Μείνετε έτοιμοι να ξεκινήσετε με αυτό το Essential Travel

Είναι καλοκαίρι και πολλοί άνθρωποι σχεδιάζουν να πάνε μακριά κάπου για διακοπές, αλλά πώς μπορούμε να καταφέρουμε να είμαστε κάπως ενεργοί κατά τη διάρκεια των διακοπών μας; Φυσικά, όλοι πρέπει να νιώθουν αρκετά χαλαροί για να απολαύσουν τις καλοκαιρινές τους διακοπές στο έπακρο και να μην αναγκάσουν τους εαυτούς τους να επιλέξουν να ασχολούνται με τις δραστηριότητες διασκέδασης στην παραλία κάθε μέρα των διακοπών. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι δυνατόν να συνδυάσουμε τα δύο! Απολαύστε όλα τα ζυμαρικά, τα κοκτέιλ και το gelato που θέλετε, αλλά ταυτόχρονα να καλλιεργείτε το σώμα σας με λίγη σωματική δραστηριότητα κάθε τόσο.

Σοκολάτα Bar Abs Workout 🍫 από @gymcuties χρησιμοποιώντας ροδάκινα! (X30) 2️⃣Αποσπάσματα φτερών (x30) 3️⃣Εξέχοντες πτερύγια φτέρνας (x20) 4️⃣Αντλίες αναστροφής (x12) 5 CrΔιαδρομές αναπηδήσεων ανάβασης (x10) 6 CrΔιακύκλωση αντίστασης (x20) •• ••• #

Μία θέση που μοιράστηκε από τα Peach Bands (@peachbands) στις 23 Απριλίου 2018 στις 6:53 AM PDT

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ: Δημιουργήστε: 20 συνταγές υγιεινής παγωτού που ικανοποιούν ακόμα τους πόθους

Έτσι, έχετε φτάσει στον υπέροχο προορισμό διακοπών σας, και δεν υπάρχει γυμναστήριο ή γυμναστήριο οπουδήποτε, και πηγαίνετε για ένα τρέξιμο έξω μπορεί να είναι τρομακτικό όταν σε μια άγνωστη τοποθεσία. Για να μην ανησυχείτε, ένας επιδέξιος ταξιδιώτης έρχεται προετοιμασμένος για οποιεσδήποτε καταστάσεις όπως αυτό.

Όπως αναφέρθηκε από Popsugarτου συντάκτη γυμναστικής, υπάρχει ένα στοιχείο που οι ταξιδιώτες πρέπει πάντα να φέρουν μαζί τους για να εξασφαλίσουν ότι μπορούν να πάρουν μια γρήγορη και εύκολη προπόνηση ακόμη και στις πιο περιορισμένες συνθήκες γυμναστικής. Και, όχι, προφανώς δεν μιλάμε για την κατοχή ενός ήδη περιορισμένου χώρου βαλίτσας με αλτήρες, αλλά μια ζώνη αντίστασης!

Η μπάντα αντίστασης είναι το τέλειο αξεσουάρ προπόνησης για να σας φέρει μαζί σας όταν ταξιδεύετε. Δεν καταλαμβάνει σχεδόν καθόλου χώρο, δεν είναι βαρύ και είναι εύκολο να αγοράσετε σε απευθείας σύνδεση ή σε οποιοδήποτε κατάστημα που πωλεί εξοπλισμό γυμναστικής. Μια μπάντα αντοχής είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε αθλήτρια που γυμνάζει στο σπίτι, καθώς είναι τόσο ευπροσάρμοστος και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κυριολεκτικά κάθε είδους κατάρτιση δύναμης. Χρησιμοποιήστε το για ένα γρήγορο κύκλωμα bicep και tricep ή προσθέστε το ως πρόσθετη αντίσταση σε ένα σωματικό βάρος full-body sesh ή ένα έντονο workout ποδιών. Οι επιλογές είναι ατελείωτες!

Τώρα, θα πρέπει να υπάρχει απολύτως μηδενική πίεση ή ενοχή όταν πρόκειται για το αν εργάζεστε ή όχι κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Για όσους δεν επιθυμούν να απομακρύνονται πολύ από την τακτική προγραμματισμένη προπόνηση, η προσφορά συγκροτημάτων αντοχής σε ένα ταξίδι είναι μια εξαιρετική λύση. Οι φανατικοί της γυμναστικής μπορούν, χωρίς να έχουν άγχος ή φασαρία, να πάρουν εύκολα μια καλή προπόνηση ανάμεσα στα αξιοθέατα και το τζελτό φαγητό, χωρίς να χάσουν τίποτα,

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΟΜΕΝΟ: Οι φανατικοί της γυμναστικής δεν χρειάζονται ακόμη και το γυμναστήριο αν έχουν πάρει κάποιο από αυτά τα 20 οικιακά αντικείμενα