Γιατί τόσο σοβαρός? Πώς να «φωτίσει» για να βελτιώσει την ευημερία

Έφτασε η στιγμή να θέσουμε μια πολύ σημαντική ερώτηση. Λαμβάνουμε τον εαυτό μας πολύ σοβαρά; Εδώ στο The Talko δύο πράγματα που παίρνουμε σοβαρά είναι η ευτυχία και η ευημερία, γι 'αυτό είμαστε στην ευχάριστη θέση να μοιραζόμαστε ότι τόσο σοβαρή δεν κάνει πολλά για κανένα από αυτά. Λίγο σαν να φοράτε σφιχτά παντελόνια σε μια ζεστή μέρα, θα μπορούσε απλώς να κάνει τη ζωή άσκοπα άνετη. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με πηγές, είναι αδύνατο να ζήσουμε μια θετική ζωή χωρίς 1) μια υγιή αίσθηση του χιούμορ και 2) την ικανότητα να γελάμε με τον εαυτό μας.

Η σοβαρότητα είχε γίνει επιδημία. Μπορούμε μόνο να κάνουμε μια έντονη ανοησία στις μέρες μας, παρακαλώ; Φέρτε πίσω μαξιλάρια μαξιλάρια και κλόουν γραφείο. Μπορούμε να γελάσουμε μόνοι μας όταν κάνουμε ένα λάθος αντί να σπρώξουμε σε αμηχανία; Ξεκίνησε ένα βήμα; Στείλτε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε λάθος άτομο; Πριν από τη συρρίκνωση ή το σπάσιμο σε έναν ιδρώτα, γιατί να μην έχουν μια καλή κοιλιά γέλιο. Μετά από όλα, η επιστήμη της καλής υγείας ζυγίζει υπέρ εκείνων που μπορούν να έχουν ένα καλό γέλιο όταν τα πράγματα πηγαίνουν λίγο εκτός δρόμου.

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ: Το YOGURT περιέχει ΒΕΝΕΤΙΚΑ ΒΑΚΤΗΡΙΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΤΗΝ ACNE

Τώρα υπάρχει μια διαφορά, βεβαίως, μεταξύ του να πάρουμε τον εαυτό μας λιγότερο σοβαρά και να μην αξιολογούμε τον εαυτό μας. Παρόλα αυτά, φαίνεται ότι υπάρχει μια παρανόηση ότι δεν μπορούμε να σεβόμαστε τους εαυτούς μας και να βλέπουμε την αστεία πλευρά της ζωής. Όποιος προωθεί την ιδέα ότι η κατοχή ενός μακρινού προσώπου είναι απαραίτητη για την υγιή αυτο-ανάπτυξη είναι κάπου που έχει το τελευταίο γέλιο. Ο σεβασμός και η αδράνεια των ανόητων πλευρών μας δεν αποκλείονται αμοιβαία.

Έτσι, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να κλείσετε τα σοβαρά καπέλα μας και να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτή την τάση που φαίνεται να έχει κρατήσει.

Χορός. Ξεκινήστε από το σπίτι με τη δική σας, κατεβάστε τις αγαπημένες σας μελωδίες σε μια λίστα αναπαραγωγής και παίρνετε το wiggle σας. Πάρτε αυτές τις ενδορφίνες που ρέουν και χορεύουν μακριά όλο το άγχος της ζωής. Στην καλύτερη περίπτωση θα μπορούσατε να αρχίσετε να βλέπετε την αστεία πλευρά μιας κατάστασης που σας εξοργίζει και σε χειρότερα όλα τα πράγματα φαίνονται καλύτερα μετά από ένα καλό κούνημα.

Προσπαθήστε να κάνετε κάποιον να γελάει κάθε μέρα. Ακόμα και αυτό σημαίνει να κάνεις κάτι πραγματικά ανόητο, να το αγκαλιάσεις, να το απολαύσεις. Κάνοντας κάποιον να γελάσει όχι μόνο αισθάνεται υπέροχο ακόμα κι αν είναι με δικά σας έξοδα. Κάνε ένα αστείο πρόσωπο ή πες κάτι ηλίθιο, είσαι ευάλωτος στο να κάνεις έναν ηλίθιο του εαυτού σου. Μετά από όλα, ποιος νοιάζεται αν είναι για το μεγαλύτερο καλό της ευτυχίας?

Αποδεχτείτε πού βρίσκεστε στη ζωή. Δεν είναι ακριβώς όπου σκεφτήκατε όταν ορίσατε αυτούς τους στόχους πριν από πέντε χρόνια; Έκαναν τα εκατομμύρια σου, τα μωρά σου, βρήκαν τον πρίγκιπα σου; Εδώ είναι ένα μυστικό, όχι πολλοί άνθρωποι. Υπάρχει ένα όμορφο πράγμα για την αποδοχή όπου είστε στη ζωή με λίγο χιούμορ. Όπου βρίσκεστε είναι ωραία, αποθέστε την πίεση και αποδεχτείτε πού βρίσκεστε τώρα. Και ποιος νοιάζεται αν έχετε κάνει λίγα λάθη; Η μάθηση για το γέλιο τους είναι σαν τη θεραπεία.

Σταματήστε να κρίνετε μόνοι σας. Έλα τώρα το κάνουμε όλοι, έτσι δεν είναι; Αφήστε τον εσωτερικό μας κριτικό να μας βγάλει και να μας κάνει να αμφιβάλουμε για τον εαυτό μας. Μπορεί ιδιαίτερα δυνατά όταν αγκαλιάζουμε τις ανόητες πλευρές μας. Κλείστε το. Αντικαταστήστε την κρίση με μια αίσθηση του χιούμορ.

Σύμφωνα με την έρευνα, η αναπνοή μπορεί να επιμηκύνει κυριολεκτικά μια διάρκεια ζωής, να βελτιώσει την ψυχική υγεία και απλά να κάνει ένα άτομο γενικά καλύτερα να περάσει από μέρα σε μέρα. Η ανάπτυξη μιας αίσθησης του χιούμορ και η εκτίμηση της πιο ελαφριάς πλευράς της ζωής είναι μια ικανότητα που όλοι πρέπει να εργαστούμε, καθώς η ζωή είναι υπερβολικά σύντομη για να ληφθεί σοβαρά υπόψη.

ΕΠΟΜΕΝΟ: ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗΣ; ΕΔΩ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ