15 φορές νομίζουμε ότι είναι PMS αλλά δεν είναι

Είχατε ποτέ την αίσθηση από το μπλε που σε έκανε να σκεφτείς "uh oh, είναι σχεδόν αυτή η εποχή του μήνα!". Δεν είμαστε σίγουροι αν κάποιος gal κοιτάζει προς τα εμπρός την περίοδο της, πολύ λιγότερο τα γεγονότα που οδήγησαν σε αυτό το μοιραίο γεγονός. Αλλά μερικές φορές τα σημάδια που πιστεύουμε ότι είναι προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (επίσης γνωστό ως PMS) μπορεί να μην είναι καν ενδεικτικά αν αυτή καθόλου.

Το παράξενο πράγμα για το σώμα μας είναι ότι μπορεί συχνά να μας στείλει μικτά μηνύματα. Αυτό που πιστεύουμε ότι είναι ένα πράγμα μπορεί να καταλήξει να είναι άλλο. Αυτό που νομίζετε ότι μπορεί να είναι η γρίπη μπορεί να είναι μόνο αλλεργίες. Αυτό που νομίζετε ότι μπορεί να είναι τροφική δηλητηρίαση μπορεί να είναι απλώς ένας ιός του στομάχου. Αυτό που νομίζετε ότι θα μπορούσε να είναι απειλητικό για τη ζωή θα μπορούσε να είναι πολύ μικρό. Μερικές φορές, όταν βιώνουμε πολλά διαφορετικά συμπτώματα, μπορούμε να αναλάβουμε αρκετές δυνατότητες. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο όταν πρόκειται για συμπτώματα PMS.

Αυτές οι συνηθισμένες 15 ενδείξεις που μας κάνουν να υποθέσουμε ότι η θεία Flo είναι στο δρόμο της μπορεί μερικές φορές να αποδειχθεί ότι είναι απλά γεγονότα που μπορούμε να βιώνουμε απλά ως γυναίκες από καιρό σε καιρό. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι είναι και τι μπορούν να σημαίνουν.

15 Όταν αισθάνεστε ευερέθιστος.

Μερικές φορές παρατηρείτε ότι αισθάνεστε λίγο λίγο (ή πολύ περισσότερο) ενοχλητικό σε ορισμένες ημέρες. Τόσο πολύ ώστε να έχετε την επιθυμία να βγείτε από το αφεντικό σας ή να δαγκώσετε κάποιον από το κεφάλι, επειδή γίνονται στα νεύρα σας. Είναι εύκολο να σκεφτείς ότι μια βαθιά αναπνοή θα διορθώσει τον θυμό, αλλά ίσως δεν έχει καν τη διάθεση να διαλογιστεί γιατί ακόμα και η σιωπή σε κάνει να θυμώνεις. Μπορεί να είναι εύκολο να κατηγορήσετε το PMS για την αυξημένη ενόχληση με απολύτως τα πάντα στη ζωή σας, αλλά πραγματικά θα μπορούσε να είναι και άλλα πράγματα. Ίσως να μην έχετε αρκετό ύπνο, είστε στριμωγμένοι, ή απλά χρειάζεστε ένα ωραίο ζεστό μπάνιο και έναν υπνάκο! Αν νιώσατε πολύ ενοχλημένος πρόσφατα, αλλά ξέρετε ότι δεν είναι αυτή η εποχή του μήνα, δοκιμάστε μόνο το πιο δύσκολο να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και να απαιτήσετε το χώρο και το χρόνο που χρειάζεστε.

14 Όταν πάρετε έναν πονοκέφαλο δολοφόνου.

Έχετε έναν κακό πονοκέφαλο που φάνηκε να έχει βγει από το μπλε χρώμα; Μπορεί να βρείτε αυτό το παράξενο, επειδή συνήθως δεν έχετε πονοκεφάλους. Είστε αρκετά σίγουροι ότι έχετε μόνο πονοκεφάλους γύρω από το χρόνο σας του μήνα. Αν γνωρίζετε σίγουρα ότι δεν είναι ώρα για την περίοδο σας, οι πιθανότητες είναι ότι ο πονοκέφαλος είναι απλώς ένα συνηθισμένο περιστατικό. Και πάλι, θα μπορούσατε να τονίσετε έξω, θα μπορούσατε να χάσετε τον ύπνο σας ή θα μπορούσατε να έχετε κοιτάξει για πολύ καιρό τον υπολογιστή σας ή την οθόνη του τηλεφώνου σας. Γνωρίζουμε ότι είμαστε στην εποχή της σούπερ τεχνολογίας, αλλά είναι ακόμα πολύ σημαντικό να δώσουμε στα μάτια σας ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή μερικές φορές την ημέρα. Αν είναι ο χειρότερος πονοκέφαλος που έχετε βιώσει ποτέ, θα μπορούσε να είναι μια ημικρανία ή κάτι σοβαρότερο. Βεβαιωθείτε ότι θα αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη αμέσως εάν έχετε κάποιες ανησυχίες.

13 Όταν έχετε INSANE πόθους.

Πίτσα. Πατάτες, παγωτά, σοκολάτα και σχεδόν τίποτα άλλο. Για κάποιους περίεργους λόγους, έχετε τη μεγαλύτερη επιθυμία για τα πιο αλμυρά, τυριά, βουτυρώδη, αλμυρά και / ή γλυκά και σοκολάτα τρόφιμα γνωστά στον άνθρωπο. Σχεδόν αισθάνεστε ότι θα μπορούσατε να καταβροχθίζετε ολόκληρο το τηγάνι λαζάνια αυτή τη στιγμή και δεν έχετε ιδέα γιατί. Είναι φυσικό να υποθέσουμε ότι οι κυριότερες παραπλανήσεις για τα αγαπημένα σας τρόφιμα μπορεί να οφείλονται σε PMS, αλλά αυτό μπορεί να μην συμβαίνει. Οι ορμονικές αλλαγές που μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας, θα μπορούσαν να προκαλέσουν τους πόθους σας. Μια άλλη πιθανή εξήγηση είναι ότι θα μπορούσατε να βιώσετε ανεπάρκεια βιταμινών και απλά να μην έχετε κάποια θρεπτικά συστατικά. Μερικές φορές τα σώματά μας μας στέλνουν μηνύματα όποτε χρειαζόμαστε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, κάνοντάς μας να επιζητούμε πράγματα που δεν είναι ακριβώς τόσο υγιή για εμάς. Είτε αυτό είτε ίσως είστε πεινασμένοι.

12 Όταν αισθάνεστε συναισθηματικά.

Αισθανθήκατε υπερβολικά αντιδραστικός σε κάτι και όλα τα τελευταία χρόνια; Για παράδειγμα, φώναξατε βλέποντας ρομαντικές ταινίες ή είστε ασυνήθιστα αντιδραστικοί σχεδόν σε οτιδήποτε είπε για εσάς. Τον τελευταίο καιρό, φαίνεται ότι τα συναισθήματά σας έχουν αναλάβει τη λογική σας. Αυτό συμβαίνει συχνά στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του PMS, αλλά το PMS δεν είναι πάντα ο λόγος πίσω από την συναισθηματική συμπεριφορά σας. Οι ορμόνες και οι ορμονικές ανισορροπίες μπορούν επίσης να διαδραματίσουν ένα ρόλο. Υπάρχει επίσης η πιθανότητα ότι αυτό θα μπορούσε να είναι μία από τις παρενέργειες του ελέγχου των γεννήσεων (αν είστε σε οποιαδήποτε). Και ίσως ή δεν θέλετε να ακούσετε αυτό, αλλά η υπερβολική συναισθηματική και πιο συγκλονιστική από το συνηθισμένο είναι συνήθως ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης. Όποια και αν είναι η περίπτωση, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε ένα τεστ εγκυμοσύνης για να μάθετε την αλήθεια και να μιλήσετε με έναν γιατρό για το τι συμβαίνει.

11 Όταν είσαι πραγματικά κουρασμένος.

Η ζωή μπορεί να είναι εξαντλητική. Τόσο πολύ ώστε να αρχίσουμε να αισθανόμαστε ότι θα χρειαστούμε πολύ περισσότερα από αυτά που συνιστούσαν οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα. Από την άλλη πλευρά, εάν μόλις αισθανθήκατε απόλυτα εξαντλημένος ή ακόμα και κουρασμένος, αυτό είναι μια ανησυχία να μην αγνοήσετε. Αν και ορισμένοι από εμάς μπορούν να κουραστούν πραγματικά όταν πλησιάζει η ώρα της περιόδου μας, υπάρχουν και άλλοι πιθανοί λόγοι πίσω από την εξάντληση σας. Η κόπωση έχει συνδεθεί με ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα ή τη γρίπη, πυρετό, κατάθλιψη ή κάτι σοβαρότερο σαν μια αυτοάνοση ασθένεια. Θα μπορούσε επίσης να σημαίνει κάτι λιγότερο σοβαρό, όπως αφυδάτωση, μη επαρκές φαγητό, παρενέργεια φαρμάκου ή ανεπάρκεια βιταμινών. Ωστόσο, εάν η ενέργειά σας ήταν τόσο χαμηλή που δεν φαίνεται να έχετε τα πράγματα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό αμέσως μόνο για να ελέγξετε τα πράγματα.

10 Όταν αισθάνεστε κάτω.

Η διάθεσή σας δεν ήταν πολύ καλή αυτή την εποχή. Στην πραγματικότητα, μόλις αισθανθήκατε ξεκάθαρα. Το μυαλό σας έχει γεμίσει με τα σενάρια και τα χειρότερα σενάρια. Αισθάνεσαι πολύ λυπημένος και μη κινητοποιημένος και δεν μπορείς να κουνήσεις το συναίσθημα για μερικές μέρες. Ορισμένες διαθέσεις των κυριών μπορεί να μειωθούν κατά τη διάρκεια του PMS, αλλά το PMS μπορεί να μην συμβαίνει σε ορισμένες περιπτώσεις. Μπορεί να έχετε μόνο ορισμένα ανεπίλυτα ζητήματα που σας φτάνουν. Ή ίσως χρειαστεί μόνο κάποια ανακούφιση ή ενθάρρυνση. Ή ίσως χρειαστεί να βρείτε τρόπους για να μειώσετε το στρες και το άγχος. Εάν έχετε το συναίσθημα αυτό για κάποιο χρονικό διάστημα, θα ήταν καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να είστε σίγουροι. Μετά από όλα, μια διαρκώς χαμηλή διάθεση και μελαγχολική διάθεση είναι ένα σημάδι της κατάθλιψης. Έτσι, αν αυτό συμβαίνει για λίγο, είναι σίγουρα καλύτερο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

9 Όταν αρχίσετε να εντοπίζετε.

Πολλές γυναίκες με μη κανονικές περιόδους ή που βρίσκονται σε έλεγχο των γεννήσεων συνήθως έχουν περιόδους στον μήνα που αρχίζουν να εντοπίζουν. Κάποιοι μπορεί να υποθέτουν ότι είναι επειδή η περίοδός τους είναι έτοιμη να αρχίσει, αλλά αυτό συχνά δεν είναι αλήθεια. Η τοποθέτηση είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο για τις γυναίκες που μπορεί να έχουν μόλις αρχίσει τον έλεγχο των γεννήσεων ή είναι στο χάπι, και διαρκεί μόνο λίγους μήνες. Ο εντοπισμός μπορεί επίσης να συμβεί και για τις έγκυες γυναίκες και αυτό συμβαίνει κατά το πρώτο τρίμηνο (δοκιμάστε!). Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί σε γυναίκες που πρόκειται να βιώσουν την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, αν γίνει κανονικό για εσάς ή αν παρατηρήσετε αρκετά μεγάλη βαρύτητα προτού σας ζητηθεί για τον επόμενο κύκλο σας, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Οι συχνές κηλίδες θα μπορούσαν να σημαίνουν κάτι πιο σοβαρό με το αναπαραγωγικό σύστημα, όπως τα ινομυώματα ή τις αναπτύξεις ή ακόμη και ασθένειες όπως η ενδομητρίωση.

8 Όταν το άγχος σας είναι υψηλό.

Αισθάνεστε πραγματικά ανήσυχοι, νευρικοί ή αγχωμένοι για αρκετό καιρό; Είναι σαν να κυριολεκτικά κάθε μικρό πράγμα σας έχει πάνω από την άκρη και είστε freak έξω! Συνήθως είστε σε θέση να πάρετε μια λαβή του εαυτού σας, αλλά τώρα δεν μπορείτε να φαίνεται να το χειριστείτε. «Είμαι τρελός;» «Είναι καιρός για την περίοδο μου;» Η απάντηση στα δύο αυτά ερωτήματα είναι πιθανό, όχι. Το άγχος θα μπορούσε απλώς να παίζει έναν τεράστιο παράγοντα για την τρέχουσα κατάσταση του νου και σας φτάνει σε εσάς. Σκεφτείτε να αφιερώσετε πολύ περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας. Υπάρχει μια μακρά λίστα με τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από το άγχος και το άγχος, όπως την άσκηση γιόγκα ή πιλάτες, το διαλογισμό ή το να περάσετε μια μέρα στο σπα. Το θέμα είναι ίσως θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να βρείτε ένα χόμπι που σας κάνει να αισθάνεστε γαλήνιο και να σας παίρνει στη ζώνη, έτσι δεν εστιάζετε σε αυτό που σας τονίζει και σας κάνει να τρελαίνετε.

7 Όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε το σνακ.

Εκτός από τους πόθους, έχετε την σοβαρή περίπτωση μουντζιών. Για κάποιο λόγο δεν καταφέρατε να βγάλετε τα τρόφιμα! Από το πρωινό, έχετε πραγματοποιήσει μη τακτά ταξίδια στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης στη δουλειά. Έχετε βυθίσει το χέρι σας στο μικρό μπολ καραμέλα στη ρεσεψιόν περισσότερες φορές από ό, τι είστε περήφανοι. Και ας μην ξεκινήσουμε ακόμη και με τη συνάντηση του γεύματος στο γραφείο. Μια μισή πλάκα από γεύσεις, ένα γιγάντιο μπολ με σαλάτα ζυμαρικών, σουβλάκια κοτόπουλου και ας μην ξεχνάμε το ένα, αλλά ΔΥΟ cupcakes ήταν αρκετοί λόγοι για να χτυπήσει το γυμναστήριο για τουλάχιστον μία ώρα μετά την εργασία. Υποθέτετε ότι μπορεί να πλησιάζει εκείνη την εποχή του μήνα, αν η όρεξή σας είναι αυτή οδυνηρή. Αλλά ειλικρινά θα μπορούσατε να είστε πεινασμένοι εκείνη την ημέρα. Εάν γνωρίζετε ότι μετράτε τις θερμίδες, ίσως δεν είναι κακό να κάνετε χώρο για λίγες ακόμη μέρες, ειδικά εάν είστε ενεργοί. Ακριβώς σιγουρευτείτε ότι εξακολουθείτε να ελέγχετε τις μερίδες, να μην φτάνετε σε πρόχειρο φαγητό και να πίνετε νερό επειδή μερικές φορές η πείνα μπορεί να συγχέεται με τη δίψα.

6 Όταν δεν αισθάνεστε να τρώτε καθόλου.

Έχετε χάσει την όρεξή σας; Ας ελπίσουμε ότι δεν έχετε ξεπεράσει τα γεύματα! Είναι φυσικό οι ορέξεις μας να κυμαίνονται από καιρού εις καιρόν και είμαστε λιγότερο πεινασμένοι σε ορισμένες ημέρες από άλλες. Αλλά αν έχει φτάσει σε ένα σημείο όπου μόλις τρώτε καθόλου, αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν πτώση της όρεξης πριν ξεκινήσουν την περίοδο, αλλά η απώλεια της όρεξης μπορεί να σημαίνει και άλλα πράγματα. Υπάρχει μια πιθανότητα ότι θα μπορούσατε να κατεβείτε με κάτι. Ή ίσως το τόσο αστραφτερό σας με τα αγχωτικά πράγματα τόσο πολύ ώστε να ξεχάσετε να φάτε. Και απαγορεύετε τον ουρανό να έχετε μια μορφή σοβαρής ασθένειας. Εάν έχετε χάσει την όρεξή σας, είναι πάντα καλύτερο να κάνετε τον έλεγχο. Εάν η έλλειψη ενδιαφέροντος για κατανάλωση συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μπορούσε να είναι ένα πιθανό σύμπτωμα για κάτι άλλο.

5 Όταν δεν νιώθεις να είσαι κοινωνικός.

Αποφεύγετε να ξοδέψετε χρόνο με τους φίλους ή την οικογένειά σας απλώς και μόνο επειδή δεν θέλετε; Αν και η νοοτροπία και η έλλειψη ενέργειας να βγαίνει και να είναι κοινωνική έχει να κάνει με το PMS, δεν είναι πάντα ο λόγος. Μερικές φορές ίσως χρειαστούμε ένα διάλειμμα για να επαναφορτίσουμε τις μπαταρίες μας και να ξαναγυρίσουμε με τον εαυτό μας. Αυτό ισχύει σίγουρα για εσωστρεφές. Ωστόσο, αν γνωρίζετε για το γεγονός ότι αυτό δεν σας αρέσει και δεν είναι αυτή η ώρα του μήνα, ίσως θα ήταν ωφέλιμο να διερευνήσετε άλλους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε λίγο απολύτως από τους ανθρώπους. Αν έχετε επίσης αισθανθεί άγχος, άγχος ή ακόμα και κατάθλιψη, αναζητήστε λύσεις που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας. Συζητήστε με τους αγαπημένους σας και εξηγήστε τα συναισθήματά σας. Αν χρειαστεί, καλέστε έναν τρίτο, όπως έναν θεραπευτή ή άλλο γιατρό, να σας βοηθήσει να λύσετε το θέμα.

4 Όταν ξεφύγεις.

Ξυπνάτε το πρωί, κάνετε την επιχείρησή σας, κάντε ντους, πλύνετε το πρόσωπό σας, βουρτσίστε τα δόντια σας, ρίξτε μια ματιά στον καθρέφτη και μπαμ! Έχετε ένα τεράστιο zit δικαίωμα στο πρόσωπό σας! Περιμένετε, όχι μόνο ένα, αλλά μετράτε δύο, τρία, τέσσερα σπυράκια! Πότε συνέβη αυτό και πώς; Απλά πήρατε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας κάτω σε ένα T, μην παραλείψετε ποτέ να μακιγιάζετε το μακιγιάζ σας και να πνίξετε τον εαυτό σας στο νερό! Ή εσείς?

Ενώ μερικές γυναίκες μπορούν να περιμένουν την ακμή πριν έρθει η ώρα για την περίοδο της, μια έκπληξη ξεμπλοκάρισμα δεν σημαίνει ότι είναι ήδη εκείνη την εποχή του μήνα. Ίσως να είχατε ξεπεράσει την τσάντα αλμυρών τσιπ που είχατε στο μεσημεριανό χθες ή θα έπρεπε να πλύνετε το μακιγιάζ σας από το πρόσωπό σας αντί να χρησιμοποιείτε μόνο τα μαξιλάρια και το νερό μικκυλίων όπως έχετε κάνει όλη την εβδομάδα. Ναι, κορίτσι, πρέπει να αρχίσεις να πλένεις το πρόσωπο πάλι σε κάποιο σημείο. Ένα ξεμπλοκάρισμα θα μπορούσε να υποδείξει μόνο μερικές κακές συνήθειες που σας άφησαν.

3 Όταν είστε φουσκωμένοι.

Έτσι, η κοιλιά σου βγάζει λίγο περισσότερο από ό, τι ήταν χθες, ε; Ενώ η φούσκωμα είναι σίγουρα ένα σημάδι ενός εισερχόμενου εμμηνορροϊκού κύκλου, η οσφυαλγία μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή και μπορεί να ενεργοποιηθεί για διάφορους άλλους λόγους. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να αισθάνεστε φούσκωμα σχεδόν κάθε μέρα της ζωής σας! Όταν σκέφτεστε ότι τα πράγματα μετακινούνται συνεχώς στο πεπτικό σας σύστημα, το στομάχι σας θα επεκταθεί φυσικά, δίνοντάς σας λίγο περισσότερο φουσκωτό βλέμμα (και, δυστυχώς, προσθέτετε λίγα εκατοστά στη μέση της μέσης σας). Εκτός από το PMS, υπάρχουν και άλλες αιτίες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ευαισθησίες τροφίμων όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ή πραγματικά ινώδη τρόφιμα όπως τα φασόλια και τα ωμά λαχανικά. Έτσι, η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολικό αέριο και φούσκωμα. Ίσως προσπαθήστε να αλλάξετε το φαγητό στη διατροφή σας, έτσι ώστε η μέση της μέσης σας να μην επεκτείνεται πάρα πολύ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

2 Όταν παρατηρήσετε αύξηση βάρους.

Φάνηκε ακριβώς όπως κάθε άλλη μέρα. Το πρωί δεν έδειξε κανένα διαφορετικό μέχρι να χτυπήσει εκείνη την κλίμακα ζύγισης. «Πόσο στον κόσμο κέρδισα 3 κιλά σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα ;!» Φωνάζετε καθώς τραβάτε τα μαλλιά σας. Εσείς φρενάρετε επειδή ορκίσατε ότι παίρνατε μόνο πράσινες λεμονάδες και σαλάτες όλη την εβδομάδα. Αλλά ίσως δεν ήσασταν τόσο καλός και είχαμε φτάσει σε εκείνα τα nachos και σε επιπλέον βούτυρο ζυμαρικών (χάρη σε αυτές τις καταραμένες επιθυμίες!) Είτε έτσι είτε αλλιώς, το κέρδος βάρους δεν σημαίνει πάντα αυτομάτως ότι είναι η ώρα του μήνα. Θα μπορούσατε να έχετε κάποιο υπερβολικό βάρος νερού, το οποίο μπορεί εύκολα να σταθεροποιηθεί με το να μένετε μακριά από το επιπλέον νάτριο και να διατηρείτε ενυδατωμένο. Ή απλά πρέπει να παραδεχτείτε τις κακές διατροφικές συνήθειες που είχατε πρόσφατα. Γυρίστε λοιπόν στο δρόμο για το γυμναστήριο σας έτσι ώστε τα επιπλέον τρία κιλά να μην μετατραπούν σε δέκα!

1 Όταν τα στήθη σας γίνονται υπερευαίσθητα / επώδυνα να αγγίζουν.

Αυτό το σύμπτωμα είναι ίσως το πιο ανησυχητικό στις γυναίκες. Ενώ είναι συνηθισμένο για ορισμένες γυναίκες να βιώνουν αυξημένη ευαισθησία ή πόνο στο μαστό αμέσως πριν από την περίοδο, μπορεί να σημαίνει κάτι ακόμα πιο σοβαρό. Με την άνοδο του καρκίνου του μαστού, είναι πολύ σημαντικό οι γυναίκες να παρακολουθήσουν τακτικές εξετάσεις και να συζητήσουν τυχόν ανησυχίες. Η ταλαιπωρία ή ο πόνος στα στήθη πρέπει να ελέγχονται αμέσως, καθώς μπορεί να είναι κάτι πολύ πιο σοβαρό που πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως. Μιλήστε με το γιατρό σας για τυχόν ανησυχίες αν παρατηρήσετε πόνο ή πόνο στο στήθος και δεν πλησιάζει ο χρόνος στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Μια άλλη πιθανή εξήγηση είναι η καούρα. Μόλις φτάσετε σε μια ορισμένη ηλικία, αναμένετε να ζήσετε όλο και περισσότερα από αυτά. Συνολικά, κάθε φορά που αισθάνεστε οποιαδήποτε δυσφορία στο στήθος σας, μην απλά το βουρτσίζετε ως σημάδι PMS.