20 συνταγές με σπιρουλίνα που δίνουν χρωστικές τροφίμων μια νέα έννοια

Εάν έχετε δει κάποιο είδος φωτεινό πράσινο φαγητό στη σελίδα εξερεύνησης Instagram σας τελευταία, οι πιθανότητες είναι ότι έχει σπιρουλίνα σε αυτό. Τι είναι η σπιρουλίνα; Βασικά, είναι μια "άλγη" που έχει στεγνώσει και λερωθεί σε σκόνη και έχει γίνει απίστευτα δημοφιλής στον κόσμο των τροφίμων λόγω του γεγονότος ότι περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος και η πρωτεΐνη, μεταξύ άλλων. Υπάρχει ένας τόνος έρευνας για την σπιρουλίνα που ισχυρίζεται ότι έχει πολλά πραγματικά μεγάλα οφέλη όταν προστίθεται στο φαγητό σας, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι γρήγοροι να πηδήξουν έξω και να ρίξουν σκόνη φύκια στο φαγητό τους και δεν τους κατηγορούμε.

Ευτυχώς, υπάρχει ένας τόνος συνταγών που ενσωματώνουν σπιρουλίνα σε αυτά με έναν τρόπο που κάνει το φαγητό φύκια φαίνεται λιγότερο λιγότερο εκφοβιστικό. Επιπλέον, δίνει όλα τα τρόφιμά σας το πιο πανέμορφο φωτεινό πράσινο ή φωτεινό μπλε χρώμα. Με τα τρόφιμα όπως η γοργόνα, τα ακάρεα και πάνω από τις κορυφαίες σούπες που παίρνουν τις κοινωνικές μας τροφές, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι είναι τόσο ελκυσμένοι στα πολύχρωμα τρόφιμα. Ενώ άλλα πολύχρωμα τρόφιμα παίρνουν τα χρώματα τους από τεχνητό χρωματισμό τροφίμων, η σπιρουλίνα παίρνει τη λαμπερή πράσινη σκιά της από αυτή τη φυσική σκόνη.

Είστε έτοιμοι να εντείνετε το παιχνίδι των τροφίμων σας με αυτές τις υπέροχες πράσινες λιχουδιές; Συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε 20 συνταγές σπιρουλίνας που δίνουν μια εντελώς νέα σημασία στο χρωματισμό των τροφίμων!

20 ξινή σπιρουλίνα αρκουδάκια

Ποιο είναι το χειρότερο μέρος της προσπάθειας να φάει κανείς πιο υγιεινά; Για πολλούς ανθρώπους, δεν είναι σε θέση να φάει τις γλυκές απολαύσεις που αγαπάτε τόσο πολύ. Ugh, όσο γνωρίζουμε ότι πρέπει να αποδεσμευτούμε τα γλυκά και τα πρόχειρα φαγητά και να τρώμε υγιεινά σνακ αντί, δεν είναι εύκολο!

Ευτυχώς, είναι πολύ εύκολο να βρείτε συνταγές που συνδυάζουν και τις δύο και είναι πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις στις αγαπημένες μας γλυκές απολαύσεις.

Αυτή η συνταγή από τη Γη σε Amy είναι για ξινή gummy αρκούδες που έχουν σπιρουλίνα και ένα πιο υγιεινό γλυκαντικό από τακτική ζάχαρη. Επιπλέον, το σκούρο πράσινο χρώμα που τους έχει δοθεί από την σπιρουλίνα τους κάνει να μοιάζουν ακριβώς όπως η ζάχαρη γεμάτη εκδοχή από το μπακάλικο.

19 Νομισματοκοπείο και Βασιλικός Πέστο

Αυτή η μέντα και το πέστο βασιλικού από την Κουζίνα της Αρχάνας είναι υπέροχα αν θέλετε να τα βάζετε σε ζυμαρικά, να το χρησιμοποιείτε ως βουτιά ή να τα βάζετε σε ένα σάντουιτς. Αυτό το πέστο είναι μια αρκετά απλή συνταγή, αλλά βάζει μια σούπερ ειδική συστροφή στη συνήθη συνταγή του pesto που οι άνθρωποι συνηθίζουν να κάνουν. Το καλύτερο μέρος είναι ότι ο χρόνος προετοιμασίας είναι πολύ μικρός επειδή το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προετοιμάσετε μερικά συστατικά και στη συνέχεια να τα πετάξετε όλα στο μπλέντερ ή στον επεξεργαστή τροφίμων και αφήστε το να αναμειχθεί μέχρι να ενσωματωθεί και να εξομαλυνθεί! Στη συνέχεια, μπορείτε να το απολαύσετε ακριβώς για κάθε τρόπο που θέλετε.

18 Τροπικά βρώμη διανυκτέρευσης

Να πάρει και να ετοιμάζεται το πρωί δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό ή εύκολο. Σοβαρά, πώς το κάνουν το πρωί; Εάν δεν είστε πρωινό άτομο και φοβάστε να ξυπνήσετε για να ντύσετε, να κάνετε πρωινό και να πάτε με την ημέρα σας, έχουμε μια υπέροχη άκρη για να την κάνουμε λίγο λιγότερο ανυπόφορη - να φτιάχνουμε βρώμη για μια μέρα!

Αυτό το φρουτώδες φαγητό πρωινού γίνεται το βράδυ πριν και στη συνέχεια σκάσει στο ψυγείο μια νύχτα, ώστε να είναι έτοιμο να αρπάξει και να φάει χωρίς προετοιμασία το πρωί.

Αυτή η συνταγή από Healthfully Ever After χρησιμοποιεί σπιρουλίνα για να δώσει αυτές τις τροπικές βραδιές βρώμης ένα φωτεινό πράσινο χρώμα. Είναι πολύ εύκολο να αλλάξετε τους καρπούς σε αυτό που θέλετε να φάτε!

17 βέγκαν μίνι μέντα σοκολάτας Cheesecakes

Αυτά τα cheesecakes μίνι σοκολάτας είναι μια νόστιμη γλυκιά θεραπεία που είναι ακόμα υγιής. Επιπλέον, αυτή η πανέμορφη πράσινη σκιά στο κεντρικό στρώμα προέρχεται από τη σπιρουλίνα, η οποία προσθέτει κάθε είδους οφέλη για την υγεία στο σνακ σας. Τα σκεύη σε αυτή τη συνταγή από το One Green Planet είναι vegan και χωρίς γλουτένη, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ένα μεγάλο σνακ που οι άνθρωποι μπορούν να έχουν, παρά τους περιορισμούς στην διατροφή τους.

Αυτά τα υγιεινά γεύματα τυρί cheesecake δοκιμάζουν τόσο λεπτή και νόστιμη που θα θελήσετε να φάτε ολόκληρη την παρτίδα! Ακόμα κι αν είναι πολύ νόστιμα για να αντισταθούν, σας συνιστούμε να μοιραστείτε αυτές τις σπάνιες σπιρουλίνας με φίλους.

16 Ακτινίδια Πράσινο Smoothie

Καθώς ο καιρός θερμαίνεται, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να απολαύσετε ένα νόστιμο και γλυκό smoothie. Το Raw Energico έχει μια νόστιμη συνταγή για ένα καλοκαιρινό smoothie που χρησιμοποιεί σπιρουλίνα για να προσθέσει λίγο φωτεινό πράσινο χρώμα και επιπλέον ώθηση για υγιή οφέλη.

Αν ψάχνετε να νικήσετε τη ζέστη, χαλαρώστε με ένα γλυκό και υγιεινό λεμόνι σαν αυτό είναι τελείως ο τρόπος να πάτε.

Το καλύτερο μέρος είναι ότι αυτό το smoothie έχει μόνο λίγα συστατικά, οπότε δεν χρειάζεται πολύ καιρό να κόψουμε τα πάντα και να τα ρίξουμε στο μπλέντερ σας. Στη συνέχεια, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το ρίξετε σε δύο ποτήρια για να μοιραστείτε με το μπέιζμπολ σας!

15 γοργόνα ποπ

Τι λέει "καλοκαίρι" περισσότερο από ένα νόστιμο Popsicle; Δεν μπορούμε να σκεφτούμε τίποτα. Δυστυχώς, οι γοργόνες δεν είναι πραγματικές αλλά αυτές οι γοργόναφες είναι τόσο νόστιμες και γλυκές που μας κάνει να αισθανόμαστε ότι ζούμε κάτω από τη θάλασσα όλο το καλοκαίρι.

Η Pop Sugar έχει μια συνταγή για αυτά τα νόστιμα γοργόνα σκάει που έχουν μια δροσερή, αναζωογονητική γεύση που θα σας βοηθήσει να νικήσετε αυτή τη θερμότητα του καλοκαιριού ενώ θα παραμείνετε υγιείς αντί να τρώτε κάτι γεμάτο με τόνους ζάχαρης. Είναι κατασκευασμένα με συστατικά όπως νερό καρύδας, μέλι και σπιρουλίνα, ώστε να δοκιμάζουν τόσο τροπικά όσο φαίνονται.

Και αναφέραμε πόσο δροσερό αυτό το δίχρωμο πράσινο αποχρώσεις πρόκειται να δούμε στην τροφή Instagram σας?

14 Αλμυρές Σάλτσες Σπιρουλίνας

Γνωρίζουμε ότι οι αλμυρές τηγανίτες ακούγονται λίγο εκεί έξω, αλλά κολλάμε μαζί μας! Οι περισσότερες τηγανίτες έρχονται σε χρυσή καφετιά σκιά και τρώγονται στο πρωινό με λίγο βούτυρο, σιρόπι και ίσως λίγο φρέσκα φρούτα στην κορυφή για να κρατήσουν τα πράγματα γλυκά και νόστιμα το πρωί. Αλλά, αυτές οι τηγανίτες από το Black White Vivid έβαζαν μια πικάντικη συστροφή στη συνήθη συνταγή κέικ!

Η συνταγή τους κάνει είτε πέντε μικρές τηγανίτες είτε δύο μεγάλες, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει αρκετό για να έχετε ως σνακ το απόγευμα με έναν φίλο ή ακόμα και να φάτε ως μέρος ενός γεύματος.

Αυτές οι τηγανίτες είναι αλμυρές αντί για γλυκές και θα ήταν τόσο νόστιμες με κάποιο τυρί κρέμα ή hummus στην κορυφή!

13 Βανίλια φασολιών Chia

Αυτή η συνταγή chia pudding από την Clean Eating Kitchen έχει την πιο λαμπερή πράσινη σκιά μέντας και είναι ένα υγιές επιδόρπιο που μπορεί να γίνει χωρίς γαλακτοκομείο αν ψάχνετε για μια επιλογή vegan! Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε φέτες από τα αγαπημένα σας φρούτα στην κορυφή, αυτή η συνταγή συνιστά μπανάνες, προκειμένου να προσθέσετε λίγο επιπλέον υφή και γεύση.

Οι σπόροι Chia έχουν γίνει ένα εξαιρετικά δημοφιλές συστατικό σε διάφορα υγιεινά τρόφιμα τα τελευταία χρόνια που σημαίνει ότι είναι διαθέσιμα σε τόνους καταστημάτων και ιστοτόπων τώρα! Όταν τοποθετούνται σε μια συνταγή με υγρό, οι σπόροι chia απορροφούν όλο αυτό το υγρό και δίνουν στο πιάτο μια πραγματικά ενδιαφέρουσα υφή.

12 Γλάστρα Smoothie Γοργόνα

Οι περισσότεροι spirulina δίνει τα τρόφιμα ένα φωτεινό πράσινο χρώμα, αλλά αυτό το συγκεκριμένο γκουρμέ λεμόνι γοργόνια χρησιμοποιεί μια μπλε spirulina αντ 'αυτού. Η μπλε σπιρουλίνα κάνει αυτό το μπολ smoothie μοιάζει με το άτομο που το κάνει να τρώει ένα μπολ με κρυστάλλινα καθαρά ωκεάνια νερά και είμαστε εντελώς σε αυτό.

Εάν δεν μπορείτε να πάρετε μπλε spirulina, μπορείτε να το αντικαταστήσετε εντελώς για πράσινο και να έχετε ένα πράσινο μπολ smoothie αντ 'αυτού!

Αυτή η συνταγή από τους Πράσινους της Λίθινης Εποχής είναι μια απίστευτα εύκολη συνταγή και κάνει ένα τέλειο πρωινό ή γλυκιά απόλαυση όταν είστε λαχταρούσα κάτι κρύο και φρουτώδες. Επιπλέον, μπορείτε να αλλάξετε τα φρούτα στην κορυφή για να έχετε τα αγαπημένα σας και να τα προσαρμόσετε στο δικό σας τέλειο μπολ smoothie!

11 παγωτό φρουτώδες καλοκαίρι

Χρησιμοποιώντας σπιρουλίνα σε πράγματα όπως σάλτσα ζυμαρικών και smoothies είναι μεγάλη και όλα, αλλά τι γίνεται με ψεκασμό μερικούς σε μερικές πιο γλυκές συνταγές για να προσθέσετε μια μικρή ώθηση της υγείας στα αγαπημένα σας επιδόρπια?

Οι Perfect Greens μου έκαναν αυτή τη συνταγή για το πιο νόστιμο καλοκαιρινό παγωτό και χρησιμοποιούσαν σπιρουλίνα για να προσθέσουν λίγο πράσινο χρώμα και ώθηση των θρεπτικών ουσιών! Μετά από μια μέρα στον ήλιο, έρχονται μέσα για να απολαύσουν αυτή τη φρουτώδη κατεψυγμένη θεραπεία είναι ένας υπέροχος τρόπος να τερματίσετε οποιαδήποτε μέρα. Επιπλέον, αυτή η συνταγή για το παγωτό μπορεί να γίνει με ή χωρίς έναν κατασκευαστή παγωτού, οπότε δεν χρειάζεται να έχετε μια κουζίνα γεμάτη από μικροσυσκευές για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

10 Μουντί Τσιάκια Smoothie

Πόσο χαριτωμένα είναι αυτά τα στρωματοποιημένα λειοτριβεία τσαγιού chia; Όπως είναι χαριτωμένοι, δεν είναι καθόλου περίπλοκοι και είναι εύκολο να βρεθούν μαζί για φαγητό ως πρωινό ή κρύο σνακ όταν το γλυκό δόντι σας αρχίζει να ζητάει κάτι νόστιμο. Το κατώτατο στρώμα αυτού του λειοτριβείου είναι φτιαγμένο από χυδαία χιά, ενώ η κορυφαία στρώση είναι λεπτή σπιρουλίνα.

Εάν θέλετε να κόψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει με γάλα αμυγδάλου ή ανακαρδιοειδών!

Η Alpha Foodie έχει μια συνταγή για αυτή την νόστιμη απόλαυση και εξηγεί ακόμη και πώς έκαναν αυτές τις λατρευτές καρδιές φέτες kiwi να κολλήσουν στην πλευρά του γυαλιού τους! Παρόλο που αυτό δεν είναι απαραίτητο βήμα, φαίνεται τόσο χαριτωμένο!

9 Spirulina Hummus

Αν ψάχνετε για ένα τραγανό σνακ για να έχετε ενώ binging σας νέα αγαπημένη εμφάνιση στο Netflix, μπορείτε να φτάσετε για μια τσάντα από πατατάκια ή κάτι παρόμοιο, έτσι; Δυστυχώς, αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή για το σώμα σας. Αντ 'αυτού, φτάνοντας για ένα μπολ pita τσιπ ή λαχανικά όπως τα καρότα και τα αγγούρια είναι τόσο καλύτερο για σας! Και αν δεν θέλετε να τα φάτε απλά, βυθίζοντας τα σε ένα μπολ με hummus είναι μια νόστιμη επιλογή για να τα απολαύσετε λίγο.

Το Nutrex Hawaii έχει μια ευχάριστα εύκολη συνταγή για το spirulina hummus που είναι νόστιμο για τα λαχανικά σας καθώς είναι ζωντανό.

8 Smoothie Ocean Blueberry

Το μεγάλο πράγμα για smoothies είναι ότι μπορείτε να βάλετε ουσιαστικά οτιδήποτε θέλετε σε αυτούς και θα είναι σχεδόν πάντα νόστιμο.

Είτε έχετε μια συγκεκριμένη λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο φρούτο είτε έχετε λίγο στο ψυγείο που χρειάζεστε για φαγητό, μπορείτε να τα πετάξετε στο μπλέντερ σας και σχεδόν πάντα θα αποδειχθεί κρύο, γλυκό και νόστιμο!

Αν ψάχνετε να γευτείτε το παιχνίδι smoothie σας, αυτή η συνταγή για ένα λουλούδι ωκεάνου βατόμουρου από την Butter Version of Me είναι τέλεια που χρησιμοποιεί σπιρουλίνα, βατόμουρα και γάλα καρύδας. Yum! Ποιος θα μπορούσε να αντισταθεί σε αυτό το φωτεινό πράσινο ποτήρι νόστιμο?

7 Πράσινα Ζυμαρικά

Βλέποντας πράσινα ζυμαρικά δεν είναι ακριβώς ασυνήθιστο. Υπάρχει ένας τόνος συνταγών για ζυμαρικά που του δίνουν ένα πράσινο ή ακόμα και κόκκινο χρωματισμό τροφίμων από φυσικά συστατικά όπως τα τεύτλα και το σπανάκι! Ενώ αυτά τα ζυμαρικά μπορεί να μοιάζουν σαν να έχεις λίγο σπανάκι για να το μετατρέψεις σε αυτό το ζωντανό πράσινο χρώμα, αυτό δεν είναι το μυστικό σε αυτό!

Αυτή η ευχάριστα εύκολη συνταγή από την Kale και την Caramel χρησιμοποιεί σπιρουλίνα για να την μετατρέψει σε πράσινο χρώμα. Η συνταγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ή χωρίς παρασκευαστή ζυμαρικών και κάνει φρέσκα, σπιτικά ζυμαρικά σε χρόνο μηδέν! Έχει ακόμη και μια συνταγή για ένα gremolata εάν δεν έχετε ήδη μια αγαπημένη σάλτσα ζυμαρικών για να χρησιμοποιήσετε μαζί του.

6 πίτα από βόγκο

Ένας πράσινος πλανήτης έχει μια συνταγή για αυτό το νόστιμο πίτα που είναι εξαιρετικά υγιεινό ακόμα κι αν μοιάζει με μια πλήρη θεραπεία!

Ο φλοιός είναι εντελώς ακατέργαστος και βίγκαν, που αποτελείται από ημερομηνίες και ξηρούς καρπούς αντί να φτιάχνεται από μια τακτική κρούστα ζαχαροπλαστικής όπως μερικές άλλες πίτες.

Η γέμιση γίνεται με υγιή γλυκαντική ουσία, κάσιους και λίγο σπιρουλίνα για να προσθέσετε ένα μέντα πράσινο χρώμα και να αναδείξετε πραγματικά την αρωματική γεύση.

Αυτή η πικάντικη πίτα είναι ιδανική για κάθε περίσταση και έχει τόσο καλή γεύση όσο φαίνεται. Γνωρίζουμε ότι θα μπείτε στον πειρασμό να φάτε το όλο θέμα, αλλά να θυμάστε ότι η κοινή χρήση φροντίζει!

5 ξινή κρέμα και καπνιστό τοστ τοστ

Με τα τρόφιμα όπως η γοργόνα τοστ, τα ντόνατς ουράνιου τόξου, τα κορυφαία μιλκσέικ και οι κύλινδροι λείανσης που αναλαμβάνουν τις ζωοτροφές μας Instagram, δεν υπάρχει κανένα σοκ ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν σπιρουλίνα για να κάνουν τα τρόφιμά τους λίγο πιο όμορφα. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί μπλε σπιρουλίνα για να κάνει αυτό το φρυγανιά να φαίνεται πολύ καλό για να φάει! Η συνταγή, η οποία μπορεί να βρεθεί στο Bon Apetit, μπορεί επίσης να γίνει χρησιμοποιώντας την πιο παραδοσιακή πράσινη σπιρουλίνα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαφορετικές γαρνιρίσματα αν δεν είστε σε αυτόν τον συνδυασμό.

Η σπιρουλίνα δίνει αυτό το toast ένα χρώμα που είναι σχεδόν πάρα πολύ καλό για να φάει! Χρειάζεται αυτό το toast από ένα ήρεμο για ένα όμορφο γεύμα.

4 Σούπερ φαγητό Popcorn

Θέλετε να προσθέσετε κάτι πιο ενδιαφέρον για την επόμενη νύχτα της ταινίας σας; Τι συμβαίνει με αυτό το ποπ κορν σούπερ μάρκετ?

Μπορεί να ακούγεται περίεργο και το φωτεινό πράσινο χρώμα που έχει το ποπ κορν είναι εντελώς ασυνήθιστο, αλλά είναι μια υγιεινή θεραπεία για όταν θέλετε να εγκατασταθείτε για να παρακολουθήσετε κάποια Netflix.

Ας πούμε Ναι έχει μια συνταγή για αυτό το ποπ κορν, αλλά είναι πολύ απλό. Η συνταγή δίνει οδηγίες για να φτιάξετε αρκετά από την επικάλυψη που βασίζεται σε σπιρουλίνα, ώστε να μπορείτε να πασπαλίζετε μερικές φορές κάθε φορά που εμφανίζετε ένα ζεστό, φρέσκο ​​ποπ κορν. Yum! Μπορεί να μην θέλετε ποτέ να επιστρέψετε ξανά σε τσάντες από βουτυρώδες ποπ κορν.

3 Ακτινίδια και Μπανάνα Πράσινο Παγωτό

Εάν είστε συνηθισμένοι σε απίστευτα γλυκιά λιχουδιές, αυτό το παγωτό μπορεί να μην είναι αρκετά στο γούστο σας, αλλά είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε μια πίντα Ben & Jerry's αν είστε λαχταρούσα κάτι κρύο αυτό το καλοκαίρι!

Η συνταγή για αυτό το παγωτό προέρχεται από το Eat Drink Shrink έχει κάποιες κατεψυγμένες μπανάνες και μερικά αποφλοιωμένα ακτινίδια σε αυτό για να το δοκιμάσετε γλυκό, αλλά προσθέτει ένα επιπλέον pop των θρεπτικών συστατικών όταν πετάτε στο σπανάκι και σπιρουλίνα στο μπλέντερ σας για να τα αναμίξετε όλα πάνω. Ακούγεται σαν ένας παράξενος συνδυασμός; Ίσως, αλλά αυτό το παγωτό έχει γεύση σαν γλυκό, παγωμένο πράσινο χυμό και είναι τόσο καλό για εσάς όσο γεύεται!

2 Πουτίγκα αβοκάντο

Για τις περισσότερες από αυτές τις συνταγές, η σπιρουλίνα μετατρέπει ένα κανονικά έγχρωμο φαγητό σε μια φωτεινή πράσινη απόλαυση σε ένα πιάτο. Για αυτό, η σπιρουλίνα απλά ενισχύει το πράσινο χρώμα που έχει ήδη δοθεί σε αυτό από το αβοκάντο σε αυτό. Ακριβώς όπως η σπιρουλίνα, το αβοκάντο είναι ένα φαγητό που έχει περάσει πρόσφατα.

Από τοστ αβοκάντο μέχρι γκουακαμόλε με πουτίγκα αβοκάντο, είναι δύσκολο να το ξεφύγεις! Αλλά, δεν μας απασχολεί.

Αυτή η συνταγή για σπιρουλίνα και αβοκάντο μπορεί να βρεθεί στο The Full Helping με μερικές ιδέες για το πώς θα το σερβίρετε. Βουτήξτε, επιδόρπιο ή απλώστε για λίγο τοστ; Από σένα εξαρτάται!

1 μπάρες πρωτεϊνών Matcha

Το καλοκαίρι σημαίνει ότι ο καθένας θέλει να νιώσει και να είναι υγιής. Εάν ξεκινάτε να ασχολείστε περισσότερο και τρώτε λίγο πιο υγιεινό για να είστε ευγενικοί με το σώμα σας αυτό το καλοκαίρι, πιθανότατα θα έχετε εξετάσει το διάδρομο των μπαρ με πρωτεΐνη στο μπακάλικο. Πολλοί από αυτούς είναι ακριβοί και είναι φορτωμένοι με ζάχαρη και άλλες χημικές ουσίες και χρωστικές ουσίες. Αντί να αγοράζετε αυτά, γιατί να μην φτιάξετε το δικό σας?

Αυτές οι πρωτεϊνικές ράβδοι από το One Green Planet έχουν απλά συστατικά και είναι τόσο εύκολο να γίνουν με σκόνη matcha, σπιρουλίνα και καρυδιές.

Το καλύτερο από όλα, δεν υπάρχει ανάγκη ψησίματος, ώστε να μην χρειάζεται να ζεσταίνετε ολόκληρο το σπίτι σας!