13 εθισμοί να σταματήσουν να αισθάνονται ένοχοι

Υπάρχουν τόσα πολλά συμβουλές για να ζήσετε έναν υγιή και ευτυχισμένο τρόπο ζωής που μπορεί να είναι αρκετά συντριπτική. Πρέπει να αγαπάς πικρό πράσινο χυμό, να τρώει κανιές σε κάθε γεύμα και να γίνει vegan / Paleo / χωρίς γλουτένη / χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες / χωρίς ζάχαρη / κλπ. Τι πρέπει να κάνει μια κοπέλα; Αλλά εκτός από την τρελή υψηλή ποσότητα πληροφοριών σχετικά με τον τρόπο υγιεινής, η οποία συχνά επικεντρώνεται στο τι πρέπει να κάνει και τι να φάει και πώς να ζήσει, ακούτε επίσης τι δεν πρέπει να κάνετε. Σταματήστε να πίνετε δυο φλιτζάνια καφέ στο πρωινό, μερικοί λένε. Πάρτε λίγο φρέσκο ​​αέρα και σταματήστε να μείνετε σε όλο το σαββατοκύριακο. Είναι δύσκολο να ζήσετε τη ζωή σας όταν συνεχίσετε να λέτε ότι ο τρόπος που ζείτε είναι εντελώς λάθος. Αλλά δεν χρειάζεται να ορκιστείτε από τα αγαπημένα σας φαγητά και δραστηριότητες. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να αλλάξετε ένα μόνο πράγμα. Εδώ είναι 13 εθισμοί ότι ήρθε η ώρα να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι. Απολαύστε τη ζωή σας - έχετε μόνο ένα.

13 Καφές

Ναι, το πρωί Starbucks σου είναι εντάξει. Το ίδιο συμβαίνει αν πιείτε δύο φλιτζάνια ενώ μασάτε στο πλιγούρι βρώμης για πρωινό. Ο καφές είναι πολύ πιο υγιεινός από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι θα σας οδηγήσουν να πιστέψετε. Σίγουρα, για μερικούς ανθρώπους δεν λειτουργεί, επειδή τους κάνει να νιώθουν πάρα πολύ ενσύρματοι και περίεργοι, αλλά ως επί το πλείστον, είστε ασφαλείς να απολαύσετε ένα φλιτζάνι ή δύο. Υπάρχουν τόνοι οφέλη για την υγεία: για ένα πράγμα, σας βοηθά να εστιάσετε, γι 'αυτό αγαπάτε τον καφέ σας κατά τη διάρκεια της ημέρας εργασίας σας τόσο πολύ.

12 κόκκινο κρασί

Η νυχτερινή έξοδος των κοριτσιών δεν θα ήταν η ίδια χωρίς ένα ποτήρι κόκκινο κρασί (εντάξει, εντάξει, ίσως δύο - τελικά γιορτάζετε). Αν δεν έχετε σοβαρό πρόβλημα με το οινόπνευμα, είναι απολύτως καλό να απολαύσετε το κρασί μια φορά ή μια φορά ή δύο φορές την εβδομάδα, αρκεί να μην πιέζετε το κουταλάκι που είναι ένα τεράστιο όχι για το ψυχικό, συναισθηματική και σωματική υγεία. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κόκκινο κρασί είναι καλό για σας, αλλά κανείς δεν ξέρει πραγματικά, γι 'αυτό απλά απολαύστε με μετριοπάθεια.

11 Το Περιστασιακό Γαλλικό Τηγανί

Ναι, είναι εντάξει να τρώτε τηγανιτές πατάτες. ΟΧΙ καθε μερα. Σίγουρα δεν είναι για κάθε γεύμα (αν και έχουν τραγανή, ζεστή, αλμυρή πατάτες για πρωινό θα ήταν ένας πολύ φοβερός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα). Δεν μπορείτε να τρώτε μόνο υγιή ή πρόκειται να τρελαθήσετε και να καταλήξετε να τρώτε υπερβολικά πολλά ντόνατς και τσιπς πατάτας, οπότε προχωρήστε και φάτε τις πατάτες μερικές φορές. Η απόλαυση μιας ή δύο φορές την εβδομάδα είναι μια καλή ιδέα - σας κρατά σε καλό δρόμο, αλλά δεν σας κάνει να νιώσετε σαν να μην τρώτε ποτέ τίποτα διασκεδαστικό. Δεν μπορεί να είναι όλα τσιπς καλέ και φρούτα smoothies.

10 Reality TV

Πολλοί άνθρωποι κοιτάζουν κάτω σε αυτή τη μορφή διασκέδασης, ισχυριζόμενοι ότι είναι φτιαγμένοι, χαλαροί, ανόητοι, ανόητοι ... Ο κατάλογος των αρνητικών επίθετων συνεχίζεται και επάνω. Αλλά αν σας αρέσει Οι πραγματικές νοικοκυρές (κάθε πόλη) ή άλλη τέτοια εμφάνιση, ποια είναι η ζημιά; Χρειάζεστε κάτι ανόητο και διασκεδαστικό για να χαλαρώσετε τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα. Δουλεύεις πολύ σκληρά, έτσι δεν είναι; Σταματήστε λοιπόν να αισθάνεστε ένοχοι και αν κάποιος σας κρίνει, απλά πείτε τους ότι δεν σας νοιάζει αν αγαπούν ταινίες δράσης ή ό, τι η ψυχαγωγία τους είναι επιλογή.

9 Προσοχή

Σίγουρα, η παρακολούθηση των ωρών και των ωρών της τηλεόρασης μπορεί να μην είναι η πιο υγιεινή συνήθεια στον κόσμο, καθώς αυτό σημαίνει ότι είστε, καλά, κάθονται ή ξαπλώνετε και μην βγάζετε έξω ή κάποιες ασκήσεις. Όμως, η παρακολούθηση της εξαφάνισης είναι διασκεδαστική και δεν πρέπει ποτέ να ζητήσετε συγνώμη ή να αισθανθείτε άσχημα για να απολαύσετε τον εαυτό σας. Αν αγαπάς την τηλεόραση και η ποπ κουλτούρα είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής σου, ποιος μπορεί να πει κανείς ότι δεν πρέπει να την παρακολουθείς; Συνεπώς, έχετε πλήρη άδεια να αγαπάτε το Netflix όσο κι εσείς.

8 Καταχώρηση της τροφής σας στο Instagram

Εντάξει, εντάξει, το καταφέρουμε - πολλοί άνθρωποι δημοσιεύουν πολλά πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και φωτογραφίες σνακ σε αυτήν την εξαιρετικά δημοφιλή πλατφόρμα κοινωνικών μέσων. Μερικοί παίρνουν αρκετά τρελός, λέγοντας ότι κανείς δεν νοιάζεται τι έφαγατε για μεσημεριανό γεύμα ενώ εργάζεστε στο γραφείο σας. Αλλά τι; Αν σας αρέσει να τοποθετείτε φωτογραφίες του δείπνου που περάσατε μια ώρα, ποιος θα πρέπει να σας σταματήσει; Το Instagram είναι μια διασκεδαστική πλατφόρμα και προσθέτει κάτι ξεχωριστό στην καθημερινότητά σας. Σταματήστε την ενοχή και αφήστε την μακριά. Παίρνετε τόνους συμπαθειών, έτσι ώστε να γνωρίζετε ότι οι άνθρωποι είναι σε αυτό, ούτως ή άλλως.

7 Το iPhone σας

Υπάρχει πολλή συζήτηση για τις ψηφιακές απεξάρτησης και πώς θα πρέπει να τοποθετήσετε το αγαπημένο σας iPhone μακριά όταν φτάσετε στο σπίτι από την εργασία ή να περάσετε ολόκληρο το Σαββατοκύριακο χωρίς να κοιτάξετε σε ένα μόνο tweet, Post Instagram, Facebook status update ή work ή personal email. Αλλά δεν είναι πραγματική ζωή. Εάν το iPhone σας είναι το BFF σας και σας δίνει πραγματικά μεγάλη χαρά, αυτό είναι εντελώς υπέροχο. Είναι ένα πολύ μαγικό μικρό κομμάτι της τεχνολογίας.

6 Έλεγχος του Email σας τη νύχτα

Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Τα βράδια υποτίθεται ότι προορίζονται για ήσυχες στιγμές και ανάγνωση από φωτιά και όλα αυτά. Δεν είναι σίγουρος ποιος πλανήτης εκείνοι οι άνθρωποι που πρότειναν ότι ζουν, αλλά σίγουρα δεν είναι δικό μας. Είναι εντελώς δροσερό εάν ελέγξετε το email σας πριν πάτε για ύπνο. Πολύ πολύ κάνει όλοι, έτσι δεν είστε μόνοι εκεί. Είναι καλό να δείτε αν υπάρχει κάτι πιέζοντας, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και πραγματικά να κοιμηθείτε, αντί να ανησυχείτε για το αν κάποιος απάντησε σε αυτό το σημαντικό email εργασίας που στείλατε. Δεν θέλεις να ανησυχείς όλη τη νύχτα, κάνεις?

5 Έλεγχος του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στις διακοπές

Αυτό υποτίθεται ότι είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε, αλλά δεν είναι τόσο χειρότερο να συνεχίσουμε να σκεφτόμαστε την εργασία και τι συμβαίνει στο γραφείο; Εάν μπορείτε να ελέγξετε το email σας μία ή δύο φορές την ημέρα ενώ βρίσκεστε σε διακοπές στην παραλία, θα είστε σε θέση πραγματικά να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε, επειδή θα είστε σίγουροι ότι τίποτα δεν συμβαίνει. Μπορείτε να απαντήσετε σε κάτι πολύ σημαντικό και να πατήσετε και να αγνοήσετε τα υπόλοιπα. Δεν είναι πραγματικά δυνατό να αποσυνδεθείτε εντελώς από την πραγματικότητα, ακόμα κι αν πιείτε μαργαρίτες και λαχταράτε σε μια παραλία, οπότε σταματήστε να ανησυχείτε γι 'αυτό.

4 Μόδα / Ομορφιά / Μαλλιά

Δεν είστε ανόητοι ή ανόητοι αν ενδιαφέρεστε πραγματικά για το πώς μοιάζετε. Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με την αγάπη της μόδας και της ομορφιάς. Έχετε το πιο cool φόρεμα από το αγαπημένο σας κατάστημα; Έχετε ένα φοβερό νέο κούρεμα - το λοβό, ή το μακρύ bob, το οποίο έχετε θέσει για πάντα και που φαίνεται απίστευτο σε σας; Πάρε μπροστά, δείξε λίγο και το δικό σου. Μην αφήνετε κανέναν να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για να σας αρέσει αυτό που σας αρέσει.

3 Γραπτά μηνύματα

Yup, είστε ξεκάθαρα εθισμένοι στο κείμενο, επειδή όλοι είναι. Δεν είναι ακριβώς η επιστήμη πυραύλων. Αλλά γιατί σας ενδιαφέρει τόσο πολύ; Γιατί είσαι τόσο αναστατωμένος με τον εαυτό σου; Δεν πρέπει να είστε επειδή η αποστολή μηνυμάτων είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος να διατηρείτε επαφή με τους καλύτερους φίλους σας, τον φίλο σας, τον ξαδέλφη σας που ζει στη μέση της χώρας και ίσως ακόμη και τη μαμά σας εάν είναι δροσερό και έχει iPhone. Σταματήστε την ενοχοποίηση μηνυμάτων. Είναι εντάξει.

2 κουτσομπολιά

Το κουτσομπολιό παίρνει μια τόσο κακή ραπα. Δεν μιλάμε Μέση κορίτσια τα πράγματα εδώ, απλά μιλάμε για απλά να συζητάμε με έναν φίλο για το τι συμβαίνει ένας αμοιβαίος φίλος στην αγάπη ή τη ζωή της σταδιοδρομίας. Δεν έγινε και κάτι. Είναι ανθρώπινη φύση να ενδιαφέρεται για τις ζωές και τα προβλήματα των άλλων ανθρώπων, ειδικά αν είναι άνθρωποι που μας ενδιαφέρουν, γιατί γιατί όλοι είναι τόσο κακιά εξαντλημένοι πάνω από ένα μικρό κουτσομπολιό; Όσο δεν είστε τρελός αγενής, τα κουτσομπολιά έχει τη θέση του.

1 Εργασία

Αυτές τις μέρες, να είσαι εθισμένος στη δουλειά σου είναι ένα αρκετά μεγάλο πράγμα. Είτε εργάζεστε για τον εαυτό σας είτε σε έναν τυπικότερο παραδοσιακό χώρο γραφείου, είστε μάλλον αρκετά στην καριέρα σας. Αγαπάτε την ικανοποίηση που έχετε από μια δύσκολη μέρα στο γραφείο και τα Σαββατοκύριακα εργασίας δεν είναι όλα σπάνια στον κόσμο σας. Οι άνθρωποι υπογραμμίζουν τη σημασία αυτής της αποκαλούμενης ισορροπίας εργασίας / ζωής και λένε ότι χρειάζεστε χρόνο για ξεκούραση και επαναφόρτιση και όλα αυτά, αλλά αν έχετε πραγματικά τη διασκέδαση να κάνετε τη δουλειά σας, δεν σας βλάπτει πραγματικά. Εφ 'όσον κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας και κάνετε ανάπαυση μερικές φορές, προχωρήστε και να εργαστείτε. Είναι φοβερό να έχετε μια καριέρα που αγαπάτε τόσο πολύ, οπότε δεν πρέπει ποτέ να υπάρξει εμπλοκή.