Εργασία σε μια ομάδα βοηθά στη δέσμευση σε ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης

Η άσκηση πάντα χρησίμευσε ως σόλο δραστηριότητα για πολλούς. Ωστόσο, η εργασία σε μια ομάδα έχει αποδείξει ότι δουλεύει θαύματα για να βοηθήσει τους ανθρώπους στη δημιουργία δεσμεύσεων για το καθεστώς γυμναστικής τους. Έχουμε πάει όλοι για ένα τρέξιμο και στη συνέχεια ορκίστηκε ποτέ να τρέξει ξανά επειδή είμαστε εξαντλημένοι. Τι πιο δελεαστικό; Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο μόνο ή να καμπυλωθεί στον καναπέ και να παρακολουθήσετε το Netflix; Σίγουρα πιστεύουμε ότι η επιλογή Netflix ακούγεται καλή. Ωστόσο, ποια θα ήταν η απάντηση εάν η άσκηση έγινε σε μια ομάδα?

Σύμφωνα με την έξοδο Aberdeen News, η άσκηση με άλλους ανθρώπους μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία και την ενίσχυση μιας δέσμευσης για ένα επιλεγμένο πρόγραμμα γυμναστικής. Ο διευθυντής γυμναστικής της οικογένειας Aberdeen YMCA, Terrill Meier, δήλωσε ότι αν μια μορφή άσκησης είναι εξαντλητική και γενικά δεν είναι καθόλου διασκεδαστική, οι περισσότεροι δεν θα επέστρεφαν σε αυτήν. Αν και, αν κάποιος ασκεί σε μια ομάδα, είναι πιο πιθανό να κρατήσει σε αυτό.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Aberdeen News αναφέρει ότι τα κίνητρα αυξάνονται όταν τα άτομα επιλέγουν ομάδες προπόνηση. Εάν 10 άτομα ασκούνται σε μια ομάδα, είναι πιθανό τα ίδια 10 άτομα να επιστρέψουν να ασκήσουν πάλι μαζί. Meier είπε επίσης ότι για να κρατήσει κίνητρα, θα πρέπει να έχετε μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων για να κάνετε ενώ είστε στο γυμναστήριο. Αν δεν υπάρχει τίποτα διαφορετικό σε μια ρουτίνα και θα βαρεθείτε από ό, τι ασκήσεις που συνηθίζετε, ποιο είναι το σημείο να κολλήσετε; Όλοι δεν μπορούν να βρουν απόλαυση από το να κάνουν pushups ή κρίσιμες στιγμές για ώρες στο τέλος!

Προκειμένου να είστε ενήμεροι για να είστε ενεργοί, εγγραφείτε σε μαθήματα γυμναστικής, όπου υπάρχουν ποικίλες διαφορετικές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, μια τάξη Zumba ή γιόγκα θα έχει διαφορετικές δραστηριότητες σχεδιασμένες κάθε φορά που εμφανίζεστε. Επίσης, οι περισσότερες τάξεις δεν περιλαμβάνουν επίπεδο γυμναστικής, οπότε ο καθένας μπορεί να παρευρεθεί ανεξάρτητα από τις ικανότητές του. Τι είναι επίσης μεγάλη για τη λήψη τάξεις γυμναστικής είναι ότι μπορούν να ενσωματωθούν στο πρόγραμμα ενός ατόμου. Τα μεγάλα γυμναστήρια που προσφέρουν τάξεις ομάδων είναι συνήθως ανοικτά σχετικά αργά και έχουν τάξεις που διαρκούν τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Meier ανέφερε επίσης ότι η φυσική εμφάνισή σας δεν έχει σημασία, η φυσική κατάσταση πρέπει να κάνει τον πιο σημαντικό μυ: την καρδιά. Αν μπορείτε να βρείτε ένα διασκεδαστικό και κοινωνικό τρόπο για να διατηρήσετε μια ρουτίνα γυμναστικής, η καρδιά σας θα σας ευχαριστήσει!

ΕΠΟΜΕΝΟ: ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΨΥΞΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗΣ ΑΥΤΗΣ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΛΗ ΑΠΩΛΕΙΑ