Προστατέψτε το σώμα σας από την υπερδιέγερση κοιτάζοντας έξω για αυτές τις παρενέργειες

Η παραμονή ενυδατωμένη είναι καλή. Στην πραγματικότητα είναι απαραίτητο να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει υγιές! Αλλά, ξέρατε ότι υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η "υπερδιέγερση"; Λοιπόν, υπάρχει, και υπάρχουν κάποιες παρενέργειες που όλοι πρέπει να γνωρίζουν πριν είναι πολύ αργά.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η υπερβολική κατανάλωση δεν είναι συνηθισμένη, αλλά συμβαίνει, ειδικά όταν ένα άτομο πίνει υπερβολική ποσότητα νερού σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όταν πολύ νερό εισέρχεται στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων νατρίου στην κυκλοφορία του αίματός σας, μερικές φορές επικίνδυνα χαμηλά. Το σώμα σας χρειάζεται μια συγκεκριμένη ποσότητα νατρίου για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Όταν το επίπεδο νατρίου του σώματος είναι απενεργοποιημένο, η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου θα υποφέρει.

Το αίσθημα ναυτίας και ο εμετός μετά το πόσιμο νερό είναι ένα σημάδι ότι έχετε πάρα πολλά και θα μπορούσατε να είστε υπερξησμένα. Είναι ο τρόπος του σώματος να σας πει να σταματήσετε, ένα σημάδι ότι το σώμα δεν θέλει πλέον νερό. Εάν αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο, τότε σταματήστε αμέσως να πιείτε νερό.

Οι ασθενείς που υποφέρουν από μαζικό πονοκέφαλο και αίσθημα λήθαργου συχνά μπερδεύονται ως συμπτώματα αφυδάτωσης. Αλλά αυτές οι δύο συνθήκες μπορεί στην πραγματικότητα να είναι παρενέργειες της υπερβολικής ενυδάτωσης. Αν βιώσετε κάποιο από αυτά τα ζητήματα μετά την κατανάλωση σημαντικής ποσότητας νερού, τότε δεν χρειάζεται να καταναλώσετε άλλο νερό για λίγες ώρες.

Όποιος έχει συμπτώματα υπερδιέγερσης για μεγάλο χρονικό διάστημα πρέπει να αναζητήσει αμέσως ιατρική θεραπεία. Ενώ είναι σπάνιο ότι ένα άτομο μπορεί να πεθάνει από το να πίνει υπερβολικό νερό, είναι δυνατόν και έχει συμβεί. Έχουν υπάρξει μερικές περιπτώσεις αδικοπραξίας όπου η υπερβολική πρόσληψη νερού έχει οδηγήσει σε θάνατο, οπότε μην πάρετε υπερβολική ελαφρά.

Είμαι τριαθλητής. Εγώ το Ironman 70.3. Και μπορώ να σας πω ότι υπερβολική ενυδάτωση μπορεί να σας σκοτώσει. Έχω δει τους συναδέλφους ανταγωνιστές να απομακρύνονται σε ασθενοφόρα για υπερβολική ενυδάτωση. Αν νομίζετε ότι είναι ψεύτικο, είστε ηλίθιος.

- ⭕ Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5 Σεπτεμβρίου 2018

Τώρα δεν θέλουμε να σας τρομάξουμε μακριά από το πόσιμο νερό επειδή, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι ζωτικής σημασίας να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές. Αν και υπάρχει διαφορά απόψεων σχετικά με το πόσο νερό πρέπει να πίνει κάποιος, είναι συμβατικό να σκέφτεστε ότι οκτώ 8 ποτήρια νερό πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά και οι περισσότεροι άνθρωποι να τηρούν αυτόν τον κανόνα. Ορισμένες θεωρίες πιστεύουν ότι η κατανάλωση νερού βασίζεται στο βάρος καθώς και στην καθημερινή δραστηριότητα ενός ατόμου. Φυσικά, μιλήστε με το γιατρό σας για να καθορίσετε πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνετε καθημερινά.

ΕΠΟΜΕΝΗ: ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΡΟΥΤΙΝΗ ΜΑΛΛΙΩΝ ΜΕ ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΩΝ ΚΟΙΝΩΝ ΣΦΑΛΜΑΤΩΝ