11 σημάδια είναι κακό για την αυτοεκτίμησή σας
Το να είσαι ζευγάρι πρέπει να είναι ένας όμορφος τρόπος να μεγαλώνεις μαζί και θα πρέπει να ενδυναμώνεις ο ένας τον άλλον σε μια αποκλειστική, υποστηρικτική σχέση. Μερικές φορές, για πολλούς λόγους, τα πράγματα μπορούν να πάρουν βρώμικο και να βρεθείτε να ενεργείτε διαφορετικά, να ζείτε σε απογοήτευση με χαμηλότερη αυτοεκτίμηση. Αν νομίζετε ότι η σχέση σας επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας, θα μπορούσε να οφείλεται στον τρόπο συμπεριφοράς του συνεργάτη σας και θα πρέπει να εστιάσετε στο εάν αξίζει πραγματικά αυτό. Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης αλήθεια ότι από τη στιγμή που η χαμηλή αυτοεκτίμηση εκδηλώνεται, τρέφεται καθημερινά και δεν είναι πάντοτε λάθος του συνεργάτη σας. Μερικές φορές μπορεί να ενεργείτε υπερβολικά υποτακτικές και να προκαλέσετε παρεξηγήσεις και άχρηστες συζητήσεις και να γίνει ένας κύκλος που μόλις μπείτε μέσα. Έτσι πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν ο συνεργάτης σας μειώνει την αυτοεκτίμησή σας ή αν είναι απλά ότι χρειάζεστε λίγο περισσότερο υποστήριξη? Εδώ είναι 11 ενδείξεις ότι κάνει μια φοβερή δουλειά για την αυτοεκτίμησή σας και ίσως είναι καιρός να αξιολογήσει εάν η σχέση σας αξίζει πραγματικά.
11 Δεν νιώθεις σημαντικό
Σε κάποιο σημείο της σχέσης αρχίζετε να αισθάνεστε ότι οι ανάγκες και οι επιθυμίες σας έχουν σταματήσει να διακυβεύουν και ότι δεν συμμετέχετε πλήρως στα πράγματα που κάνετε ως ζευγάρι. Θα μπορούσε να συμβεί σταδιακά, χωρίς να αισθάνεστε δυσφορία στην αρχή, και να σταματήσετε να αποφασίζετε πού να πάτε και τι να κάνετε, μόνο και μόνο επειδή θέλετε να αποφύγετε τη συζήτηση. Οπότε βρίσκεστε ακολουθώντας τον σύντροφό σας, βλέποντας μόνο τους ανθρώπους που θέλει να δει και κρέμεται όπου θέλει και αρχίζετε να αισθάνεστε ότι αυτό που νομίζετε ότι δεν έχει μεγαλύτερη σημασία στη σχέση. Προσπαθήστε να εξισορροπήσετε αυτή την κατάσταση πριν είναι πολύ αργά!
10 Έχει πάρει τον έλεγχο
Αυτό συμβαίνει όταν είστε το μισό του ζευγαριού που δεν του αρέσουν οι άχρηστες διαμάχες και η πικρία. Εάν επισημάνει τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε, ποιος πρέπει και τι δεν πρέπει να βλέπετε και ότι παίρνει όλες τις αποφάσεις σας, θα αισθανθείτε ότι αναλαμβάνει τον έλεγχο της ζωής σας. Σε αυτή την περίπτωση, πιθανότατα θα τον βρείτε υπερβολικά να αντιδράσει σε όλα όσα αποφασίζετε να κάνετε και θα σταματήσετε να αισθάνεστε σαν ιδιοκτήτης των αποφάσεών σας. Είναι ένα σύντομο βήμα από εδώ για να χάσετε την αυτοεκτίμησή σας, επειδή όταν σταματήσετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις αποφάσεις σας, αρχίζετε να αισθάνεστε ανίκανοι να παίρνετε αποφάσεις. Οι ψυχοθεραπευτές σας προτείνουν να αντιδράσετε σε υπερβολικά επιθετικές συνομιλίες για να τις σταματήσετε.
9 Νιώθετε παρεξηγημένος
Μερικές φορές, η συμπεριφορά του συνεργάτη σας αντικατοπτρίζει μόνο τις ανασφάλειες σας. Εξαρτάται από το αν αισθάνεστε αβέβαιοι για να λέτε ή να κάνετε κάτι επειδή δεν ξέρετε πώς θα αντιδράσει και φοβάσαι ότι δεν θα σας καταλάβει, επομένως επικοινωνείτε μόνο σε διαφορετικό επίπεδο από εκεί που πρέπει να είναι. Για παράδειγμα, αν θέλετε να αγκαλιάσετε, πρέπει απλά να δείξετε ή να πείτε τι θέλετε και να προσπαθήσετε να μην φοβάστε την απάντηση του συνεργάτη σας. Εάν δεν κάνετε αυτό που αισθάνεστε, έχετε την πιθανότητα να απομονώσετε τον εαυτό σας και απλά θα γυρίσετε στην άκρη και θα μοιάσετε με το ψυχρό άτομο που δεν είστε. Ως εκ τούτου, πιθανότατα θα αντιδράσει μακρινά και θα αισθανθείτε εσφαλμένα. Έτσι παρακαλώ, απλά να είστε ποιοι είστε πραγματικά, και ποτέ δεν θα έχετε λάθος.
8 Δεν ξέρεις ποιος είσαι πια
Πριν από την έναρξη αυτής της σχέσης, σας άρεσε να έχετε κοντά μαλλιά και να πεθαίνετε τα μαλλιά σας κόκκινα και σας άρεσε να φοράτε έγχρωμες φούστες και να ακούτε την κλασσική μουσική. Τώρα έχετε μακριά ξανθά μαλλιά, ακούστε τη Rihanna, και φορούν μόνο κοκαλιάρικο τζιν. Είναι επειδή το θέλει έτσι; Εάν αισθάνεστε πως έχετε αλλάξει δεν έχει συμβεί αυθόρμητα, πιθανότατα αρνείστε την προσωπικότητά σας για να τον ευχαριστήσετε. Ίσως να θυμάστε ποιοι είστε πραγματικά. Ο συνεργάτης σας ερωτεύτηκε για το πρόσωπο που ήσασταν όταν συναντήσατε για πρώτη φορά. Να είστε θαρραλέοι, δεν υπάρχει χειρότερη απώλεια από το να χάσετε τον εαυτό σας!
7 Δημιουργεί το δράμα όλη την ώρα
Διαμαρτύρεται για σας που δεν είστε αυτός ή αυτός, και απλά τον πιστεύετε! Εάν αισθάνεστε ότι περπατάτε στα κελύφη κάθε φορά που έχετε κάτι να πω επειδή πρόκειται να ενεργοποιήσει τον χαρακτήρα του δράματος, πιθανότατα θα αισθανθείτε την αίσθηση απογοήτευσης και δυσαρέσκειας. Εάν δεν θέλετε να τον ακούσετε να διαμαρτύρεται για γελοία πράγματα, απλά τον σταματήστε και τον αναγκάστε να αναπτυχθεί.
6 Νιώθεις μικρός
Αυτό συμβαίνει όταν αισθάνεστε ανασφαλείς για το ποιος είστε και υποτιμάτε τον εαυτό σας κατά πρώτο λόγο. Αν νομίζετε ότι κάνετε καλή δουλειά και είστε ικανοποιημένοι με το ποιος είστε ή πώς βελτιώνετε, δεν θα αισθανθείτε υποτιμημένος. Αν νιώθετε παρεξηγημένη από τον ίδιο, θα αισθανθείτε υποτιμημένος από αυτόν γιατί εσύ υποτιμήστε τον εαυτό σας. Ξέρω ότι ακούγεται σαν τρελό παιχνίδι με λόγια, αλλά αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν αισθάνεστε ήδη ότι δεν αξίζετε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας ψηλά και θα αισθανθείτε διαφορετικά για το πώς βλέπουν οι άνθρωποι σας.
5 Αισθάνεσαι ότι η αγάπη του είναι προϋπόθεση
Όταν έχετε μια κακή μέρα στη δουλειά ή χάσετε κάτι που σας έκανε επιτυχή και σας το θεωρούσε και εσείς, παρατηρείτε ότι αρχίζει να αλλάζει την προοπτική του σε σας. Εάν αισθάνεστε ότι σας αγαπάει για αυτό που αντιπροσωπεύετε περισσότερο από ό, τι πραγματικά είστε και δεν σας βοηθά όταν χρειάζεστε υποστήριξη, είναι ένα σημάδι της υπό όρους αγάπης. Και όταν το παρατηρήσετε τελικά, πραγματικά σας φέρνει κάτω. Προσπαθήστε να καταλάβετε την πραγματική του προοπτική και εάν η αγάπη που αισθάνεται για εσάς συνδέεται με την κοινωνική σας κατάσταση και την επιτυχία σας, να γνωρίζετε την κατάσταση!
4 Δοκιμάστε τη σχέση σας
Βλέπετε ότι αισθάνεται τόσο άξιος ότι φαίνεται ότι δεν χρειάζεται κανέναν. Και συνεχώς αναρωτιέσαι αν σε αγαπά πραγματικά, αν είσαι αρκετά καλός γι 'αυτόν, αν αυτό το κορίτσι δεν μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή γι' αυτόν, γιατί δεν είσαι αρκετό. Αυτό συμβαίνει όταν ο σύντροφός σας έχει υψηλή αυτοεκτίμηση, αλλά είναι επίσης πραγματικά εγωιστικό. Αν σε κάνει να αισθάνεσαι ότι είναι ο καλύτερος και δεν είσαι "καθόλου καλός", σκοτώνει τον αυτοσεβασμό σου. Τι πρέπει να κάνετε αντί να ελέγχετε εμμονή τη σχέση; Απλώς σημειώστε και συνειδητοποιήστε ότι είναι ένας άνθρωπος με πολλές ιδιότητες, αλλά και πολλά ελαττώματα. Ακριβώς όπως και εσείς. Ξεκινήστε να αισθάνεστε όπως εσείς οι δύο είστε στο ίδιο επίπεδο!
3 Απορρίπτετε το φόβο
Όταν υπάρχει έλλειψη επικοινωνίας ή διαφάνειας σε ένα ζευγάρι, τα πράγματα μπερδεύονται. Γνωρίζετε ήδη ότι κάθε ζευγάρι πρέπει να είναι ισορροπημένο για να επιβιώσει και πάντα συμβαίνει ότι ένας από τους δύο εταίρους έχει μια ισχυρότερη προσωπικότητα ή απλώς ισχυρότερους τρόπους για να το εκφράσει. Εάν βρίσκεστε στην αντίθετη πλευρά της ισορροπίας και συμπεριφέρεστε πολύ υποτακτικός, η ισορροπία μόλις αποκτά ισορροπία! Όταν αρχίζετε να αντισταθείτε στα προβλήματα αντιμετώπισης και μιλάτε σαφώς για θέματα ή καταστάσεις επειδή φοβάστε την απόρριψη, η αυτοεκτίμησή σας αρχίζει να μειώνεται και χάνετε την αίσθηση ευθύνης που σας κάνει να αναλάβετε δράση και, κατά συνέπεια, να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας.
2 Είναι υπερβολικά κρίσιμος
Ένας διάσημος ψυχολόγος, ο Δρ John Gottman, ο οποίος μελετά τα ζευγάρια και γιατί οι γάμοι αποτυγχάνουν (προβλέποντας το διαζύγιο με ακρίβεια άνω του 90%), καθόρισε την κριτική ενός από τους «Τέσσερις ιππείς της Αποκάλυψης». Ειδικότερα, η κριτική είναι καταστροφική όταν δεν πρόκειται για η κακή κρίση βασίζεται σε δόγματα, όπως λέει ότι υπάρχει ένας «σωστός τρόπος» να κάνει κάτι και δεν επικεντρώνεται στη βελτίωση. , η κριτική αυξάνεται βαθμιαία, κλιμακώνεται με την πάροδο του χρόνου και προκαλεί στον σύντροφο μεγάλο πόνο και απογοήτευση και μειωμένη αυτοεκτίμηση. Εάν αισθάνεστε ότι είναι υπερβολικά επικριτικός για σας, προσπαθήστε να το σταματήσετε συζητώντας γεγονότα, και αποφύγετε μόνο να κλαψουρίζεις για την κατάσταση!
1 Νομίζεις ότι πάντα είναι το λάθος σου
Όταν υποθέτετε ότι όλες οι μάχες και οι ασυμβατότητες είναι δικό σας λάθος, κάνετε μια σπουδαία δουλειά στο να απογοητεύετε τον εαυτό σας και οι πιθανότητές σας είναι ότι η σχέση σας σιγά-σιγά ξεχύνεται. Εάν δεν δεχτείτε ότι τα πράγματα συμβαίνουν και δεν υπάρχει λόγος να βρείτε το ένοχο συμβαλλόμενο μέρος ή και εσείς και ο σύντροφός σας καταλήγετε πάντα να κατηγορείτε απλά εσύ, σίγουρα θα αγκαλιάσετε χαμηλή αυτοεκτίμηση για τα επόμενα χρόνια. Ενώ αναλαμβάνετε την ευθύνη για τα πράγματα που συμβαίνουν είναι ένας καλός τρόπος να αισθανθείτε τον έλεγχο της ζωής σας, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να υπάρχει κάποιος που να κατηγορεί. Η ευθύνη σας ενδυναμώνει όταν ακολουθείται από την αποδοχή, διαφορετικά θα είστε όπως ο δικαστής και ο κατηγορούμενος.
