Ο προσωπικός προπονητής του Halle Berry δίνει μακριά τα μυστικά φυσικής κατάστασης του Star

Ο προσωπικός εκπαιδευτής του Halle Berry δίνει μακριά μερικά από τα μυστικά ικανότητας του αστεριού του A-list!

Ο Peter Lee Thomas βοηθά την ηθοποιό να μπει στο καλύτερο σχήμα της ζωής της. Πρόσφατα μίλησε ΜΙ! Νέα όσον αφορά τα έντερα, το τρίξιμο και τον προσδιορισμό που χρησιμοποιεί ο Berry για να μεταμορφώσει το σώμα του. Επιπλέον, μοιράζεται ό, τι χρειάζεται για οποιονδήποτε, διάσημο ή μη, να χάσει βάρος ή να πάρει σε φόρμα.

Ο Berry πραγματοποιεί πέντε προπονήσεις την εβδομάδα, που αποτελείται από πυγμαχία, kickboxing και Muay Thai. Επιπλέον, επικεντρώνεται στην κατάρτιση δύναμης και κλιματισμού, χρησιμοποιώντας κουδούνια βραστήρα, κουδούνια μπαρ, dumbbells, που εργάζονται στο μπαρ pull up, κάνει dips, σπριντ, πιέζοντας βαριά πράγματα, καθώς και τράβηγμα πράγματα. Ο συγκεκριμένος τύπος άσκησης σε συνδυασμό με το ποσό που κάνει ανά εβδομάδα βοηθούν την ηθοποιό να ενισχύσει το μεταβολισμό της.

Ευχαριστώ το Θεό είναι #FitnessFriday. Σήμερα είναι όλα σχετικά με την προπόνηση ζευγάρι. Είναι συχνά πιο εύκολο να προπονηθείτε με έναν συνεργάτη. Ένας συνεργάτης σας κρατά υπόλογους, έτσι δεν θα σταματήσετε. Ένας συνεργάτης μπορεί να σας εντοπίσει έτσι ώστε να μην τραυματίσετε τον εαυτό σας, αλλά πάνω απ 'όλα, το να δουλεύεις έξω με έναν συνεργάτη, το κάνει πιο διασκεδαστικό! Εδώ είναι δύο απλές ασκήσεις που εσείς και το boo σας μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας. Είναι μια σανίδα με μια οκλαδόν και κάθε άτομο παίρνει μια προπόνηση ταυτόχρονα. Κηλίδες για άκρη και πόδια και σανίδα για τον πυρήνα και το άνω μέρος του σώματος. Κάνετε 20 επαναλήψεις για 10 σύνολα. Εάν μόλις αρχίζετε, κάντε 10 επαναλήψεις για 5 σύνολα. Σύρετε προς τα αριστερά για να δείτε την άσκηση. Απολαμβάνω! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB

Μία θέση που μοιράζεται η Halle Berry (@ halleberry) στις 9 Φεβρουαρίου 2018 στις 10:18 π.μ. PST

Τα μέρη του σώματός της που το άστρο των βασιλιάδων αρέσει να δουλεύουν είναι ο πυρήνας και τα πόδια της. Επίσης, ο Thomas μοιράζεται το Berry έχει καταπληκτική δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος και το σκοτώνει στο να κάνει push-ups. Αν και έχει δεσμευτεί να μεταμορφώσει το σώμα της, υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις ή δραστηριότητες προπόνησης που δεν της αρέσει να κάνει καθόλου. Για παράδειγμα, δεν έχει να κάνει με μεγάλες αποστάσεις.

Το σώμα κάθε ατόμου είναι διαφορετικό από την άποψη του τι τους βοηθά να χάσουν βάρος. Για την Berry, οι προπονήσεις της πρέπει να αποτελούνται από μεγαλύτερο όγκο με περισσότερες επαναλήψεις. Ο Θωμάς αποκαλύπτει ότι χρησιμοποιούν χαμηλότερα βάρη με υψηλότερη επανάληψη, μαζί με την ενσωμάτωση του σωματικού βάρους. Αυτό είναι πραγματικά ένα στυλ εκπαίδευσης, το οποίο λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να πάρουν άπαχο.

Δεν έχει σημασία πόσο κάποιος εργάζεται έξω, αν αυτός ή αυτή δεν τρώει σωστά δεν θα επιτύχουν τους στόχους του σώματός τους. Ο προσωπικός προπονητής του Halle Berry Peter Lee Thomas μοιράστηκε με το E! Νέα το σχέδιο γεύματός της είναι Purium. Το σχέδιο βασίζεται στην επιστροφή στις ημέρες των puritans, που δεν σημαίνει τεχνητά χρώματα, γεύσεις, γλυκαντικά, συνδετικά, πληρωτικά, ορμόνες, παρασιτοκτόνα, ακτινοβολημένα ή γενετικά τροποποιημένα συστατικά. Πρόκειται για σχέδιο παράδοσης γευμάτων, η ηθοποιός είναι αυστηρή όσον αφορά το φαγητό.

Αυτή η #FitnessFriday είναι αφιερωμένη στη σημασία του τέντωμα! Αφού ασχοληθώ, είναι σημαντικό για μένα να τεντώσω και να επιμηκύνω. Η γυμναστική δεν είναι απλώς η λειτουργία, η ανύψωση και η διάτρηση. Για μένα, το να είσαι αθλητικός και να ταιριάζει πολύ είναι επίσης για το να είσαι ασταθής, να τεντώνεις και να αναπνέεις. Συμπεριλαμβανομένου του τέντωμα στο πρόγραμμα γυμναστικής μου βοηθά τους μυς μου να μείνει μακρύς, limber, βελτιώνει την κινητικότητα μου και το εύρος της κίνησης και, το σημαντικότερο, με βοηθά να αποφύγω τους τραυματισμούς. Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου #yoga θέτει, το στήριγμα των ώμων, που απλώνει τη χαμηλότερη σπονδυλική στήλη και τα πόδια μου. Αισθάνομαι 2 ίντσες ψηλότερα μετά από αυτό το τέντωμα! Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν γιόγκα θέτει για να διαχειριστεί το άγχος, να αυξήσει την κυκλοφορία, για τη φαρμακευτική αγωγή, την ανάκαμψη, τον καλύτερο ύπνο και την κινητικότητα, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Ελέγξτε την Fitness IG Story μου για να δείτε ένα τέντωμα που μου αρέσει για την κινητικότητα του ισχίου που επιμηκύνει τις πλευρές μου και για το γεύμα #keto του σήμερα. Σήμερα σας προκαλώ να μοιραστείτε την καλύτερη σας γιόγκα. Εάν δεν έχετε ένα, σας ενθαρρύνω να ψάξετε για ένα, μετά από αυτό, ετικέτα # FitnessFridayHB και να μου πείτε πώς σας κάνει να νιώσετε. ❤️🙏🏽

Μία θέση που μοιράζεται η Halle Berry (@halleberry) στις 2 Μαρτίου 2018 στις 1:45 μ.μ. PST

Δουλεύει σκληρά και τρώει μεγάλη, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι ο Thomas λέει ότι ο Berry έχει μια μεγάλη στάση όταν πρόκειται να πάρει το σώμα της στο καλύτερο σχήμα ποτέ. Μια στάση "can-do" θα πάει πολύ μακριά όταν βάζετε το έργο.