Thinking Yourself Thin φέρνει πέντε φορές περισσότερη απώλεια βάρους, λέει η μελέτη

Η επιτυχία στην απώλεια βάρους απαιτεί μια "αλλαγή νοοτροπίας", σύμφωνα με μελέτη. Οι ερευνητές λένε τώρα ότι η πρακτική προσοχή, γνωστή και ως Λειτουργική Προβολή Εικόνας, θα φέρει πέντε φορές μεγαλύτερη απώλεια βάρους.

Το όνομα μπορεί να συναντήσει ένα κομμάτι επιστήμης-ish, αλλά η λειτουργία Functional Imagery Training (FIT) είναι στην πραγματικότητα πολύ απλή. Είναι μια τεχνική αλλαγής συμπεριφοράς που χρησιμοποιείται για την επίτευξη όλων των στόχων της ζωής και πολλοί από εμάς την χρησιμοποιούμε ασυνείδητα στην καθημερινότητά μας. Το FIT βασικά μας λέει ότι η απεικόνιση του επιθυμητού μας προσεχούς μέλλοντος μας δίνει την ώθηση που μας δίνει η κινητήρια δύναμη για να πετύχουμε. Επομένως, φανταστείτε τον εαυτό σας λεπτό που θέτει για την επιτυχία, και είναι σαν μια πυξίδα που θα σας ταξιδέψουν στον τελικό προορισμό σας στο ταξίδι απώλειας βάρους σας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: WAKAME - ΤΑ ΓΥΝΑΙΚΑ SUPERFOOD ΜΕ ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΜΟΝΑΔΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ

Επιπλέον, οραματίζοντας πόσο καλύτερα θα ήταν η ζωή σας μόλις χάσετε τα επιπλέον κιλά, είναι εξίσου σημαντικό, σύμφωνα με Το Telegraph. Σίγουρα, ο καθένας θέλει να φανεί τόσο λεπτός και ζεστός όσο ο Hailey Baldwin. Αλλά το FIT είναι να δημιουργήσετε μια λεπτομερή νοητική εικόνα του τι είναι καλύτερο για εσάς ως άτομο. Φανταστείτε πόσο θα νιώθετε χωρίς το ανθυγιεινό βάρος.

Φυσικά, αυτή η ιδέα δεν είναι εντελώς νέα. Οι ειδικοί απώλειας βάρους επανέλαβαν εδώ και χρόνια ότι η απώλεια βάρους ξεκινάει στο μυαλό. Αλλά χάρη στη μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Plymouth και το Πανεπιστήμιο Τεχνολογίας του Queensland, έχουμε τώρα επιστημονικές αποδείξεις που θα μπορούσαν να αναγκάσουν τους διαιτολόγους να πάρουν την οπτικοποίηση λίγο πιο σοβαρά.

Οι ερευνητές στα Πανεπιστήμια συνέκριναν αποτελέσματα από 141 άτομα που έχασαν βάρος με δύο διαφορετικές τεχνικές απώλειας βάρους. Κινητοποιητικές συνεντεύξεις, όπου οι διαιτολόγοι ενθαρρύνονται να μιλήσουν για τις ανάγκες τους, ή το FIT. Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι οι συμμετέχοντες δεν προσφέρθηκαν επαγγελματικές συμβουλές διατροφής ή άσκησης. Βασικά έπρεπε να χάσουν βάρος μόνο με την εκτόξευση της θέλησης τους, και τα αποτελέσματα είναι συναισθηματικό. Οι συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν το FIT έχασαν κατά μέσο όρο πέντε και ενάμισι φορές μεγαλύτερο βάρος από όσους χρησιμοποίησαν το MI. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η πνευματική απεικόνιση δεν είναι hocus pocus και σίγουρα δεν χάνεται χρόνος σε μη αποδεδειγμένες θεωρίες. Το μυαλό μας είναι ισχυρό και είναι το κλειδί για να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας και του σώματός μας. Έτσι σταματήστε να κάνετε δικαιολογίες και χρησιμοποιήστε το FIT για να ταιριάζει!

ΕΠΟΜΕΝΟ: Ο ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΟΣ ΑΠΟΔΟΣΗ ADRIANA LIMA ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΟ ΝΕΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΤΗΣ PUMA