15 Παράξενες συνήθειες που χρειάζεστε να κάνετε
Οι συνήθειες είναι δύσκολα πράγματα - αφενός, οι καλές συνήθειες μπορούν να είναι ανεκτίμητες για να σας βοηθήσουν να κάνετε καλές επιλογές και να κάνετε βήματα προς την κατεύθυνση των στόχων σας. Από την άλλη πλευρά, οι κακές συνήθειες είναι τόσο, τόσο εύκολο να αναπτυχθούν και κατά συνέπεια τόσο δύσκολο να σπάσουν. Μπορείτε να διαβάσετε ατελείωτες μελέτες και βιβλία σχετικά με τις συνήθειες, αλλά στο τέλος της ημέρας, αυτό που πρέπει πραγματικά να εστιάσετε είναι εσείς. Πρέπει να βρείτε τις συνήθειες που σας βοηθούν να κάνετε τα καλύτερα, πιο δυνατά, πιο έξυπνα και πιο υγιεινά σας. Και μερικές φορές, αυτές οι συνήθειες μπορεί να φαίνονται λίγο παράξενοι σε όλους τους άλλους.
Ακούστε - τα ίδια πράγματα δεν δουλεύουν πάντα για τους ίδιους ανθρώπους, αλλά οι περισσότερες από τις συνήθειες αυτής της λίστας έχουν μελετηθεί και αποδειχθεί ωφέλιμη, ακόμα και αν μπορεί να σας προκαλέσει πρώτα. Και στο τέλος της ημέρας, πραγματικά ενδιαφέρεσαι αν κάποιος άλλος πράγματα που η νέα σου συνήθεια είναι περίεργη αν είναι άμεσα υπεύθυνη για την αλλαγή της ζωής σου προς το καλύτερο; Δεν το πιστεύαμε.
Είτε ψάχνετε για να πάρετε μια ή δύο συνήθειες, ή για να ανανεώσετε πλήρως τη ζωή σας, υπάρχει πιθανώς κάτι σε αυτόν τον κατάλογο που μπορείτε να εφαρμόσετε. Εδώ είναι 15 περίεργες συνήθειες που πρέπει να αρχίσετε να κάνετε, όπως, χθες.
15 Ρυθμίστε το ρολόι σας λίγα λεπτά γρήγορα
Όλοι γνωρίζουν την αίσθηση ότι είναι σε μια φρενήρη βιασύνη επειδή κάτι εμφανίστηκε και τρέχετε πολύ πίσω από το χρονοδιάγραμμα. Ίσως δεν μπορείτε να βρείτε τη σωστή στολή. ίσως καταλήξατε να χυθεί ο καφές σας σε όλο τον εαυτό σας επειδή το καπάκι σας δεν ήταν βιδωμένο σωστά. Όποια και αν είναι η αιτία, τα πράγματα συμβαίνουν να ρίχνουν ένα κλειδί στα σχέδιά σας - γι 'αυτό η συνήθεια είναι τόσο χρήσιμη. Εάν ρυθμίσετε το ρολόι σας ακόμα και πέντε λεπτά γρήγορα, δώστε στον εαυτό σας ένα κομμάτι buffer - έτσι, αν κάτι πάει στραβά, υπάρχουν μερικά επιπλέον λεπτά επειδή δεν είναι στην πραγματικότητα η ώρα που νομίζετε ότι είναι. Αυτό προφανώς δεν λειτουργεί εάν απλά ρυθμίσετε διανοητικά το σκεπτικό του ρολογιού σας ως υπερβολικά γρήγορο, αλλά αν προσπαθήσετε να το πάρετε με την ονομαστική αξία, θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνετε τα πρωινά σας να τρέχουν λίγο πιο ομαλά - και αυτό είναι πάντα καλό.
14 Πρέπει να ξεκινήσετε να διαλέγετε τα ρούχα σας για την εβδομάδα
Εντάξει, εντάξει, ξέρουμε - αυτό φαίνεται τόσο νεανικό. Θέλω να πω, η επιλογή των ρούχων σου ήταν κάτι που μπορείς να κάνεις όταν ήσουν παιδί. Ωστόσο, μας εμπιστευτείτε - μπορεί να αλλάξει η ζωή. Θέλω να πω, που δεν είχε αυτή τη στιγμή πανικού όταν προσπαθείτε να ετοιμαστείτε και κάπως τίποτα δεν φαίνεται σωστό. Σκεφτήκατε ότι η μπλούζα κρέμεται στο ντουλάπι σας, αλλά αποδεικνύεται ότι είναι τελείως βρώμικο, έχετε συνδυάσει μια νέα ζακέτα με το αγαπημένο σας φόρεμα και απλά κοιτάζει μακριά και κάπως τίποτα δεν λειτουργεί. Καταλήγετε frazzled με ένα γιγαντιαίο βουνό της ένδυσης στο κρεβάτι σας, ενώ προσπαθείτε να βρείτε το σωστό ρούχο. Εάν περνάτε λίγα λεπτά το Σαββατοκύριακο επιλέγοντας τα ρούχα σας, θα εξαλείψει αυτό το άγχος. Σίγουρα, υπάρχει πάντα η πιθανότητα για μια απρόβλεπτη καταστροφή, όπως ένα κομμάτι ρούχων που κόβει ή χύνεται, αλλά εάν έχετε κάτι ήδη έτοιμο να εισέλθει, θα μειώσει σημαντικά το πρωινό σας στρες.
13 Κάντε το κρεβάτι σας, αλλά όπως σωστά
Αυτό φαίνεται σαν ένα τόσο μικρό πράγμα που πρέπει να κάνουμε - εννοώ ότι, κάνει το χώρο σας καθαρότερο κάθε πρωί, αλλά τι πραγματικά επιτυγχάνει; Βγάζει, πολλά. Απλά κάνοντας το κρεβάτι σας κάθε πρωί μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά πολλές μελέτες έχουν γίνει που δείχνουν ότι στην πραγματικότητα συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγικότητάς σας για όλη την ημέρα. Είναι επειδή παίρνετε ένα γρήγορο buzz της ολοκλήρωσης σχεδόν το πρώτο πράγμα το πρωί, και σας θέτει για να σκοτώσει το υπόλοιπο της ημέρας. Έτσι, αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να αφήσετε τα κουβέρτα και τα μαξιλάρια σε ένα μπερδεμένο χάος όταν σηκωθείτε, πάρτε τα δύο λεπτά για να κάνετε πραγματικά το κρεβάτι σας - θα διαπιστώσετε ότι έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ημέρα σας. Πλέον, ειλικρινά - που δεν θέλει να ξεκινήσει την ημέρα τους να αισθάνεται σαν να έχουν καταφέρει κάτι πριν αφήσουν ακόμη και την κρεβατοκάμαρά τους; Είναι ένα υπέροχο συναίσθημα.
12 Διαλογιστείτε, δοκιμάστε πραγματικά να εστιάσετε τον εαυτό σας
Ο διαλογισμός παίρνει ένα κομμάτι μιας κακής ραπ - όταν σκέφτεστε την πρακτική, φαντάζεστε πιθανώς ένα τραγανά άτομο τύπου granola σε ένα τροπικό δάσος, χωρίς καμία φροντίδα στον κόσμο και καμία δουλειά να βιαστούμε. Έχουν χρόνο να διαλογιστούν, αλλά είστε πολύ απασχολημένοι, έτσι; Λοιπόν, πρέπει να επανεξετάσετε. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός έχει έναν τόνο οφέλους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των επιπέδων άγχους, την αύξηση της παραγωγικότητας και τη βελτίωση των αναμνήσεών μας. Κανείς δεν λέει ότι πρέπει να χαράξετε τρεις ώρες κάθε μέρα και να δημιουργήσετε έναν ειδικό χώρο διαλογισμού στο μικρό σας διαμέρισμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να περάσετε μερικά λεπτά κάθε μέρα εστιάζοντας στην εκκαθάριση του μυαλού σας και να επικεντρωθεί για την επόμενη μέρα. Υπάρχουν τόνοι χρήσιμων εφαρμογών και το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα άνετο μέρος για να καθίσετε. Δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερο, και πολλοί σούπερ επιτυχημένοι άνθρωποι ορκίζονται από αυτό, οπότε γιατί να μην δώσει ένα πλάνο?
11 Τρώτε το ίδιο πρωινό κάθε μέρα
Κοιτάξτε, το καταλαβαίνουμε - σε μερικούς, η ιδέα να τρώμε ακριβώς το ίδιο πράγμα, μέρα με τη μέρα, ακούγεται σαν απόλυτα βασανιστήρια. Εάν επιθυμείτε ποικιλία σε κάθε γεύμα, καλά, έτσι είναι. Ωστόσο, εάν μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να είναι ικανοποιημένος με την ανάμειξη μόλις δείπνα σας ή γεύματα, τότε το ίδιο πρωινό κάθε μέρα είναι μια φανταστική συνήθεια να διαμορφωθεί. Γιατί; Λοιπόν, είναι ο ίδιος λόγος που τόσοι πολλοί τεχνολογικοί μαγνήτες φορούν την ίδια στολή κάθε μέρα - ελαχιστοποιώντας τον αριθμό των αποφάσεων που πρέπει να κάνετε. Αν γνωρίζετε τι τρώτε κάθε μέρα για πρωινό, το μυαλό σας είναι ελεύθερο να σκεφτεί τι πρέπει να πετύχετε ή ποιους στόχους προσπαθείτε να φτάσετε, γιατί δεν θα είναι απασχολημένος να συζητάτε αν πρέπει να έχετε ελληνικά γιαούρτι ή τοστ. Φαίνεται ότι θα χρειαστούν μόνο μερικά δευτερόλεπτα, αλλά όλες αυτές οι μικρές αποφάσεις προσθέτουν και μέχρι που προσπαθείτε να κάνετε μια πιο σημαντική απόφαση αργότερα την ημέρα σας, θα είστε όλοι κουρασμένοι.
10 Κάντε την πιο σκληρή δουλειά σας πρώτα, ακόμα κι αν είναι χάλια
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει τη φράση «τρώγοντας τον βάτραχο» από αυτό το σημείο, αλλά γνωρίζετε πραγματικά τι σημαίνει; Αναφέρεται στη συνήθεια να φροντίζετε το πιο φοβερό, δύσκολο έργο σας. Φαίνεται εντελώς παράξενο, διότι οι περισσότεροι από εμάς έχουν την τάση να αναβάλλουν τα πράγματα που δεν θέλουμε να κάνουμε και απλώς να τα αποφύγουμε, να τα αναβάλουμε και να τα αντιμετωπίσουμε αργότερα τη μέρα. Αυτή είναι μια φοβερή συνήθεια. Εάν απλά αντιμετωπίσετε το έργο που θα απαιτήσει το πιο ενεργειακό πρώτο πράγμα την ημέρα, θα αισθανθείτε την αίσθηση του επιτεύγματος, και το πιο σημαντικό, όλα τα υπόλοιπα στον κατάλογό σας θα κάνουν εύκολο σε σύγκριση! Μετά από όλα, αν έχετε αντιμετωπίσει πρώτα το πιο δύσκολο έργο, τίποτα άλλο δεν θα φανεί τόσο εκφοβιστικό. Επιπλέον, δεν θα έχετε ένα μεγάλο, φοβερό καθήκον να κρύβεται στη λίστα σας, περιμένοντας να αντιμετωπιστεί, όλη μέρα - αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος για να ενεργοποιήσετε την παραγωγικότητά σας.
9 Δοκιμάστε το κλείδωμα του χρόνου
Πολλές γυναίκες υπερηφανεύονται για την ικανότητά τους να κάνουν πολλαπλά καθήκοντα - όταν το πρόγραμμά σας είναι τρελό συσκευασμένο, έχει νόημα μόνο να συνδυάσετε τα πράγματα για να βελτιστοποιήσετε το χρόνο σας, σωστά; Λοιπόν, όχι πολύ. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι πολλαπλές εργασίες δεν είναι πραγματικά αποτελεσματικές. Έτσι, αντί να χωρίζετε την εστία σας, κάνετε τη συνήθεια να διαχωρίζετε τον χρόνο σας σε μπλοκ - κάτι που επίσης συχνά ονομάζεται μέθοδος Pomodoro. Σε αυτή τη συνήθεια, παίρνετε ένα ορισμένο εύχρηστο χρονικό διάστημα - περίπου 25 λεπτά - και εστιάζετε αποκλειστικά σε ένα έργο κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος. Χωρίς περισπασμούς, χωρίς πολλή δουλειά, απλή εστίαση. Μετά από αυτό το μπλοκ χρόνου αναδιπλώνεται, αφήνετε τον εαυτό σας ένα διάλειμμα περίπου 5 με 10 λεπτά για να χαλαρώσετε και να ανανεώσετε, πριν περάσετε στο επόμενο μπλοκ. Μπορεί να είναι δελεαστικό να θέλεις να δουλέψεις σε ατέλειωτες χρονικές περιόδους χωρίς διακοπές όταν έχεις ένα μεγάλο έργο στα έργα, αλλά απλά το καθιστά συνήθεια να διαρθρώνεις το χρόνο σου σύμφωνα με τα μπλοκ θα σου δώσει απίστευτα αποτελέσματα.
8 Διαβάστε τις δηλώσεις, δώστε στον εαυτό σας την ώθηση που χρειάζεστε
Ξέρουμε, γνωρίζουμε - οι διαβεβαιώσεις, όπως ο διαλογισμός, παίρνουν ένα κομμάτι κακής ραπα. Φαίνονται εντελώς τυρώδες, και ίσως να νιώσετε αμηχανία στην απλή σκέψη να μιλήσετε αυτές τις δηλώσεις κλισέ-δ δυνατά. Πριν να το γράψετε ως τρομερή συνήθεια, όμως, απλά ακούστε μας - μπορούν πραγματικά να είναι εξαιρετικά χρήσιμοι. Είτε θέλετε να αναπτύξετε περισσότερη εμπιστοσύνη ή να αυξήσετε το εισόδημά σας, εάν θέλετε να είστε πιο αισιόδοξοι στην αγάπη σας ή να γίνετε ένα πλήρες αφεντικό στο γραφείο, υπάρχει πιθανώς ένα ρητό για σας. Είναι σαν την πρακτική να φέρετε ένα χαμόγελο μέχρι να γίνει γνήσιο το χαμόγελο - αν επαναλάβετε ορισμένες επιβεβαιώσεις ξανά και ξανά, τελικά ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να τις πιστεύει και μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας. Γι 'αυτό το πιπιλίζεις, διαλέγεις λίγα και απλά δίνεις αυτή τη συνήθεια. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι πραγματικά λειτουργεί.
7 Έχετε ένα κρεβάτι χρόνο (ναι, όπως όταν ήσαστε παιδί)
Για τους περισσότερους ενήλικες, η ιδέα του bed-time τους κάνει να σκεφτούν πάλι όταν ήταν παιδί και οι γονείς τους επέβαλαν αυθαίρετο χρόνο σε αυτούς. Γιατί θα το κάνατε αυτό στον εαυτό σας όταν είστε ενήλικας; Λοιπόν, υπάρχουν πολλοί λόγοι. Η ρουτίνα και η δομή μπορούν να είναι απίστευτα θετικά πράγματα και ένας χρόνος για ύπνο εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία. Εάν υπάρχει κάποιος χρόνος που πρέπει να ξυπνήσετε κάθε μέρα, μετρήστε αντίστροφα ένα λογικό ποσό ωρών από τότε και αποφασίστε ποια θα πρέπει να είναι η ώρα του κρεβατιού σας. Παίξτε με αυτό και δείτε πόσο ύπνο θα πρέπει να αισθάνεστε ανανεωμένοι και να λειτουργήσετε σε ένα βέλτιστο επίπεδο και στη συνέχεια να επιβάλλετε τον ύπνο για τον εαυτό σας. Μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές όταν πραγματικά θέλετε πραγματικά να παίξετε ένα άλλο επεισόδιο εκείνης της εκπομπής που παρακολουθείτε, αλλά θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας το πρωί όταν αισθάνεστε καλά ξεκούραστοι και είστε έτοιμοι να κατακτήσετε την ημέρα.
6 Κάντε ένα διάλειμμα 2 λεπτά πριν φύγετε
Για πολλούς ανθρώπους, τα πρωινά μπορεί να είναι ένας ταραχώδης χρόνος - συχνά τρέχετε γύρω από την προσπάθεια να πάρετε μια δέσμη των πράξεων πριν να ξεκινήσετε την πόρτα για να εργαστείτε. Έτσι, αφήνετε κάποια πράγματα να γλιστρήσουν - αφήνετε εκείνα τα απορριμμένα πουλόβερ στο πάτωμα του ντουλαπιού για να τα αντιμετωπίσετε αργότερα, αφήνετε το φλιτζάνι καφέ σας στη ματαιοδοξία αντί να τα παίρνετε στην κουζίνα, κλπ. Δεν φαίνεται σαν αυτή η μεγάλη συμφωνία , αλλά έπειτα φτάσετε στο σπίτι μετά από μια μακρά, σκληρή μέρα στη δουλειά και συναντώνται με ένα χάος και περισσότερα πράγματα να κάνουμε. Ποιος το θέλει; Αντ 'αυτού, κάνετε μια συνήθεια να πάρετε ένα επιπλέον λεπτό ή δύο για να επιστρέψετε γρήγορα τίποτα, να σκουπίσετε γρήγορα τους μετρητές μετά το πρωινό κ.λπ., έτσι ώστε όταν φτάσετε στο σπίτι σας καλωσορίζουμε από ένα καθαρό, φιλόξενο χώρο. Είναι σαν δώρο από εσάς για το μέλλον σας - και δεν παίρνει καθόλου καθόλου χρόνο.
5 Κάντε κράτηση μελλοντικών συναντήσεων μόλις ολοκληρώσετε το τρέχον ραντεβού σας
Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα για να είσαι ενήλικας, αλλά υπάρχουν και πολλές ευθύνες - όπως, πρέπει να είσαι αυτός για να κλείσεις τα οδοντιατρικά καθαρά και τα ραντεβού του γιατρού σου. Εάν δεν το κάνετε, κανένας δεν θα το μάθει, γι 'αυτό είναι απόλυτα εναρμονισμένο. Μπορεί να είναι τόσο εύκολο να πείτε ακριβώς στον ρεσεψιονίστ στο γραφείο του οδοντιάτρου / το γιατρό σας / κομμωτήριο ότι θα τους δώσετε μια κλήση αργότερα μόλις δείτε πού είναι το πρόγραμμά σας δωρεάν. Αντιστοιχίστε αυτή την ώθηση, επειδή ας είμαστε ειλικρινείς - θα το βγάλετε μακριά και θα το αφήσετε μακριά και πρόκειται απλώς να είναι ένα πράγμα στον κατάλογό σας που θα αποφύγετε μέχρι να χρειαστεί ένα ραντεβού ASAP (και στη συνέχεια καταλήγετε να έχετε για να πάρετε ένα σε έναν ενοχλητικό χρόνο επειδή δεν έχετε κάνει κράτηση εκ των προτέρων). Αφού ολοκληρώσετε το ραντεβού σας, απλώς προχωρήστε και κάντε το επόμενο μερικούς μήνες νωρίτερα. Κάνει τη ζωή τόσο ευκολότερη.
4 Πάντα να κρατάτε μετρητά στο πορτοφόλι / πορτοφόλι σας μόνο σε περίπτωση
Σήμερα, τόσοι πολλοί άνθρωποι ταξιδεύουν μόνο με πλαστικό. Μετά από όλα, μπορείτε να αγοράσετε σχεδόν τίποτα με τη χρεωστική κάρτα ή την πιστωτική σας κάρτα, σωστά; Γιατί στη γη θα έκανες μετρητά; Λοιπόν, αν και η πλειοψηφία των θέσεων που ξοδεύετε χρήματα σε καθημερινή βάση δέχεται χρεωστικές ή πιστωτικές κάρτες, υπάρχουν μερικοί που δεν το κάνουν. Ή, ίσως, είστε αντιμέτωποι με κάτι σαν έρανο που ξεχάσατε όλα, ή μια ειδική πρωτοβουλία εργασίας που απαιτεί να δωρίσετε λίγα δολάρια. Ίσως να παίρνετε έναν καφέ για να σας ξεσηκώσει μέχρι το απόγευμα και το σύστημα κατεβαίνει, έτσι ώστε οι κάρτες δεν μπορούν να επεξεργαστούν. Όποια και αν είναι η αιτία, υπάρχουν καταστάσεις όπου μπορεί να χρειαστείτε κρύο σκληρό μετρητά - γι 'αυτό πάρτε τη συνήθεια να κρατάτε 20 δολάρια περίπου στο πορτοφόλι σας για την περίπτωση. Αν το χρησιμοποιήσετε, αντικαταστήστε το πιο γρήγορα - και σύντομα, θα έχετε διαμορφώσει τη συνήθεια και δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανησυχείτε για την αντιμετώπιση ενός απροσδόκητου σεναρίου χωρίς χρήματα.
3 Εφαρμόστε τον κανόνα 30 δευτερολέπτων
Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν την ιδέα να έχουν ένα σπίτι που είναι άψογα καθαρό ανά πάσα στιγμή - αλλά μερικές φορές, η ζωή παίρνει μακριά από σας και τα πράγματα γίνονται λίγο βρώμικα. Καταλαβαίνουμε. Ενώ αναμένετε τον εαυτό σας να κενά ολόκληρο το σπίτι κάθε μέρα ή να τρίψετε την τουαλέτα σας σε καθημερινή βάση μπορεί να είναι λίγο πολύ, υπάρχει μια συνήθεια που θα κάνει θαύματα για να κρατήσει το σπίτι σας ψάχνει τακτοποιημένα - και παίρνει μόνο μερικά δευτερόλεπτα του χρόνου σας . Είναι απλό - αν κάτι θα σας πάρει μόνο 30 δευτερόλεπτα ή λιγότερο για να το κάνετε, απλά κάντε το σωστό τότε και εκεί, αντί να κάνετε δουλειά για τον εαυτό σας στο μέλλον. Αντί να ρίξετε το παλτό σας σε μια καρέκλα, πάρτε τα δέκα επιπλέον δευτερόλεπτα για να κατευθυνθείτε στο ντουλάπι και να το κρεμάσετε. Αντί να αφήσετε αυτό το περιοδικό στο πάτωμα του σαλονιού, σηκώστε το και το βάλτε εκεί που ανήκει. Είναι μια απλή συνήθεια, αλλά θα κάνει θαύματα για να κάνει το σπίτι σας πιο καθαρό σε καθημερινή βάση.
2 Κάνετε μια μόνιμη συνάντηση - με τον εαυτό σας
Μπορεί να είναι έτσι, τόσο δύσκολο να χαράξω "χρόνο μου" σε ένα πολυάσχολο χρονοδιάγραμμα. Και ειλικρινά, μπορεί να αισθάνεται κάπως επιεικείς κατά καιρούς - γιατί θα κάνατε σαλόνι όταν έχετε τόσα πολλά πράγματα να κάνετε; Λοιπόν, η κατοχή ενός συγκεκριμένου χρόνου μόνο για εσάς είναι κρίσιμη. Και μια συνήθεια που μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής είναι να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο που θα προγραμματίζετε σε μια συνάντηση εργασίας ή ένα ραντεβού για να πάρετε το αυτοκίνητό σας για συντήρηση. Πάρτε ένα κομμάτι του χρόνου, είτε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ή το Σαββατοκύριακο, όποιο από τα δύο λειτουργεί καλύτερα με το πρόγραμμά σας, και κλείστε ραντεβού με τον εαυτό σας. Ίσως αυτό σημαίνει ότι παίρνετε τον εαυτό σας για να γευτείτε σε ένα κοντινό σπα και στη συνέχεια να απολαύσετε ένα νόστιμο latte και κρουασάν. Ίσως να είναι ευθεία επάνω απλά σημαίνει ότι στον καναπέ σας και binge-βλέποντας κάτι που ήθελες να. Ό, τι κι αν είναι - κάντε χρόνο για να χαλαρώσετε.
1 Περάστε πέντε λεπτά για να υπερφορτώσετε την καθιστική σας μετακίνηση
Αν δεν είστε αρκετά τυχεροί για να ζήσετε ακριβώς γύρω από το μπλοκ από όπου εργάζεστε, ή να εργάζεστε από το σπίτι, πιθανότατα, έχετε καθημερινή μετακίνηση. Αυτό σημαίνει είτε να κάθεστε σε ένα τρένο, το λεωφορείο, ή στο αυτοκίνητό σας για ένα κομμάτι του χρόνου κάθε μέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποδέχονται απλώς ότι με το χρόνο που χάνεται, γιατί, καλά, πρέπει να φτάσετε στη δουλειά! Ωστόσο, αν θέλετε να υπερφορτώσετε τη ζωή σας, το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγα λεπτά για να ρυθμίσετε την εργασία σας για την εβδομάδα. Όλοι θέλουν να έχουν περισσότερο χρόνο για να διαβάσουν ή να μάθουν νέα πράγματα - γι 'αυτό χρησιμοποιήστε το χρόνο μετακίνησης για να το κάνετε αυτό. Πάρτε μερικά λεπτά μια φορά την εβδομάδα για να κατεβάσετε κάποια podcasts, ή για να κατεβάσετε ένα audiobook, και σύντομα θα βρείτε την αναζήτηση για το επόμενο εβδομάδα υλικό μετακίνησης γίνεται μια συνήθεια - και ένα διασκεδαστικό, σε αυτό! Θέλω να πω, ο ραδιοφωνικός σταθμός είναι υπέροχος κάθε τόσο, αλλά μπορείτε να φανταστείτε πόσα βιβλία θα μπορούσατε να «διαβάσετε» ακούγοντάς τα στην ώρα σας για το χρόνο μετακίνησης κάθε μέρα?