13 υπενθυμίσεις για το Over-Thinker

Η υπερβολή είναι σαν να χάνεις μια μάχη με μια τσάντα από πατατάκια: μόλις ξεκινήσεις, απλά δεν μπορείς να σταματήσεις. Είναι εύκολο να ξεφύγετε από τον έλεγχο όταν σκεφτόμαστε την αγάπη σας, γιατί δεν έχετε δει τους καλύτερους φίλους σας μέσα σε εβδομάδες και εάν το αφεντικό σας σας αγκαλιάζει ή σας αγαπά. Υπάρχουν τόσα πολλά αγχωτικά πράγματα για την καθημερινή ζωή που μερικές φορές είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς λειτουργεί κάποιος, πόσο μάλλον πραγματικά απολαμβάνει να πηγαίνει για τις μέρες τους. Φαίνεται ότι κάθε φορά που νομίζετε ότι όλα θα είναι εντάξει από τώρα και στο εξής, το άλλο παπούτσι πέφτει και έχετε μια νέα σειρά προβλημάτων που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Ανεξάρτητα από το πόσο είναι χάλια όταν αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να γυρίσεις τον εγκέφαλό σου, ξέρεις αυτό: είναι εντελώς φυσιολογικό. Και είναι τελείως δυνατό να αγκαλιάσετε το τρελό μυαλό σας. Εδώ είναι 13 υπενθυμίσεις όταν σκέφτεστε πάρα πολύ.

13 Αυτό σημαίνει ότι είσαι έξυπνος

Σίγουρα, ίσως φαίνεται νευρωτικό πιο συχνά από ό, τι θα θέλατε να παραδεχτείτε, αλλά υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η έξυπνη είναι ένα καλό πράγμα. Πρώτα απ 'όλα, σίγουρα θα φτάσετε στην κορυφή της καριέρας που έχετε επιλέξει - δεν υπάρχουν αμφιβολίες γι' αυτό. Δεύτερον, θα είσαι πολύ πιο ελκυστικός στο αντίθετο φύλο και ποιος δεν το θέλει; Μην ντρέπεσαι ποτέ να είσαι έξυπνος. Την επόμενη φορά που ο καλύτερος φίλος ή η μαμά σας σας λέει ότι είστε υπερβολικά τα πράγματα, απλά χαμογέλασε και να το πάρει ως φιλοφρόνηση.

12 Είναι καλύτερα να σκεφτούμε πολύ περισσότερο από ό, τι καθόλου

Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στη μέση της ερώτησης εάν κάνετε τις σωστές επιλογές για το μέλλον σας, θυμηθείτε αυτό: είναι καλύτερα να σκεφτείτε πάρα πολύ από ό, τι δεν είναι καθόλου. Δεν θα ήταν τρομερό αν πήγες απλά για τη ζωή σου και ποτέ δεν σκέφτηκες τι κάνεις; Είναι καλό να ανησυχείτε για τις επιλογές σας και να θέλετε το καλύτερο για το μέλλον σας. Σημαίνει ότι θέλετε τα πράγματα να είναι εκπληκτικά, και γιατί όχι εσείς?

11 Η ζωή είναι δύσκολη

Η ζωή δεν είναι ποτέ εκπληκτική όλη την ώρα, αν και αυτό θα ήταν εξαιρετικά φοβερό. Απολύτως ο καθένας βιώνει δύσκολες μέρες - μερικούς περισσότερο από άλλους, σίγουρα, αλλά είναι αδύνατο να μην νιώθεις ποτέ ότι τα πράγματα καταρρέουν. Για να μην πάρει όλα depressing, αλλά η ζωή έχει σίγουρα τα σκαμπανεβάσματα. Μερικές φορές, η ζωή σας απλά δεν συμβαίνει όπως θέλετε, και αυτό είναι απλώς φυσιολογικό. Φυσικά πρόκειται να ξεπεράσετε τα πάντα - αυτό συμβαίνει μόνο με την επικράτεια. Μην κερδίζετε τον εαυτό σας για να είστε όπως όλοι οι άλλοι.

10 Οι φίλοι σου είναι υπερβολικοί

Σκεφτείτε την τελευταία φορά που μοιράσατε αυτό που βιώσατε με τους καλύτερους φίλους σας. Μήπως γελούν και λένε ότι η ζωή τους ήταν τελείως τέλεια; Πιθανώς όχι. Είναι πολύ σπάνιο ότι οι φίλοι σας δεν θα μπορούσαν να συσχετίσουν τουλάχιστον λίγο. Όλοι είναι εκεί ακριβώς στα χαρακώματα της ζωής, και ίσως να σας βοηθήσουν να μιλήσετε με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Συνεχίστε λοιπόν και γράψτε το BFF σας - πρόκειται να σας συγχωρήσει, υποσχεθείτε.

9 Το στρες δεν θα λύσει τίποτα

Είναι σημαντικό να αισθάνεστε πραγματικά τα συναισθήματά σας, αλλά αν είστε ένας χρόνιος υπερθερμαντής, τα συναισθήματά σας πρόκειται να δώσουν τη θέση τους σε ένα συνολικό freak-out. Σε κάποιο σημείο, ο φρικιασμός θα σας εμποδίσει να βρείτε μια πραγματική λύση στην κατάστασή σας. Θυμηθείτε ότι τα περισσότερα σύννεφα έχουν ασημένια επένδυση και τα περισσότερα πράγματα γίνονται καλύτερα. Αλλά πρέπει να προσεγγίσετε ήρεμα την κατάσταση που αντιμετωπίζετε για να συμβεί αυτό - τίποτα δεν επιλύεται από μόνος του μαγικά. Θα ήταν ωραίο αν το έκανε.

8 Είσαι ένας επιζών

Δεν έχει σημασία αν δεν έχετε βιώσει ποτέ κάτι "μεγάλο" σαν να έχετε μια σοβαρή ασθένεια ή να μετακομίσετε σε όλη τη χώρα (ή σε μια άλλη χώρα εντελώς). Εξακολουθείτε να είστε επιζών. Επιβιώσατε να γευτείτε από τον νέο άνθρωπο που πραγματικά ενθουσιάσατε. Επιζήσατε κάποιο ντάμπινγκ που ήταν απόλυτη χαρά. Εσείς αποκαταστήσατε τη σπασμένη καρδιά σας και επιβιώσατε από ένα αγχωτικό πρόγραμμα κολλεγίων και ακόμη και την έξοχη ενοχλητική πρώτη σας δουλειά. Επιζήσατε όλα αυτά τα πράγματα και ό, τι περνάτε τώρα, μπορείτε να το επιζήσετε και εγώ.

7 Είναι σχεδόν πάνω

Ο εγκέφαλός σας δεν θα σταματήσει να περιστρέφεται και να νιώσετε ότι τα πράγματα δεν θα επιστρέψουν ποτέ στο φυσιολογικό. Απλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε εκατομμύρια τρελές σκέψεις, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε - στη δουλειά, στο σπίτι, στο μετρό, στις ταινίες. Αλλά μάντεψε τι? Είστε πολύ κοντά στο τέλος της κακής σας εμπειρίας. Μπορεί να μην το αισθάνεσαι, επειδή, φυσικά, είσαι ακριβώς εκεί στη μέση, ο πόνος. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα τελειώσει μια κακή κατάσταση - αυτό είναι το χειρότερο κομμάτι. Όλο το μέρος του μυστηρίου αυτού του μικρού πράγματος ονομάζεται ζωή. Αλλά είστε σίγουρα πιο κοντά από ό, τι νομίζετε, έτσι απλά κρατήστε πατημένο.

6 Έχετε βοήθεια

Είσαι αυτός που ασχολείται με τα προβλήματά σου, έτσι νομίζεις ότι είσαι μόνος, έτσι; Εντελώς λάθος. Δεν θα μπορούσε να είναι πιο λάθος. Μπορείτε να καλέσετε τη μαμά σας. Μπορείτε να ζητήσετε από το αρσενικό σας να πιάσει ποτά μετά από δουλειά σήμερα. Μπορείτε να γράψετε την αδελφή ή τον αδερφό σας ή κάποιον άλλο συγγενή σας για να πιάσετε κάποια πίτσα. Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια και συμβουλές. Μην ξεχνάτε το σύστημα υποστήριξής σας - έχετε καταπληκτικούς ανθρώπους στον κόσμο σας και πρέπει να τους εκμεταλλευτείτε όταν αντιμετωπίζετε ένα τραχύ patch.

5 Θα νιώσετε καλύτερα το αύριο

Ξέρεις πώς η μαμά σου είπε πάντα ότι μεγάλες ότι τα πράγματα θα φαίνονται καλύτερα το πρωί; Είναι απολύτως αληθές. Όταν ξυπνάτε αύριο, θα έχετε μια νέα προοπτική και τα πράγματα δεν θα φαίνονται τόσο τρομερά. Τουλάχιστον, θα είστε λιγότερο εξαντλημένοι και θα αισθανθείτε λίγο καλύτερα. Είναι καταπληκτικό αυτό που μπορούν να κάνουν οι 8 ώρες ύπνου για τον εγκέφαλό σας. Όταν ξανασκεφτείτε σαν τρελός, είναι πάντα καλύτερο να κοιμάστε σε αυτό και να κάνετε μια πραγματική απόφαση το πρωί. Δεν πρέπει ποτέ να ασχολείσαι με σημαντικά πράγματα αργά τη νύχτα - δεν είναι απλώς η καλύτερη ιδέα.

4 Μπορείτε να απενεργοποιήσετε τον εγκέφαλο σας

Εάν θέλετε πραγματικά να ηρεμήσετε, μπορείτε απλά να απενεργοποιήσετε το μυαλό σας. Υπάρχουν ένα εκατομμύριο διαφορετικοί τρόποι να το κάνετε αυτό. Παρακολουθήστε κάποια τυροκομική τηλεόραση πραγματικότητας. Προχωρήστε στο γυμναστήριο για να επεξεργαστείτε όλη την επιθετικότητά σας. Πηγαίνετε στις ταινίες. Δεν χρειάζεται να δώσετε στις σκέψεις σας, ειδικά αν είναι υπερβολικά αρνητικές και σας κάνουν απόλυτα πεπεισμένοι ότι το απόλυτο χειρότερο θα σας συμβεί. Μερικές φορές μπορείτε να είστε ο δικός σας χειρότερος εχθρός και αυτό είναι σίγουρα ένας από εκείνους τους χρόνους.

3 Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να πετύχετε

Σκεφτείτε για τους αγαπημένους σας ηθοποιούς, τραγουδιστές, συγγραφείς ή ακόμα και το άτομο στη δική σας ζωή που κοιτάζετε προς τα πάνω. Οι πιθανότητες είναι ότι όλοι έχουν ένα κοινό πράγμα - εργάστηκαν πολύ σκληρά για να φτάσουν εκεί που είναι σήμερα - αλλά τα ακριβή μονοπάτια που πήραν όλα φαίνονται τρελά διαφορετικά. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να πετύχεις στη ζωή. Ίσως να περάσετε από κάτι τρομερό αυτή τη στιγμή, αλλά τον επόμενο μήνα, θα είστε σε πολύ καλύτερη θέση να ακολουθήσετε τα όνειρά σας. Απλά κρατήστε πατημένο και μην ανησυχείτε τόσο πολύ.

2 Ανησυχείτε για τίποτα

Φυσικά τα συναισθήματα και οι απόψεις σας είναι εντελώς έγκυρα. Δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να βρεθείτε στον εαυτό σας και σε άλλους ανθρώπους, υποστηρίζοντας ότι όλα είναι ωραία και τέλεια. Αλλά κατά το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, όλες οι ανησυχίες σας είναι πραγματικά για τίποτα στο τέλος. Αυτό έχει συμβεί ήδη πολλές φορές στη ζωή σας αν το σκεφτείτε. Ίσως βάλατε το αφεντικό σας κάποιες νέες ιδέες και ήσασταν πεπεισμένοι ότι θα σας πυροβόλησε, και τότε είπε ότι αγαπούσε τις ιδέες σας. Συνεπώς, κρατήστε το πηγούνι ψηλά και πείτε στο μυαλό σας ότι ενώ εκτιμάτε την εισήγησή του, θα ηρεμήσετε τώρα.

1 Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άγχος σας για καλό

Σίγουρα ίσως να μην είστε σε θέση να διορθώσετε αυτό το συγκεκριμένο πρόβλημα σήμερα ή ακόμα και αύριο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλο το τρελό στρες και την αδρεναλίνη για το καλύτερο καλό. Αναλάβετε κάτι νέο - αλλάζοντας τη διατροφή σας και τρώγοντας περισσότερα πράσινα λαχανικά, δοκιμάζοντας μια νέα μορφή άσκησης, κάνοντας σχέδια σταδιοδρομίας. Εάν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε κάτι θετικό, όπως να παίρνετε υγιέστερο και πιο κατάλληλο ή να ακολουθείτε τα όνειρα που είχατε για λίγο, τότε θα αισθανθείτε καλύτερα και θα σταματήσετε να σκέφτεστε αρκετά. Αλλά θυμηθείτε, χρησιμοποιώντας το μυαλό σας δεν είναι το χειρότερο πράγμα στον κόσμο.