15 Συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε φρέσκα εκεί κάτω
Κυρίες, ας είμαστε ειλικρινείς, μιλώντας για γυναικεία υγιεινή φαίνεται να είναι μάλλον θέμα ταμπού. Ποτέ δεν αισθανόμαστε άνετα όταν δεν αισθανόμαστε 100% φρέσκο κάτω εκεί, αλλά δεν θέλουμε να ζητήσουμε από κάποιον τη συμβουλή ή να παραδεχτούμε το πρόβλημα. Είναι μια δύσκολη κατάσταση.
Η μόνη διαδικασία που φαίνεται να λειτουργεί για την εξεύρεση των σωστών απαντήσεων είναι η πληκτρολόγηση ατελείωτων αναζητήσεων Google. Γιατί χρειάζεται να γίνει μια τόσο δύσκολη συζήτηση; Λοιπόν, σίγουρα πρόκειται να μιλήσουμε γι 'αυτό σήμερα. Το μόνο που θέλουμε να γνωρίζουμε είναι πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τα πάντα καθαρά, υγιή και μυρωδικά μεγάλα!
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μάθετε περισσότερα για την κολπική υγιεινή θα σας ωφελήσει μακροπρόθεσμα. Δεν χρειάζεστε προϊόντα για να κάνετε τη μυρωδιά σας λουλούδι κυρία καλή και μερικές φορές τα μικρότερα πράγματα μπορούν να πάνε σε μεγάλο βαθμό για να σας κρατήσει καθαρό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να εξασφαλίσετε ότι θα μείνετε φρέσκα εκεί κάτω.
15 Αποφύγετε τα προϊόντα με αρώματα.
Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να χρησιμοποιείτε άρωμα, τα προϊόντα με έντονη μυρωδιά μπορεί να είναι πραγματικά επιβλαβή για την υγεία σας. Αυτά τα αρώματα μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητα στον κολπικό βλεννογόνο, ο οποίος μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα κακά βακτηρίδια.
Η χρήση προϊόντων όπως τα θηλυκά μαντηλάκια ή τα αρωματισμένα τακάκια δεν είναι καλή ιδέα. Σύμφωνα με διάφορες πηγές, η χρήση αυτών των προϊόντων θα κάνει την οσμή σας ακόμα χειρότερη και θα ερεθίσει το δέρμα σας. Σας προτείνουμε να μην σπαταλάτε τα χρήματά σας επειδή δεν χρειάζεται να μυρίζετε σαν λουλούδια. Υπάρχουν περισσότερες φυσικές θεραπείες για να καταστήσετε τα πάντα κάτω εκεί όσο το δυνατόν πιο υγιεινό και καθαρό.
14 Τραβήξτε το.
Μπορείτε να μειώσετε τη γυναικεία μυρωδιά σας κόβοντας τα ηβικά μαλλιά σας. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς είναι στην τάση της αφαίρεσης όλων των χαλιών, μπορεί να μην είναι καλό για την υγεία του κόλπου σας όπως αναφέρεται στο Το σύρμα. Οποιοσδήποτε τύπος αφαίρεσης μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους θύλακες των τριχών σας. Τα μαλλιά στην πραγματικότητα συμμετέχουν στην εξισορρόπηση της υγείας και της οσμής σας. Όμως, αν απομακρυνθεί από το χέρι, η περικοπή του δεν είναι μια τρομερή επιλογή.
Αν εξακολουθείτε να φαντάζεστε αποτρίχωση, έχει προταθεί να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις τοπικές ομορφιές ή περιοχές κεριών. Μια τρομερή αντίδραση που οφείλεται στην αποτρίχωση μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινά βακτήρια ή σε οποιεσδήποτε άλλες τρομερές επιπλοκές.
13 Χρησιμοποιήστε μόνο νερό ή πολύ ήπιο σαπούνι για να το καθαρίσετε.
Και πάλι, τα προϊόντα με ισχυρές μυρωδιές δεν είναι καλοί για την περιοχή της κυρίας σας. Μείνετε μακριά από πλύσεις σώματος ή πολύ αρωματικά σαπούνια όταν κάνετε ντους. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε παντού στο σώμα σας, αλλά ορισμένα σημεία μπορεί να οδηγήσουν σε ενοχλητικούς ερεθισμούς.
Είναι επίσης καλύτερο να καθαρίζετε μόνο το εξωτερικό του κόλπου σας και όχι το εσωτερικό. Womenshealth.gov αναφέρει καθαρισμό του εσωτερικού μπορεί να χάσει με την ισορροπία της φυσιολογικής ροής των βακτηριδίων. Πολλοί γιατροί συστήνουν να μην τσιμπήσουν σε αυτή την περιοχή καθόλου. Μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας, όπως βακτηριακές ασθένειες ή προβλήματα με την εγκυμοσύνη.
12 Όταν στην περίοδο σας, αλλάξτε συχνά τα μαξιλάρια ή τα ταμπόν σας.
Όσο μας μισεί το χρόνο του μήνα, είναι σημαντικό να σκεφτούμε να είμαστε υγιείς κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Μπορεί να ακούγεται απογοητευτικό αλλά αλλάζοντας τα θηλυκά σας προϊόντα κάθε λίγες ώρες περίπου θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον κόλπο σας υγιή.
Η λήψη περισσότερων ντους μπορεί να είναι καλή ιδέα επίσης. Υπάρχει μια ακίδα στην βακτηριακή ανάπτυξη όταν εμφανίζεται η περίοδός σας και ακόμα κι αν νομίζετε ότι μυρίζει άσχημα, ίσως είστε ο μόνος που το παρατηρεί. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα να διατηρηθεί η καθαριότητα της περιοχής λίγο πιο συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
11 Τρώτε γιαούρτι.
Ποτέ δεν θα σκέφτεστε να τρώτε ένα είδος φαγητού που θα σας κρατήσει φρέσκο. Αλλά είναι αλήθεια! Μελέτες έχουν δείξει ότι το γιαούρτι είναι πλούσιο σε βακτήρια γαλακτοβάκιλλων. Τι σημαίνει αυτό? Λοιπόν, τ βοηθά στην καταπολέμηση μιας από τις πιο κοινές αιτίες της κολπικής οσμής - Candida λοίμωξη. Τα θρεπτικά συστατικά του γιαουρτιού βοηθούν ουσιαστικά στην αποκατάσταση του φυσιολογικού επιπέδου του κολπικού pH.
Για να μην αναφέρουμε, το γιαούρτι είναι ήδη μια υγιεινή επιλογή για να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας. Φάτε περίπου δύο φλιτζάνια απλό, χωρίς ζάχαρη γιαούρτι την ημέρα. Σύντομα, θα κυματίζετε αντίο στην κολπική μυρωδιά σας και θα φαινόταν πιο αδύναμη.
10 Φορέστε 100% βαμβακερά εσώρουχα.
Αν και μερικές φορές αισθάνεται καλύτερα να φοράτε μαντηλάκια και μεταξωτά πλεκτά, η Βικτώρια ποτέ δεν σας είπε το μυστικό για το πώς αυτά τα υφάσματα εμποδίζουν τον αερισμό σας. Μπορούμε να εκτιμήσουμε τα διαφορετικά χρώματα και τα σέξι σχέδια που μας βοηθούν να νιώθουμε καλά, ωστόσο ίσως να είναι η αιτία να μην μυρίζουν πολύ.
Φορώντας χαλαρά εσώρουχα βαμβακιού θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τη ροή του αέρα και να απαλλαγείτε από οποιεσδήποτε παράξενες οσμές. Δεν σας λέμε να μην φορέσετε ποτέ τα όμορφα εσώρουχα σας, αλλά το να μην τα φοράτε καθημερινά θα σας βοηθήσει σίγουρα να αισθανθείτε πιο άνετα και φρέσκα.
9 Πάρτε περισσότερα ντους.
Ενώ δεν συνιστάται να πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά, βάζετε ένα καπάκι ντους και σχεδιάζετε να πάρετε περισσότερα ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μερικά λεπτά στο ντους καθημερινά θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο καθαρά. Και δεν χρειάζεται καν να ξεπλύνετε τον εαυτό σας με πλύσιμο σώματος! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ήπιο σαπούνι για να πλύνετε τα πάντα. Το νερό θα είναι καλό για να φρεσκάρετε το σώμα σας επίσης.
Το πλύσιμο του ιδιωτικού σας χώρου θα βοηθήσει στη μείωση της οσμής και θα σας κάνει να νιώθετε άνετα πριν βγείτε ή κοιμηθείτε. Θα αισθανθείτε αμέσως καλύτερα μετά από ένα ωραίο ζεστό ντους.
8 Ψύξτε το με τους θρόνους.
Γιατί να μην εξαναγκαστεί να καθαρίσει τη μυρωδιά; Όσο περισσότερο καθαρίζετε, τόσο πιο γρήγορα επιστρέφει η τρομερή οσμή. Ο κόλπος σας είναι ένα αυτοκαθαριζόμενο όργανο. Λυπάμαι κυρίες, το douching δεν είναι τίποτα. Πρέπει να ισορροπήσετε τα καλά και τα κακά βακτήρια για να έχετε έναν ευτυχισμένο, υγιή κόλπο.
Μείνετε μακριά από τα αρωματισμένα προϊόντα μπάνιου και αφήστε το σώμα σας να κάνει όλη τη δουλειά. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να μην καθαρίσετε την περιοχή όσο συχνά θέλετε, απλά σκεφτείτε ότι βοηθάτε τον εαυτό σας να μείνετε μακριά από ασθένειες όπως βακτηριακή κολπίτιδα (που προκαλείται από ανισορροπία βακτηριδίων) και θα έχετε τα πάντα πίσω για να μυρίζετε κανονικά.
7 Φορέστε περισσότερα ρούχα που δεν είναι καλά τοποθετημένα.
Μερικές φορές φορούν jeggings ή πραγματικά σφιχτό παντελόνι δεν είναι η καλύτερη επιλογή ρούχα όταν σκέφτονται για τη γυναικεία υγιεινή. Όσο πιο σφιχτά είναι τα παντελόνια, τόσο περισσότερο η περιοχή της κυρίας σας πρόκειται να ιδρώσει, πράγμα που προφανώς απαιτεί κακή οσμή. Φορώντας χαλαρότερες ενδυμασίες θα βοηθούσε στον περισσότερο αερισμό και θα σας έκανε να αισθανθείτε πολύ πιο άνετα.
Δεν είναι ακόμη κακή ιδέα να συμπεριλάβετε περισσότερες φούστες και φορέματα στην καθημερινή σας ντουλάπα. Εκτός αυτού, είμαστε πάντα στο ντύσιμο για τα καθημερινά ρούχα μας. Σας προτείνουμε να καθαρίζετε τα jeggings σας πιο συχνά, για να αποφύγετε τυχόν κακές μυρωδιές.
6 Επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο.
Ακόμα κι αν η μετάβαση στον γιατρό μπορεί να μην είναι η αγαπημένη σας δραστηριότητα, ένα ταξίδι στον γυναικολόγο σας θα μπορούσε να είναι πολύ επωφελές για την κολπική σας υγεία. Πολλές κακές οσμές θα μπορούσαν να προέρχονται από πιο βαριά βακτήρια ή ασθένειες. Έτσι, ο γιατρός σας μπορεί εύκολα να καταλάβει τι συμβαίνει εκεί κάτω.
Για να μην αναφέρουμε, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει οποιοδήποτε φάρμακο πέρα από τον πάγκο για να φέρει τα πάντα πίσω στο φυσιολογικό. Ένα ετήσιο ραντεβού ελέγχου με τον γυναικολόγο σας φαίνεται πάντα καλή ιδέα επίσης. Η κολπική υγεία είναι σημαντική για να ελέγξετε για να εξασφαλίσετε ομαλές εγκυμοσύνες στο μέλλον ή να αποφύγετε τις καρκινικές παθήσεις.
5 Μην χρησιμοποιείτε αρωματισμένα ταμπόν.
Φαίνεται δελεαστικό να χρησιμοποιείτε αρωματικά ταμπόν. Αλλά, είναι μια πολύ κακή ιδέα! Η χρήση αρωμάτων σε μια τόσο ευαίσθητη περιοχή μπορεί να βλάψει το πιο εύθραυστο οικοσύστημα του σώματός σας. Δεν θέλετε να χρησιμοποιείτε εκεί προϊόντα αρωμάτων.
Ενώ αυτά τα προϊόντα μπορεί αρχικά να μυρίζουν εξαιρετικά στο εξωτερικό, το συνδυασμό τους με τη φυσική οσμή σας δεν θα κάνει μια ικανοποιητική συνώνυμη μυρωδιά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η οσμή χειροτερεύει. Περάστε τα τεχνητά προϊόντα και στηρίξτε τον κόλπο σας για να κάνετε τον καθαρισμό κατά τη διάρκεια του επόμενου εμμηνορροϊκού κύκλου.
4 Πηγαίνετε το commando το βράδυ.
Αν και δεν συνιστάται πραγματικά να πάτε comando σε δημόσια, γιατί να μην παραλείψετε τα εσώρουχά σας όταν είναι ώρα για κρεβάτι; Έλα, δεν είναι τόσο κακό! Δεν έχει σημασία αν φοράτε εσώρουχα κάτω από τις πιτζάμες σας ούτως ή άλλως. Εκτός αυτού, δίνει τα μέρη σας λίγες ώρες για να αναπνεύσουν πραγματικά.
Ο επιπλέον εξαερισμός βοηθά στην εκκαθάριση των βακτηρίων και διατηρεί τα πάντα υγιή. Ίσως ακόμη και να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα με λίγη επιπλέον άνεση. Όταν ξυπνάτε το πρωί, μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως την ημέρα σας σε μια πολύ μεγάλη διάθεση.
3 Πρακτική ασφαλές σεξ.
Οι σεξουαλικές ασθένειες μπορούν πραγματικά να λειτουργούν τα πάντα κάτω εκεί γρήγορα πριν τη συνειδητοποιήσετε. Συνιστάται πάντα να ασκείστε ασφαλές σεξ και να χρησιμοποιείτε προστασία. Όχι μόνο για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη, αλλά έχοντας τα πάντα κάτω εκεί δεν μυρίζει ούτε περίεργο.
Πριν και μετά την επαφή, ίσως είναι καλύτερο να πλύνετε και αυτή την περιοχή. Μπορείτε να αποφύγετε οποιαδήποτε βακτήρια ή χειρότερα, σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο για να ντους, τουλάχιστον, δοκιμάστε το peeing μετά το σεξ. Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά τα ούρα βοηθούν στην έκπλυση βακτηριδίων από τον κολπικό σας χώρο. Αυτό το μικρό βήμα μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή καλής υγείας με όλα όσα συμβαίνουν εκεί κάτω.
2 Μείνετε μακριά από το πρόχειρο φαγητό.
Είστε ό, τι τρώτε. Το τρομερό φαγητό θα σας κάνει να μην μυρίσετε τέλεια εκεί κάτω. Και μπορείτε να το κατηγορείτε όταν τρώτε λιπαρά μάρκες ή πικάντικα τρόφιμα; Αντ 'αυτού, αρχίστε να τρώτε πολύ πιο υγιεινά τρόφιμα, όπως τα φρούτα. Μην ανησυχείτε. Το λουλούδι της κυρίας σας δεν πρόκειται να έχει άρωμα εσπεριδοειδών, αλλά επειδή τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, θα βοηθήσουν να ξεπλύνετε τα βακτήρια που προκαλούν κακές οσμές.
Εάν τα φρούτα δεν λειτουργούν, τρώτε μαγειρεμένο ή ωμά σκόρδο μερικές φορές την εβδομάδα για να διατηρήσετε τον κόλπο σας υγιή. Το σκόρδο περιέχει επιστημονικές ιδιότητες που βοηθούν στη θανάτωση της ζύμης. Ενώ οι μολύνσεις ζύμης θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία σας εκεί κάτω, τρώγοντας περισσότερο σκόρδο μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από κακή κολπική μυρωδιά.
1 Κάνετε ειδικές ασκήσεις.
Έχετε γεννήσει πριν; Οι μύες των μυών και των μυών του πυελικού εδάφους ίσως να μην έχουν το καλύτερο σχήμα μετά τον τοκετό ή απλά να εξασθενίζουν με την ηλικία. Κάνοντας μια γρήγορη άσκηση από καιρό θα μπορούσατε να ενισχύσετε τους μυς σας για να αποφύγετε προβλήματα όπως η ακράτεια ούρων.
Οι ασκήσεις Kegel κάνουν ακριβώς αυτό το πράγμα. Το μόνο που κάνετε είναι να εντοπίσετε τους μυς του πυελικού εδάφους (είναι καλύτερο να υποκρινείτε ότι σταματάτε την ούρηση επειδή θα τα αισθανθείτε εύκολα). Κρατήστε τους μύες για τρία δευτερόλεπτα ενώ σφίγγετε. Στη συνέχεια απελευθερώστε. Επαναλάβετε αυτό το 15 φορές. Μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις kegel καθημερινά για να αποκτήσετε τον έλεγχο και να έχετε καλύτερη κολπική υγεία στο εγγύς μέλλον.
