14 λόγοι για να αγαπάτε τον εαυτό σας

Η μητέρα σου σου έχει πει εκατομμύρια φορές: Ποτέ μην ξεχνάς να αγαπάς τον εαυτό σου και να βάζεις τον εαυτό σου πρώτα. Και, έχει δίκιο, πρέπει! Γιατί; Όχι μόνο επειδή είστε σοβαρά φοβερό, αλλά και επειδή υπάρχουν αμέτρητα οφέλη που έρχονται με αυτοπεποίθηση και έχοντας μια υγιή αίσθηση αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης. Σίγουρα, δεν είναι πάντα εύκολο να αισθάνεστε σίγουροι. Στην πραγματικότητα, η εύρεση της φωνής σας και η ύπαρξή σας σε αυτό που είστε είναι ένα ταξίδι που δεν τελειώνει ποτέ για τους περισσότερους. Τούτου λεχθέντος, ήρθε η ώρα να εκτιμήσετε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Δεν υπάρχει κανένας στον κόσμο σαν εσένα. Όλοι έχουμε τα δικά μας μοναδικά σύνολα δεξιοτήτων, τις ατέλειες και τις ιδιορρυθμίες - και κανένας από αυτούς δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένος από κανέναν, συμπεριλαμβανομένων των εαυτών μας. Αν χρειάζεστε λίγη βοήθεια για να αγαπάτε τον εαυτό σας ή περισσότερα κίνητρα για το γιατί θα πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε 14 λόγους.

14 Δεν υπάρχει κυριολεκτικά κανένας σαν εσάς

Κυριολεκτικά. Αν δεν είστε πανομοιότυπος δίδυμος (και αν είστε, είμαι σίγουρος ότι είστε διαφορετικοί από το δίδυμο σας), δεν υπάρχει κανένας στον κόσμο σαν εσάς. Κανείς δεν έχει περπατήσει στα ίδια παπούτσια που έχετε περπατήσει μέσα ή βίωσε τα πράγματα με τον τρόπο που τους έχετε βιώσει. Εάν δεν υπάρχει τίποτε άλλο, αυτό θα σας κάνει να νιώθετε σίγουροι. Είστε ειδικοί, εκπληκτικοί και μοναδικά εσείς. Να είστε υπερήφανοι για το πού ήρθατε, τι έχετε επιτύχει, τα ταλέντα σας, τους στόχους σας, τα όνειρά σας και, το σημαντικότερο, τις ατέλειές σας. Μην σπαταλάτε χρόνο προσπαθώντας να είστε κάτι που δεν είστε? περάστε το χρόνο σας αγκαλιάζοντας ποιος είστε.

13 Η αυτοπεποίθηση προάγει την κοινωνική ευκολία

Είστε κάποιος που μισεί καταστάσεις που σας αναγκάζουν να συναντήσετε νέες ομάδες ανθρώπων; Ή ίσως είστε κάποιος που πρέπει πάντα να έχει έναν φίλο ή σύντροφο από την πλευρά του σε κάθε φαινομενικά άβολη κοινωνική κατάσταση; Λοιπόν, ήρθε η ώρα να σταματήσουμε. Όταν είστε αυτοπεποίθηση, είστε φυσικά πιο χαλαροί σε κοινωνικές καταστάσεις επειδή πιστεύετε στον εαυτό σας και δεν επηρεάζεται από το τι μπορούν να σκεφτούν οι ξένοι για εσάς ή να σας αντιληφθούν. Η μέρα σας δεν θα σπάσει γιατί ένας τυχαίος ξένος σας κοίταξε πάνω και κάτω και σας κομήθηκες για το φόρεμά σας. Θα είστε πιο προσιτοί και ικανοί να κάνετε συνομιλίες με νέες ομάδες ανθρώπων, επειδή δεν θα φοβηθείτε ότι θα πείτε κάτι "ηλίθιο".

12 Βοηθήματα αυτοπεποίθησης στην ψυχική υγεία

Το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Ψυχικής Υγείας υποδεικνύει ότι η ψυχική υγεία συνδέεται άμεσα με τη θετική αυτοεκτίμηση και την εμπιστοσύνη. Στην πραγματικότητα, δηλώνουν ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν με αυτοπεποίθηση τείνουν να κάνουν καλύτερα στο σχολείο, να φροντίζουν τον εαυτό τους και να έχουν καλύτερες σχέσεις με τους συνομηλίκους τους. Επιπλέον, όσοι έχουν υγιή επίπεδα αυτοπεποίθησης είναι πιθανό να υπερέχουν στις εξωσχολικές δραστηριότητες και να γίνουν πιο καλά στρογγυλεμένα άτομα. Κατά την ενηλικίωση, όσοι έχουν θετική αυτοεκτίμηση είναι πιθανό να συμμετέχουν σε πολλές δραστηριότητες, να μένουν υγιείς και να επιδιώκουν πράγματα που τους κάνουν ευτυχισμένους. Με αυτόν τον τρόπο, αυτά τα άτομα έχουν μειωμένη πιθανότητα να καταστούν καταθλιπτικά και να συμμετάσχουν σε αρνητική συμπεριφορά ανάληψης κινδύνων.

11 Αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση σας κάνει πιο ευτυχισμένους

Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν υγιή επίπεδα αυτοπεποίθησης τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι. Ίσως επειδή το φυσιολογικό επίπεδο αυτοπεποίθησης σας επιτρέπει να αναλάβετε τον κόσμο με περισσότερη αποφασιστικότητα και θετική ενέργεια. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση τείνουν να έχουν καλύτερες σχέσεις με τις οικογένειες, τους φίλους και τους συνεργάτες τους, να ακολουθούν πράγματα που πιστεύουν και να υπερηφανεύονται για το έργο τους. Αυτοί με αυτοπεποίθηση τείνουν να ανησυχούν λιγότερο, να διαχειρίζονται καλά τον χρόνο τους και να κάνουν χρόνο για τις κοινωνικές τους δραστηριότητες και τα χόμπι. Επιπλέον, όσοι έχουν αυτοπεποίθηση είναι λιγότερο πιθανό να υποβαθμιστούν από την αποτυχία ή την κρίση των άλλων και είναι ευγενέστεροι στον εαυτό τους όταν κάνουν λάθη.

10 Βλέπετε τα πράγματα με τρόπους Άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν

Όταν έχετε μια θετική προοπτική στη ζωή λόγω της νέας σας αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης, η άποψή σας για τον κόσμο είναι πιθανό να αλλάξει. Βλέπετε αρνητικές καταστάσεις με θετικό φως και βρίσκεστε με καινοτόμους τρόπους αντιμετώπισης διαφόρων προβλημάτων. Επιπλέον, η μοναδική προοπτική σας στον κόσμο, λόγω του ποιους είστε, των ιδανικών σας, των αξιών σας και των συμφερόντων σας, καθιστά το όραμα σας εκπληκτικό. Τούτου λεχθέντος, όταν μοιράζεστε το όραμά σας με άλλους, γίνετε πιο πολύτιμος φίλος, υπάλληλος και συνεργάτης.

9 Η αυτοπεποίθηση σας βοηθά να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας

Είναι αλήθεια. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση και θετική αυτοεκτίμηση τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους. Γιατί; Επειδή δεν τρελάνουν για μικρές λεπτομέρειες ή αναλύουν τα πράγματα μέχρι το σημείο εξάντλησης. Δεν αναρωτιούνται πάντα αν οι αποφάσεις τους είναι σωστές ή εάν κάνουν τα σωστά πράγματα. Εκτός από αυτό, δεν είναι συνεχώς δεύτερος μαντεύοντας τον εαυτό τους σε μια προσπάθεια να κάνουν άλλους ανθρώπους ευτυχείς. Κάνουν ό, τι τους κάνει ευτυχείς και επειδή τείνουν να είναι πιο λογικοί, κάνουν και τους άλλους ευτυχισμένους.

8 Η αυτοπεποίθηση σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα πράγματα

Είστε κάποιος που τρέχει μακριά από την αντιπαράθεση από φόβο; Ή ίσως είστε κάποιος που χρονοτριβεί επειδή είστε ανήσυχοι για ένα συγκεκριμένο έργο στο χέρι. Έχω μια απάντηση στα προβλήματά σας: Ξεκινήστε να χτίζετε την αυτοπεποίθησή σας. Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με υγιή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα ή εμπόδια. Γιατί; Επειδή έχουν πίστη ότι μπορούν να το κάνουν, δεν έχει σημασία το πρόβλημα. Moreso, ξέρουν ότι αν αποτύχουν, έχουν ό, τι χρειάζεται για να αναπηδήσουν πίσω. Γι 'αυτό δεν αποτελεί έκπληξη ότι τα άτομα με αυτοπεποίθηση είναι πιο πιθανό να υπερέχουν στο χώρο εργασίας καθώς είναι πιο πρόθυμα να αναλάβουν προκλητικές εργασίες.

7 Έχετε καλές ιδέες

Εδώ είναι ένας λόγος για να αγαπάς τον εαυτό σου: Έχεις καλές ιδέες. Ναί, εσύ κάνω. Ακόμη και αν δεν έχετε αυτοπεποίθηση, οι ιδέες που έχετε εξακολουθούν να είναι σπουδαίες. Απαλλαγείτε από αυτή τη φωνή μέσα στο κεφάλι σας που λέει, "μην μοιραστείτε αυτή την ιδέα, όλοι θα σκέφτονται ότι είναι χαζός". Γιατί μαντέψτε τι: Δεν θα το κάνουν. Και αν το κάνουν, υπάρχουν πιθανότητες, δεν θα σκέφτονται ότι είστε χαζός, απλά δεν θα σας αρέσει η ιδέα σας. Ενώ είναι αλήθεια, οι ιδέες μας προέρχονται από εμάς, δεν μας καθορίζουν. Ωστόσο, η μοναδική σας ανάληψη σε πράγματα, τα οποία προέρχονται από το φόντο, τα χόμπι σας και την άποψή σας, κάνουν τις ιδέες σας ξεχωριστές.

6 Η αυτοπεποίθηση προσελκύει τους ανθρώπους

Το παλιό ρητό ισχύει, προσελκύουμε ό, τι δίνουμε. Ως εκ τούτου, εάν απενεργοποιήσουμε την αυτοπεποίθηση, είναι πιθανό να προσελκύσουμε άλλα άτομα με αυτοπεποίθηση. Τι σημαίνει αυτό? Δεν σημαίνει τίποτα άλλο μικρό αγώνες και δράμα, σημαίνει ότι οι φίλοι σας θα σας δεχτούν για το ποιοι είστε και να είστε σίγουροι για το ποιοι είναι. Η εμπιστοσύνη είναι μεταδοτική. Αν έχετε έναν φίλο που στερείται αυτοπεποίθησης, είναι σίγουρος ότι ο ίδιος είναι πιθανό να τους διδάξει πώς να είναι πιο σίγουροι. Αν κοιτάτε να φτιάξετε φίλους με αυτοπεποίθηση, αναζητήστε τους ανθρώπους που κρατούν καλά, ποιοι συζητούν, που είναι ανοικτοί σε νέα πράγματα και που αποδέχονται άλλους ανθρώπους.

5 Η αυτοπεποίθηση σας βοηθά να αναλάβετε κινδύνους

Με εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, έρχεται η δυνατότητα να μετακινηθείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Τι σημαίνει αυτό? Σημαίνει ότι θα αναλάβετε κινδύνους που δεν θα λάβετε κανονικά εάν δεν έχετε αυτοπεποίθηση ή αυτοπεποίθηση. Ας πάρουμε κάτι σαφές: Με τους κινδύνους, εννοώ θετικούς κινδύνους. Αυτοπεποίθηση άνθρωποι έχουν μια μεγάλη κατανόηση του τι αξίζουν, ως εκ τούτου, είναι πιθανό να πάει μετά από αυτό. Για παράδειγμα, μπορούν να απευθύνονται στον προϊστάμενό τους για μια προσφορά, ή ακόμα και να προσκαλούν μια συντριβή έξω την Παρασκευή το βράδυ χωρίς δισταγμό. Κάνουν και παίρνουν ό, τι θέλουν χωρίς να υποθέτουν δεύτερο αν το αξίζουν πραγματικά.

4 Η αυτοπεποίθηση σας βοηθά να αναπηδήσετε πίσω

Είμαστε όλοι εκεί. Ο φίλος μας έσπασε μαζί μας ή κάναμε ένα τεράστιο λάθος στην εργασία και βάζαμε τη δουλειά μας στη γραμμή. Το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να σκυλάτε για εβδομάδες. Αυτό είναι όπου έρχεται η αυτοπεποίθηση. Εάν έχετε πίστη ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα, ότι μπορείτε να τραβήξετε τον εαυτό σας από οποιαδήποτε κολλώδη κατάσταση που είστε κολλημένοι μέσα, πιθανότητες είναι, θα είστε σε θέση να. Αυτοπεποίθηση άνθρωποι είναι σε θέση να ξεπεράσουν σκληρές καταστάσεις στη ζωή, επειδή γνωρίζουν ότι μόνο και μόνο επειδή ένας τύπος δεν θα μπορούσε να τους αγαπούν για ποιοι είναι, δεν σημαίνει ότι ο επόμενος δεν θα. Ως εκ τούτου, είναι πιο πιθανό να αναπηδήσουν πιο γρήγορα από ό, τι εξαρτάται από την αυτοεκτίμηση τους στις downfalls τους και τις απόψεις άλλων.

Η αυτοπεποίθηση σας βοηθάει στην αγάπη σας

Ποιο είναι το πράγμα που δεν μπορούν να αντισταθούν τα παιδιά; Αυτοπεποίθηση. Γιατί; Όχι μόνο είναι ελκυστικό, αλλά σημαίνει επίσης ότι είναι λιγότερο πιθανό να παίξετε παιχνίδια, να εξαπατήσετε και να έχετε προβλήματα δέσμευσης. Είναι αλήθεια, τόσο περισσότερο αγαπάμε τον εαυτό μας, τόσο καλύτερη είναι η ικανότητά μας να αγαπάμε τους άλλους. Οι έρευνες υποδεικνύουν ότι οι εταίροι με αυτοπεποίθηση είναι πιο πιθανό να αναλάβουν την ευθύνη για τις ενέργειές τους, λιγότερο πιθανό να ζηλέψουν, αλλά και πιο ικανές να οικοδομήσουν ισχυρές και αξιόπιστες σχέσεις. Επιπλέον, οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση είναι πιο πιθανό να είναι πιο ευαισθητοποιημένοι. Ξέρουν τι θέλουν και ποιοι θέλουν που κάνει την επικοινωνία πολύ πιο εύκολη.

2 Η αυτοπεποίθηση αυξάνει τη δημιουργικότητα

Δεν λέω ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν αυτοπεποίθηση στερούνται επίσης τη δημιουργικότητα, το μόνο που λέω είναι ότι αυτοί με αυτοπεποίθηση είναι πιθανό να αφήσουν τη δημιουργικότητά τους να κυκλοφορεί ελεύθερα. Δεν είναι ντροπή ή ντροπή από τα πράγματα που τα κάνουν διαφορετικά, αγκαλιάζουν τη δική τους δημιουργικότητα και εμπνέονται και από άλλους. Τούτου λεχθέντος, αυτοπεποίθηση άνθρωποι μοιράζονται τις σκέψεις και τις ιδέες τους και είναι πιο πιθανό να συνεργαστούν με άλλα δημιουργικά άτομα. Αν είναι καλλιτέχνες, επιτρέπουν στον κόσμο να δει την τέχνη τους, δεν το κρατούν για τον εαυτό τους με το φόβο του τι μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι.

1 αυτοπεποίθηση σας βοηθά να στέκεστε για τον εαυτό σας και με τον εαυτό σας

Όταν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, είστε σίγουροι για τις απόψεις και τις απόψεις σας. Ως εκ τούτου, είναι λιγότερο πιθανό να κυριαρχήσετε για να αφήσετε τα ιδανικά και τις απόψεις σας πίσω για να κάνουν τους άλλους ευτυχείς. Οι αυτοπεποίθητοι άνθρωποι δεν αφήνουν τους άλλους να περπατούν πάνω τους. Σίγουρα, κάνουν συμβιβασμούς και αναλαμβάνουν την ευθύνη όταν κάνουν λάθος, αλλά στέκονται από αυτό που λένε. Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση είναι πιο πιθανό να κερδίσουν επιχειρήματα, καθώς τείνουν να είναι πιο πειστικοί και να κρατούν το έδαφος τους.