15 πράγματα που θα βοηθήσουν στη μείωση του στρες σας μετά από μια διακοπή

Οι διάρρηξεις είναι δύσκολες. Είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε στους χρόνους της ζωής μας. Η εύρεση του σωστού προσώπου είναι μια πρόκληση που δεν συμβαίνει γρήγορα και απαιτεί την αναζήτηση γύρω. Οι διάρρηξεις είναι το χειρότερο μέρος αυτού του ταξιδιού. Είναι μερικές φορές βρώμικο, επώδυνο και μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτικό. Γνωρίζετε ότι με την πάροδο του χρόνου τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα και ότι μπορείτε να προχωρήσετε από αυτό. Υπάρχουν ακόμη και μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στη διαδικασία επούλωσης και να τα πετύχετε λίγο καλύτερα.

Για μερικούς, εάν το άγχος δεν χειρίζεται σωστά, τότε η διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερη. Είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας μέσα από αυτές τις δύσκολες στιγμές και να βεβαιωθείτε ότι κάνετε το καλύτερο για να θεραπεύσετε. Αυτό μπορεί μερικές φορές να περιλαμβάνει το κάψιμο όσων αγγίζουν, αλλά για άλλους μπορεί να είναι απλό κλείσιμο που χρειάζονται. Για όλους, η εκμάθηση πώς να χειριστεί το άγχος της κατάστασης είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη.

Η φροντίδα σας αποτελεί ουσιαστικό μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας. Θα πρέπει να συνηθίσετε να λέτε ότι δεν έχετε ένα φίλο, δεν έχετε αυτό το άτομο δίπλα σας όλη την ώρα, και να συνηθίσετε να είστε στην δική σας επιχείρηση. Είναι δύσκολο, αλλά με το χρόνο να γνωρίσετε τον εαυτό σας, θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη, δύναμη και επιμονή για κάθε άλλο χτύπημα στη ζωή που θα σας οδηγήσει. Μειώστε το άγχος σας και μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της αμήχανης φάσης της ζωής!

Εδώ είναι 15 πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος σας μετά από μια διακοπή.

15 Μιλώντας το

Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με την απλή αναζήτηση ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας που θα ακούσει το θορυβώδες μυαλό σας. Γιατί νομίζετε ότι υπάρχουν ψυχολόγοι; Η συζήτηση ενός προβλήματος με κάποιον είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία επούλωσης, διότι σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Με τη συζήτηση για το τι συνέβη και τη μετάβασή του πάλι με έναν συμπαθητικό φίλο, μπορείτε πραγματικά να εργαστείτε μέσα από το άγχος και το άγχος, καθώς μιλάτε για κάτι περισσότερο. Μπορεί να βρεθείτε στον εαυτό σας να εξηγεί γιατί η διάσπαση βλάπτει τόσο άσχημα, κάτι που δεν είχατε συνειδητοποιήσει μέχρι να βγει από το στόμα σας! Το υποσυνείδητο είναι αστείο με αυτόν τον τρόπο. δεν είναι μέχρι να αφήσετε τα τείχη σας κάτω να αρχίσετε να συνειδητοποιείτε το πράγμα που πραγματικά σας ενοχλεί. Καθώς μιλάτε, μπορείτε ακόμη και να βρείτε μια λύση στο πρόβλημά σας και να συνειδητοποιήσετε ότι το μόνο που χρειάζεστε ήταν να το βγάλετε έξω και να πάρετε το βάρος από τους ώμους σας!

14 Πάρτε λίγο φρέσκο ​​αέρα

Ο καθαρός αέρας είναι η θεραπεία της φύσης. Βγείτε από το βιαστικό σπίτι σας και πηγαίνετε για μια βόλτα γύρω από το μπλοκ ή σε ένα όμορφο πάρκο κοντά! Με ένα διάλειμμα, πολλοί άνθρωποι θα παραμείνουν στο σπίτι τους και θέλουν απλά να κυρτήσουν σε μια μπάλα και να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους. Αλλά με την παραμονή στο σπίτι, ο αέρας γίνεται ξεθωριασμένος με αρώματα θερμότητας και τροφής που μπορεί να σας δώσει μια υποτονική αίσθηση. Η έξοδος από το σπίτι και η αναπνοή του φρέσκου αέρα δίνει στο σώμα σας καλό οξυγόνο, καθαρίζει τους πνεύμονές σας και δημιουργεί συναισθήματα σαφήνειας και ενέργειας. Ο φιλτραρισμένος αέρας δεν είναι "φυσικός" για κάποιο λόγο. να δοκιμάσετε πραγματικά φρέσκο ​​αέρα που πρέπει πραγματικά να πάτε να το πάρετε. Είναι επίσης μια μεγάλη δικαιολογία για να βγείτε από το σπίτι. Μετακινήστε το και το στρες θα αρχίσει να ξεθωριάζει καθώς το μυαλό σας καταλαμβάνεται από άλλα πράγματα. Δεν πρόκειται να σας κάνει να ξεχάσετε τη συντριβή που συνέβη, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν και άλλα πράγματα στη ζωή εκτός από την τρέχουσα βλάβη.

13 Θυμηθείτε το καλό

Αν η διάσπαση δεν ήταν δικό σου λάθος και τελείωσε επειδή τα πράγματα δεν μπορούσαν να λειτουργήσουν, είναι μερικές φορές δύσκολο να αποφύγεις να σκεφτείς "τι θα μπορούσα να κάνω καλύτερα;". Αυτός ο τύπος σκέψης θα σε στείλει σπειροειδώς σε αυτο- αμφιβολία και θα αρχίσετε να χάνετε την εμπιστοσύνη. Αποφύγετε αυτό όσο μπορείτε, θυμόμαστε τα καλά πράγματα στη σχέση και όχι ο ατυχής τρόπος που τα πράγματα τελειώνουν. Αποδεχτείτε τους καλούς χρόνους ακριβώς όπως είναι: καλές εποχές. Αυτό μπορεί να σας αφήσει να σκέφτεστε πιο θετικά τη σχέση και να θυμάστε ότι ακόμα κι αν τελείωσε, υπήρχαν καλά μέρη σε αυτό. Φυσικά, αυτό λέγεται, να είστε βέβαιος να θυμάστε τις καλές στιγμές, αλλά μην πεύκο μετά από κάτι που έχει τελειώσει. Μπορείτε να το χάσετε, να το θυμηθείτε, να φωνάξετε γι 'αυτό, αλλά μην αφήσετε τον εαυτό σας να ξεκινήσει να σκέφτεται ότι ήταν το μόνο καλό που θα συμβεί ποτέ σε σας. Η ζωή κινείται και σύντομα θα πάμε και εγώ! Αφήστε την προηγούμενη σχέση σας σε μια καλή σημείωση και μεγαλώστε από αυτήν!

12 Άσκηση

Όταν είστε λυπημένοι και αναστατωμένοι, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να πάτε στο γυμναστήριο και να κάνετε μια προπόνηση, αλλά μια προπόνηση θα μπορούσε να είναι ακριβώς το πράγμα για να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα! Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η άσκηση μειώνει το στρες, δημιουργεί ενέργεια και σας κάνει πιο υγιείς! Εάν μπορείτε να βρείτε το κίνητρο για να κατεβείτε από τον καναπέ και να φτάσετε στο γυμναστήριο, ή να πάτε έξω για ένα τρέξιμο, είστε στο δρόμο της ανάκαμψης! Η άσκηση μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βγείτε από το θυμό σας αν η διάλυση ήταν κακή. Συμμετοχή σε μια κατηγορία kickboxing! Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κινηθείτε, να πάρετε κάποια άσκηση και να αφήσετε μερικά από αυτά να γεμίσουν θυμό και ξεχειλίζουν συναισθήματα. Αντί να βγάζετε το θυμό σας στο Facebook και να ενοχλείτε τον εαυτό σας αργότερα, βγείτε έξω σε μια τάξη που επίσης λειτουργεί για να σας κάνει υγιείς και να ταιριάζει! Εξαφανίστε το θυμό και το συναίσθημα!

11 Σνακ δεξιά

Το αίσθημα αναστάτωσης και άγχους είναι μια ολισθηρή πλαγιά σε φτωχούς σνακ. Τα μαρμελάκια, το παγωτό, η καραμέλα, η σόδα και η σοκολάτα μοιάζουν σαν τέλειες επιλογές για να σας παρηγορήσουν την εποχή, αλλά η αλήθεια είναι ότι μακροπρόθεσμα θα σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερα. Αν θέλετε πραγματικά, επιτρέψτε στον εαυτό σας μια μέρα θλίψης και ένα κακό σνακ, αλλά στη συνέχεια πηγαίνετε στο μαγαζί και να πάρετε κάποια υγιεινά σνακ που είναι επίσης yummy. Οι σπιτικές γκουακαμόλες και οι μάρκες pita ολόκληρου του σπόρου είναι ένα εξαιρετικό σνακ, καθώς και ο καρπός γύρω από το σπίτι. Είναι εύκολο σνακ που είναι καλό για εσάς και είναι προσβάσιμα. Εάν πρέπει να βγείτε από το δρόμο σας για να φτιάξετε το σνακ, πιθανότατα δεν θα το κάνετε αυτό. Γεμίστε το ψυγείο και το κελάρι σας με υγιεινά σπιτικά σνακ. Μια γρήγορη αναζήτηση Google θα σας δείξει έναν τόνο επιλογών! Υπάρχουν ακόμη και τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν το άγχος σας (ένα καλό παράδειγμα είναι τα βακκίνια)! Πάρτε το στρες μακριά και σνακ δεξιά! Ίσως είναι καλό να πείτε στον εαυτό σας ότι η κατανάλωση υγιεινών ουσιών θα σας κάνει να φαίνεστε πολύ καλύτερα την επόμενη φορά που θα συναντήσετε το νέο ex.

10 Φροντίστε τον εαυτό σας

Μια λέξη: spa. Ο λόγος που υπάρχουν spa είναι επειδή είναι εκεί για να μειώσουν το άγχος και την ένταση για τους ανθρώπους. Βγάλτε τους κόμβους σας από την πλάτη σας, πάρτε μερικά αρωματικά και θεραπευτικά έλαια που τρίβονται βαθιά στους μυς σας και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μανικιούρ ή πεντικιούρ. Να πάρει τον εαυτό σας σε ένα σημείο όπου αισθάνεστε χαλαροί καθώς και καλός για το σώμα σας (εμφάνιση και αίσθηση) θα είναι καλό για το ηθικό και τη μείωση σας post-break-up στρες. Εάν δεν έχετε τα χρήματα για να περάσετε σε ένα πακέτο σπα πλήρους μεγέθους, επικεντρωθείτε σε αυτά που θα σας κάνουν να αισθανθείτε το καλύτερο. Για τους περισσότερους, ένα μασάζ θα είναι η καλύτερη επιλογή για να βγείτε από την ένταση και να χαλαρώσετε. Ορισμένα πανεπιστήμια και κολέγια θα χρεώνουν λιγότερα για μασάζ, καθώς οι φοιτητές εξακολουθούν να εξασκούν. Ελέγξτε τα μέρη όπως αυτά, αν θέλετε να κρατήσετε τις δαπάνες κάτω. Μπορεί ακόμη και να βρείτε ότι φέρνοντας έναν φίλο μαζί θα το κάνει πιο διασκεδαστικό και να κρατήσει το μυαλό σας μακριά από το άγχος.

9 Βρείτε έναν φίλο γούνας

Αν έχετε ένα σκυλί ή μια γάτα ή οποιοδήποτε άλλο αγαπητό ζώο στη ζωή σας, ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος είναι να είστε μαζί τους. Παρόλο που τα ζώα δεν μπορούν να λογοδοτούν και να μιλάνε σαν άνθρωποι, η έρευνα έχει δείξει ότι η διαμονή με τα κατοικίδια ζώα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του στρες. Υπάρχει κάτι που παρηγορεί όταν γνωρίζετε ότι υπάρχει μια παρουσία εκεί για σας που σας αγαπά ανεξάρτητα από το τι. Τα ζώα είναι πιστά πλάσματα και θα αισθανθούν τη θλίψη σας. Απλά χάιδεμα το ζώο σας μπορεί να απελευθερώσει χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας που μειώνουν την πίεση. Είναι ένας απλός και διασκεδαστικός τρόπος να αποκτήσετε το μυαλό σας μακριά από τη διάλυση. Χρειάζεστε ένα συμπαθητικό αυτί για να ακούσετε τα δεινά σας; Ένα ζώο θα είναι πάντα εκεί για να σας ακούσει και ποτέ δεν θα βαρεθείτε για αυτό που λέτε. Σίγουρα, μπορεί να μην καταλάβουν, αλλά η ομιλία τους μπορεί να βοηθήσει. Εάν δεν έχετε ένα ζώο, ίσως η οικογένειά σας ή οι φίλοι σας έχουν ένα που μπορείτε να απολαύσετε! Αν όχι, υπάρχουν ευκαιρίες εκεί έξω που θα σας επιτρέψουν να εθελονθείτε με ζώα ή ακόμα και ζώα που έχουν εκπαιδευτεί ειδικά για θεραπεία. Πηγαίνετε να βρείτε έναν γούνινο φίλο και να μειώσετε το άγχος σας!

8 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Υπήρχε κάτι που η πρώην σας δεν θα ήθελε ποτέ να κάνει, ή πάντα συμβούλεψε εναντίον σας να αγοράσετε αυτό το πράγμα; Τώρα είναι η στιγμή να απολαύσετε την ελευθερία από τους περιορισμούς της σχέσης. Σίγουρα, εξακολουθεί να είναι οδυνηρό και αγχωτικό που έπρεπε να γνωρίσετε τη διάλυση, αλλά γιατί να μην απολαύσετε τα πράγματα που μπορείτε τώρα; Ίσως τροφοδοτεί τον εθισμό (βιβλία, βερνίκια νυχιών, κοσμήματα, κούπες καφέ) που ο πρώην πρώην είπε ότι πρέπει να σταματήσετε. Μπορεί να είναι ένα δώρο από τον εαυτό σας σε εσάς! Ακριβώς επειδή μια σχέση έληξε δεν σημαίνει ότι πρέπει να τερματίσετε τη σχέση με τον εαυτό σας! Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι που θα απολαύσετε που επικεντρώνεται σε σας! Ίσως δεν είναι κάτι που πρέπει να αγοράσετε, αλλά ίσως η πρώην σας αρνήθηκε να πάει σε κάποια συναυλία ενός μουσικού μαζί σας, ή δεν θα πήγαινε καν σε μια τάξη χορού αν ο κόσμος εξαρτιόταν από αυτό. Δεν έχει σημασία τι είναι, πηγαίνετε να το κάνετε! Αξίζετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας για να μειώσετε το άγχος.

7 Βάλτε τα πράγματα μακριά

Όπως λέει και η παροιμία, "από την όραση, από το μυαλό." Το ίδιο ισχύει και για τις διάρρηξεις. Καθώς αναπτύσσεται μια σχέση, υπάρχουν πολλές αναμνήσεις που δημιουργούνται. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τις μνήμες σας από το μυαλό σας για πάντα, αλλά μπορεί να μειώσει το άγχος σας εάν τα βάλτε μακριά μέχρι να τα θεραπεύσετε αρκετά για να κοιτάξετε πίσω εκείνες τις μνήμες. Εάν συλλέξατε μικρά κομμάτια του χρόνου σας μαζί, κάντε ένα κουτί και βάλτε τα πράγματα μακριά. Συγκεντρώστε όλα, απολαύστε τις αναμνήσεις και αγκαλιάστε τη θλίψη σας (το να λυπηθείτε δεν είναι κακό, μπορεί να είναι μέρος της διαδικασίας). Στη συνέχεια, βάλτε το κουτί μακριά σε ένα μέρος όπου δεν θα το βλέπετε κάθε μέρα και θα επιστρέψετε στη ζωή σας ξανά. Αντί να δημιουργείτε άγχος κάθε φορά που βλέπετε το στοιχείο, βάλτε το μακριά μέχρι τώρα μέχρι να θεραπεύσετε. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τη μετάβαση.

6 Σχέσεις Θεραπείας

Μήπως η σχέση σας καταναλώνει πολύ χρόνο και βρήκατε τον εαυτό σας να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με την πρώην σας από ό, τι κάνατε με την οικογένεια ή τους φίλους σας; Σε περιόδους θλίψης, είναι αυτοί που θα είναι εκεί για μας, ανεξάρτητα από το τι. Παρόλο που μπορεί να τους αφήσατε να κρεμαστούν, αν είναι οι αληθινοί σας φίλοι, θα σας συγχωρήσουν και θα θέλουν το καλύτερο για σας. Επιδιορθώστε τους χαμένους δεσμούς με τις μητέρες, τις αδελφές, τους καλύτερους φίλους και όποιον άλλο χρειάζεστε τώρα στη ζωή σας. Η δαπάνη χρόνου με αυτούς τους ανθρώπους θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι αν και η σχέση σας έχει τελειώσει, δεν χρειάζεται να τονίζετε γιατί υπάρχουν πολλοί άλλοι που θα είναι πάντα εκεί για σας! Συγκεντρώστε τους ανθρώπους αυτούς και συζητήστε τις βλάβες και το στρες σας, αλλά βεβαιωθείτε επίσης ότι καταλαβαίνετε τι κάνουν στη ζωή τους! Όχι μόνο θα τους επιτρέψει να νιώθουν αγαπημένοι και ακούσει, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να ενσωματωθείτε ξανά στη ζωή τους και να μην κολλήσετε εμμονή σε αυτό που συνέβη. Ανακουφίστε το στρες και θεραπεύστε τις σχέσεις σας!

5 Αποσπάστε από όλα

Μερικές φορές το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος μετά τη διάσπαση είναι να ξεφύγετε. Δεν χρειάζεται να είναι μια πλούσια διακοπές ή μια ακραία περιπέτεια ταξιδιού, αλλά η έξοδος από την πατρίδα ή την πόλη σας μπορεί να είναι θεραπευτική για να καθαρίσει το μυαλό σας. Δεν θα υπάρχουν λίγα πράγματα που να σας υπενθυμίζουν τη διάλυση, καθώς βρίσκεστε σε ένα νέο μέρος όπου οι υπενθυμίσεις δεν θα είναι τόσο συχνές. Σχεδιάστε να ξεφύγετε για λίγες μέρες (ή απλώς μόνο για ένα σαββατοκύριακο) και να βρείτε μερικά διασκεδαστικά πράγματα να κάνετε ενώ είστε μακριά και αρχίστε να κάνετε νέες αναμνήσεις. Είτε πηγαίνετε μόνοι σας και περάσετε μερικές μέρες που χρειάζεστε πολύ καλά, είτε φέρνετε κοντά σας τους φίλους σας για να διασκεδάσετε και να ζήσετε τις καλές στιγμές, ο καιρός μακριά θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και να επιστρέψετε και να χειριστείτε τη διάσπαση με νέα αντοχή. Θα νιώσετε σαν ένα νέο άτομο.

4 Γιόγκα

Η γιόγκα έχει μελετηθεί για πολλά χρόνια και αποδεικνύεται συνεχώς ότι είναι ευεργετική με πολλούς τρόπους. Ένας τρόπος είναι ότι βοηθά στη μείωση του στρες σας! Οι εκτάσεις και οι στάσεις που κάνετε καθ 'όλη τη διάρκεια της πρακτικής σας θα απαλλάξουν την ένταση στους ώμους σας (όπου οι περισσότεροι άνθρωποι φέρνουν το άγχος τους), την πλάτη, τα χέρια, το πρόσωπο και οπουδήποτε αλλού μπορεί να είναι τεταμένη. Η γιόγκα εστιάζει όχι μόνο στην επέκταση των μυών σας, αλλά δίνει επίσης μεγάλη προσοχή στην αναπνοή σας. Ο κεντρικός εαυτός σας μέσα από την αναπνοή σας παρέχει οξυγόνο στον εγκέφαλο και σας βοηθά να χαλαρώσετε Τα περισσότερα μαθήματα γιόγκα που παρευρεθείτε θα παίξουν μαλακή χαλαρωτική μουσική. Ο εκπαιδευτής θα σας καθοδηγήσει, σας λέει πότε να σπρώξετε τις σκέψεις σας και πότε να εστιάσετε στο σώμα σας. Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αποκτήσετε το μυαλό σας μακριά από αυτό το διάλειμμα και να κάνετε κάτι καλό για το σώμα σας που θα μειώσει το άγχος σας και θα έχετε την αίσθηση ότι είστε καλύτερα για τον εαυτό σας!

3 Τσάι

Σε όλη την ιστορία, το τσάι είναι γνωστό ότι βοηθά πολλές ασθένειες. Υπάρχουν τσάι για πονοκεφάλους, στομάχι, απώλεια βάρους και σχεδόν οτιδήποτε άλλο! Εκτός από τη θεραπευτική αίσθηση που έχετε όταν κρατάτε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, ορισμένα συστατικά σε τσάγια μπορούν επίσης να εργαστούν για τη μείωση του στρες σας. Ψάξτε για συστατικά όπως η λεβάντα, η μέντα, το χαμομήλι και η ρίζα βαλεριάνα! Η λεβάντα είναι γνωστή για να καταπραΰνει και να χαλαρώνει, η μέντα είναι μεγάλη για ηρεμία και βοηθά στην πέψη, το χαμομήλι μπορεί να λειτουργήσει για να μειώσει το άγχος σας και η ρίζα του βαλεριάνα είναι ένα κατευναστικό συστατικό που μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα υπνηλίας. Οποιοδήποτε από αυτά τα συστατικά σε τσάγια θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας. Αναζητήστε τσάι rooibos ή τσάι από βότανα αν θέλετε κάτι που δεν έχει ή ελάχιστη καφεΐνη, αλλά εάν θέλετε ένα μικρό λάκτισμα μειώνοντας παράλληλα το άγχος σας, αναζητήστε ένα μαύρο ή πράσινο τσάι! Απλώστε το άγχος σας με ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι!

2 λουτρά

Για μερικούς ανθρώπους, η λήψη ενός λουτρού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπλύνετε το άγχος. Απλά βυθίζοντας το ζεστό νερό με μερικά κεριά γύρω σας και ίσως κάποια μουσική τζαζ στο παρασκήνιο αρκεί για να απομακρύνετε κάθε αγχωτική σκέψη. Εάν θέλετε να κάνετε το μπάνιο σας πολύ πιο θεραπευτικό, τότε αναζητήστε μερικά άλατα Epsom ή βόμβες μπανιέρα! Αυτά συνήθως γίνονται με φυσικά συστατικά που απορροφούν το δέρμα σας και ανακουφίζουν από την ένταση των μυών. Είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα για να επιλύσετε αυτή την ένταση, έτσι ώστε όταν βγείτε από το λουτρό και ζεστά σε ένα μπουρνούζι ή στο κρεβάτι, τότε θα αισθανθείτε πιο χαλαροί. Ορισμένες βόμβες μπάνιου θα έχουν και ένα άρωμα που εκπέμπεται μόλις διαλυθεί στο νερό. Αυτά είναι παρόμοια με αιθέρια έλαια και αρώματα όπως η λεβάντα και η μέντα θα γεμίσουν τον αέρα και θα σας χαλαρώσουν!

1 Κλείσιμο

Ίσως τα πράγματα έληξαν άσχημα και θα ήθελα να είχατε πει κάτι που δεν το κάνατε. Το κλείσιμο μπορεί να είναι σημαντικό για να προχωρήσετε και να μειώσετε το άγχος που αντιμετωπίζετε. Δοκιμάστε τις παραπάνω συμβουλές για να αποφύγετε το άγχος σας και εάν εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε καλύτερα, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε να απευθυνθείτε στο άτομο. Ίσως θα ήταν εντάξει για σας να τον καλέσετε ή να δημιουργήσετε έναν χρόνο για να περάσετε τα πράγματα. Προσπαθήστε να τους εξηγήσετε ότι θα βοηθούσε πραγματικά να μειώσετε το άγχος σας και να κλείσετε λίγο την κατάσταση. Εάν η διάλυση είναι λίγο πιο αστεία και η επαφή μαζί του είναι πιθανώς μια κακή ιδέα, ένας πολύ καλός τρόπος για να κλείσετε είναι να του γράψετε μια επιστολή. Γράψτε μια επιστολή για όλα τα πράγματα που αισθάνεστε, για το πώς προσπαθείτε να τα αντιμετωπίσετε και γιατί εξακολουθείτε να αισθάνεστε άγχος. Δεν χρειάζεται να στείλετε την επιστολή. μερικές φορές απλά γράφοντας αρκεί. Εάν αισθάνεστε ότι η αποστολή θα ήταν καλή, και δεν με νοιάζει αν το διαβάζει ή το ρίχνει έξω, τότε πηγαίνετε για αυτό! Πάρτε αυτό το κλείσιμο ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε με τη ζωή σας με λιγότερο άγχος. Το αξίζεις!