παράδειγμα, αν πάντα ήθελα να δοκιμάσετε αναρρίχηση σε βράχο, μπείτε σε μια λέσχη αναρρίχησης βράχων. Αν πάντα ήθελα να πάρετε μαθήματα μαγειρικής, πάρετε μαθήματα μαγειρικής. Αν θέλετε να συμμετάσχετε σε μια λέσχη βιβλίων, μπορείτε να συμμετάσχετε σε ένα club book. Οι ευκαιρίες είναι ατελείωτες. Τι είναι καλύτερο; Εάν θέλετε να εξερευνήσετε ένα καινούργιο πάθος πριν, πρέπει πάντα να μιλάτε στον πρώην σας για το θέμα ή ίσως να τον συμπεριλάβετε. Τώρα, δεν χρειάζεται να απαντήσετε σε κανέναν, επομένως, μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε όποτε θέλετε.
12 Ταξίδια
Για πολύ καιρό, πάντα θέλατε να συσκευάσετε τις τσάντες σας και να ταξιδέψετε σε όλη τη χώρα. Όταν είπατε στον πρώην σας για τα όνειρά σας, πάντα γέλασε γι 'αυτό και είπε "κάποια μέρα", αλλά ήξερες ότι ποτέ δεν θα συνέβαινε μαζί του. Μιλήσατε να το κάνετε μόνοι σας όταν ήσασταν μαζί του, αλλά πάντα παραπονέθηκε, λέγοντας ότι θα σας χάσει. Για κάποιο λόγο, πάντα σε έκανε να αισθάνεσαι ένοχος, ακόμα κι αν απλά ήθελες να πάτε κάπου για μερικές μέρες, έτσι δεν το κάνατε ποτέ. Τώρα που έχει φύγει, ήρθε η ώρα να κάνεις όλα τα ταξίδια που πάντα ήθελες να κάνεις. Επειδή δεν είστε πια συνδεδεμένοι με αυτόν, μπορείτε να πάτε οπουδήποτε θέλετε, όποτε θέλετε, και δεν χρειάζεται να αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό. Ακόμα κι αν οδηγείτε σε μια κοντινή πόλη για το Σαββατοκύριακο, θα είναι καλό για σας να βγείτε από τη δική σας φούσκα και να ζήσετε κάτι καινούργιο από μόνοι σας.
11 Ενεργοποιήστε το στυλ σας
Εάν ήσουν με τον ίδιο τύπο για μεγάλο χρονικό διάστημα, πιθανότατα, πήρατε ένα συγκεκριμένο είδος ρουτίνας. Εάν η σχέση ήταν απαιτητική, ίσως να έχετε χάσει ακόμη και το ποιος είσαι και τι θέλατε επειδή περάσατε τόσο πολύ χρόνο εστιάζοντάς τον σε αυτόν. Ή, ίσως, πήρατε τεμπέλης με την εμφάνισή σας και άρχισε να φοράτε μόνο τζιν και μπλουζάκια γιατί ήταν "εύκολη" και δεν σας νοιάζει να εντυπωσιάσετε κανέναν. Τώρα, ήρθε η ώρα να πάρετε το αυλάκι σας πίσω. Δείξτε στον εαυτό σας κάποια αγάπη, ενεργοποιώντας το στυλ σας. Περάστε από την ντουλάπα σας και ξεφορτωθείτε όλα τα βαρετά πράγματα που φορούσατε όταν ήσασταν μαζί του. Στη συνέχεια, κάντε αγορές και αντικαταστήστε τα με πράγματα που είναι μοναδικά για εσάς. Δείτε το στυλ σας ως έκφραση ή αντανάκλαση του ποιος είστε και διασκεδάστε με αυτό. Αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, θα απολαύσετε την εμφάνισή σας, ενώ ταυτόχρονα θα ανακαλύψετε το στυλ σας.
10 Ξεκινήστε ένα blog
Εντάξει. Ξέρουμε: Ο καθένας είναι blogger αυτές τις μέρες. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί λόγοι για αυτό: Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να εκφράσετε τον εαυτό σας, έχετε την ευκαιρία να συναντήσετε νέους ανθρώπους και θα μπορούσατε ακόμη και να ξεκινήσετε μια νέα καριέρα. Εκτός από αυτό, σας επιτρέπει να εξερευνήσετε βαθιά τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν πάντα. Για παράδειγμα, ίσως να είσαι πάντα ένα foodie. Ξεκινήστε ένα blog που ανασκοπεί μερικά από τα καλύτερα γκουρμέ εστιατόρια στην περιοχή σας. Κάντε μια υπόσχεση στον εαυτό σας ότι θα προσπαθήσετε να αναθεωρήσετε τουλάχιστον δύο νέα εστιατόρια κάθε εβδομάδα. Ακόμα και αν το ιστολόγιό σας δεν "απογειώνεται", δεν έχει σημασία. Εξακολουθείτε να κερδίζετε από την εμπειρία καθώς δεν θα έχετε μόνο κάτι να καταλάβετε τον ελεύθερο χρόνο σας, αλλά θα μάθετε επίσης περισσότερα για ένα από τα πάθη σας. Με τη σειρά του, θα περάσετε λιγότερο χρόνο θορυβώδη και περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τον εαυτό σας.
9 Δείτε ένα ψυχικό
Οι πιθανότητες είναι, αν ήταν μια κακή διάλυση, πιθανότατα κάπως "χάσατε" και χρειάζεστε κάποια κατεύθυνση. Όπου παίρνετε την κατεύθυνση που χρειάζεστε είναι τελείως επί εσάς. Αλλά hey, μόλις περάσατε ένα break-up: Πάμε λίγο τρελό. Τώρα, δεν λέμε ότι ένας ψυχικός θα σας δώσει την κατεύθυνση που χρειάζεστε, αλλά νομίζουμε ότι θα μπορούσε να είναι μια διασκεδαστική, ενδιαφέρουσα εμπειρία. Καλέστε μία από τις φίλες σας. Έχετε μερικά ποτά μαζί της και δείτε έναν ψυχικό μαζί. Έχετε μια αίσθηση του χιούμορ για όλη τη διαδικασία και να πάρετε τα πάντα που ο ψυχικός λέει με ένα σιτάρι αλατιού. Αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, είναι ένας σπουδαίος εκκινητής συνομιλίας και μια σπουδαία ιστορία για να καταλάβετε τη γραμμή. Αν δεν αποκτήσετε γνώση για οποιεσδήποτε πτυχές της ζωής σας, ποιος ενδιαφέρεται; Εσείς και ο φίλος σας είχατε τη διασκέδαση κάνοντας κάτι λίγο έξω από τη ζώνη άνεσής σας.
8 "Εσείς"
Για πολύ καιρό, κάνατε "εσείς και ο φίλος σας", όταν ήρθε η λήψη των πιο σημαντικών αποφάσεων στη ζωή σας. Τώρα που δεν είστε πλέον μαζί, ήρθε η ώρα να κάνετε μόνο "εσείς". Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει ότι σε κάθε διαφορετική πλευρά της καθημερινότητάς σας, μπορείτε να πάρετε πρώτα τον εαυτό σας. Όταν αποφασίσετε τι να φάτε για δείπνο, επιλέγετε τι θέλετε. Εάν παίρνετε ένα νέο αυτοκίνητο, κάνετε την τελική επιλογή για τη μάρκα και το μοντέλο. Αν έχετε αποθηκεύσει κάποια χρήματα για διακοπές, επιλέγετε τον προορισμό. Εάν έχετε μια ανοιχτή Κυριακή, θα περάσετε όλη την ημέρα κάνοντας οτιδήποτε θέλετε να κάνετε. Αν θέλετε να πάτε σε μια Παρασκευή, πηγαίνετε όπου θέλετε να πάτε και να μείνετε όσο θέλετε. Δεν είστε πλέον υποχρεωμένοι να συμβιβάζεστε με τις επιθυμίες, τις ανάγκες ή τα σχέδια κάποιου άλλου. Αντί να τον χάσετε, αγκαλιάστε την ελευθερία σας.
7 Ελάτε σε επαφή με τη δημιουργική πλευρά σας
Όπως ακούγεται, η δημιουργικότητα μπορεί να αποτελέσει καταλύτη για θεραπεία. Όταν βρεθείτε νέος, μοναδικός τρόπος να εκφράσετε τον εαυτό σας, ανοίγετε την πόρτα για να μάθετε νέες πτυχές τόσο της συναισθηματικής ζωής όσο και της προσωπικότητάς σας. Αν δεν είστε δημιουργικός άνθρωπος, δοκιμάστε καθημερινά περιοδικά ή αγοράστε καμβά και βαφή. Ή, απλά αρχίστε να τραβάτε φωτογραφίες από ανθρώπους ή πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι είστε φοβερός καλλιτέχνης, δεν έχει σημασία - θα βελτιωθείτε με το χρόνο και την πρακτική. Μην κρίνετε τις ικανότητές σας ως καλλιτέχνη, απολαύστε απλώς μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας ως ένα. Εάν είστε ήδη δημιουργικός άνθρωπος, επενδύστε περισσότερο χρόνο σε οποιαδήποτε μορφή τέχνης προτιμάτε. Σκουπίστε βαθύτερα και μάθετε τις ικανότητές σας. Εάν μια άλλη μορφή τέχνης σας ενδιαφέρει πάντα, αφιερώστε χρόνο για να μάθετε περισσότερα γι 'αυτό. Επιτρέψτε σε ό, τι δημιουργείτε να είναι μια πρίζα και αφήστε κάθε έργο να είναι μια νέα περιπέτεια με άγνωστο αποτέλεσμα.
6 Πείτε "Ναι"
Μην αφήστε την καρδιά σας να σας προκαλέσει φόβο από τον κόσμο που σας περιβάλλει. Ακόμα κι αν ο πρώην σας εξολοθρεύσει την αυτοπεποίθησή σας, αναγκάστε τον εαυτό σας να επιστρέψει εκεί έξω. Να είστε τόσο ανθεκτικός όσο μπορείτε να είστε σε κάθε πτυχή της ζωής σας. Κάθε φορά που μια ευκαιρία έρχεται ο δρόμος σας, πάρτε το με ένα ανοιχτό μυαλό και την καρδιά, ακόμα κι αν είναι κάτι που δεν θα κάνει κανονικά. Εάν ένας άντρας που κανονικά δεν θα σας έλκονταν να σας ζητάει να πάρετε καφέ, πείτε "ναι". Εάν η φίλη σας σας τηλεφωνήσει τα μεσάνυχτα και σας λέει να την συναντήσετε σε ένα μπαρ, τραβήξτε τον εαυτό σας από το κρεβάτι και πείτε "ναι "Εάν ο προϊστάμενος σας σας προσφέρει μια προσφορά, πείτε" ναι ". Εάν ένας φίλος θέλει να κάνει μια τελευταία στιγμή ταξίδι στο Βέγκας, συναντήστε την εκεί. Ακόμα κι αν κάνατε αυτά τα πράγματα ακούγεται απαίσια για σας εκείνη τη στιγμή, τα κάνετε ούτως ή άλλως. Γιατί; Επειδή θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε με τη ζωή σας και όπως θέλετε, θα είστε ευτυχείς που συμμετείχατε στη διασκέδαση.
5 Απολαύστε την ανεξαρτησία σας
Εάν ήσασταν σε μια πραγματικά σοβαρή σχέση για πολύ καιρό, ίσως να έχετε ξεχάσει ποια ανεξαρτησία είναι έξω από μια σχέση που αισθάνεται σαν. Και μάντεψε τι? Εχει ωραία αίσθηση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εύκολο να ξαναβρείτε. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αισθάνεται τρομακτικό κατά καιρούς, καθώς συνηθίζουμε να συνηθίζουμε σε κάποιον άλλο να πάρει την χαλάρωσή μας και να μοιραστεί μαζί μας το βάρος του κόσμου. Ακόμα, η ανεξαρτησία σας είναι κάτι που αξίζει να ανακάμψει. Ξυπνήστε κάθε πρωί και υπερήφανη για το γεγονός ότι μόνο εσείς και εσείς θα φροντίσετε τον εαυτό σας σήμερα. Θα αγοράσετε όλα τα γεύματά σας, θα εκτελέσετε όλα τα δικά σας δώρα, θα κάνετε όλες τις δουλειές σας και θα πάρετε όλες τις αποφάσεις σας. Μάθετε πώς να εξαρτάτε από τον εαυτό σας και να ξεφύγετε από την ιδέα ότι "χρειάζεστε" κάποιον άλλο για να περάσετε την ημέρα. Θυμηθείτε, πριν συναντήσετε τον πρώην σας, δεν το κάνατε και ήσαστε εντάξει.
4 τέλεια συμμορία σου κορίτσι
Τώρα που δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την κατανομή του χρόνου στο καθημερινό πρόγραμμά σας για το φίλο σας, είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνετε περισσότερο χρόνο για τις φίλες σας. Φτάστε στους πιο στενούς φίλους σας και ρίξτε ένα πάρτι. Εισάγετε παλιούς φίλους σε νέους φίλους και ενθαρρύνετε τους φίλους σας να φέρουν τους φίλους τους. Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με θετικές, ανεξάρτητες γυναίκες που πρόκειται μόνο να σας ανυψώσουν μέσα από αυτό το δύσκολο χρόνο στη ζωή σας. Οι πιθανότητες είναι ότι οι φίλοι σας έχουν περάσει από διαλείμματα εξίσου κακό με τα δικά σας και είναι πιο πρόθυμα και ικανά να σας βοηθήσουν σε οτιδήποτε μπορεί να χρειαστείτε. Κάντε μια προσπάθεια να ενισχύσετε τις φιλίες που έχετε ήδη και να ξεκινήσετε νέες φιλίες με ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Πηγαίνετε σε μπαρ ή κλαμπ και απλά κρεμάστε με τις φίλες σας αντί να ψάχνετε για έναν νέο συνεργάτη. Ακριβώς επειδή είστε ενιαίος, δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε μόνοι.
3 Κάντε αλλαγές
Μια διάλυση σημαίνει ότι πολλές διαφορετικές πτυχές της ζωής σας πρόκειται να αλλάξουν. Ως εκ τούτου, είναι καιρός να επανεξετάσουμε τα πράγματα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αναρωτιέστε σε βαθιά ερωτήματα σχετικά με τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Μερικά παραδείγματα των ερωτήσεων που μπορείτε να ρωτήσετε περιλαμβάνουν: Μου αρέσει όπου μένω; Μου αρέσει η δουλειά μου; Τι λείπει η ζωή μου; Εάν μισείτε τη δουλειά σας, αρχίστε να ψάχνετε για μια νέα δουλειά ή μια καριέρα που νομίζετε ότι μπορεί να βρείτε πιο ικανοποιητική. Αν είστε δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας, κάντε κάποιες αλλαγές. Ίσως θα μπορούσατε να επανασχεδιάσετε τα έπιπλά σας, να βάψετε τους τοίχους σας ή απλά να κρεμάσετε κάποια πρωτότυπα έργα τέχνης που αγαπάτε. Εάν δεν σας αρέσει η περιοχή στην οποία ζείτε, μπορείτε να εξετάσετε τη μετάβαση σε ένα νέο μέρος που πάντα σας προσέλκυσε. Εάν πάντα θέλατε να πάτε με αλεξίπτωτο, πετάξτε με αλεξίπτωτο. Ό, τι επιθυμεί η καρδιά σας, ακούστε το.
2 Σχεδιάστε μια οικογενειακή επανένωση
Όταν περνούμε δύσκολες στιγμές, είναι σημαντικό να περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με ανθρώπους που μας ανυψώνουν. Φυσικά, έχετε τις φίλες σας και είναι φοβερό. Ωστόσο, τίποτα δεν συγκρίνεται πραγματικά με τους δεσμούς που έχουμε με τα μέλη της οικογένειάς μας. Ακόμα κι αν η οικογένειά σας μπορεί να είναι δύσκολη, σας γνωρίζουν ακόμα καλύτερα από ό, τι θέλετε να παραδεχτείτε και πάντα σας έφεραν όλα. Χρησιμοποιήστε το καινούριο σας ελεύθερο χρόνο για να σχεδιάσετε μια οικογενειακή επανένωση για να τους δείξετε πόσο ευγνώμονες είστε γι 'αυτούς. Εάν ζείτε σε απόσταση οδήγησης από τους συγγενείς σας, καλέστε τους πάντες για ένα πάρτι ή κρατήστε ένα μεγάλο τραπέζι σε ένα εστιατόριο που θέλει ο καθένας. Εάν τα μέλη της οικογένειάς σας είναι διάσπαρτα σε όλη τη χώρα, επιλέξτε ένα μεσαίο σημείο συνάντησης όπου όλοι μπορούν να συγκεντρωθούν για μια υποχώρηση του Σαββατοκύριακου. Διασκεδάστε όσο προγραμματίζετε και φανταστείτε πόσο ιδιαίτερο θα είναι να συγκεντρωθείτε όλοι μαζί. Να είστε ο σχεδιαστής που κάνει τα πάντα να συμβούν και μην πάρετε όχι για μια απάντηση.
1 Εστίαση στην υγεία σας
Γνωρίζουμε: Όταν είστε καταθλιπτικοί και λυπημένοι, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας. Θέλετε να κοιμηθείτε αργά, να παρακολουθήσετε ταινίες όλη την ημέρα και να τρώτε παγωτό από το γαλόνι. Μάντεψε? Αυτό μόνο σας κάνει να αισθάνεστε χειρότεροι μακροπρόθεσμα. Αφαιρέστε όλη τη θλίψη, την οργή και την απελπισία στο γυμναστήριο. Πάρτε το καλύτερο σχήμα της ζωής σας. Αν δεν ανήκετε σε ένα γυμναστήριο, να ενώσετε ένα και να κάνετε φίλους με τα άλλα μέλη. Τρώτε καλά και κάνετε μια υπόσχεση ότι θα φροντίσετε τον εαυτό σας, ακόμα και αν είναι δύσκολο να βρείτε το κίνητρο. Γιατί; Όχι μόνο θα αισθάνεστε καλύτερα για την εμφάνισή σας, αλλά θα αισθανθείτε καλύτερα γενικά καθώς ασκείστε απελευθερώσεις ενδορφίνες (ευτυχείς ορμόνες) και μειώνετε την κορτιζόλη (δυστυχισμένες ορμόνες). Εκτός από αυτό, το να φανείτε υπέροχο και να αισθάνεστε υπέροχα είναι η καλύτερη εκδίκηση, ειδικά αν ο πρώην σας βούλιαξε πάνω σας.