Ένας ειδικός αποκαλύπτει τα σημάδια αργού μεταβολισμού

Για μερικούς από εμάς, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι πιο δύσκολη από ό, τι για άλλους ανθρώπους. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για το άλλο, αλλά μπορεί να είναι αρκετά απογοητευτικό όταν βάζετε την ίδια ώρα γυμναστικής με τον φίλο σας και ρίχνουν τα κιλά πιο γρήγορα από ό, τι είστε. Σύμφωνα με Popsugar, να γνωρίσετε σωστά το σώμα σας είναι το κλειδί για την εξεύρεση ενός προγράμματος προπόνησης που μπορεί να σας δώσει τα αποτελέσματα που χρειάζεστε. Διευθυντής του Mount Sinai Physiolab Avigdor Arad εξηγεί ότι ο μεταβολισμός είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που σχετίζεται με την ικανότητα του σώματός σας να παράγει ενέργεια από λίπος, ζάχαρη και πρωτεΐνες.

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟΥΣ: Οι εκπαιδευτές του σωματικού βίου αναφέρουν τις συμβουλές τους για την επιτυχή απώλεια βάρους

Έχετε ακούσει πιθανώς τους λεπτούς ανθρώπους να μιλάνε για ένα γρήγορο μεταβολισμό σε κάποιο σημείο της ζωής σας, που είναι βασικά ένας φανταχτερός τρόπος να πούμε ότι μπορούν να τρώνε ό, τι θέλουν και να ξεφύγουν με αυτό, ενώ κάποιοι δεν μπορούν. Ο μεταβολισμός σας είναι απλώς το ποσό των θερμίδων που καίει το σώμα σας σε μια χρονική περίοδο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι εξαιρετικά γρήγορος, αλλά σε άλλους, ο μεταβολικός σας ρυθμός δεν λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά, όσο και αργός. Υπάρχουν μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε.

Το κέρδος βάρους, η κόπωση, τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας και η αδυναμία να ολοκληρωθούν οι απλές εργασίες μπορεί να είναι σημάδια αργού μεταβολισμού. Τα φυσικά σημεία όπως το ξηρό δέρμα, τα εύθραυστα νύχια και οι ημικρανίες μπορεί επίσης να είναι ενδεικτικά του προβλήματος, αλλά ενώ μερικοί άνθρωποι τείνουν να κατηγορούν αυτά τα θέματα για αργό μεταβολισμό, ο Arad λέει ότι ο αργός μεταβολισμός είναι στην πραγματικότητα αρκετά σπάνιος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι που έχουν αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται συνήθως με την κακή διατροφή, την έλλειψη ύπνου και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στον αργό μεταβολισμό είναι τα ιατρικά ζητήματα όπως οι ανισορροπημένες ορμόνες και η ασθένεια του θυρεοειδούς, και οι δύο από τις οποίες είναι καταστάσεις που πρέπει να διαγνωσθούν και να αντιμετωπιστούν από έναν επαγγελματία. Αν υποψιάζεστε ότι είστε ένας από τους άτυχους λίγους που έχει αργό μεταβολισμό, σκεφτείτε να απευθυνθείτε στον γιατρό σας για έλεγχο.

ΕΠΟΜΕΝΟ: ΕΜΠΕΙΡΟΓΝΩΜΟΝΕΣ ΜΠΟΥΣΤΕΙ ΤΟ ΜΥΘΟΣ ΟΤΙ ΑΛΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ