Εκπληξη! Το γυμναστήριο Snacking δεν περιλαμβάνει στην πραγματικότητα τρόφιμα, αλλά εξοικονομεί χρόνο στο γυμναστήριο

Καλαμάτα πατάτες χαίρεται: Μπορείτε να πάρετε τακτοποίηση χωρίς να εγκαταλείψετε τον εθισμό σας Netflix. Το "γυμναστήριο σνακ" είναι η νέα τάση που αποδεικνύει ότι η ξόδευση μεγάλων ωρών που το καταναλώνει στο γυμναστήριο δεν είναι ο μόνος τρόπος για να έχετε το δυνατό και υγιές σώμα που ονειρευόσασταν πάντα.

Τα καλά νέα: είναι ότι δεν χρειάζεται να είσαι γυμναστής αρουραίου για να πάρει τη μορφή. Τα κακά νέα είναι ότι, δυστυχώς, η πραγματική σνακ δεν είναι μέρος της διαδικασίας. Σύμφωνα με την Daily Mail, "γυμναστική" σημαίνει έξυπνη άσκηση ή σύντομες και έντονες προπονήσεις.

Όπως εξηγεί η εξουσιοδοτημένη αρχή του Λονδίνου Matt Roberts, το σνακ φυσικής κατάστασης επιλέγει μικρές περιόδους ασκήσεων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αντί να τα κάνει όλα μαζί. Η άσκηση μπορεί να είναι κυριολεκτικά κάθε σωματική δραστηριότητα που μπορείτε να διαχειριστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, από το να έχετε 10 λεπτά μετά από την εργασία για να περπατήσετε απλά το σκυλί έξω. Κάθε φυσικό "έργο" που αναλαμβάνετε σας δίνει σημεία. Κρατώντας στο μυαλό σας τα καθημερινά σας καθήκοντα, αποτυπώνετε μια σαφή εικόνα του αριθμού των "σημείων" που παίρνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε σχέση με τους στόχους σας στο γυμναστήριο.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Τόσο ευγνώμων για να μπορέσω να τελειώσω αυτό το καλοκαίρι με μια θάλασσα από ηλίανθο για να brigthen θολό ημέρα μου ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Μία θέση που μοιράστηκε η Βαλένθια Ναόμι (@littleseanshine) στις 14 Σεπτεμβρίου 2018 στις 3:50 μ.μ. PDT

Και κρίνοντας από την πελατεία του A-list του Matt Roberts, η οποία περιλαμβάνει το supermodel Naomi Cambell και την πρώην βρετανίδα πρώην κυρία Samantha Cameron, το snacking γυμναστικής δεν είναι απλώς μια μανία. Είναι ένα ρεαλιστικό και λογικό σχέδιο φυσικής κατάστασης, το οποίο, σε αντίθεση με μια αχρησιμοποίητη συμμετοχή στο γυμναστήριο, δεν σας κοστίζει τίποτα.

Όπως και άλλες δημοφιλείς τάσεις του τρόπου ζωής, όπως η διαλείπουσα νηστεία, είναι περισσότερο για μια επίμονη στάση «λιγότερο είναι περισσότερο» σε σχέση με τους στόχους σας. Ξεχάστε το μάντρα "χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος" και τη στάση "όλα ή τίποτα". Ακριβώς να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να κάνετε όσο το δυνατόν λιγότερες όσο μπορείτε στον ελεύθερο χρόνο σας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μια γρήγορη βόλτα πριν από το μεσημεριανό γεύμα ή ένα τέντωμα μυών μακριά από την οθόνη είναι καλύτερη από τίποτα καθόλου.

Επιπλέον, ας μην ξεχνάμε ότι το ένα τέταρτο του πληθυσμού της Γης κινδυνεύει από χρόνιες παθήσεις λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής. Ζητώντας αδρανείς ανθρώπους να χτυπούν τακτικά στο γυμναστήριο είναι ρεαλιστικά μιλώντας πάρα πολύ. Έτσι, εάν μισείτε το γυμναστήριο, ή σας δίνει κακό μυϊκό πόνο ή απλά αισθάνεστε περίεργα συμπιέζοντας αυτά τα μικροσκοπικά καλσόν από πολυέστερ Adidas, απλά δώστε γυμναστήριο σνακ. Και αν το κάνετε, παρακαλώ πείτε μας τι νομίζετε!

ΕΠΟΜΕΝΟ: WAKAME - Η ΠΟΙΟΤΗΤΑ JAPANESE SUPERFOOD ΜΕ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΟΝΑΔΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ