15 πράγματα που πρέπει να συγχωρήσετε για σας
Όλοι το κάνουν. Κρατάμε μνησικακία εναντίον μας. Ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο να νικήσουμε τον εαυτό μας για το παρελθόν, για λάθη που έχουμε κάνει, για ανθρώπους που έχουμε πληγώσει ή για ευκαιρίες που έχουμε χάσει. Φαίνεται ανόητο επειδή δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να διορθώσουμε το λάθος που κάναμε στο σημείο, οι άνθρωποι που έχουμε πληγώσει μας έχουν ήδη συγχωρήσει, το παρελθόν είναι στο παρελθόν και οι ευκαιρίες που χάσαμε, σίγουρα δεν μας λείπουν πίσω. Αυτό που είναι πιο δύσκολο είναι ότι περνάμε τόσο πολύ χρόνο να συγχωρούμε άλλους ανθρώπους ή να περάσουμε τα πράγματα που συμβαίνουν σε μας, αλλά όταν πρόκειται να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας, δεν φαίνεται να βρούμε καμία συμπάθεια. Είναι σχεδόν ένα αυτοκαταστροφικό μοτίβο που καταλήγει να μας κρατάει πίσω και να μην μας απολαμβάνει τη ζωή μας. Λοιπόν, κυρίες - ήρθε η ώρα να σταματήσουμε το μοτίβο και να προχωρήσουμε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε δεκαπέντε πράγματα είναι καιρός να συγχωρεθείτε.
15 Standing For Yourself
Το αφεντικό σας σας δίνει πολύ δύσκολο χρόνο στη δουλειά. Φαίνεται ότι κάθε φορά που υπάρχει επιπλέον εργασία που πρέπει να γίνει, σας στέλνει το δρόμο σας και σας περιμένει να την ολοκληρώσετε στον ελεύθερο χρόνο σας. Φυσικά, δεν σας πληρώνει και δεν έχει ακόμη αναγνωρίσει τη σκληρή δουλειά σας. Για μήνες, είναι ο ίδιος τρόπος και τελικά, σπάσατε. Όταν ήρθε στο γραφείο σας για να σας κακοποιήσει για την πρόταση για την επιχείρηση που βρισκόσασταν στη διαδικασία ολοκλήρωσης, αντέδρασα σε αυτήν. Της αφήνετε να γνωρίζει ότι δεν αξίζετε να περπατάτε παντού και ότι θα πρέπει να σας αντιμετωπίζει ως περιουσιακό στοιχείο, όχι ως κακό. Χάσατε την ψυχραιμία σας λίγο και για αυτό, εσείς δίνετε τον εαυτό σας έναν σκληρό χρόνο. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Σίγουρα, θα μπορούσατε να χειριστείτε την κατάσταση με διαφορετικό τρόπο, αλλά είναι σημαντικό να σηκωθείτε για τον εαυτό σας. Εξάλλου, αξίζετε να αντιμετωπίζετε με σεβασμό.
14 Dating Ο "λάθος" τύπος
Ήταν σε μια τρελή σχέση. Ξέρατε ότι ο άντρας δεν άξιζε τον χρόνο σας, αλλά για έναν ή τον άλλο λόγο, εξακολουθήσατε να περνάτε αμέτρητες ώρες μαζί του. Φυσικά, έσπασε την καρδιά σου και μετά λύπης τον χρονολογείτε από τότε. Συνεχίζετε να επαναλαμβάνετε στο κεφάλι σας, "γιατί το έκανα αυτό;" ή "που ήταν τόσο χαζός" και να θυμώνεις τον εαυτό σου για σπατάλη χρόνια ζωής σου μαζί του. Λοιπόν, έχουμε κάποιες ειδήσεις για σας: Δεν θα πάρετε ποτέ αυτά τα χρόνια πίσω, ώστε να μπορείτε να τα εκτιμήσετε για όλα αυτά ήταν (ή δεν ήταν). Συνειδητοποιήστε ότι για να μάθετε τι θέλουμε ή χρειαζόμαστε στις σχέσεις, πρέπει να μάθουμε τι δεν θέλουμε. Αντί να χάσετε περισσότερο χρόνο για να νικήσετε τον εαυτό σας για να είστε μαζί του, αποδεχτείτε τον χρόνο σας μαζί του ως μαθησιακή εμπειρία και προχωρήστε. Οι πιθανότητες είναι, θα είστε καλύτερα για το μέλλον.
13 Αδυναμία επίτευξης των στόχων σας
Πάντα ήθελες να κάνεις έναν μαραθώνιο. Έτσι, όταν είδατε έναν τοπικό μαραθώνιο στην περιοχή σας, υπογράψατε. Έχετε περάσει μήνες κατάρτισης και είχε έναν ορισμένο στόχο στο μυαλό. Θέλατε να ολοκληρώσετε το μαραθώνιο σε λιγότερο από τρεις ώρες. Ήταν σίγουροι ότι θα μπορούσατε να φτάσετε στο στόχο δεδομένου ότι είχατε δουλέψει πιο σκληρά από ό, τι είχατε ποτέ εργαστεί σε ολόκληρη τη ζωή σας. Όταν η μέρα ή ο μαραθώνιος τελικά γύρισαν γύρω, ξεκινήσατε σε μια μεγάλη σημείωση. Ωστόσο, για έναν ή άλλο λόγο, δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τον μαραθώνιο στο χρονικό πλαίσιο που ορίσατε για εσάς. Στο τέλος, αντί να είσαι ευτυχισμένος που τελείωσε τον μαραθώνιο, ήσασταν απογοητευμένος που δεν εκτελέσατε όπως ήθελε και δεν απολάμβανε καν την επιτυχία σας. Ήρθε η ώρα να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να επικεντρωθείτε στο θετικό: Τελειώσατε και αυτό είναι περισσότερο από ό, τι μπορεί να πει κανείς οι περισσότεροι άνθρωποι.
12 Να είσαι μόνος
Αισθανθείτε την πίεση άλλων ζευγαριών γύρω σας. Φαίνεται ότι ο καθένας που γνωρίζετε έχει βρει τον τέλειο αγώνα και είστε ακόμα μόνοι. Έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι πρέπει να υπάρχει κάποιο πρόβλημα με εσάς, ότι ίσως είναι δικό σας λάθος ότι δεν γνωρίσατε τον τέλειο συνεργάτη σας. Αισθάνεστε θυμωμένοι, ανασφαλείς και πραγματικά πιστεύετε ότι δεν είναι σωστό να είστε μόνοι. Λοιπόν, είναι και είναι καιρός να το δεχτούμε αυτό. Ακριβώς επειδή δεν έχετε συνεργάτη, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με σας. Δεν καθορίζεστε από την κατάσταση της σχέσης σας, είστε το δικό σας πρόσωπο, οπότε δεν θα έπρεπε να έχει σημασία αν είστε απλός ή μη. Απλώς σημαίνει ότι δεν έχετε βρει το πρόσωπο με το οποίο θέλετε να είστε μαζί σας. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους γύρω σας και αρχίστε να εστιάζεστε στα θετικά που συνοδεύονται από το να είσαι μόνος. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε, έχετε λιγότερη ευθύνη και μεγαλώνετε ως ανεξάρτητη γυναίκα.
11 Να μην κάνει κάτι "σωστό"
Είμαστε όλοι ένοχοι γι 'αυτό. Προσπαθούμε τόσο σκληρά να κάνουμε τα πράγματα "με τον σωστό δρόμο". Είμαστε παγιδευμένοι στο να είμαστε τέλειοι και ποτέ δεν αφήνουμε τους εαυτούς μας να κάνουν λάθη. News Flash: Κανείς δεν είναι τέλειος. Ήρθε η ώρα να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για όλες τις εποχές που έχετε κάνει τα πράγματα "λάθος τρόπος". Στην πραγματικότητα, σταματήστε να σκέφτεστε ότι έχετε κάνει τα πράγματα "λάθος τρόπος". Αντ 'αυτού, να το δούμε καθώς κάνεις ό, τι θέλεις. Όπως ακούγεται, η ζωή είναι ένα ταξίδι και όλοι προσπαθούμε να βρούμε τον καλύτερο τρόπο να το πλοηγήσουμε. Ακριβώς επειδή κάνατε ένα πράγμα που "λάθος τρόπος", δεν σημαίνει ότι δεν είστε καλός άνθρωπος ή ότι είστε ανίκανος να πετύχετε στο μέλλον. Σημαίνει μόνο ότι βρίσκεστε στη διαδικασία εξεύρεσης όσων λειτουργούν για εσάς και τι δεν λειτουργεί για εσάς. Να είστε υπομονετικοί και εγκαίρως, θα συνειδητοποιήσετε ότι ο τρόπος σας είναι ο καλύτερος τρόπος.
10 Όντας αργά
Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα γύρω σας. Ίσως το ξυπνητήρι σας να μην σβήσει όταν υποτίθεται ότι σήμερα το πρωί. Ίσως να έχετε κολλήσει πίσω στην κυκλοφορία επειδή υπήρξε ένα ατύχημα μπροστά σας. Ή, ίσως δεν αισθανθήκατε υπέροχα και ήταν λίγο αργά να βγούμε από το σπίτι σήμερα το πρωί. Για έναν ή άλλο λόγο, αργήσατε να εργαστείτε. Γιατί χτυπάς τον εαυτό σου; Δεν είναι δικό σου σφάλμα ότι το ξυπνητήρι δεν έκλεισε. Δεν είναι δικό σας λάθος ότι υπήρξε ατύχημα και δεν είναι δικό σας λάθος δεν αισθάνεστε υπέροχα. Σίγουρα, θα μπορούσατε να σχεδιάσετε μπροστά ή να ωθήσετε τον εαυτό σας να φύγει νωρίτερα, αλλά δεν είχατε και μαντέψετε τι; Είναι εντάξει. Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό τώρα. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, επομένως, ήρθε η ώρα να το αφήσετε να προχωρήσει και να προχωρήσει. Το να νιώθεις τρελός και να νικήσεις τον εαυτό σου δεν πρόκειται να σε κάνει να φτάσεις εγκαίρως, αλλά μόνο θα σε κάνει πιο έντονη από ό, τι είσαι ήδη. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και πείτε στον εαυτό σας ... «Είναι εντάξει, αυτά τα πράγματα συμβαίνουν».
9 Το παρελθόν
Όλοι έχουμε αυτό το ένα λύπη που μας τρώει μακριά και κάνει τις καρδιές μας να βυθίζονται όποτε το σκεφτόμαστε. Μετά από όλα, πώς αλλιώς πρέπει να μάθετε από τα λάθη σας; Εκείνο που λυπάται που μας οδηγεί τόσο τρελά που προσπαθούμε καλύτερα να μην το σκεφτούμε. Ίσως να εξαπατήσατε τον φίλο σας και να καταστρέψετε τη σχέση. Ίσως χάσατε μια πραγματικά σημαντική συνάντηση που θα άλλαζε τη ζωή σας. Ή ίσως είπατε κάτι στη μητέρα σου ότι δεν εννοούσατε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, λυπάσαι. Αλλά μάντεψε τι? Είστε άνθρωπος. Μερικές φορές, κάνετε λάθη που είναι εκτός χαρακτήρα και κάνετε πράγματα που υποσχεθήκατε εσείς ποτέ δεν θα κάνατε. Ωστόσο, τα πράγματα που έχετε κάνει δεν καθορίζουν ποιος είστε ως άτομο. Μέρος της καλλιέργειας συνειδητοποιεί ότι είστε μόνο άνθρωπος και μαθαίνοντας από αυτό που κάνατε για να ενεργήσετε διαφορετικά στο μέλλον.
8 Λαμβάνοντας το βάρος "αγάπης"
Συμβαίνει. Ελάτε ερωτευμένος με κάποιον και ξυπνάτε τρεις μήνες αργότερα και συνειδητοποιείτε ότι είστε δέκα κιλά βαρύτερα από ό, τι ήσασταν πριν τα συναντήσετε. Γιατί; Επειδή απολαμβάνετε τον εαυτό σας. Έχετε βγάλει έξω για να φάτε, έχοντας μερικά επιπλέον ποτήρια κρασί, και γιορτάζοντας πόσο χαρούμενος είστε στην εταιρεία του άλλου προσώπου. Οι προτεραιότητές σας αλλάζουν και πηγαίνουν στο γυμναστήριο γίνεται λιγότερο σημαντικό για εσάς από το να περάσετε μια νύχτα γεμάτη με το άτομο που αγαπάτε. Στην αρχή τονίζετε το βάρος αλλά είναι καιρός να συγχωρέσετε τον εαυτό σας. Μην αφήνετε να καταστρέψει αυτόν τον ευτυχισμένο χρόνο στη ζωή σας ή να σας κάνει να νιώθετε ελκυστικός. Μπορείτε πάντα να χάσετε βάρος, δεν μπορείτε πάντα να βρείτε κάποιον που θέτει τον κόσμο σας φωτιά. Εκτιμήστε τι έχετε. Οι πιθανότητες είναι ότι ο άνθρωπος με τον οποίο είστε με δεν σας νοιάζει και σας αγαπά ακριβώς το ίδιο.
7 Κάνοντας μια προσωπική μέρα
Σοβαρά, είναι εντάξει να πάρετε μια προσωπική μέρα. Γιατί; Γιατί η ευτυχία σου είναι σημαντική. Μερικές φορές, όταν κατακλύσουμε εντελώς, το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να κλείσουμε από τον κόσμο για μια μέρα - και αυτό είναι καλό! Είναι πραγματικά υγιές να χαλαρώσετε. Για κάποιο λόγο, έχουμε την τάση να πείθουμε τον εαυτό μας ότι πρέπει να δουλεύουμε όλη την ώρα και αν δεν μπορούμε να το χειριστούμε, τότε θεωρούμε τους εαυτούς μας ως "αδύναμους". Λοιπόν, μαντέψτε τι; Δεν είσαι. Εάν χρειάζεστε μια προσωπική μέρα, τραβήξτε το χωρίς λύπη και απολαύστε τον εαυτό σας. Το αφεντικό σας θα καταλάβει τελικά, η δουλειά σας θα είναι ακόμα εκεί όταν επιστρέψετε και θα περάσετε τα πάντα. Ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω από σας για την τήρηση των προθεσμιών και αν χάσετε ένα, θα επιβιώσετε. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είστε ακόμα καλύτερα για αυτό. Η λήψη μιας προσωπικής ημέρας δεν σας κάνει αδύναμους ή τεμπέλης, σας κάνει να έρθετε σε επαφή με τις ανάγκες σας.
6 Ξεχνώντας ένα σημαντικό γεγονός
Συνέβη. Ξέχασες την Ημέρα της Μητέρας ή την επέτειο του παππού σου ή κάποια άλλη σημαντική περίσταση. Και όχι, δεν το κάνατε σκόπιμα (είναι πολύ δύσκολο να ξεχάσετε τα πράγματα με σκοπό), απλά γλίστρησε το μυαλό σας. Γιατί; Όχι επειδή το γεγονός δεν ήταν σημαντικό για εσάς, αλλά επειδή έχετε πολλά πράγματα. Φυσικά, όταν τελικά συνειδητοποιήσατε ότι χάσατε την εκδήλωση, εσείς φρίκητε και ξοδέψατε ώρες ξυλοδαρμό μόνο για να βρείτε τον εαυτό σας πιο άθλια στο τέλος. Ίσως να είστε ακόμα θυμωμένος στον εαυτό σας και ήρθε η ώρα να προχωρήσετε. Οι πιθανότητες είναι, ο άνθρωπος που απογοητεύσατε για μια μέρα σας έχει ήδη συγχωρήσει. Ξέρουν ότι ακριβώς επειδή ξέχασες για τα γενέθλια του ανιψιού σου, δεν σημαίνει ότι δεν νοιάζεις τον ανιψιό σου. Σκεφτείτε με αυτό τον τρόπο: Αν κάποιος ξεχάσει για το πάρτι του σπιτιού σας, θα σας συγχωρέσετε σε μια ώρα. Επιτρέψτε στον εαυτό σας την ίδια χαλάρωση.
5 Κάνοντας τον εαυτό σας πρώτα
Αυτό είναι σωστό: Είναι εντάξει (και στην πραγματικότητα, σας συνιστούμε να το κάνετε) να βρεθείτε πρώτα. Στην αρχή, είναι δύσκολο. Θέλετε να ευχαριστήσετε άλλους ανθρώπους, έχετε ευθύνες κ.λπ., αλλά στο τέλος της ημέρας, το πιο σημαντικό πρόσωπο στον κόσμο σας πρέπει να είστε εσείς. Η κοινωνία έχει μια τάση να μας πείσει ότι αν θέτουμε τον εαυτό μας ενώπιον άλλων ανθρώπων, είμαστε εγωιστές, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Στην πραγματικότητα, για να είσαι λειτουργός, συνεισφέρον μέλος της κοινωνίας, πρέπει να είσαι σε επαφή με τις επιθυμίες και τις ανάγκες σου. Αν "εγωιστικές" αποφάσεις έχετε κάνει κακό άλλους ανθρώπους, ζητήστε συγγνώμη για να τους πληγώσετε, αλλά μην κρατάτε μνησικακία κατά του εαυτού σας για να ενεργήσετε όπως το κάνατε. Εάν οι άνθρωποι που σας ενοχλούν δεν καταλαβαίνουν από πού έρχεστε, μην αισθάνεστε ένοχοι. Το μόνο που μπορούμε να ελέγξουμε είναι οι πράξεις μας.
4 Οι χρόνοι που δεν "πήγες"
Αφήστε να λυπηθείτε για όλα τα πράγματα που δεν κάνατε. Αν ποτέ δεν ταξίδεψε στην Ευρώπη όπως σχεδιάσατε, η κατοχή μνησικακίας εναντίον σας δεν πρόκειται να σας φέρει πιο κοντά στον προορισμό σας. Εάν δεν πήρατε την προσφορά σας προσφέρθηκε στην εργασία σας, η κατάρα σας ότι η απόφαση σας δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να πετύχετε. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν κάνατε αυτά τα πράγματα επειδή δεν είχαν νόημα εκείνη τη στιγμή ή δεν ήταν σωστά. Το μονοπάτι που θα επιλέξετε σας έκανε εσείς που είστε. Γι 'αυτό, θα πρέπει να είστε ευγνώμονες προς τον εαυτό σας, όχι ανυπότακτοι. Θυμηθείτε, ακριβώς όπως συμβαίνουν τα πράγματα για κάποιο λόγο, μερικά πράγματα δεν συμβαίνουν για κάποιο λόγο. Εάν επιθυμείτε να είχατε κάνει κάτι πριν από πολύ καιρό, επικεντρωθείτε στο πώς μπορείτε να το κάνετε στο μέλλον αντί να αγωνίζεστε για το παρελθόν. Μια θετική διαδικασία σκέψης είναι πιο ευεργετική από μια αρνητική.
3 Αφήνοντας ένα χάος
Οι άνθρωποι κάνουν μπέρδεμα. Και, δεν μιλάμε για ένα χάος στο πάγκο της κουζίνας, μιλάμε για βρώμικες καταστάσεις. Για παράδειγμα, ήσασταν σε μια πολύ ταραχώδη σχέση και μια μέρα, αποφασίσατε ότι είναι καλύτερο να βγείτε από την κατάσταση. Ωστόσο, ο συνεργάτης σας βασιζόταν βαθιά σε εσάς και τον αφήσατε σε πολύ ακατάλληλο χρόνο. Ξέρατε ότι θα ήταν δύσκολο γι 'αυτόν, αλλά ούτως ή άλλως, επειδή ήσουν δυσαρεστημένος. Από τότε, αισθανθήκατε ένοχος επειδή τον αφήσατε και δεν συγχωρήσατε τον εαυτό του για "την εγκατάλειψή του". Λοιπόν, ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε. Καταλάβετε ότι εκείνη την εποχή, ήταν σημαντικό να κάνετε ό, τι χρειάζεται να κάνετε. Προφανώς, οι ανάγκες και οι επιθυμίες σας άλλαξαν και δεν μπορούσατε να μείνετε στη σχέση για κάποιο άλλο όφελος. Εγγυόμαστε ότι ο πρώην φίλος σας σας έχει συγχωρέσει και αν δεν το έχει, δεν είναι δικό σας λάθος. Όπως είπαμε νωρίτερα, είναι εντάξει να βρεθείτε πρώτα.
2 Ο τρόπος με τον οποίο θεραπεύσατε τους γονείς σας ως έφηβους
Εάν είστε στα 20 σας, τριάντα, ή ακόμα και σαράντα και εξακολουθείτε να εκφράζετε τη λύπη σας για τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζατε τους γονείς σας ως έφηβο, ήρθε η ώρα να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Γιατί; Επειδή ήσασταν έφηβος. Ας το παραδεχτούμε: Οι έφηβοι είναι εξευτελιστικοί και ο έφηβος είναι δύσκολος. Προσπαθήσατε να υπολογίσετε τον δρόμο του κόσμου και ήταν απολύτως φυσικό και φυσιολογικό να είστε επαναστατικοί ή κακοτυχώς. Στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν αναμενόμενο για τους εφήβους να είναι απολύτως τρομερό να είναι γύρω. Εκτός από αυτό, θυμηθείτε ότι οι γονείς σας καταλαβαίνουν τι είναι να είσαι έφηβος. Μετά από όλα, ήταν και νέοι. Επικεντρωθείτε σε αυτό που έχει σημασία τώρα. Δεν χρειάζεται να αντισταθμίζετε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζατε τους γονείς σας όταν ήσαστε νεότεροι, καθώς έχετε μάθει πώς θέλετε να τους αντιμετωπίζετε ως ενήλικες. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι επειδή εσείς και οι γονείς σας σώσατε τα εφηβικά σας χρόνια μαζί, η σχέση σας είναι ισχυρότερη.
1 Όλοι οι τρόποι δεν είσαι αρκετά καλός
Οι άνθρωποι αγαπούν να σας κάνουν να αισθανθείτε σαν να μην είστε αρκετά καλοί. Ίσως, το αφεντικό σας είναι το πρώτο πρόσωπο που σας λέει ότι η δουλειά σας δεν είναι μέχρι την ισοτιμία. Ή, ο φίλος σας σας καλεί συνεχώς και παραπονιέται ότι δεν του δίνετε αρκετή προσοχή ή ο φίλος σας είναι πάντα nagging σας για να μην είναι αρκετά "διασκέδαση". Ίσως, έχετε να κάνουμε με ένα μείγμα και των τριών και αισθάνεστε απολύτως τρομερά για τον εαυτό σας. Λοιπόν, μαντέψτε τι; Ήρθε η ώρα να το αφήσουμε αυτό. Κοιτάξτε: Κάνετε το καλύτερο που μπορείτε και αν αυτό δεν είναι αρκετά καλό για άλλους ανθρώπους, αυτό δεν είναι το πρόβλημά σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για όλους τους τρόπους που αισθάνεστε ανεπαρκείς και αγκαλιάστε τις ατέλειές σας. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τις λωρίδες σας, γι 'αυτό προτιμάτε να τις αποδεχτείτε. Ο κόσμος είναι ένας σκληρός τόπος, δεν χρειάζεται να κάνετε πιο δύσκολο για τον εαυτό σας επειδή κάποιος σας λέει ότι πρέπει.