Ο εκπαιδευτής του Shakira αποκαλύπτει πώς το αστέρι παραμένει υγιές

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι ισχία της δεν βρίσκονται, αλλά πώς κρατάει το Shakira να κοιτάζει ότι Καλός? Η 41χρονη μητέρα των δύο φαίνεται τόσο συγκλονιστική σήμερα, όπως έκανε όταν έσκασε στο ραντάρ μας Υπηρεσία πλυσίματος το 2001. Ενώ ήταν το πέμπτο της άλμπουμ στούντιο, την έφερε στην αγορά αγγλικής γλώσσας με ένα κτύπημα - και γίναμε εμμονή με τα πάντα για την όμορφη κολομβιανή ομορφιά. 17 χρόνια αργότερα και λίγα έχουν αλλάξει.

Παρακολουθήστε το απίστευτο νέο βίντεο για το Perro Fiel ft @nickyjampr! / Δεν υπάρχουν νέες δημοσιεύσεις από τον / την Perro Fiel con Nicky Jam! (Σύνδεση σε Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Μία θέση που μοιράστηκε η Shakira (@ shakira) στις 15 Σεπτεμβρίου 2017 στις 9:08 AM PDT

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΩΣ: Ο ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ ΤΗΣ ΠΕΤΡΗΣ ΕΜΜΑ ΔΙΕΥΚΡΙΝΕΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΤΗΤΑΣ STAR'S FITNESS

Η πανέμορφη φιγούρα της και η αξιοζήλευτη σεξουαλική έκκληση μας κάνουν πράσινες εδώ και χρόνια και τώρα ο προπονητής της αποκάλυψε το μυστικό της διατροφής της - και δεν μιλάμε για απώλεια βάρους. "Δεν πρόκειται για απώλεια βάρους!" εξηγεί η Anna Kaiser, σύμφωνα με την Pop Sugar. «Πρόκειται για την προετοιμασία για μια τεράστια επίδειξη και για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα της είναι έτοιμο να το κάνει με έναν ασφαλή και υγιεινό τρόπο». Σύμφωνα με τον Kaiser, η κατανάλωση του σωστού τρόπου φαγητού μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την εργασία όταν πρόκειται για καλή εμφάνιση. "Συνήθως όταν συμβαίνει αυτό, μπορείτε επίσης να κλίνει - αλλά δεν θέλω να είναι για το" ας σας πάρει τόσο λεπτό για αυτό! " Και οι δύο πρέπει να συμβούν · πρέπει να είναι στην καλύτερη κατάσταση της ζωής της, αλλά με τρόπο που να υποστηρίζει αυτό που κάνει στη σκηνή, τον ισχυρότερο εαυτό της ». Η Άννα εξήγησε ότι χρησιμοποιεί τρεις βασικές αρχές στο πρόγραμμα της Shakira.

Η αύξηση της απορρόφησης πρωτεΐνης του Shakira είναι βασική όταν πρόκειται να υποβληθεί σε μια εξαντλητική περιοδεία ή σε μεγάλες εμφανίσεις, λέει η Άννα. Πρωτεΐνες τηγανίτες είναι πάει να συρρικνωθεί όταν πρόκειται για διατροφή on-the-go. "Είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και υψηλές πρωτεΐνες, χρειάζονται πέντε λεπτά." Ανακατέψτε 1,5 κουταλιές της Ελληνικής γιαούρτι, πίτουρο βρώμης, ένα αυγό, και ένα πακέτο stevia.

Δεύτερον, ο Kaiser δίνει έμφαση στην επιλογή μικρών και συχνών γευμάτων για τη διατήρηση υψηλών επιπέδων ενέργειας. Η Shakira εργάζεται συχνά αργά το βράδυ είτε παίζει είτε καταγράφει, οπότε είναι εξαιρετικά σημαντικό να τρώει λίγο και συχνά. "Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα, προσκρούει στον μεταβολισμό σας και είναι πιο εύκολο να χωνέψετε", επιμένει ο εκπαιδευτής.

Τέλος, πρόκειται για το συνδυασμό των σωστών τροφών για βέλτιστο όφελος. Για να αποφύγετε τις υποτονικές πεπτικές καταστάσεις που έρχονται με το φαγητό, ο Kaiser έχει τον τραγουδιστή να αποφεύγει να συνδυάζει διαφορετικά μακροθρεπτικά συστατικά. "Θέλετε να φάτε μόνο πρωτεΐνες και λαχανικά ή σύνθετους υδατάνθρακες και λαχανικά".

Τώρα έχετε τη σέσουλα, δεν υπάρχει τίποτα που να σας σταματάει. Πήγαινε, κορίτσι.

ΕΠΟΜΕΝΟ: Ο ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ ΤΗΣ HALLE BERRY ΔΕΝ ΑΠΟΡΡΕΙΕΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΓΡΑΜΜΑΤΑ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ STAR