15 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για την αντιμετώπιση μιας διακοπής
Είτε πρόβλεπε ή όχι την αποσύνθεση, δεν σημαίνει ότι το χτύπημα θα είναι λιγότερο οδυνηρό. Οι αναλύσεις αποκαλύπτουν μια ολόκληρη σειρά από πράγματα από το παρελθόν τραύμα, θέματα εμπιστοσύνης και χαμηλή αυτοεκτίμηση, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Ενώ οι διακοπές είναι μερικές από τις πιο δύσκολες στιγμές που μπορούμε να βιώσουμε, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να είμαστε προετοιμασμένοι για αυτό που πρόκειται να έρθει. Και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε από τέτοιες εμπειρίες ξανά και ξανά. Οι διακοπές που συμβαίνουν κατά κάποιο κυκλικό τρόπο σημαίνουν ότι κάνουμε κάτι λάθος. Ίσως να είναι το γεγονός ότι συνεχίζουμε να βρισκόμαστε σε σχέσεις, όταν πρέπει πραγματικά να είμαστε ενιαίοι. Μπορεί να είναι κακή λήψη αποφάσεων. Μπορεί να σχετίζεται με οικογενειακά ζητήματα ή κάποιο τραύμα παιδικής ηλικίας. Όποια και αν είναι η περίπτωση, υπάρχουν πολλά που πρέπει να κερδίσουμε από τη μελέτη και τη διάσπαση. Να είστε προειδοποιημένοι, μερικά από αυτά τα πράγματα είναι σκοτεινά και τρομακτικά και αν δεν είστε διανοητικά και συναισθηματικά έτοιμοι, ίσως να πηγαίνετε σε μια σφαίρα χωρίς τα κατάλληλα εργαλεία και εκπαίδευση. Πάρτε το χρόνο σας όταν αναλύετε μια διάλυση και το ρόλο σας στη διάλυση. Με λίγα σκέλη της γνώσης και μια θαρραλέα καρδιά, μπορείτε να εντοπίσετε τι συμβαίνει και να χειριστείτε μια διάσπαση σαν επαγγελματίας.
15 Δάκρυα
Από τα δάκρυα, θα υπάρξουν πολλοί. Μη τους κρατάτε πίσω και σίγουρα δεν αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτούς. Είναι μέρος της διαδικασίας. Είστε κακοί, θυμωμένοι, θλιμμένοι, απογοητευμένοι, τραυματίες - αυτά τα συναισθήματα απαιτούν να εισέλθετε στον εαυτό σας και να αισθανθείτε τα συναισθήματά σας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Μπορεί να αισθανθείτε σαν να κλαίτε στις πιο παράξενες στιγμές. στη δουλειά, τη μετάβαση στην εργασία, κατά τη διάρκεια του γεύματος, την παρακολούθηση μιας ταινίας, οποιουδήποτε αριθμού διαφημίσεων, βλέποντας άλλα ζευγάρια. Προσπαθήστε να ρωτήσετε τον εαυτό σας γιατί θέλετε να κλάψετε, είναι μόνο επειδή χάσετε τον πρώην σας ή υπάρχει κάτι άλλο που συμβαίνει. Τι σημαίνει η απώλεια; Τι νιώθεις? Τα δάκρυα που συνδέονται με μια άλλη αποσύνθεση ή εμπειρία ζωής που είχατε; Μην πολεμάτε τα δάκρυα, κορίτσι. Αν μη τι άλλο, χρησιμοποιήστε τα ως έναν τρόπο να φτάσετε στον πυθμένα του εαυτού σας, ώστε να μπορέσετε να οικοδομήσετε τον εαυτό σας ξανά, πιο οχυρωμένος και πιο σοφός από ποτέ.
14 Πόνοι
Μπορεί να αισθανθείτε σωματικό πόνο, όπως η καρδιά σας μπορεί πραγματικά να πονάει. Για πραγματικά, αυτό μπορεί να συμβεί. Τα μυαλά μας είναι τόσο ισχυρά ώστε ο συναισθηματικός πόνος μας μπορεί να εκδηλωθεί ως κάτι φυσικό. Μπορεί να αισθανθείτε ξαφνικά πόνους στο στήθος και δεν τους συνδέετε ούτε με την πρόσφατη διάλυση. Το σώμα μας έχει έναν τρόπο διαχείρισης και αντιμετώπισης του άγχους. Οι διακοπές είναι άγχος. Ίσως ξαφνικά να αισθανθείτε αδύναμος ή η ημικρανία εκδήλωσης να φαίνεται από το πουθενά - αλλά κοιτάξτε το περιβάλλον σας, τι βλέπετε ή ακούτε. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες θα μπορούσαν να οδηγήσουν στον λόγο για τα φυσικά συμπτώματα μιας καρδιάς. Μελετήστε αυτά τα συμπτώματα, δείτε εάν υπάρχει ένα μοτίβο. Εάν υπάρχει, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτούς τους χώρους ή δραστηριότητες. Για πολλά συγκεκριμένα τραγούδια ή ταινίες προκαλούν, για άλλους είναι ποίηση ή λογοτεχνία, ενώ άλλοι μπορεί να είναι φαγητό ή μέρη. Μάθετε τι προκαλεί τον πόνο σας και τη διαχειριστείτε με τον καλύτερο τρόπο που γνωρίζετε πώς. Δεν είναι καιρός να είστε γενναίοι και να αντιμετωπίζετε αυτούς τους πόνους, είναι μόνο ένα θέμα να αναγνωρίσετε ότι το σώμα σας αντιδρά σε συναισθηματικό πόνο με φυσικό τρόπο.
13 Απώλεια ή κέρδος
Αυτό δεν είναι μόνο το βάρος, αν και το βάρος είναι ένα θέμα που βρίσκεται στο τραπέζι εδώ. Αυτό είναι επίσης το αίσθημα της απώλειας ή του κέρδους. Πρώτον, πιθανότατα θα χάσετε ή θα κερδίσετε βάρος - δεν είναι ασυνήθιστο να χρησιμοποιούμε τρόφιμα ως τρόπο αντιμετώπισης και διαχείρισης των συναισθημάτων μας. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης. Προσδιορίστε τα συναισθήματα της πείνας ή της έλλειψής της και δείτε αν μπορείτε να τα επαναφέρετε στις συναισθηματικές σας ανάγκες. Είστε πραγματικά πεινασμένοι ή τρώτε για να γεμίσετε ένα κενό; Έχετε πάει όλη μέρα χωρίς φαγητό και είναι η άρνηση των τροφίμων ως αποτέλεσμα της άρνησης τον εαυτό σας ευχαρίστηση επειδή είστε κατάθλιψη; Οι περισσότεροι λόγοι για τους οποίους συναισθηματικά τρώμε μπορούν να αναχθούν σε κάτι αν πάρουμε λίγα λεπτά για να σκεφτούμε. Να είστε προληπτικοί στη διαδικασία επούλωσης. Και γνωρίζετε ότι θα νιώσετε μια αίσθηση απώλειας και κέρδους. Έχετε χάσει κάποιον που ήταν κοντά σας και ίσως αισθανόταν ακόμη και σαν θάνατος. Έχετε αποκτήσει νέα ελευθερία και χρόνο και αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά τρομακτικό και συντριπτικό, υπό την έννοια ότι δεν ξέρετε τι να κάνετε με τον εαυτό σας τώρα.
12 Πόρτες
Εδώ μπορείτε να δείτε τις πόρτες που ανοίγουν και κλείνουν. Το σύμπαν ξέρει τι κάνει. Εάν είστε σταθερός πιστός σε αυτό, τότε θα ξέρετε ότι η πόρτα που μόλις έκλεισε μόνο σημαίνει ότι κάποιος άλλος σύντομα θα ανοίξει. Μην ξεγελάτε τον εαυτό σας να σκέφτεστε ότι η πόρτα που μόλις έκλεισε ήταν η τέλεια πόρτα που οδηγεί στο τέλειο μονοπάτι και την τέλεια ζωή. Αν συνέβαινε κάτι τέτοιο, θα είσαστε ακόμα σε εκείνη την πόρτα. Αλλά για οποιονδήποτε λόγο, είτε ήταν δικό σου λάθος είτε λάθος του πρώην σου, οι δύο δεν δούλεψαν. Μην πιέζετε κάτι. Μην αναγκάζετε μια πόρτα να παραμείνει ανοικτή όταν κάποιος άλλος είναι εκεί έξω που σας περιμένει, περιμένοντας να κλείσετε την άλλη πόρτα για να σας ανοίξει σε μια νέα πόρτα όπου σας περιμένουν καλύτερα πράγματα. Πάντα πάντα, πάντοτε, όταν μια πόρτα κλείνει, μια άλλη ανοίγει. Είναι ένας κανόνας. Δεν μπορεί να αλλάξει ή να αμφισβητηθεί επειδή είναι ένας κανόνας του σύμπαντος και προέρχεται από το πέρα από αυτό.
11 Συναισθηματική αναγνώριση
Έχετε ένα συναισθηματικό rollercoaster μπροστά σας. Ορισμένες μέρες θα είναι ένα ναυάγιο, όπως δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το κρεβάτι ή ακόμα να σκεφτείτε το ντους ή την εργασία ή τον κόσμο έξω από το δωμάτιό σας. Άλλες μέρες θα είναι το σκληρότερο μπισκότο εκεί έξω, λείανση και hustling και αντιμετωπίζοντας τα συναισθήματά σας με τη δύναμη των δέκα λιονταριών. Οι μέρες είναι τόσο ποικίλες και δεν θα υπάρχει κανένα αναγνωρίσιμο μοτίβο, όχι όμως έτσι κι αλλιώς. Πάρτε το χρόνο σας πρώτα. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί όλα αυτά τα πράγματα, αλλά σιγά-σιγά προσπαθήστε να δείτε αν υπάρχει λόγος πίσω από τα εναλλασσόμενα συναισθήματα. Ίσως να είσαι κάτω από την Παρασκευή γιατί εκείνη την εποχή ήταν νύχτα. Ίσως είστε στη Δευτέρα επειδή αισθάνεστε σαν να είναι ένα νέο ξεκίνημα για μια νέα εβδομάδα και μια νέα ζωή. Και πάλι, πρόκειται για το χρόνο να αναρωτηθείτε μερικές ερωτήσεις και να είστε ειλικρινείς με τις απαντήσεις. Να είστε ισχυροί θέλετε, αν όχι όχι. Δεν θεραπεύουμε τη νύχτα, είναι μια διαδικασία. Αναγνωρίστε αυτό.
10 Regress
Μην το σκεφτεί καν, κορίτσι. Όπως σοβαρά, μην το κάνετε αυτό. Μην ζήσετε μια νεκρή ζωή, μην ζήσετε ένα χαμένο όνειρο και μην ζήσετε με φαντάσματα. Ίσως να σκέφτεστε πώς να τον πάρετε πίσω, πώς να τον κερδίσετε, πώς να το διορθώσετε. Απλά μην το κάνετε. Συνειδητοποιήστε ότι όλα έχουν συμβεί για έναν λόγο και γίνετε φωτισμένοι μέσα από τη διαδικασία του πόνου. Αν νομίζετε ότι η επιστροφή με την πρώην σας είναι η απάντηση σε όλα τα προβλήματά σας, δεν παίρνετε το σημείο της ζωής που προσπαθεί να σας δείξει. Βρίσκεστε ήδη σε ένα άλλο ταξίδι, συνειδητοποιήστε το, ονομάστε το, απολαύστε το. Μην επιθυμείτε να επιστρέψετε στο παρελθόν, μην επιθυμείτε να ξαναζήσετε μια ήδη ζωντανή ζωή. Γνωρίζετε ότι πηγαίνετε κάπου άγνωστοι και εκεί που πρέπει να πάτε. Όχι προς τα πίσω, ποτέ δεν θέλουμε να πάμε πίσω. Πάντα προς τα πάνω και προς τα εμπρός και προς το παρόν και το μέλλον, αλλά ποτέ στο παρελθόν.
9 Περιπλανηθείτε
Περιπλανηθείτε με αγάπη και υπέροχα πράγματα. Αυτό μπορεί να είναι η οικογένεια ή οι φίλοι σας. Μπορεί να είναι τέχνη ή μέρη ή λουλούδια ή νερό ή δέντρα ή πουλιά ή γάτες. Μην περιορίζετε τα πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε ξανά όμορφα και ζωντανά. Χρειάζεται υποστήριξη και μπορεί και θα έρθει σε διαφορετικά σχήματα. Βρείτε πράγματα που φέρνουν μια θετική συνείδηση στην κατάστασή σας και στην ύπαρξή σας. Η εστίαση είναι να περιβάλλετε τον εαυτό σας με αυτό που σας κάνει να αισθανθείτε δοξασμένοι και ειρηνικά. Ζητήστε υποστήριξη, απευθυνθείτε σε φίλους και οικογένεια και πείτε τους ότι πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας. Ζητήστε τους να σχεδιάσουν μια ημέρα από όλα τα όμορφα πράγματα. Ζητήστε τους να σας δείξουν όλα τα υπέροχα πράγματα για τον εαυτό σας. Δεν είναι καιρός να είμαστε ντροπαλοί, είναι καιρός να είμαστε και πάλι υπέροχοι. Προχωρήστε με πρόθεση και μια όμορφη στάση.
8 Φαντασία
Θα τρέξει άγρια και θα σας οδηγήσει τρελός εάν αφήσετε να πάρει τον έλεγχο σας. Πρέπει να το ελέγξετε. Όντας άγρια έχει στιγμές, αλλά όχι σε στιγμές που είστε αντικειμενικοί είναι να θεραπεύσετε τον εαυτό σας από μια σπασμένη καρδιά. Μην ξεκινήσετε να φαντάζεστε τι σας έκανε πρώην ή ποιος σας πρώην με τώρα ή ακόμα και αν αυτός ή αυτή είναι με κάποιον άλλο. Αφήστε την πρώην ζωή σας να ζήσετε και να ζήσετε τη δική σας. Ζήστε τη ζωή σας τώρα. Μην αφήσετε αυτό που η πρώην σας κυριαρχεί στην παρούσα σας κατάσταση. Σπαταλάτε τη ζωή σας. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας σε οποιαδήποτε ικανότητα, χρησιμοποιήστε την για να προωθήσετε τον εαυτό σας προς τα εμπρός σε ένα μέλλον που θα σας διδάξει και θα σας δείξει νέα πράγματα. Φανταστείτε τον εαυτό σας επούλωση, φανταστείτε τον εαυτό σας ένα λαμπρό φως λάμπει Ό, τι κι αν κάνετε, μην αφήνετε τη φαντασία σας να σας μεταφέρει σε ένα μέρος όπου η πρώην σας μπορεί να κατοικεί - αυτό είναι σπατάλη φαντασίας.
7 Αισθάνεστε
Θα ελέγξετε τις σελίδες κοινωνικών μέσων του τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αν όχι αρκετές φορές. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά μην το αφήνετε να ξεπεράσει και αυτό το είδος συμπεριφοράς θα πρέπει να μειωθεί με την πάροδο του χρόνου. Ναι, αγαπητέ, θα πρέπει να απογαλακτιστεί από την πρώην σας και αυτό είναι εντάξει. Ο πρώην σας ήταν κάποτε ένα πολύ σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας και ένα τεράστιο μέρος της καθημερινής σας ζωής. Είναι δύσκολο να το αφήσεις έτσι. Κάποιοι από εσάς μπορούν να κάνουν αυτό και περισσότερη δύναμη σε σας, αλλά να είστε σίγουροι ότι αν μπορείτε να προχωρήσετε γρήγορα ότι έχετε κάνει κάποια επισκευή πρώτα. Μερικοί από εσάς δεν μπορούν να αφήσουν τόσο εύκολα και αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Αφήστε τον εαυτό σας να κοιτάξει τις εικόνες και νιώστε τη νοσταλγία ή οποιαδήποτε αίσθηση που θέλετε να νιώσετε. Απλά συνειδητοποιήστε ότι σε κάποιο σημείο θα πρέπει να σταματήσετε αυτό πριν γίνει μια εμμονή. Είναι ήδη μια συνήθεια, αλλά δεν θέλετε να διαρρεύσει σε επικίνδυνο έδαφος όπου η αναχώρηση απαιτεί μάχες που προσπαθούν να σας κρατήσουν αιχμάλωτους.
6 Αμφιβολία
Για αμφιβολία, μπορείτε να είστε βέβαιοι. Θα αμφιβάλλετε για τη διάλυση, θα αμφιβάλλετε εάν κάνατε τη σωστή απόφαση ή αν αυτό είναι το σωστό σχέδιο για τη ζωή σας. Θα αρχίσετε να αμφιβάλλετε σε πολλά επίπεδα. Θα αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας, τις ικανότητές σας, τα ταλέντα σας. Θα αμφιβάλλετε για το μυαλό και την ομορφιά σας. Θα υπάρχουν ερωτήσεις στοιβάζονται πάνω από ερωτήσεις και μερικές φορές δεν θα έχετε τις απαντήσεις για όλους τους. Χαλαρώστε σε αυτή τη φάση. Πρέπει να αμφιβάλλετε τι συνέβη για να δείτε τι θα συμβεί στη συνέχεια. Ωστόσο, μην αφήνετε τον εαυτό σας να αμφιβάλει για πολύ καιρό. Η αμφιβολία μπορεί να οδηγήσει σε πάρα πολύ δευτερόλεπτα εικασία που δεν είναι πάντα καλό για ένα άτομο στην ανάκαμψη. Αν μη τι άλλο, το μόνο πράγμα που μπορείτε να είστε σίγουροι είναι ότι η διάσπαση πρέπει να συμβεί και είναι καιρός να προχωρήσουμε.
5 Ασφάλεια
Η αμφιβολία οδηγεί στην ανασφάλεια. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή? αλλά αυτό που συμβαίνει όταν περνάτε πολύς χρόνος σε αυτό το στάδιο αμφισβήτησης είναι ότι μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Θα αρχίσετε να αμφιβάλλετε τα πάντα όλη την ώρα και σε κάποιο σημείο ίσως αρχίσετε να υποτιμάτε τον εαυτό σας. Αυτή η συμπεριφορά βασίζεται στο γεγονός ότι εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι η διάλυση ήταν ένα λάθος και κατηγορείτε τον εαυτό σας με κάποιο τρόπο, σχήμα ή μορφή. Τώρα αισθάνεστε σαν χάλια, αισθάνεστε σαν χαμένος και τότε αρχίζετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σαν χάλια και να μιλήσετε στον εαυτό σας σαν να έχετε ήδη χάσει. Τα χάλια ήταν η σχέση. Και χάσατε κάτι που δεν προοριζόταν να είναι δική σας. Τέλος της ιστορίας. Μην αφήσετε αυτό να σας μετατρέψει σε κάτι που δεν σας, μην αφήσετε αυτή τη διάσπαση να καταστρέψει το μοναδικό ανθρώπινο ον που είστε. Υπάρχουν πολλά περισσότερα για να δείτε και να κάνετε και να ζήσετε. Η ζωή δεν τελειώνει τώρα, αρχίζει τώρα.
4 Καύση
Υπάρχει μια συναισθηματική καύση που πρέπει να λάβει χώρα. Θα πρέπει να συλλέγετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας και να απευθυνθείτε για το πώς μπορείτε να κάνετε καύση όσων δεν σας εξυπηρετούν πλέον. Ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε το παρελθόν είναι να παίρνετε πραγματικό απτό υλικό και να το πυροδοτείτε, κυριολεκτικά. Πάρτε παλιές ερωτικές επιστολές, φωτογραφίες, έντυπα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και άλλα μπιχλιμπίδια και κάνετε τον εαυτό σας λίγο φωτιά. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη στιγμή ως μια διαβεβαιωμένη για τη ζωή, περασμένη-καύση, αυτο-αγαπώντας τελετή. Αφού κάψετε τα πράγματα που ζουν στο εξωτερικό, μπορείτε να εργαστείτε στο εσωτερικό. Θα είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσετε το εσωτερικό υλικό. Θα χρειαστεί να πνιγείς ψυχικά τον πρώην σου από το μυαλό και την καρδιά σου. Χρησιμοποιήστε διαλογισμό και γιόγκα ή αν είστε πιο ενεργητικός τάξεις πυγμαχίας. Όποια και αν είναι η δραστηριότητα που σας ταιριάζει, το κάνετε. Πρόκειται για την αποκατάσταση του μυαλού προκειμένου να κερδηθεί η μάχη πάνω από την καρδιά που εξακολουθεί να θέλει να κλαίει και να αιμορραγεί.
3 Ανακαλύψτε ξανά
Αυτό είναι ένας χώρος της ανακαλύψεως. Ναι, είναι ο θάνατος κάτι, αλλά είναι και η γέννηση κάτι. Αλλά μην εστιάζετε στην πτυχή του θανάτου, εστιάζετε στη γέννηση που είναι μια θαυμάσια στιγμή της ανακάλυψης. Τα μωρά και τα παιδιά και το δέος της ζωής, διότι όλα είναι καινούργια και εκπληκτικά - το μόνο που αισθάνεστε ξανά. Ανακαλύψτε ξανά τα πράγματα για τη ζωή που μπορεί να έχετε αφήσει πίσω, να ανακαλύψετε νέα πράγματα, να ανακαλύψετε περισσότερα για τον εαυτό σας. Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες. Μην τσαλακώνετε τη θλίψη για πολύ καιρό. Πάρτε τον εαυτό σας επάνω και να είστε στην ευχάριστη θέση να είστε ζωντανοί, να είστε ευτυχείς να αναπνέετε και να είστε ευτυχείς που έχετε τα μάτια για να διαβάσετε αυτό το άρθρο. Να είστε περιπετειώδες - να δοκιμάσετε όλα τα πράγματα, να ταξιδέψετε, να μετακομίσετε σε μια νέα χώρα, να υποβάλετε αίτηση για μια νέα δουλειά και να γνωρίσετε τον εαυτό σας ξανά. Μην αφήνετε αυτούς τους ενδιάμεσους χώρους να απαρατήσουν, γιατί είναι ζωτικοί χώροι όπου μπορούμε να επανασυνδέσουμε και να ανακατευθύνουμε τόσα πολλά πράγματα ξεχασμένα και αόρατα. Να είστε πρωτοπόρος για χάρη σας και μην αφήσετε τη ζωή να εξαρτάται από την κατάσταση της σχέσης.
2 Αυτο-φροντίδα
Αφού προωθηθεί, η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί να τοποθετηθεί στον οπίσθιο καυστήρα. Αυτή είναι η θλιβερή αλήθεια. Ωστόσο, κυρίες, ωστόσο, αυτή η διάλυση είναι μια ευκαιρία για να επιστρέψετε εκεί και να αγαπήσετε τον εαυτό σας με έναν τρόπο που δεν έχετε προηγουμένως ή με τρόπους που δεν έχετε κάνει εδώ και πολύ καιρό. Θυμηθείτε ότι η αυτο-φροντίδα είναι να αγαπάς τον εαυτό σου για το ποιος είσαι, όχι αυτό που έχεις. Εστιάστε στα πράγματα που είναι μοναδικά για εσάς και πραγματικά αφήστε τα μέρη σας να λάμπουν. Κάνετε πράγματα που σας επιτρέπουν να λάμψετε. Κάνετε δραστηριότητες που σας επιτρέπουν επίσης να ξεκουραστείτε το λαμπρό φως και να ανακάμψετε. Οι πιο απλές ενέργειες μπορούν να είναι αυτο-φροντίδα. Κάντε ένα φλιτζάνι αγαπημένο σας τσάι. Κάντε μια βόλτα σε ένα πάρκο. Ξεκουράστε τα μάτια σας για δέκα λεπτά. Πείτε κάτι ωραίο για τον εαυτό σας κοιτάζοντας στον καθρέφτη. Φάτε το αγαπημένο σας φαγητό χωρίς να αισθανθείτε ένοχος. Παίρνω έναν υπνάκο. Συμμετέχετε σε θετική οικοδόμηση εικόνας. Ό, τι κι αν κάνετε, κάνετε εσείς και κάνετε σωστή - όπως σας αγαπάς επειδή δεν υπάρχει κανείς σαν εσάς, ούτε υπήρξε ποτέ και δεν θα υπάρξει ποτέ. Δεν είναι αρκετός αυτός ο λόγος για να φροντίσετε τον εαυτό σας?
1 Εμπειρία
Αυτό δεν είναι να κάνει το φως της διάρρηξης με οποιονδήποτε τρόπο, σχήμα ή μορφή, αλλά ξέρεις αυτό, αγαπητό, καρδιά σπασμένο μωρό, όμορφο μοναδικό φως που μεγαλώνει - αυτό δεν θα είναι το πρώτο ή το τελευταίο. Θα πρέπει και θα πρέπει να έχετε πολλές αποσπάσεις στη διάρκεια της ζωής σας. χωρίς την εμπειρία της διάλυσης, δεν θα μπορείτε να γνωρίζετε ορισμένα πράγματα για εσάς και για το τι θέλετε από μια σχέση. Οι αναλύσεις σας διδάσκουν επίσης για το τι θέλετε σε ένα συνεργάτη, το οποίο είναι υψίστης σημασίας. Έτσι ίσως χρειαστεί να περάσετε μερικά κακά μήλα στο δρόμο σας στην κορυφή του βουνό καραμέλα. Μην ανησυχείτε - θα επιβιώσετε καθένα, αρκεί να γνωρίζετε ότι τα πράγματα που έρχονται με αποχωρήσεις, όλα τα άσχημα, βλάπτοντα πράγματα, τελικά θα εξαφανιστούν σε απόσταση όπως οι κακές αποφάσεις, όπως οι exes, όπως ΕΡΩΤΙΚΗ απογοητευση. Όσο περισσότερη εμπειρία έχετε με τις καταστροφές τόσο ισχυρότερη θα γίνει και τόσο πιο πιθανό είναι να είστε πιο κοντά στον τέλειο συνεργάτη για αυτή τη ζωή.