13 πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν έχετε την χειρότερη μέρα ποτέ
Σήμερα το πρωί, ξυπνήσατε είκοσι λεπτά αργότερα από το αναμενόμενο, επειδή το ξυπνητήρι σας δεν λειτουργεί σωστά. Ολόκληρη η ρουτίνα σας έσπευσαν, ώστε να αισθάνεστε λίγο λιγότερο από τέλεια. Όταν προσπαθήσατε να φτιάξετε τον καφέ σας, συνειδητοποιείτε ότι ξεμείνατε χθες. Ακόμα, πιέζετε τον εαυτό σας να φύγετε εγκαίρως στο σπίτι, αλλά όταν τελικά φτάσετε στο αυτοκίνητό σας και προσπαθήσετε να το ενεργοποιήσετε, θα βρείτε ότι η μπαταρία είναι νεκρή. Πρέπει να το αφήσετε χθες το βράδυ. "Ω ωραία", νομίζετε. Αν η υπόλοιπη μέρα σας είναι κάτι σαν το αγχωτικό σας πρωί, ξέρετε ότι δεν πρόκειται να είναι μια καλή μέρα. Καθόλου. Αλλά μην ανησυχείτε, εκεί που εισερχόμαστε. Ακριβώς επειδή το πρωί σας πιπιλίστηκε, δεν σημαίνει ότι το υπόλοιπο της ημέρας θα. Εάν έχετε μια κακή μέρα (ή ακόμα και μια δύσκολη μέρα), αφιερώστε λίγο χρόνο για να θυμηθείτε αυτά τα 13 πράγματα και σας εγγυόμαστε, θα αισθανθείτε λίγο καλύτερα (τουλάχιστον ελπίζουμε).
13 Είναι Προσωρινός
Ξέρω, ξέρω, μπορεί να φανεί όπως το υπόλοιπο της ζωής σας έχει τελειώσει, αλλά δεν είναι πραγματικά. Στην πραγματικότητα, η κακή ημέρα που έχετε έχει πιθανότατα να τελειώσει σε λιγότερο από είκοσι τέσσερις ώρες. Αύριο, θα έχετε μια νέα αρχή. Οι πιθανότητες είναι ότι, ανεξάρτητα από το τι περνάτε, αύριο θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα για οποιοδήποτε εμπόδιο ή δύσκολη κατάσταση που μπορεί να είσθε. Εντάξει, μπορεί να αισθάνεστε ακόμα καλύτερα πριν πάτε για ύπνο. Μην ξεχνάτε ότι καθώς ο χρόνος περνάει, το κάνει και οτιδήποτε άλλο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το περιμένετε.
12 Συμβαίνει στο καλύτερο από εμάς
Πραγματικά όμως. Μπορείτε να σκεφτείτε ένα άτομο που γνωρίζετε στον κόσμο που δεν είχε κακή μέρα; Εάν μπορείτε, είμαστε όλοι ζηλιάρης γι 'αυτό το άτομο. Ας είμαστε ειλικρινείς, όλοι περνούν δύσκολες στιγμές, όπως όλοι περνούν από καλές εποχές. Και ενώ δεν λέμε ότι οι αγώνες των άλλων ανθρώπων θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, θα πρέπει τουλάχιστον να σας δώσουν ελπίδα για το μέλλον. Γιατί; Επειδή είναι απόδειξη ότι θα περάσετε από ο, τιδήποτε περνάτε, ακριβώς όπως το έκαναν. Δεν είστε μόνοι, όλοι είμαστε εκεί. Είναι μόνο ένα μέρος της ζωής.
11 Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα
Σωστά. Όσο περισσότερο μπορεί να προσπαθήσετε να ελέγξετε τα πράγματα, δεν μπορείτε. Πράγματα όπως ο καιρός, η κυκλοφορία, τα ελαττωματικά ξυπνητήρια, κ.λπ. είναι εντελώς πέρα από το χέρι σας. Ακόμα και ο τρόπος που σας μεταχειρίζονται οι άλλοι άνθρωποι είναι πέρα από τον έλεγχό σας. Επομένως, δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα αντί να ξοδέψετε χρόνο να νικήσετε τον εαυτό σας ή να θυμηθείτε σε πράγματα που θα μπορούσαν να κάνουν την μέρα σας χειρότερη. Αστο να πάει. Ξέρετε γιατί? Γιατί να τους θυμώνεις, ο εαυτός σου και ακόμη και άλλοι άνθρωποι δεν θα διορθώσουν τίποτα και σίγουρα δεν θα κάνουν την μέρα σας καλύτερη.
10 Η Αναπνοή Σου
Όταν νιώθουμε ανήσυχοι ή αναστατωμένοι, τείνουμε να κρατήσουμε την ανάσα. Δεν αστειεύομαι, είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση σε αγχωτικές καταστάσεις. Και τι κάνει η αναπνοή μας; Μας προκαλεί να τονίζουμε, να αισθανόμαστε πιο ανυπόμονοι, και να μην αναφέρουμε - μας κάνει να θέλουμε να εκραγεί. Γι 'αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να θυμάστε να αναπνέετε κάθε φορά που έχετε μια κακή μέρα. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές και εκπνέσεις. Όχι μόνο αυτό θα βοηθήσει να ηρεμήσει το νευρικό σας σύστημα, αλλά θα βοηθήσει επίσης να ανακουφίσει κάθε ένταση που μπορεί να κρατάτε μέσα. Επιπλέον, η διαδικασία της αναπνοής και της εστίασης στην αναπνοή σας βοηθά να καθαρίσετε το μυαλό σας.
9 Η αίσθηση του χιούμορ
Σοβαρά. Ξέρουμε. Είναι πραγματικά, πραγματικά δύσκολο να θυμάστε την αίσθηση του χιούμορ σας όταν όλα φαίνεται να πηγαίνουν στραβά. Αλλά αν δεν μπορείτε να γελάσετε όλα τα τρομερά πράγματα που συμβαίνουν, τι άλλο μπορείτε να κάνετε; Κάποια στιγμή, ειδικά αν η μέρα σας είναι κάτι το ίδιο με αυτό: Ξυπνάτε σε τρομερά νέα, μόνο για να μάθετε ότι ο φίλος σας θέλει να σας αφήσει για μια άλλη γυναίκα και στη συνέχεια απολύεστε από τη δουλειά σας - πρέπει να ρίξετε τα χέρια σας στον αέρα και να γελάσετε. Όχι μόνο θα γελούν αμέσως να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά και επειδή ... καλά, γιατί, ποιος άλλος έχει τέτοια κακή τύχη?
8 Άλλοι άνθρωποι πραγματικά δεν με νοιάζουν πολύ
Εντάξει, τώρα οι φίλοι σας ενδιαφέρονται για εσάς, αλλά θα το συζητήσουμε αργότερα. Όταν εννοώ "άλλους ανθρώπους", εννοώ τους ξένους και τους συναδέλφους τους ανθρώπους που γνωρίζετε μόνο. Και, μπορεί να νοιάζονται για την κακή μέρα σας - είναι ωραία, προχωρήστε και εξαερώστε. Αλλά αυτό που δεν τους νοιάζει τρέχει δεκαπέντε λεπτά αργά, τα πρησμένα μάτια σου από το να κλαίνε όλο το πρωί, το λεκέ της μπλούζας σου από τον χυμένο καφέ σου ή ακόμα και τα βρώμικα μαλλιά σου. Πάρτε την ιδέα ότι "οι άνθρωποι σας κρίνουν" από το κεφάλι σας. Οι πιθανότητες είναι, δεν θα μπορούσαν να ενδιαφέρονται λιγότερο. Αυτό είναι απλώς εσύ είσαι αυτοσυνειδησία, σκληρά για τον εαυτό σου, και ακόμα και αυτοκαταστροφική. Μην αφήνετε τον φόβο σας ότι άλλοι άνθρωποι σας κρίνουν για ό, τι περνάτε κάνουν την μέρα σας ακόμη χειρότερη.
7 Είστε αγαπημένοι
Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε αγαπημένοι αυτή τη στιγμή, πιθανότατα είστε - από κάποιον, κάπου. Και παρόλο που μπορεί να αισθανθείτε ότι το σύμπαν είναι εναντίον σας σήμερα, πιθανώς δεν είναι. Γενικά, οι άνθρωποι και το σύμπαν (ελπίζουμε) θέλουν το καλύτερο για εσάς, ειδικά εκείνα που είστε πιο κοντά. Μην ξεχνάτε ότι αν θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα (αν και το τελευταίο πράγμα που μάλλον νιώθετε να κάνετε είναι να μιλάτε με φίλους ή οικογένεια), οι άνθρωποι που σας αγαπούν είναι πάντα εκεί για σας. Αναγκάστε τον εαυτό σας να πάρει το τηλέφωνο και να μιλήσετε σε εκείνο το άτομο που θα κάνει οτιδήποτε για να σας κάνει να γελάσετε.
6 Αυξάνεστε
Είναι κακό, ξέρουμε. Ακόμα, είναι αλήθεια. Σε κάθε αγώνα που επιβιώνετε ή ξεπερνάτε, μεγαλώνετε είτε ως φίλος, ως υπάλληλος, ως σύντροφος, ως κόρη, είτε ως άτομο γενικά. Εάν μπορείτε να μάθετε από το παρελθόν και τις διαφορετικές καταστάσεις σας που περνάτε ή ίσως να περάσετε, θα είστε καλύτερα για αυτό. Ακόμα κι αν η κακή σας ημέρα είναι τόσο απλή όσο το αυτοκίνητό σας καταρρέει, θα συνεχίσετε να μαθαίνετε τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση. Επομένως, αν συμβεί ξανά στο μέλλον, θα είστε καλά προετοιμασμένοι και δεν θα σας αφήσουμε να σας υποβαθμίσει.
5 Το Μέλλον
Έτσι η μέρα σας είναι φοβερή και είναι τόσο απαίσιο, ότι είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε να σκεφτείτε. Και το κάνουμε αυτό, το κάνουμε πραγματικά, αλλά θέλουμε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε το μέλλον. Απλά καθίστε, χαλαρώστε και σκεφτείτε το. Γιατί; Επειδή πιθανότατα θα συνειδητοποιήσετε ότι το μέλλον είναι συναρπαστικό. Δεν πρόκειται να είναι σχεδόν τόσο κακό όσο σήμερα. Το καλύτερο είναι ότι σας περιμένει, ακριβώς πίσω από τη γωνία. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να το κολλήσετε για λίγο περισσότερο και στη συνέχεια να είναι δικός σας.
4 Μην μείνει τυφλή
Εντάξει. Ας είμαστε πραγματικοί εδώ, ήρθε η ώρα για κάποια σκληρή αγάπη. Έχετε μια κακή μέρα - αλλά αυτό είναι όλο. Έχετε ακόμα μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας, ένα ζεστό γεύμα ακριβώς γύρω από τη γωνία, και φρέσκο νερό για να σας πάρει μέσα από την ημέρα. Μην αφήσετε την ημέρα σας να σας τυφλώσει από όλα τα άλλα σπουδαία πράγματα που έχετε κάνει στη ζωή σας. Είναι εύκολο να εστιάσετε στο αρνητικό, αλλά δοκιμάστε το καλύτερο για να εστιάσετε σε όλα τα θετικά πράγματα που έχετε κάνει. Όσο σκληρό και αν φαίνεται, θα νιώσετε καλύτερα μετά.
3 Έχετε πάει πριν από αυτό
Πραγματικά- είναι αυτή η πρώτη κακή μέρα; Οι πιθανότητες είναι, ακόμα κι αν η κατάσταση ή οι συνθήκες είναι διαφορετικές, αυτό πιθανώς δεν είναι το πρώτο σας ροντέο. Σκεφτείτε πίσω σε μια εποχή που θεωρήσατε ότι έχετε μια φοβερή μέρα και θυμηθείτε πώς αισθανθήκατε τότε. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε αρκετά παρόμοια τώρα. Τώρα συνειδητοποιήστε ότι αυτό το σημείο και εκείνη η μέρα στη ζωή σας έχουν περάσει. Και με τον ίδιο τρόπο που περάσατε εκείνη την εποχή, θα περάσετε και αυτή τη δύσκολη στιγμή.
2 Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια
Μπορείς. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον (παρόλο που σας συνιστούμε να ζητάτε από αυτούς που εμπιστεύεστε). Δεν σε κάνει αδύναμο, σε κάνει πιο ισχυρό. Εάν αισθάνεστε σαν να έχετε πάρα πολλά στο πιάτο σας και αυτό κάνει μόνο την ημέρα σας χειρότερα, φτάστε σε έναν γείτονα και δείτε εάν μπορούν να πάρουν τα παιδιά σας από το σχολείο ή να ρωτήσουν τον σύντροφό σας εάν μπορεί να σας βοηθήσει γύρω από σπίτι. Δεν χρειάζεται να περπατάτε μόνος του και οι άνθρωποι που νοιάζονται για σας, δεν θέλουν να το κάνετε. Σήμερα είναι η ημέρα για να επωφεληθείτε από αυτό.
1 Είσαι ακόμα φοβερός
Είσαι. Ίσως να είναι λυπημένος, μοναχικός, θυμωμένος, τρομοκρατημένος κλπ, αλλά παρά τα πράγματα αυτά, εξακολουθείτε να είναι φοβερό. Αυτή η μέρα μπορεί να είναι απαίσια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς ή η ζωή που ζείτε είναι φοβερή. Στην πραγματικότητα, είναι ίσως το αντίθετο. Όλη αυτή η άσχημη μέρα σημαίνει ότι είχες πραγματικά κακή τύχη. Μην αφήσετε την κακή σας ημέρα να σας κατεβάσει. Οι αγώνες σας δεν σας καθορίζουν. Σίγουρα, μπορεί να αλλάξουν τις απόψεις σας ή τα συναισθήματά σας, αλλά κάτω από όλα αυτά, είστε ακόμα εσείς και εξακολουθείτε να είστε τρομερός. Όπως δήλωσα νωρίτερα, η κακή μέρα σας είναι προσωρινή, αλλά ποιος είστε ως άτομο δεν είναι. Να θυμάστε πάντα αυτό.
