Το Instagrammer δείχνει πόσο διαφορετικό το σώμα σας μπορεί να κοιτάξει το ίδιο βάρος - (Φωτογραφίες)

Ένα Instagrammer αποδεικνύει ότι το βάρος είναι απλά ένας αριθμός. Είναι σε μια αποστολή να δείξει οπαδούς ότι το σώμα σας μπορεί να φαίνεται διαφορετικό με το ίδιο βάρος.

Σύμφωνα με τους Άνθρωπους, η Arielle Mandelson χρησιμοποίησε τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για να δείξει ότι με τη διατροφή και την άσκηση ένα άτομο μπορεί να τονώσει το σώμα τους, χωρίς να κερδίσει μια λίβρα. Ο σύμβουλος υγείας συμπεριφοράς μοιράστηκε μια σειρά από φωτογραφίες του ίδιου του ίδιου βάρους, αλλά το σώμα της φαίνεται διαφορετικό σε κάθε εικόνα. Οι φωτογραφίες είναι τα τελευταία δύο χρόνια. Και οι τρεις φωτογραφίες τραβήχτηκαν όταν ακολουθούσε μια συγκεκριμένη δίαιτα και άσκηση, αλλά η κλίμακα δεν έπεσε ποτέ.

για καθένα που τσαλακώνει πάνω από "βάρος διακοπών" αυτή είναι η υπενθύμιση σας για να βιδώσετε την κλίμακα f'ing! 🖕🏽 αυτός ο αριθμός δεν σημαίνει τίποτα 🙅🏼♀️ αυτό που είναι σημαντικό είναι το πώς αισθάνεστε, αν είναι το είδος στο σώμα σας (και το μυαλό), αν τρέφοντας τον εαυτό σας με τις κατάλληλες θρεπτικές ουσίες και να αφήνει τον ιδρώτα το σώμα σας μπορεί να σας ❤️ ελέγξτε κάποιο από αυτά τα πλαίσια; ΜΕΓΑΛΟΣ! Τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν 😁 εδώ είναι που πρέπει να συνδέσετε: για λεπτομέρειες σχετικά με το τι έχω κάνει, μετακινηθείτε πίσω στο χρόνο ή επισκεφθείτε το blog μου όταν ξεκινά πολύ σύντομα! (Ή κοιτάξτε τα hashtags μου 😆) xoxo ❤️ #ημετατροπήημέρα #απόκαιεπό #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgμετατροπή #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivation # fatloss #macros # μετασχηματισμός

Μια θέση που μοιράστηκε η Arielle (@theblondefiless) στις 2 Ιανουαρίου 2018 στις 12:37 μ.μ. PST

Στην πρώτη φωτογραφία από τον Φεβρουάριο του 2016, ο Mandelson επικεντρώθηκε στο να είναι άπαχο, ειδικά στα κοιλιακά της. Σκέφτηκε εκείνη τη στιγμή ότι η ύπαρξη υγιούς σήμαινε ότι είναι άπαχο.

"Όλοι εκτός από την πλήρη κοπή των υδατανθράκων από τη διατροφή μου, έφαγε περίπου το διπλάσιο της πρωτεΐνης κάποιος που το μέγεθος μου έπρεπε, έκανε πολλά καρδιο και προσπάθησε μερικές τυχαίες ασκήσεις βάρους. Ένιωσα άσκοπος, φουσκωμένος, λήθαργος και απλώς εντελώς απογοητευμένος », μοιράστηκε.

#transformationtuesday 💪🏽 Μάλλον ακούγεται σαν ένα σπασμένο ρεκόρ από τώρα, αλλά επειδή έχω αρκετά νέους φίλους εδώ (hi 🙋🏼!) Θα επαναλάβω μερικά πράγματα ❤ αυτό είναι 16 μηνών - από 16 μήνες μόνο #BBG ακριβώς όπως αυτό είναι που αναφέρονται στην #sweatwithkayla app📱I δεν ακολούθησε τους οδηγούς το γεύμα της και μόλις πρόσφατα (πριν 3 μήνες) άρχισε να μετράει #macros ⚖️ με τη βοήθεια των @paosfitworld 💕 ΕΠΙΣΗΣ θέλω να τονίσω ότι έχω σπάνια " τέλειο»εβδομάδα, παίρνω ημέρες ξεκούρασης και έχουν σκατένιο προπονήσεις και ίσως να επιδοθούν (σοκολάτα είναι η αδυναμία μου) πολύ συχνά 🤔 αλλά το θέμα είναι ότι ποτέ δεν έχω δώσει και έχω μάθει να αγαπούν και να σέβονται τον εαυτό μου κατά μήκος του τρόπου ❤ χρησιμοποίησα για να δείτε φωτογραφίες μετασχηματισμού κοριτσιού και πιστεύουν ότι απλά δεν θα είναι ποτέ μου, δεν έχω την πειθαρχία 😞 αλλά αυτό που έμαθα είναι ότι με συνεπή προσπάθεια οι αλλαγές συμβαίνουν και πιστέψτε με δΕΝ χρειάζεται να στερήσει από τον εαυτό σας και να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο 🙅🏼 sooo αν αυτό αντηχεί με οποιονδήποτε θέλω να kn ow μπορεί να είσαι εσύ, αλλά η καλύτερη αλλαγή έρχεται με τη μορφή της αγάπης του εαυτού, της αυτοεκτίμησης, και της εμπιστοσύνης, όχι κοιλιακούς! XOXO 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness #workout #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivation #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_itsines #tbfmacros

Μια θέση που μοιράστηκε η Arielle (@theblondefiless) στις 20 Ιουνίου 2017 στις 9:25 π.μ. PDT

Ωστόσο, η μέθοδος αυτή αποδείχθηκε εντελώς λανθασμένη. Μετά από μήνες μην αισθάνεστε υγιείς Ο Mandelson αποφάσισε ότι έπρεπε να αλλάξει τη διατροφή του και να ασκήσει ρουτίνα. Αυτή τη φορά, εντάχθηκε σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για να την βοηθήσει. Παρατήρησε πολλούς ανθρώπους ότι η Instagram είχε επιτυχία με τον οδηγό σώματος Beach Beach της Kayla Itsines, έτσι επέλεξε εκείνο το ένα.

"Μετά από λίγες εβδομάδες κάνοντας BBG, κάτι μέσα μου είχε μετατοπιστεί. Θα μπορούσα να νιώθω δυνατός κάθε φορά που έκανα μια προπόνηση και η σχέση μου με το φαγητό βελτιώθηκε. Τα κίνητρά μου εξακολουθούσαν να είναι πρωταρχικά αισθητικά, αλλά και εγώ ήθελα να γίνω ισχυρότερη, επομένως κοίταξα τα τρόφιμα ως καύσιμα και προπονήσεις ως προσωπικές προκλήσεις που πρέπει να ξεπεραστούν », αποκάλυψε ο Mandelson.

Τόσες πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η απάντηση στην εμφάνιση ή αίσθηση του καλύτερού τους είναι να χάσουν βάρος • ενώ για ορισμένους ανθρώπους αυτό είναι σίγουρα αλήθεια, για άλλους μπορεί να είναι καλύτερο να ακολουθήσετε μια ανασύνθεση του σώματος - εκτός από το να μην χρειαστεί να φάτε σε πολύ θερμίδες έλλειψη (γιατί θέλεις να το κάνεις αυτό), αλλάζοντας τη νοοτροπία σου από το «πρέπει να χάσω βάρος» στο «θέλω να οικοδομήσω κάποιους μυς». Ή «μπορώ να φάω αυτό για να χάσω βάρος» εναντίον «αυτό το καύσιμο κέρδη μου» είναι μια πολύ πιο θετική, κίνητρα για την άσκηση και τη διατροφή! Κάνω λίγη ανασύνθεση τώρα και θα μοιραστώ τα εβδομαδιαία ημερολόγια τροφίμων μου στο ze blog! xoxo • • • #ημετατροπήημέρα #απόκαιαπό #progresspic #bbgπρόοδος #bbg #bbgμετατροπή #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgf #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivation #fatloss #macros #transformation #screwthescale #gains #leanmuscle #healthylifestyle # healthfulliving

Μία θέση που μοιράζεται η Arielle (@theblondefiless) στις 23 Ιανουαρίου 2018 στις 9:57 π.μ. PST

Παρ 'όλα αυτά, παρόλο που είδε μια σημαντική αλλαγή στο σώμα της, η Arielle Mandelson δεν είδε ακόμα την κίνηση της κλίμακας. Έγινε η εμμονή της να μετακινήσει τη βελόνα στην κλίμακα, αλλά ποτέ δεν λειτούργησε. Αφού κοίταξε πίσω τις φωτογραφίες από τα τελευταία δύο χρόνια, συνειδητοποίησε ότι το βάρος είναι απλά ένας αριθμός.

Έμαθε τι λένε για χρόνια εκπαιδευτές γυμναστικής όπως ο Jillian Michaels και το φθινόπωρο Calabrese. Μια κλίμακα δεν είναι ο πιο ακριβής τρόπος μέτρησης της σωματικής σύνθεσης. Σας προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε φωτογραφίες, όπως έκανε ο Mandelson, ή να χρησιμοποιήσετε τον τρόπο που τα ρούχα σας ταιριάζουν ως καθοδήγηση. Μην ανησυχείτε για τον αριθμό στην κλίμακα.