10 τρόποι για να σας καταστρέψει (και 11 τρόποι για να ανατρέψετε τη ζημιά)

Πολλές ρομαντικές κωμωδίες κάνουν να φαίνεται ότι η εύρεση της αγάπης είναι εύκολη - μπορείτε να σκοντάψετε κυριολεκτικά σε όλη αυτή την περιοχή, ενώ είστε έξω τρέχοντας θελήματα. Και, οποιαδήποτε διένεξη επιλύεται γρήγορα και ανώδυνα μέσω μιας μικρής επικοινωνίας. Ενώ αυτό σίγουρα παρουσιάζει μια ωραία θέα της αγάπης, στην πραγματικότητα, οι σχέσεις είναι συχνά πολύ πιο πολύπλοκες. Θέλω να πω, ουσιαστικά συνδυάζετε δύο ζωές σε μία. Υπάρχουν πολλοί συμβιβασμοί και πολλές επικοινωνίες που απαιτούνται για να λειτουργήσουν τα πράγματα.

Ωστόσο, υπάρχει ένα σημείο όταν μια δύσκολη σχέση γίνεται μια τοξική, μία που δεν πρέπει να αγωνίζεστε για να κάνετε εργασία. Μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να παραιτηθείς από μια σχέση αν αισθάνεσαι ότι ήταν κάποτε τέλεια εικόνα ή αν απλά μισείς την ιδέα να είσαι και πάλι μονόπλευρη, κι έτσι προσπαθείς να αγνοήσεις όλες τις κόκκινες σημαίες - και δεν πρέπει τελείως. Υπάρχει ένας ορισμένος αριθμός συμβιβασμών που είναι εντάξει, αλλά σε κάποιο σημείο, δεν πρέπει να αφήνετε τον σύντροφό σας να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας ή να αισθανθείτε σαν να θυσιάζετε τα πάντα για την ευτυχία τους.

Εδώ είναι 10 τρόποι που μια τοξική σχέση μπορεί να σας έχει καταστρέψει και 11 τρόπους για να βοηθήσετε να οικοδομήσετε τον εαυτό σας πίσω σε μια ισχυρή, ανεξάρτητη γυναίκα που θα δεχθεί μόνο το καλύτερο είδος των ανδρών που αναγνωρίζουν την αξία σας!

10 τρόποι για να σας καταστρέψει:

21 Βρείτε τον εαυτό σας αδύνατον να εμπιστευτείτε τους ανθρώπους

Η εμπιστοσύνη είναι χωρίς αμφιβολία ένα από τα πιο σημαντικά μέρη οποιασδήποτε σχέσης. Θέλω να πω, αν δεν μπορείτε να εμπιστευθείτε τον σύντροφό σας, ολόκληρο το υπόβαθρο της σχέσης σας είναι ασταθές και τα πράγματα δεν θα λειτουργήσουν μακροπρόθεσμα. Αν είχατε το είδος του εταίρου που έσπασε ξανά την εμπιστοσύνη σας ξανά και ξανά μέσα από ψέματα και εξαπάτηση και άλλες τοξικές συμπεριφορές, υπάρχει μια πολύ μεγάλη πιθανότητα να έχετε μερικά σημαντικά ζητήματα εμπιστοσύνης να προχωρήσουν σε άλλες σχέσεις και είναι κάτι που θα πρέπει να επανεμφανιστεί. Απλά μην αφήνετε ποτέ να πιστέψετε ότι η εμπιστοσύνη δεν είναι ένα κρίσιμο μέρος μιας σχέσης - είναι απολύτως και δεν πρέπει να αφήσετε ένα κακό μήλο να χαλάσει τις προσδοκίες σας για τη ζωή. Αξίζετε να εμπιστεύεστε τον φίλο σας ολόψυχα, σε κάθε περίπτωση.

20 Δεν μπορείς να σταματήσεις την κατοικία στα κρίσιμα πράγματα που είπε

Θα πρέπει να είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον σύντροφό σας σε κάθε περίπτωση και είναι λογικό να δίνετε κάποια εποικοδομητική κριτική από καιρού εις καιρό. Εντούτοις, σε γενικές γραμμές, υποτίθεται ότι θα είναι η μαζορέτα του συνεργάτη σας στη ζωή, το άτομο που τις υποστηρίζει σε όλα, από τις επιλογές σταδιοδρομίας τους μέχρι τις επιλογές τους. Σε μια τοξική σχέση, ο συνεργάτης σας μπορεί να ήταν αδιάκοπα επικριτικός για τα πάντα, από την εμφάνισή σας έως τη συμπεριφορά σας και παρόλο που ίσως έχετε ξεκινήσει με πολλή εμπιστοσύνη, είναι εύκολο να πάρει το κομμάτι μακριά, λίγο κομμάτι. Αφού τελειώσει μια τοξική σχέση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι απλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να κατοικείτε σε μερικά από τα κρίσιμα πράγματα που ο συνάδελφός σας συνηθίζει να λένε ξανά και ξανά - και θα πρέπει να μάθετε να τα σκίζετε και να τα ξεχάσετε επειδή δεν είναι αληθής!

19 Απλά αισθάνεστε Flat-Out στραγγισμένο

Ακόμη και οι καλύτερες σχέσεις είναι δουλειά και υπάρχουν στιγμές που αισθάνεστε λίγο κουρασμένοι και σαν να χρειάζεστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αυτό που δεν είναι φυσιολογικό, όμως, είναι απολύτως αποστραγγισμένο, μέρα με τη μέρα. Εάν αισθάνεστε σωματικά, συναισθηματικά και νοητικά εξαντλημένοι από την απλή πράξη της ύπαρξης με τον σύντροφό σας, αυτό δεν είναι απολύτως εντάξει. Ο σύντροφός σας θα πρέπει να είναι το πρόσωπο στο οποίο μπορείτε να έρθετε όταν η ζωή σας έχει χτυπήσει κάτω, που σας δίνει ένα κομμάτι αναβολής, και όχι αυτό που προκαλεί όλη σας την εξάντληση! Αφού βγείτε από μια κακή σχέση, υπάρχει μια πολύ καλή πιθανότητα ότι θα αισθανθείτε απλώς εντελώς στραγγισμένο για λίγο, και αυτό είναι εντάξει - εφ 'όσον αναγνωρίζετε ότι δεν πρέπει να νιώθετε έτσι για πάντα.

18 Νιώθεις σαν να βάζεις τα όνειρά σου σε κράτηση

Όταν είστε σε μια σχέση, έχει νόημα μόνο ότι δεν μεγαλώνετε μόνο ως ζευγάρι, μεγαλώνετε επίσης ως δύο άτομα που ακολουθούν τα δικά σας μονοπάτια και πάθη. Σε μια τοξική σχέση, ο σύντροφός σας μπορεί πολύ καλά να σας κρατούσε πίσω και προσπάθησε να σας αποτρέψει από την επιδίωξη των ονείρων σας για οποιοδήποτε λόγο. Ίσως δεν ήθελε να συνειδητοποιήσετε ότι θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερα και να βρείτε έναν υποστηρικτικό συνεργάτη. ίσως ήταν μια τακτική ελέγχου και ήθελε να σιγουρευτεί ότι δεν βρήκες την αξία σου σε άλλους τομείς. Το θέμα είναι ότι σε κράτησε πίσω - και αυτό δεν είναι εντάξει. Όταν βγείτε από μια κακή σχέση και συνειδητοποιήσετε ότι έχετε βάλει τα όνειρά σας σε αναμονή, πρέπει να έρθετε σε επαφή με τον εσωτερικό σας ονειροπόλο και να εργαστείτε σκληρά για να τα ακολουθήσετε.

17 Ήταν πάντα προσπαθώντας να σας αλλάξει

Θα πρέπει να θέλετε ο συνεργάτης σας να είναι ο καλύτερος εαυτός του και αντίστροφα. Έτσι, αν κάνουν κάτι που είναι ανθυγιεινό μακροπρόθεσμα ή που έχει αρνητικό αντίκτυπο σε αυτούς, δεν είναι παράλογο να προτείνουμε να φροντίζουν καλύτερα τον εαυτό τους και την υγεία τους. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να αλλάξετε τον σύντροφό σας απλώς και μόνο επειδή δεν συμπεριφέρονται ή ντύνονται όπως τους θέλετε. Ίσως είστε συντηρητικοί και ο σύντροφός σας είναι πάντα σε κάποιο είδος άγρια ​​στολή. Ίσως είχαν τεράστιες εταιρικές φιλοδοξίες και είστε ικανοποιημένοι να είστε καλλιτέχνης που ζυγίζει περίεργες δουλειές. Όποια και αν είναι η αιτία, ένας κακός συνεργάτης μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι πρέπει να αλλάξετε για να διατηρήσετε την αγάπη τους - και αυτό δεν πρέπει ποτέ να είναι απαίτηση. Ο συνεργάτης σας πρέπει να σας δεχτεί για ποιοι είστε.

16 Αισθάνεστε ότι έχετε παραχωρηθεί

Δεν είναι τρελό να θέλετε να αισθάνεστε ευχαριστημένοι στη σχέση σας. Εξάλλου, οι σχέσεις αφορούν την ισορροπία - βάζετε στην προσπάθεια, βάζουν την προσπάθεια, έτσι πρέπει να λειτουργήσει. Έτσι, αν αισθάνεσαι ότι είσαι ο μόνος που κάνει ποτέ μια προσπάθεια και ο σύντροφός σου παίρνει μόνο από εσένα, αυτό είναι ένα θέμα. Ο καθένας έχει στιγμές όπου μπορεί να χρειαστεί να στηρίξει λίγο περισσότερο τον σύντροφό του, αλλά αν ο σύντροφός σας δεν καταφέρει να κάνει οποιαδήποτε προσπάθεια, ξανά και ξανά, θα φανεί προφανώς ότι θεωρείτε δεδομένο. Ας το ξεκαθαρίσουμε - αυτό δεν πρέπει να αισθάνεστε! Αξίζετε κάποιον που σας εκτιμά, οπότε μην αφήσετε μια κακή σχέση να καταστρέψει αυτό για σας και να σας κάνει να αισθανθείτε ότι δεν θα πρέπει να αποτιμάται.

15 Δεν ξέρεις τι είναι σαν να επικοινωνείς χωρίς να παλεύεις

Δεν υπάρχουν πολλά ζευγάρια εκεί έξω που ποτέ δεν είχαν μάχη ποτέ. Εξάλλου, οι σχέσεις αφορούν την επικοινωνία - και μερικές φορές, αν είστε λίγο καυλωμένοι για κάτι, αυτή η επικοινωνία θα πάρει λίγο δυνατά και παθιασμένα. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να είναι ο κανόνας. Εάν αγωνίζεστε σε σχεδόν καθημερινή βάση, αυτό είναι ένα σημάδι ότι κάτι είναι σοβαρά λανθασμένο - ειδικά αν είστε μαζί για λίγο. Ο περίεργος αγώνας είναι μόνο ένα χτύπημα στην επικοινωνία σας ως ζευγάρι, αλλά οι συνεχείς μάχες είναι ένα σημάδι ότι δεν επικοινωνείτε αποτελεσματικά καθόλου. Απλά μην επιτρέπετε στις συνεχείς μάχες σας σε κακή σχέση να σας κάνει να αισθανθείτε ότι αυτό είναι αυτό που πρέπει να περιμένετε από κάθε σχέση - δεν είναι απολύτως. Ο αγώνας δεν πρέπει να είναι ο κανόνας, απλός και απλός.

14 Έχετε σταματήσει να περνάτε χρόνο με τους φίλους σας

Όταν είστε όλοι τυλιγμένοι σε μια νέα σχέση, μπορεί να είναι δελεαστικό να ακυρώσετε τα σχέδια με τα κορίτσια σας, προκειμένου να παραμείνετε άνετοι στη φούσκα αγάπης σας. Ωστόσο, αυτό είναι πάντα μια κακή ιδέα - ο συνεργάτης σας θα πρέπει να έχει μια θέση στη ζωή σας, αλλά και τα κορίτσια σας. Είναι αυτοί που μπορείτε να γυρίσετε όταν πρέπει να πιάσετε κάποιο δράμα, εκείνους που μπορούν να σας υποστηρίξουν, αυτοί που σας βοηθούν να είστε ο καλύτερος και πιο αυτοπεποίθηση σας. Αν ήσαστε σε μια τοξική σχέση, ο τύπος σας μπορεί να σας αποθάρρυνε να μην ξοδέψετε χρόνο με τα κορίτσια σας, γιατί απλά θα μπορούσαν να ανοίξουν τα μάτια σας και να συνειδητοποιήσουν ότι δεν αντιμετωπίζετε τον τρόπο που σας αξίζει να αντιμετωπίζετε. Κάντε μερικά σχέδια και αναζωπυρώστε τις φιλίες σας.

13 Εσείς είπατε τα λευκά ψέματα να αποφεύγουν το δράμα

Ένα από τα σημάδια μιας σημαντικώς τοξικής σχέσης είναι αν πείτε μικρά λευκά ψέματα για να αποφύγετε την αναστάτωση του συντρόφου σας. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να παραλείψετε να πείτε στον σύντροφό σας επειδή δεν είναι απλά σημαντικά, αλλά δεν πρέπει να υπάρχει τίποτα που να είστε ευθεία δεν είστε πρόθυμοι να πείτε στον σύντροφό σας από φόβο μιας αντιπαράθεσης κάποιου είδους. Δεν θα πρέπει να αναγκάζεστε να περπατάτε σε κέλυφος των αυγών σε μια σχέση, πάντα. Αν δεν αισθάνεστε άνετα να είμαστε απόλυτα ειλικρινείς με τον σύντροφό σας, πρέπει να αναρωτηθείτε γιατί αισθάνεστε έτσι - και συνήθως η απάντηση είναι ότι ο σύντροφός σας είναι τοξικός και απλά δεν είναι καλός για σας. Πρέπει να βρείτε κάποιον που αγαπά να ακούει όλες τις ιστορίες σας, όχι κάποιον που θα ανεχτεί μόνο μια έκδοση της ζωής σας που έχει επιμεληθεί - και υπάρχουν πιθανώς πολλοί σπουδαίοι τύποι εκεί έξω που εμπίπτουν στην πρώτη κατηγορία.

12 Βάζετε τις ανάγκες του Πριν από τη δική σας

Οι σχέσεις είναι για συμβιβασμούς και θυσίες, και ναι, μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάτι που ο συνεργάτης σας συμπαθεί ότι δεν αγαπάτε απαραιτήτως. Ίσως προσπαθείτε να δοκιμάσετε νέα εστιατόρια και ο σύντροφός σας θέλει απλώς να πάει στο ίδιο steakhouse για κάθε νύχτα. Ίσως να μην ενδιαφέρεστε για τον αθλητισμό, αλλά ο σύντροφός σας θέλει να παρακολουθήσει το παιχνίδι μπάσκετ. Υπάρχει ένας ορισμένος αριθμός συμβιβασμών που απαιτείται σε μια σχέση, αλλά πρέπει πάντα να υπάρχει ισορροπία. Εάν κάνετε πάντα πράγματα που ωφελούν τον σύντροφό σας και βάζοντας τις ανάγκες σας πριν από τη δική σας, αλλά δεν ανταλλάσσουν ποτέ, αυτό είναι ένα τεράστιο πρόβλημα και ένα σημάδι ότι η σχέση σας είναι τοξική. Εάν βάζετε πρώτα τις ανάγκες σας, θα πρέπει να βάζουν πρώτα τις ανάγκες σας - έτσι, όλοι είναι ευχαριστημένοι και εξετάζοντας ο ένας τον άλλον.

11 τρόποι αναίρεσης της ζημίας:

11 Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να επεξεργαστείτε τα πράγματα

Ακόμα κι αν βγάζετε από μια κακή σχέση που έγινε τοξική, ας είμαστε ειλικρινείς - εξακολουθούσατε να αγαπάτε αυτό το άτομο σε κάποιο σημείο και εξακολουθήσατε να έχετε μια στενή σχέση μαζί τους, οπότε η διάσπαση δεν θα είναι εύκολη. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι έχετε κάνει τη σωστή επιλογή και είστε καλύτερα χωρίς τους, είναι δύσκολο. Έτσι, προτού να πηδήσετε πρώτα το κεφάλι σας για να απολαύσετε την κατάσταση ενός κοριτσιού σας, σιγουρευτείτε ότι χρειάστηκε αρκετός χρόνος για να θρηνήσετε και να ξεπεράσετε τη σχέση - διαφορετικά, μπορεί να βρεθείτε να σαμποτάρετε μια άλλη σχέση επειδή δεν είστε έτοιμοι και πάνω από τις αποσκευές σας . Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο για να θεραπευτεί - και στη συνέχεια, μπορείτε να βγείτε έξω και να βρείτε έναν νέο, βελτιωμένο συνεργάτη ο οποίος θα σας κάνει ευτυχισμένους (ή απλά να απολαύσετε να είσαστε μοναχοί για λίγο)

10 Πρακτική Self-Care (Πάρτε τον εαυτό σας σε ένα Bath Bath Bath!)

Αν βγαίνετε από μια περίοδο στη ζωή σας όπου βάζετε τις ανάγκες κάποιου άλλου πριν από τη δική σας και προσπαθείτε τόσο σκληρά για να κάνετε τα πράγματα να λειτουργούν, υπάρχει μια πολύ καλή πιθανότητα ότι έχετε παραμελήσει την αυτο-φροντίδα σας και ότι η αυτο- η εκτίμηση έλαβε ένα χτύπημα. Έτσι, πρέπει να πάρετε αυτό το τρένο αυτο-φροντίδας, stat! Κάντε μια λίστα με πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε φανταστικά - θα μπορούσατε να πάτε σε ένα σαλόνι για να πάρετε ένα μανικιούρ και πεντικιούρ, να νοικιάσετε τον εαυτό σας σε μια μπανιέρα ή ακόμα και να πάρετε τα αγαπημένα σας σνακ και να γελάσετε στον καναπέ για μια ολόκληρη μέρα -Προβολή της αγαπημένης σας εκπομπής. Απλά κάντε χρόνο στο πρόγραμμά σας για να κάνετε τα πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε αναζωογονημένοι και σίγουροι για τον εαυτό σας - το αξίζετε!

9 Εργαστείτε στις φιλίες σας

Ανεξάρτητα από το ποιος τύπος είναι στη ζωή σας σε ένα συγκεκριμένο σημείο, τα κορίτσια σας θα είναι πάντα εκεί για εσάς - ειδικά σε μια εποχή που ξεπερνάτε μια σχέση και προσπαθείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας και πάλι πίσω, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για τα κορίτσια σας και να εργαστείτε στις φιλίες σας. Έχετε το άλογό σας για μια συνεδρίαση κρασιού και whine? να συγκεντρώσετε μια ομάδα κυριών και να πάρετε τον καφέ μαζί, ή να κάνετε μια νύχτα βαφής, ό, τι απολαμβάνετε. Όχι μόνο οι φίλοι σας θα σας κάνουν να γελάσετε, θα σας βοηθήσουν επίσης να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη σας επειδή σκέφτονται ότι είστε καταπληκτικοί και δεν θα διστάσετε να σας το πω. Ειδικά αν προσπαθείτε να αναιρέσετε τις ζημιές μιας κακής σχέσης, οι φίλοι σας ίσως είναι απλώς το κλειδί για να αναπηδήσετε πιο δυνατά και πιο σίγουρα.

8 Hit The Trail Trail, Γυμναστήριο ή Γιόγκα - Απλά μετακινήστε το σώμα σας

Ξέρω, γνωρίζω - όταν ξεπεράσετε μια διάλυση και αισθάνεστε τρομερά για τον εαυτό σας, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να αφήσετε τον καναπέ σας. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουν την αιώνια σοφία της Elle Woods - η άσκηση σας δίνει ενδορφίνες, και οι ενδορφίνες σας κάνουν ευτυχισμένους! Δεν λέμε ότι πρέπει να δεσμευθείτε σε μια τρελή κλάση γυμνασμού όπου ο εκπαιδευτής σας κραυγάζει αν δεν είναι ακριβώς η μαρμελάδα σας. Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο η βόλτα ή η πεζοπορία έξω θα σας κάνει να αισθανθείτε χιλιάδες φορές καλύτερα, τόσο μέσα όσο και έξω. Θα είστε λαμπερό, θα αισθανθείτε υπέροχα για τον εαυτό σας, και θα πάρετε μια μικρή ώθηση της εμπιστοσύνης. Αυτό είναι ακριβώς το είδος που χρειάζεστε όταν προσπαθείτε να χτίσετε πίσω την αυτοεκτίμησή σας μετά από μια εξαντλητική διάλυση.

7 Δείτε τα χόμπι ή τα πράγματα που έχετε παραμεληθεί

Εάν έχετε βάλει πρώτα τον σύντροφό σας ή απλά δεν έχετε βρει χρόνο στο πρόγραμμά σας για τα πράγματα που αγαπάτε από μια στιγμή, τώρα είναι καιρός να το αλλάξετε αυτό. Ίσως να αγαπάτε απόλυτα τη χειροτεχνία και να χτυπήσετε στη δημιουργική σας πλευρά - να χτυπήσετε το κατάστημα βιοτεχνίας, να προμηθευτείτε κάποια προμήθειες και να επιστρέψετε σε αυτό! Ίσως θελήσατε πάντα να μάθετε μια νέα δεξιότητα, όπως ένα μουσικό όργανο ή μια ξένη γλώσσα - βρείτε μια τάξη ή ένα βιβλίο που μπορεί να σας βοηθήσει και να φτάσετε σε αυτό! Είτε είσαι μόνος ή σε μια σχέση, θα πρέπει να εστιάσεις την προσοχή σου στο να είσαι ο καλύτερος που μπορείς να είσαι - οπότε μετά από μια διάλυση είναι η τέλεια στιγμή να επανεστιαστείς και να σιγουρευτείς ότι φροντίζεις τον εαυτό σου με το είδος της αγάπης και της φροντίδας ότι ένας σύντροφος θα πρέπει να σας αντιμετωπίζει.

6 Σταματήστε τον εαυτό σας από το άλμα σε άλλη σχέση Αμέσως

Όλοι έχουν ακούσει για το καλό παλιό ριμπάουντ, και αν μια μικρή διασκέδαση είναι αυτό που θέλεις να σε βγάλεις από ένα funk, hey - είσαι ελεύθερος να κάνεις ό, τι θέλεις με το σώμα σου! Ωστόσο, θα πρέπει πραγματικά να αποφύγετε πραγματικά το άλμα σε μια πραγματική σχέση αμέσως μετά τη διάλυση. Μπορεί να έχετε βρει νόμιμα τον τέλειο συνεργάτη, σίγουρα, αλλά ίσως πολύ καλά βρήκατε κάποιον που έδωσε την αυτοεκτίμησή σας λίγο ώθηση και σας έκανε να αισθανθείτε λίγο λιγότερο μόνος σε δύσκολη περίοδο. Δώστε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο να εστιάσετε σε εσάς και να δημιουργήσετε τη δική σας αυτοπεποίθηση - όταν είστε έτοιμοι, ένας τύπος θα είναι το τέλειο συμπλήρωμα στον ήδη εκπληκτικό σας εαυτό, όχι η πηγή της αυτοπεποίθησής σας.

5 Αποφύγετε τα κοινωνικά μέσα του για ένα

Θα το πούμε μια φορά, θα το πούμε δύο φορές, θα το πούμε ad nauseum - σε καμία περίπτωση δεν ελέγχετε τα social media του πρώην σας εάν θέλετε την παραμικρή ελπίδα να αποκαταστήσετε τη ζημιά που σας έχει κάνει. Οι πιθανότητες είναι ότι ό, τι βλέπεις θα σε κάνει να νιώθεις ακόμα χειρότερα. Ίσως να θυμάστε τον εαυτό σας για το όνειρο και να το μετανιώσετε, γιατί έρχεται, είναι πανέμορφο! Ίσως θα δείτε κάποιες βολές του έξω στην πόλη, διασκεδάζοντας με τους φίλους του, ή ακόμα και με ένα άλλο κορίτσι, το οποίο πιθανότατα θα προφυλάξει την αυτοεκτίμησή σας εντελώς. Ακόμα κι αν φαίνονται άθλια, αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα - δεν υπάρχει κυριολεκτικά καμία νίκη σε αυτή την κατάσταση. Έτσι, αποφύγετε αποκλειστικά τα κοινωνικά μέσα, μπλοκάρετε το λογαριασμό τους, ό, τι πρέπει να κάνετε για να συμβεί αυτό, κάντε το.

4 Ημερομηνία τον εαυτό σας! Αφεθείτε σε όλα τα πράγματα που αγαπάτε

Η νύχτα της ημέρας είναι μια σημαντική συνιστώσα οποιασδήποτε σχέσης - είτε πηγαίνετε έξω σε πλούσιες ημερομηνίες που περιλαμβάνουν εκδηλώσεις και δείπνα στα ακριβό εστιατόρια, είτε απλά διασκέδαση στο σπίτι παρακολουθώντας το Netflix και τρώγοντας πίτσα, οι νύχτες ημερομηνίας είναι όταν συνδέεστε με τον σύντροφό σας και προωθήστε τη σχέση σας. Και γιατί δεν θα θέλατε να καλλιεργήσετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας; Επιπλέον, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να αποφύγετε ορισμένα πράγματα επειδή ο σύντροφός σας δεν τους άρεσε. Ίσως μίσησαν το σούσι - ελάτε σε μια νύχτα σούσι! Ίσως δεν ήταν πραγματικά λάτρεις της τέχνης - κατευθυνθείτε στο τοπικό μου μουσείο και περάστε ώρες περπατώντας μέσα από τα εκθέματα, απολαμβάνοντας τα έργα. Κάνετε τα πράγματα που σας χαροποιούν, ειδικά αν είναι πράγματα που αποφεύγετε για κάποιο διάστημα εξαιτίας του συνεργάτη σας. Με άλλα λόγια - μεταχειρίστε τον εαυτό σας!

3 Πάρτε ένα Selfie δολοφόνος που σας κάνει να νιώσετε εντελώς τον εαυτό σας

Εντάξει, αυτό είναι λίγο πιο επιφανειακό, αλλά hey - υπάρχουν πολλοί, πολλοί τρόποι για να ξαναφτιάξετε την εμπιστοσύνη σας. Αν έχετε κρεμάσει στο σπίτι για αρκετές ημέρες, κουνιστό sweatpants και κανένα μακιγιάζ και απλώς αίσθημα blah για τον εαυτό σας, μερικές φορές μια μικρή εξωτερική ώθηση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα στο εσωτερικό. Κάνετε τα μαλλιά σας, κάνετε το μακιγιάζ σας, βάλτε σε μια στολή που σας κάνει να αισθάνεστε εκπληκτικά και να πάρετε έναν αυτοκράτορα δολοφόνων. Heck, μοιραστείτε αυτό το selfie με την κοινωνική και παρακολουθήστε τα σχόλια που χύνονται σχετικά με το πώς σβήνετε εντελώς. Δεν πρέπει να παίρνετε όλη την αυτοεκτίμησή σας από τον τρόπο που βλέπετε, προφανώς, αλλά μερικές φορές μια μικρή ώθηση είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να θυμηθείτε ότι είστε ένα πλήρες αλίευμα και αξίζετε έναν άνθρωπο που σας μεταχειρίζεται όπως εσείς.

2 Χτυπήστε την πόλη με τα κορίτσια σας

Και πάλι - κάτι σαν το χτύπημα του συλλόγου δεν θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε από μια σοβαρή διάσπαση, αλλά μερικές φορές είναι ακριβώς η ώθηση εμπιστοσύνης που χρειάζεστε για να περάσετε και να βοηθήσετε τη διαδικασία. Συγκεντρώστε τις πιο κοντιές φίλες σας και εκτοξεύστε μερικές Beyonce, κάνετε τα μαλλιά σας και μακιγιάζ μαζί και παίρνετε εντελώς glam, ντύνονται σε μια στολή που σας κάνει να νιώσετε υπέροχα και να χτυπήσετε την πόλη. Χορεύστε για ώρες σε μια ομάδα, απολαύστε μερικά ποτά και απλά απολαύστε τη διασκέδαση για λίγο. Μπορεί να μην είστε εντελώς θεραπευμένοι, ίσως να μην είστε έτοιμοι να μπει σε άλλη σχέση, αλλά πιθανότατα είστε πάντα έτοιμοι να σφίξετε το πράγμα σας στα αγαπημένα σας τραγούδια. Επιπλέον, δεδομένου ότι η άσκηση αυξάνει τη διάθεσή σας, είναι ένα είδος δύο για ένα πράγμα! Φίλοι, χορός, τι δεν αγαπάς?

1 Υπενθυμίστε τον εαυτό σας Πόσο εκπληκτικό είστε (Ναι, ακούγεται τυρώδες, αλλά πρέπει να το ακούσετε!)

Εντάξει, αυτό είναι το σημείο όπου πρέπει να αφαιρέσετε μια σελίδα από το βιβλίο του Dr. Mindy Lahiri. Είχε πολλές σχέσεις που δεν λειτουργούσαν και υπήρχαν πολλοί άνθρωποι που την επικρίνουν για έναν ή άλλο λόγο, αλλά ήταν απόλυτα ασταθής στην πίστη της στον εαυτό της και πόσο υπέροχη ήταν αυτή. Δεν έχει σημασία τι πρέπει να θυμάστε ότι είστε καταπληκτικοί. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να νικήσει τον εαυτό σας επειδή είστε και πάλι ενιαίος και μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να αισθάνεται άσχημα εξαιτίας οτιδήποτε μπορεί να έχει πει ο συνεργάτης σας. Αν χρειαστεί, κοιτάξτε μερικές τυρώδεις επιβεβαιώσεις και απλά τους επαναλάβετε ξανά και ξανά μέχρι να τους πιστέψετε - είστε μοναδικοί και εκπληκτικοί και ξεχωριστοί και αξίζετε να αισθανθείτε έτσι!