15 λόγοι για τους οποίους ξυπνάτε στη μέση της νύχτας

Το ξύπνημα στη μέση της νύχτας είναι ίσως ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να συμβεί σε εμάς. Και για να σκεφτείς, συμβαίνει τόσο συχνά ... Γιατί γιατί; Οι περισσότεροι από εμάς κατηγορούν το άγχος επειδή οι άνθρωποι πάντα λένε ότι αν είστε στρες AF κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι εξαιρετικά δύσκολο να πάρετε έναν καλό ύπνο. Άλλοι άνθρωποι πιστεύουν στους παλιούς μύθους ότι όταν κάποιος σκέφτεται για εσάς, θα ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας. Ανατριχιαστικός! Εδώ είναι μια πρόταση: καλέστε όλους τους φίλους σας και πείτε τους να μην σκεφτούν για σένα ή να μιλήσουν για σένα όταν έχει ήδη περάσει τις 8 μ.μ. Και αν αυτό δεν λειτουργήσει, μπορείτε να το ξύσετε από τον κατάλογό σας. Ίσως δεν είναι καθόλου ο μύθος. Επειδή, σύμφωνα με την έρευνα, συμβαίνουν πολύ περισσότερα ερπυστικά πράγματα στο σώμα σας και σε αυτόν τον κόσμο από τους μύθους. Ευχαριστώ, την επιστήμη. Εδώ είναι 15 πιθανοί λόγοι για τους οποίους ξυπνάτε στη μέση της νύχτας.

15 Ο εγκέφαλός σας δεν σας θέλει να κοιμηθείτε

Όταν είσαι πολύ ξύπνιος στη μέση της νύχτας, τι κάνεις; Βλέπετε απλά στο κρεβάτι χωρίς να σκέφτεστε τίποτα; Έχετε μια βιασύνη ιδεών που δεν ξέρετε τι να κάνετε; Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε τις ιδέες κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά ξαφνικά είστε μηχανή ιδεών τα μεσάνυχτα, αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Σταματήστε να κλοτσιάζεστε όταν περνάτε πολλές ώρες στο γραφείο και δεν μπορείτε να βρείτε ένα καλό πράγμα. Μην μισείτε τον εαυτό σας όταν δεν πληρείτε τις προθεσμίες των πελατών σας. Μερικοί από εμάς γεννιόμαστε με αυτό το πρόβλημα «χωρίς ιδέες κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς ύπνο τη νύχτα». Η σοφή κίνηση εδώ είναι να προγραμματίσετε τον εγκέφαλό σας. Δοκιμάστε να γράφετε τις ιδέες σας τη νύχτα, να πηγαίνετε στο κρεβάτι και στη συνέχεια να συζητάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν αυτές οι ιδέες είναι πραγματικά χρήσιμες. Ο εγκέφαλός μας δεν θέλει τίποτε άλλο παρά το καλύτερο για εμάς, αλλά μερικές φορές, δεν δίνει αυτό το μήνυμα με σαφήνεια.

14 Τα πόδια σας παίρνουν ατελείωτες κράμπες

Σε περίπτωση που δεν ξέρετε τι είναι οι κράμπες στα πόδια, είναι αυτό σχεδόν αόρατο πρόβλημα οι περισσότεροι από εμάς έχουμε. Συμβαίνει τόσο συχνά πιστεύουμε ότι είναι φυσιολογικό ή ότι το σώμα μας είναι ήδη συνηθισμένο σε αυτό. Αν κάθουμε σε μια θέση για πολύ καιρό, έχουμε κράμπες. Μερικοί άνθρωποι παραμένουν για πολύ και δεν ξέρουν πώς τα πόδια τους το κάνουν πια. Ίσως να πάρουν και κράμπες και απλά δεν το παρατηρούν. Αυτό είναι σχεδόν αυτό που συμβαίνει στη μέση της νύχτας. Κάποιοι από εμάς έχουν κράμπες στο μέσο του ύπνου μας και το επόμενο πράγμα που ξέρουμε είναι ότι είμαστε ξύπνιοι και δεν ξέρουμε πώς να ξεφορτωθούμε εύκολα αυτές τις κράμπες. Δεν είναι ωραίο αυτό; Ugh ... αν υπήρχε μόνο ένας τρόπος για την εξάλειψη αυτών των κράμπες. Δυστυχώς, η επιστήμη δεν το έχει καταλάβει ακόμα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υπολογίσετε ένα καλύτερο πρόγραμμα ύπνου. Η υγιεινή διαβίωση και ένα καλό πρόγραμμα ύπνου είναι το τέχνασμα εδώ.

Οι ορμόνες σας κάνουν να ιδρώσετε

Οι ορμόνες σας κάνουν να ιδρώσετε. Περίοδος. Αυτό είναι. Δεν υπάρχουν επιπλέον πληροφορίες. Επειδή υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους οι ορμόνες μας μας κάνουν να ιδρώνουμε. Ορισμένες κυρίες βιώνουν αυτό κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, άλλοι έχουν ορμονική ανισορροπία (ό, τι και αν είναι) και υπάρχουν επίσης εκείνοι που έχουν ένα κοκτέιλ ορμονών που το σώμα τους δεν μπορεί να αντιμετωπίσει. Κάποιος καλύτερο να σταθεί και να εξηγήσει αυτό το ορμονικό πρόβλημα. Ο καθενας? Επειδή μπορούμε όλοι να κάνουμε έναν καλό ύπνο εδώ, ξέρετε. Και είμαστε σίγουροι ότι είστε επίσης πολύ ενοχλημένοι με το ξύπνημα τη νύχτα. Φανταστείτε όλα τα θρυμματισμένα όνειρα επειδή οι ορμόνες σας αποφάσισαν να σας κάνουν να ιδρώσετε και ποτέ δεν είναι άνετο να κοιμάστε ενώ καλύπτετε με ιδρώτα. Δοκιμάστε να ανοίξετε το AC, φίλε μου. Ίσως αυτό να είναι το κλειδί εδώ. Αν δεν είστε μέρος πολική αρκούδα και αισθάνεστε σαν το κρύο AC δεν έχει καμία αντιστοιχία σε σας. Αν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να κάνετε περισσότερα Googling για να μάθετε πώς να λύσετε αυτό το υπερβολικό πρόβλημα ιδρώτα. Μην ανησυχείτε, θα έχουμε μαζί σας την Google.

12 Η κρεβατοκάμαρά σας είναι πολύ κρύα

Προφανώς, εάν δεν είστε καλυμμένοι με ιδρώτα, αλλά εξακολουθείτε να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας, πιθανότατα είναι το απίστευτα κρύο υπνοδωμάτιο σας. Τι είναι αυτό με ανθρώπους που δεν μπορούν να επιβιώσουν, εκτός αν το δωμάτιό τους είναι παγωμένο; Μπορείτε να θυμηθείτε όλοι ότι το AC είναι αυτό που κάνει το δωμάτιό σας κρύο και το ψυγείο σας είναι αυτό που κάνει τα πράγματα να παγώνουν τελείως; Ή εντάξει, ο καταψύκτης, συγκεκριμένα. Αν θέλετε να βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο πολύ κρύο, ανοίξτε την κατάψυξη και κοιμηθείτε στην κουζίνα. Ακριβώς, σχεδόν ξέχασα ... δεν μπορείτε να κοιμηθείτε όταν το δωμάτιο είναι πολύ κρύο. Έτσι χρησιμοποιήστε το χρονοδιακόπτη AC και απενεργοποιήστε το πράγμα όταν το δωμάτιό σας αισθάνεται αρκετά κρύο ήδη. Μην περιμένετε τον εγκέφαλό σας να σηματοδοτήσει το σώμα σας να ξυπνήσει επειδή οι μύες σας παγώνουν και τα οστά σας αισθάνονται πολύ εύθραυστα ήδη. Παρακαλείστε να έχετε έλεος για τον κλιματισμό. Και παρακαλώ ελέησον στο σώμα σας. Το μόνο που θέλει είναι να κοιμηθεί. Δοκιμάστε να κλείσετε το AC λίγο, εντάξει?

11 Τα κοινωνικά μέσα σας κυνηγούν

Πιστέψτε το ή όχι, τα κοινωνικά μέσα έχουν έναν τρόπο να μας φτάσουν ακόμα και όταν το τηλέφωνό μας είναι απενεργοποιημένο και ο φορητός υπολογιστής μας είναι κρυμμένος. Έχει τον δικό του τρόπο να σέρνεται στον εγκέφαλό μας και το επόμενο πράγμα που ξέρουμε είναι να σκεφτόμαστε πόσα συμπαθούν αυτό το νέο Selfie. Ή αν ο κ. Dream Boy μοιράστηκε το βίντεό μας. Γερά, παρακαλώ να σταματήσετε. Αντί να κάνετε το μυαλό σας να αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα κάθε βράδυ, προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας να σταματήσετε να σκέφτεστε για τα οπαδοί και τις μετοχές. Δεν πρόκειται να αλλάξετε τη νύχτα, αλλά το πιστεύετε ή όχι, ο προγραμματισμός του εγκεφάλου σας να σκέφτεται λιγότερο για την αλληλεπίδραση των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και πολλά άλλα για την πραγματική ζωή θα προκαλέσει κάποια αλλαγή. Και οι πιθανότητες είναι αυτή η αλλαγή να περιλαμβάνει τον ύπνο καλύτερα τη νύχτα. Επομένως, μην αφήνετε τα κοινωνικά μέσα να σας στοιχειώνουν πια. Αντ 'αυτού, αφήστε την πραγματική ζωή να σας φέρει ήχο ύπνου. Ανεπαρκής ύπνος. Περάστε τις ώρες ρύθμισης στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης και ανεξάρτητα από το πόσο δελεαστικό είναι, μην το δώσετε. Αν ο χρόνος του Facebook για την ημέρα τελειώσει, έχει τελειώσει.

10 Έχετε παράλυση ύπνου

Η παράλυση του ύπνου είναι τρομακτική. Είναι όταν το σώμα σας αισθάνεται τόσο βαρύ ώστε να μην μπορείτε να κινηθείτε. Αλλά είσαι πολύ ξύπνιος. Ή νιώθετε σαν να είστε άγρυπνοι. Δεν μπορείτε να μιλήσετε. Είναι σαν κάτι υπερβολικά βαρύ πάνω σου αλλά παράξενα, μόνο οι μύες σου αισθάνονται αυτό το βαρύ πράγμα. Έτσι, όχι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αίσθηση ότι έχετε έναν ελέφαντα που κάθεται στο στήθος σας και η καρδιά σας κλαίει από τον πόνο. Ωστόσο, η παράλυση ύπνου μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Δεν συμβαίνει κάθε βράδυ, αλλά όταν συμβαίνει, όπως αναφέρθηκε, είναι τρομακτικό. Η επιστήμη είπε ότι συμβαίνει σε ανθρώπους που έχουν άγχος ή που έχουν ακανόνιστα προγράμματα ύπνου. Έτσι μπορεί να θέλετε να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας. Και μπορεί επίσης να θέλετε να καταλάβετε μια καλύτερη συνήθεια ύπνου. Αν δεν θέλετε να παραλύσετε πιο συχνά. Παράλυση, παράλυση ύπνου, ποιος νοιάζεται για τη διαφορά; Και οι δύο είναι ανατριχιαστικές. Η επιστήμη πρέπει να καταλάβει έναν τρόπο να εξαλείψει την παράλυση του ύπνου για καλό.

9 Πηγαίνετε στο αποχωρητήριο σε λάθος χρόνο

Αχ, κατούρημα ... ο μεγάλος εχθρός πολλών ανθρώπων. Αν νομίζετε ότι μόνο οι εγκύους είναι αυτοί που ασχολούνται με αυτό το πρόβλημα οστού, τότε ξανασκεφτείτε. Οι περισσότεροι άντρες και γυναίκες το δοκιμάζουν πιο συχνά από ό, τι σκέφτεται ο κόσμος. Τόσο εδώ είμαστε, καθιστώντας το γνωστό στο κοινό. Δεν το μισείτε απλά επειδή το σώμα σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε και ταυτόχρονα σας κάνει να θέλετε να πάτε από το κρεβάτι και να πάτε στο μπάνιο; Αν μπορούσαμε να φορέσουμε πάνες! Αλλά δεν μπορούμε. Επειδή είναι πάρα πολύ δαπανηρό αν πρέπει να αγοράσουμε πάνες ενηλίκων ακόμα και όταν είμαστε μόνο στα είκοσι μας. Έτσι, πηγαίνετε στο μπάνιο πριν κοιμηθείτε. Όπως λίγα λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Ρυθμίστε το AC έτσι δεν θα είναι πολύ κρύο. Εάν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, αν τελικά καταλήξετε να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και θέλετε να πάτε στο μπάνιο, πηγαίνετε να δείτε έναν γιατρό και βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αποκλείσετε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς και το σώμα σας.

8 Έχετε μυστική έξοδο

Yup, εδώ είναι καλό παλιό άγχος, που μας επισκέπτεται για άλλη μια φορά. Προφανώς, το να τονίζεις δεν είναι τόσο απλό όσο νομίζουμε ότι είναι. Μερικές φορές, το άγχος κρύβεται μέσα μας. Εντελώς κρυμμένο. Νομίζουμε ότι κάνουμε εντάξει επειδή λειτουργούμε όπως κάθε άλλο φυσιολογικό άτομο. Αλλά τη νύχτα, είναι δύσκολο να κοιμηθούμε ευθεία. Ξυπνάμε στη μέση της νύχτας και κοιτάζουμε το ανώτατο όριο για ώρες. Και έπειτα την επόμενη μέρα, προσπαθούμε να λειτουργήσουμε σαν κανονικό άτομο και όχι σαν ζόμπι που έχει μόνο τρεις ώρες ύπνου. Μπορεί να είναι ενοχλητικό μερικές φορές. Και για να σκεφτούμε ότι έχουμε στρες κρυφά κρύβονται μέσα μας, αυτό είναι ανατριχιαστικό. Πώς ακριβώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το άγχος αν δεν μπορούμε να εντοπίσουμε την αιτία; Λοιπόν, αυτό είναι όταν είσαι ντετέκτιβ έρχεται στην εικόνα. Αντί να αντιμετωπίσετε πάρα πολλές άγρυπνες νύχτες, προσπαθήστε να εξετάσετε τη ζωή σας και να δείτε τι μπορεί να σας προκαλέσει άγχος. Αντιμετωπίστε αυτό και τηρήστε τις συνήθειες ύπνου σας.

7 Έχετε κρυμμένο βήχα

Ένας κρυφός βήχας. ΟΠΑ, τι? Λοιπόν, το διάβασες σωστά. Ακριβώς επειδή δεν βλάπτετε δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει κρύψιμο φλέγμα στο λαιμό και τους πνεύμονες σας και ... το πάρετε. Στο σώμα σας. Έτσι, αν έχετε πρόβλημα στον ύπνο, μην νομίζετε ότι υπάρχει ένα τέρας στο ντουλάπι ή ένα φάντασμα κάτω από το κρεβάτι σας. Αυτά είναι για παιδιά, φίλε μου. Σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Αν είστε σίγουροι ότι δεν είστε στριμωγμένοι και είστε ξύπνημα, αλλά δεν θέλετε να πάτε στο μπάνιο, και ίσως να αισθανθείτε λίγο φαγούρα στο λαιμό σας, αυτό είναι ένα σημάδι. Πιθανότατα έχετε έναν κρυμμένο βήχα και ίσως θελήσετε να εξετάσετε τον εαυτό σας να ελέγξετε έξω. Δεν θα χάσετε τίποτα εδώ. Και εκτός αυτού, είναι καλύτερα να ελέγξετε για έναν κρυμμένο βήχα από το να περάσετε πολλές ακόμα νύχτες ανίκανοι να κοιμηθείτε. Επειδή θα συνειδητοποιήσετε σύντομα ότι ο ύπνος δεν θα σας κάνει να αισθάνεστε απαίσια.

6 Έχετε αφήσει την τηλεόραση ενεργοποιημένη

Μην κοιμάστε με την τηλεόραση. Ή το laptop σας. Είμαστε σοβαροί. Η τηλεόραση μπορεί να σας ξυπνήσει αν σας αρέσει ή όχι. Επειδή μια τηλεόραση δεν μπορεί να απενεργοποιηθεί, το λαμπρό φως σίγουρα θα διαταράξει τον ύπνο σας. Εάν είστε το είδος του ατόμου που δεν μπορεί να κοιμηθεί με τα φώτα, ο ύπνος με την τηλεόραση αισθάνεται σχεδόν το ίδιο. Είναι ενοχλητικό και μπορεί να δημιουργήσει ακόμα πιο ενοχλητικές σκιές που όταν ξυπνήσουμε μπορεί να τρομάξει το f * ck από εμάς. Είναι αυτό που θέλετε; Πιθανώς όχι. Ή ίσως δεν είναι το φως της τηλεόρασης που σας φοβάται. Ίσως δεν είναι και οι ανατριχιαστικές σκιές. Ίσως να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας, να συνειδητοποιήσετε ότι η τηλεόραση είναι ακόμα σε λειτουργία και ο ηλεκτρικός λογαριασμός θα σας τρομάξει τόσο πολύ που δεν θα θέλατε να κοιμηθείτε πια. Μήπως αυτός ο ήχος είναι εφικτός; Όχι. Για να είμαστε στην ασφαλή πλευρά, απενεργοποιήστε την τηλεόραση, εντάξει; Ο ύπνος σας θα σας ευχαριστήσει.

5 Είστε φοβισμένοι από κατσαρίδες

Δεν λέμε ότι το να φοβάσαι τις κατσαρίδες είναι παιδαριώδες. Επίσης, δεν λέμε ότι θα τιμωρηθείτε για αυτό. Αυτό που λέμε είναι ότι εκείνοι που φοβούνται τις κατσαρίδες μπορεί να έχουν έναν δύσκολο ύπνο. Εάν είστε σαν πολλούς τυπικούς ανθρώπους που θέλουν να ζήσουν μια ζωή χωρίς προβλήματα, μια λανθασμένη συνάντηση με ένα ροχαρί είναι αρκετή για να καταστρέψει τον ύπνο σας για όλη τη ζωή σας. Αυτό δεν είναι κάτι επιστημονικό και ίσως μπορείτε να πείτε ότι είναι όλα στο μυαλό. Ισως είναι. Αλλά, ανεξάρτητα από το αν αισθάνεστε πάντα ότι ενοχλητική αίσθηση μόνο τα κατσαρίδα μπορεί να δώσει, μπορείτε να το θεωρήσετε ως τον έγκυρο λόγο σας για να μην μπορείτε να κοιμηθείτε συνεχώς. Μας ακούσατε, είναι έγκυρο. Είναι εντάξει να ενοχλείται από την αίσθηση μιας κατσαρίδας που σέρνεται στα πόδια σας. Καταλαβαίνουμε πόσο δυσάρεστο είναι το συναίσθημα. Και πιστεύουμε σθεναρά ότι αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα.

4 Το σώμα σου μισεί το στρώμα σου

Ναι. Το σώμα έχει τον δικό του τρόπο επικοινωνίας μαζί μας. Και ένας από αυτούς τους τρόπους δεν μας επιτρέπει να κοιμόμαστε τη νύχτα. Μπορεί να ακούγεται τρελό, αλλά το σώμα μας έχει τις προτιμήσεις του στρώματος. Ξέρει τι στρώμα είναι καλό και που αισθάνεται σαν σάκος βράχων. Και αν έχετε έναν σκληρό χρόνο στον ύπνο, αλλά ο γιατρός σας λέει ότι η γενική υγεία σας είναι εντάξει, είναι πιθανώς το στρώμα. Ίσως το σώμα σας να σας λέει ότι ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με οτιδήποτε άλλο και ότι δεν μπορείτε να κοιμηθείτε απλά οπουδήποτε. Ειδικά όχι σε ένα σάκο από βράχους. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε στον καναπέ αντί. Ίσως αισθάνεται καλύτερα από το τρελό στρώμα σας και ίσως είναι κάτι που πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε. Εάν μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα στον καναπέ σας τότε δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, το στρώμα σας είναι το πρόβλημα. Είτε το αλλάξετε είτε κοιμάστε στον καναπέ. Αυτές είναι οι μόνο σας επιλογές. Έτσι, πιθανότατα θέλετε να αλλάξετε το στρώμα σας, σωστά?

3 Ο φορητός σας υπολογιστής σας καλεί

Ωχ ... εδώ πηγαίνουμε και πάλι με τα σκατά που σας έφεραν το διαδίκτυο. Συγγνώμη για να πω, αλλά αν νομίζετε ότι το laptop σας είναι η βασίλισσα του κόσμου, σκεφτείτε ξανά. Μερικές φορές μπορεί να μας βλάψει πάρα πολύ. Γνωρίζουμε ότι είναι ο τόπος όπου οι περισσότεροι από εμάς εργάζονται (καλώντας όλους τους ελεύθερους επαγγελματίες και τους ψηφιακούς νομάδες!) Αλλά μερικές φορές μπορεί να μας κάνει να μην ξεκουραστώ. Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκλεισα τον υπολογιστή σας και αποφάσισε να μην δουλέψει; Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκλεισα το φορητό σας υπολογιστή και δεν μπήκατε στα κοινωνικά μέσα; Μην ανησυχείτε, δεν πρόκειται να σας αναφέρουμε εάν λέτε ότι είστε εμμονή με τον αγαπημένο σας υπολογιστή. Ο καθένας καταλαβαίνει τον πειρασμό να ανοίξει αυτό το πράγμα και να παρακολουθήσει ταινίες ή να περάσει πολλές ώρες σε κοινωνικά μέσα ή, καλά, να δουλέψει. Αλλά αυτό σας εμποδίζει να κοιμηθείτε και αυτό δεν είναι καλό. Ώρα να κλείσετε το laptop σας.

2 Εσείς σκέφτεστε για την εργασία

Αν δεν είναι ο φορητός υπολογιστής σας, τότε ίσως είναι η δουλειά σας να σας κρατάει τη νύχτα. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε για τα δουλειά σας. Το μυαλό σας γεμάτο με ιδέες. Το σώμα σας αρνείται να ξεκουραστεί και θέλει τόσο άσχημα να πάρει το καλό από το κρεβάτι και να φτάσει στη δουλειά. Δεν χρειάζεται να είσαι απόλυτος εργάτης για να το συσχετίσεις, γι 'αυτό μην το σκεφτείς. Η δουλειά σας μπορεί να σας κρατήσει μέχρι τη νύχτα εάν είστε επίσης ερωτευμένος με τη δουλειά σας που θέλετε να εργαστείτε όλο το 24ωρο. Δεν λέμε ότι η αγάπη για τη δουλειά σας είναι λάθος, αλλά είναι σημαντικό να πείτε στον εαυτό σας από καιρό σε καιρό ότι πρέπει να κοιμάστε το βράδυ. Και αν δεν πάρετε ύπνο εγώ, δεν θα είστε σε θέση να κάνετε τη δουλειά που αγαπάτε τόσο πολύ. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι μια συνεχής υπενθύμιση ότι ενώ αγαπάς τι κάνεις, το σώμα σου θα αγαπήσει κάποιο ύπνο. Πιστέψτε το ή όχι, όλοι πέφτουμε εύκολα σε αυτή την παγίδα. Είναι αρκετά τρομακτικό να νομίζουμε ότι μπορούμε να αγαπάμε την δουλειά τόσο πολύ που ξεχνάμε τη σημασία του ύπνου.

1 Έχετε μια διαταραχή εφιάλτη

Τι είδους διαταραχή εφιάλτη; Αχ, δεν ξέρουμε, υπάρχουν τόνοι από αυτούς και όλοι εμφανίζονται διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν πραγματικά κακούς εφιάλτες λίγες φορές την εβδομάδα και άλλοι μπορεί να έχουν ανατριχιαστικές εφιάλτες κάθε βράδυ. Μερικοί άνθρωποι έχουν ανατριχιαστικές σκέψεις που τους στοιχειώνουν ακόμα και όταν είναι ξύπνιοι και αυτές οι σκέψεις τους στοιχειώνουν ακόμα και όταν κοιμούνται γρήγορα. Δεν είμαστε ειδικοί εδώ, άνθρωποι. Αλλά ανησυχούμε για τις ανατριχιαστικές αλήθειες πίσω από το γιατί ξυπνάτε τη νύχτα. Μερικές φορές, οι εφιάλτες έχουν κάτι να κάνουν με αυτό. Μερικές φορές αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά άλλες φορές χρειάζεστε έναν ειδικό για να παρέμβετε και να σας βοηθήσουμε. Ίσως θελήσετε να μάθετε γιατί έχετε αυτά τα κακά όνειρα. Μην ανησυχείτε, η επιστήμη έχει τους τρόπους αντιμετώπισής της. Αν εμπιστεύεστε την επιστήμη, θα πάρετε την ομορφιά σας να κοιμηθεί σε λίγο χρόνο. Εμπιστευτείτε μας, υποσχόμαστε!