13 βήματα για την προετοιμασία για μια διακοπή

Η διάσπαση δεν είναι ποτέ εύκολη, αλλά πολλές φορές κάνουμε πράγματα για να προετοιμαστούμε για μια αποσύνθεση που δεν συνειδητοποιούμε καν να συμβάλλει στον τερματισμό της σχέσης. Είτε είστε μαζί για ένα θέμα μηνών ή ετών, η στάση σας αρχίζει να αλλάζει μόλις αποφασίσετε ότι θέλετε να σπάσετε με το σημαντικό σας άλλο. Παίρνετε περισσότερη φρουρά και είστε επικεντρωμένοι στα αρνητικά της σχέσης (ή του συνεργάτη σας). Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να σκέφτεστε για το πώς η σχέση σας σας κρατά πίσω ή παρατηρήστε ότι οι ιδιορρυθμίες του συνεργάτη σας έχουν περάσει από μια περιστασιακή ενοχλητική ενόχληση για σας. Ακόμα κι αν προσπαθείτε να είστε διακριτοί σχετικά με τα ψυχικά (και φυσικά) βήματα που παίρνετε για να οδηγήσετε στη διάλυση σας, οι φίλοι σας, η οικογένεια και οι συνεργάτες σας μπορεί να παρατηρήσουν μια αλλαγή στη γενική σας στάση απέναντι στη σχέση σας. Εκείνοι που βρίσκονται κοντά σας μπορούν να σχολιάσουν πώς εσείς και ο σύντροφός σας δεν περνάτε μαζί χρόνο (ή γίνετε πολύ δύσκολος στις κοινές συγκεντρώσεις) και πώς φαίνεται ότι δεν είστε ευτυχισμένοι γύρω από τον σύντροφό σας όπως ήσαστε. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας λαχτάρα μόνο χρόνο ή παρατηρήστε έλξη σας σε άλλους είναι ισχυρότερη από το κανονικό. Όταν ο συνεργάτης σας μιλά μαζί σας για το μέλλον σας ή επιθυμεί να κάνετε μακροπρόθεσμα σχέσεις σχέσεων, ανησυχείτε και αποφύγετε το θέμα. Ενώ είναι σημαντικό να μην είναι κακόβουλο και αγενές στον συνεργάτη σας (να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια της ζωής σας έχουν αναλάβει σημαντικό ρόλο), όταν σκέφτεστε να τερματίσετε τα πράγματα, αυτά τα δεκαπέντε πράγματα σας βοηθούν να προετοιμαστείτε για τον τερματισμό της τρέχουσα σχέση.

13 Λείπουν ημερομηνίες νύχτες

Οι νύχτες ημερομηνίας πρέπει να είναι ένας τρόπος διασκέδασης και χαλάρωσης για να απολαύσετε ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας. Είτε πρόκειται για δείπνο, πεζοπορία, πάρτι μαζί είτε για χαλαρή νύχτα στον καναπέ, οι νυχτερινές μέρες σας βοηθούν να σας υπενθυμίσω για όλες τις ιδιότητες που αγαπάτε για τον σύντροφό σας. Όταν σκέφτεστε να τερματίσετε μια σχέση, το κίνητρό σας για τις νυχτερινές ημερομηνίες θα πάει εκεί και θα γίνει ανύπαρκτο. Αντί να αισθάνεστε προκλητικά, πρέπει να αναβάλλετε σχέδια με τον σύντροφό σας, είστε σιωπηλά ευγνώμονες ότι πρέπει να εργαστείτε αργά ή ότι ένα κόμμα έχει περάσει. Οι νύχτες ημερομηνίας δεν είναι πλέον ευχάριστες, είναι αδέξια.

12 Δεν θέλετε το σημαντικό σας άλλο γύρω από τους φίλους σας

Σε μια υγιή και ευημερούσα σχέση, είναι φυσικό να θέλουμε να φέρουμε το σημαντικό σας άλλο γύρω από τους φίλους σας. Έχοντας την έγκριση των φίλων σας και αφήνοντάς τους να δουν πώς αλληλεπιδράτε εσείς και ο συνεργάτης σας είναι ένα σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης σχέσης. Όταν αρχίζετε να αμφιβάλλετε για τη σχέση σας και να σκεφτείτε τη διάσπαση, είναι πιο πιθανό να κοιτάξετε την εποχή σας με τους φίλους σας ως καταφύγιο από τη σχέση, αντί για ένα ευπρόσδεκτο μέρος της. Φέρνοντας τον συνεργάτη σας γύρω από τους φίλους σας, όταν σχεδιάζετε να διαλύσετε μαζί τους, είναι δύσκολο για όλους, καθώς όλοι αισθάνεστε την ενόχληση και την αποσύνδεση μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας.

11 Αποφυγή αμφισβήτησης σχετικά με την κατάσταση σχέσης σας

Ακόμη και όταν αμφιβάλλουμε για τα κίνητρα ή τις προθέσεις μας, μπορούμε συνήθως να βασιζόμαστε στους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς μας για να επισημάνουμε ασυνέπειες στις ζωές και τις σχέσεις μας. Ενώ μπορεί να νομίζετε ότι είστε διακριτικοί σχετικά με τα συναισθήματά σας προς τη σχέση σας, οι φίλοι σας θα παρατηρήσουν τη μετατόπιση της στάσης σας τόσο για το σύντροφό σας όσο και για το χρόνο σας μακριά από αυτούς. Όταν οι φίλοι σας αρχίζουν να σχολιάζουν την έλλειψη ημερομηνίας σας, ρωτήστε γιατί ο σύντροφός σας δεν έρχεται σε κάποιο γεγονός όταν γνωρίζει ότι είναι διαθέσιμος ή κάνετε κάποιο λόγο να πάτε σόλο σε ένα ζευγάρι φιλικό γεγονός, γνωρίζετε ότι τα συναισθήματά σας η πιθανότητα λήξης της σχέσης σας μπορεί να είναι πιο σοβαρή από ό, τι είχατε συνειδητοποιήσει. Αποφεύγοντας ερωτήσεις σχέσεων ή κάνοντας δικαιολογίες είναι ένα σαφές σημάδι είστε έτοιμοι να breakup.

10 Αναζητώντας Συμβουλές Σχέσεων

Οι καλύτεροι φίλοι έχουν το πλεονέκτημα ότι μας γνωρίζουν καθώς και (ή καλύτερα από) την οικογένειά μας, αλλά έχουν αυτή την εξωτερική προοπτική στη ζωή μας που τους επιτρέπει να δώσουν εποικοδομητική κριτική στα θέματα που μπορεί να αντιμετωπίζουμε. Όταν η σχέση σας είναι ξινή, αντί να στραφείτε πρώτα στον σύντροφό σας για συμβουλές σχετικά με μια κατάσταση, στρέφεστε προς τους καλύτερους φίλους σας για συμβουλές σχετικά με τη σχέση σας. Μπορείτε να τους ρωτήσετε πράγματα όπως "κάνετε εσείς Πραγματικά πιστεύουμε ότι είμαστε ένα καλό ζευγάρι; "ή" Πώς ξέρετε ότι κάποιος είναι "ο ένας"; Αντί να ζητάτε θετική ενίσχυση για τη σχέση σας, ζητάτε από τους καλύτερους φίλους σας να σας βοηθήσουν να ξεδιπλώσετε προβλήματα στη σχέση.

9 Λίστα συσχέτισης

«Ποτέ δεν βγάζει τα σκουπίδια όπως λέει ότι θα κάνει», «Δεν με ακούει όταν του μιλάω για κάτι σοβαρό», «δεν νιώθω να τον νιώθω πια ελκυσμένος». Ακούγεται οικείο? Κάνοντας μια λίστα (διανοητική ή σε χαρτί) των "μειονεκτημάτων" ή κακών πτυχών του συνεργάτη / σχέσης σας είναι ένα σίγουρο σημάδι που κινούνται προς μια αποσύνθεση. Αντί της επικεντρωμένης σκέψης σας, οι σκέψεις σας για τη σχέση σας είναι θετικές διαβεβαιώσεις σχετικά με το γιατί είστε καλά μαζί, κάνετε το αντίθετο. Σημειώνετε τις ατέλειες και τις ατέλειες του συντρόφου σας στη σχέση σας για να σας βοηθήσουμε να εξορθολογίζετε τη διάσπαση μαζί τους.

8 Σταματήστε να ντύσετε για να εντυπωσιάσετε (ο σύντροφός σας)

Το dressing well βοηθά όχι μόνο τη δική μας αυτοεκτίμηση, αλλά και μας βοηθά να νιώθουμε σαν να παρουσιάζουμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας για το σημαντικό μας άλλο. Ενώ είναι σημαντικό να αισθάνεστε άνετα για τον εαυτό σας όταν βρίσκεστε στα αγαπημένα σας άνετα ρούχα και δεν φοράτε μακιγιάζ, ντύσιμο για να εντυπωσιάσετε τον σύντροφό σας είναι ένας τρόπος να δείξετε ότι νοιάζεστε για το πώς σας βλέπουν. Όταν δεν έχετε επενδύσει στη σχέση πια, είναι λιγότερο πιθανό να ενδιαφέρεται για το τι σκέφτεται ο συνεργάτης σας για την εμφάνισή σας. Εάν ο σύντροφός σας έχει ένα αγαπημένο στολή που φοράτε σε ημερομηνίες, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας επιλέγοντας διαφορετικό βλέμμα για να στείλετε αυτό το σιωπηλό μήνυμα ότι δεν βρίσκεστε στην ίδια σελίδα πια και δεν δίνετε προτεραιότητα στη γνώμη του συντρόφου σας για την εμφάνισή σας όπως συνηθίζατε.

7 Το (μη υπάρχον) μέλλον σας Μαζί

Ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια που είστε έτοιμοι να διαλύσετε με κάποιον είναι η ανοχή σας (ή η έλλειψη) για να ακούσετε τους ανθρώπους να συζητούν το μέλλον της σχέσης σας. Είτε είστε συνεργάτης, φίλοι, μέλη της οικογένειας, συνεργάτες ή ο barista στο αγαπημένο καφενείο σας, όταν κάποιος σας ρωτάει για το μέλλον σας με τον σύντροφό σας και η αντίδρασή σας είναι να αλλάξετε το θέμα το συντομότερο δυνατόν, ξέρετε ότι κάτι είναι λάθος στην σχέση. Όταν προετοιμάζετε μια διάλυση, είναι πιο πιθανό να ξοδέψετε το χρόνο σας για να σκεφτείτε τι κρατά το μέλλον σας για εσάς χωρίς τον τρέχοντα συνεργάτη σας.

6 Οπτικοποίηση του ενιαίου εαυτού σας

Με όλο το άγχος και το άγχος που έρχεται με την έναρξη μιας διάλυσης, απεικονίζοντας πώς η ζωή σας με να είναι διαφορετική μετά τη διάλυση μπορεί να είναι ένα από τα πιο ευχάριστα μέρη της διαδικασίας διάλυσης. Είτε διαβάζετε τις αναθεωρήσεις του νεώτερου ξεχωριστού μπαρ στην πόλη ή ζητάτε φίλους για νέα σημεία hangout, απεικονίζοντας τον εαυτό σας είναι ένας από τους πιο διασκεδαστικούς και συναρπαστικούς τρόπους που μπορείτε να προετοιμαστείτε για μια breakup.You μπορεί επίσης να βρείτε τον εαυτό σας σκεφτόμαστε το νέος ελεύθερος χρόνος που θα χρειαστεί να περάσετε με φίλους ή να ταξιδέψετε σε μέρη που ίσως να μην συμπλήρωσε ο συνεργάτης σας. Όλοι αυτοί οι τρόποι οραματισμού της νέας σας ενιαίας ζωής είναι σημάδια που πρέπει να διαλύσετε με τον σύντροφό σας.

5 Κακή σεξουαλική ζωή

Όταν γνωρίζετε ότι η σχέση σας έρχεται στο τέλος, η ιδέα της αγκαλιάζει μπορεί να είναι ελκυστική, πόσο μάλλον η ιδέα του σεξουαλικού επαφή με τον σύντροφό σας. Είτε διαρκώς διαφωνείτε ή απλά δεν κάνετε χρόνο για να είστε γύρω από τον σύντροφό σας, είναι πιθανό ότι σε αυτό το σημείο είστε σχέση στερείται οικειότητας. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να κάνετε κάτι περισσότερο από το να παραμείνετε (ή απλά να απορρίπτετε) το σεξ με το σύντροφό σας, ίσως αποφεύγετε επίσης να κρατάτε τα χέρια, να κοιτάτε στα μάτια τους κατά τη διάρκεια συνομιλιών και να κρατάτε μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ σας συνολικά. Αυτή η έλλειψη οικειότητας σε ένα πιο βασικό επίπεδο επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή κάνοντας το σεξ άβολο, θαμπό, σπάνιο ή ανεκπλήρωτο.

4 Σταματάς να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου

Η επικοινωνία είναι μία από τις μεγαλύτερες δυνάμεις σε κάθε καλή σχέση. Όταν επενδύεστε σε μια σχέση και εμπιστεύεστε τον συνεργάτη σας, μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας και να μοιραστείτε οτιδήποτε σκέφτεστε. Όταν σκέφτεστε την επικείμενη διάλυση, είναι φυσικό να αποσυρθείτε περισσότερο ή να διατηρήσετε τις συνομιλίες σας βασικές και ασήμαντες. Εάν η έλλειψη επικοινωνίας σας είναι από το ότι δεν θέλετε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας μαζί τους σχετικά με τη σχέση σας ή αν παλεύετε πολύ συχνά για να θέλεις να είσαι τόσο ειλικρινής, συχνά μπορείς να αισθάνεσαι πιο εύκολο να αποφύγεις δύσκολες συνομιλίες μη μοιράζοντας τα συναισθήματά σου.

3 Σταματήστε να αποκρύπτετε τους κακούς σας συνήθειες

Αντί να κρύβετε τις κακές συνήθειες που γνωρίζετε είναι λιγότερο ευχάριστες (ή ίσως Πραγματικά ενοχλήστε τον σύντροφό σας), είναι εύκολο να αφήσετε τα συνήθη σας ευγένεια και να απολαύσετε τις κακές σας συνήθειες όταν ετοιμάζετε μια διάλυση. Ίσως να μην θέλετε να ξεκινήσετε τα επιχειρήματά σας πάνω από την τάση σας να χρησιμοποιείτε μια νέα πετσέτα καθημερινά για ντους, αλλά σε αυτό το σημείο δεν πρόκειται να αφήσετε την αποδοκιμασία του συνεργάτη σας για τις συνήθειες σας να σας εμποδίσει να κάνετε αυτό που θέλετε. Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε κάπως απελευθερωμένοι για να είστε πιο ανοιχτοί για τις συνήθειες που διαφορετικά θα αποφύγετε παρακαλώ τον σύντροφό σας.

2 Λιγότερο από τις ανάγκες των συνεργατών σας

Ακόμη και όταν θέλετε να παραμείνετε φίλοι με τον σύντροφό σας μετά την κατάρρευση, είναι εύκολο να αφήσετε κοινές σκέψεις προς το σύντροφό σας τόσο πολύ ώστε να προκαλεί μια μεγάλη ρωγμή μεταξύ των δυο σας. Ακόμη και όταν είναι λίγα πράγματα όπως η μη καταγραφή της αγαπημένης εκπομπής του συντρόφου σας στο DVR ή η μη προσφορά για να πάρει το πακέτο τους όταν έχετε το χρόνο να το κάνετε, είναι λιγότερο προσεκτικοί έναντι του συνεργάτη σας δείχνει ότι δεν επενδύεστε στη σχέση πια. Παρόλο που ίσως θελήσετε να αποφύγετε τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να διατηρήσετε τις αλληλεπιδράσεις σας όσο το δυνατόν πιο πολιτικές, για να αποφευχθεί η χειρότερη διάλυση από ό, τι πρέπει να γίνει.