12 φορές δεν καθαρίζουμε σωστά τον εαυτό μας

Προσπαθήστε όπως μπορείτε να αποφύγετε, θα συναντήσετε ατελείωτα μικρόβια σε καθημερινή βάση. Είτε χρησιμοποιείτε δημόσιες τουαλέτες, οδηγείτε το μετρό, είτε μένετε στο σπίτι σας, αυτά τα μικρόβια είναι αναπόφευκτα. Όλοι γνωρίζουμε τα βασικά στοιχεία της υγιεινής: πλένετε τα χέρια σας, βουρτσίζετε τα δόντια σας, τα τακτικά ντους, αλλά η αλήθεια είναι ότι η άψογη υγιεινή ξεπερνά πολύ αυτό και υπάρχουν πιθανότατα διάφοροι τρόποι να μην καθαρίζετε τον εαυτό σας σωστά. Αυτό σίγουρα δεν σας κάνει να είστε ακάθαρτοι ή ανθυγιεινοί, αλλά αν υπήρχαν τρόποι να είστε ακόμα καθαρότεροι, δεν θα επιλέξαμε όλοι να τους κάνουμε?

Εάν δεν βλέπετε την ανάγκη για καλύτερη υγιεινή, ίσως αυτά τα γεγονότα να αλλάξουν γνώμη: το φορώντας ακουστικά πολλαπλασιάζει τα βακτήρια στο αυτί σας 700 φορές. τα μικρόβια από βήχα ή φτέρνισμα μπορούν να ταξιδέψουν σε τρία μέτρα εάν δεν καλύψετε το πρόσωπό σας. ο αριθμός των μικροβίων στα δάκτυλά σας ALONE διπλασιάζεται κάθε φορά που χρησιμοποιείτε την τουαλέτα. Αν αυτό δεν σας κάνει να θέλετε να hop στο ντους και καθαρίστε τον εαυτό σας καθαρό, τι θα κάνει; Εδώ είναι 12 τρόποι να μην καθαρίζετε τον εαυτό σας σωστά και τι μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε!

12 Πλύσιμο στο χέρι

Όλοι έχουμε χάσει το πλύσιμο των χεριών κατά καιρούς στη ζωή μας όταν ξέρουμε ότι δεν πρέπει. Ίσως ήταν μετά τη χρήση του μπάνιου, το χειρισμό ωμού κρέατος, ή πριν προετοιμάσουμε ή σερβίρουμε φαγητό. Είναι μια άσχημη αλήθεια, αλλά αδιαμφισβήτητη. Εάν όλοι γνωρίζαμε πόσο αποτελεσματικό είναι το πλύσιμο των χεριών για την πρόληψη πολλών ασθενειών και ακόμη και θανάτων, θα ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να παραιτηθούμε από αυτό το κρίσιμο βήμα: Μέχρι 50% των θανάτων που σχετίζονται με τη διάρροια εκτιμάται ότι μπορούν να αποφευχθούν, χρησιμοποιείται και άλλες έρευνες δείχνουν ότι πάνω από ένα εκατομμύριο θάνατοι ανά έτος θα μπορούσαν να αποφευχθούν με καλές πρακτικές πλύσης των χεριών. Το ηθικό της ιστορίας; Ποτέ, ποτέ παραλείψτε αυτό το πιο βασικό υγειονομικό βήμα!

11 Αφαίρεση μακιγιάζ

Η εφαρμογή μακιγιάζ στο δέρμα σας παγιδεύει φυσικά ορισμένα βακτήρια πίσω από αυτό που επιτρέπει σε αυτά τα βακτήρια να πολλαπλασιάζονται και να μολύνουν το δέρμα προκαλώντας σπυράκια ή άλλες μολύνσεις. Όπως κουρασμένος όσο μπορεί να είστε στο τέλος της ημέρας, είναι πολύ σημαντικό να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας στο τέλος της ημέρας. Όταν αφαιρείτε το μακιγιάζ σας, αφαιρείτε επίσης πολλά από τα παγιδευμένα βακτήρια στο πρόσωπό σας και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει! Ένα πείραμα που περιλάμβανε μια γυναίκα που δεν αφαιρούσε το μακιγιάζ της για ένα μήνα κατ 'ευθείαν, είχε ως αποτέλεσμα να εμφανίζεται σε ηλικία δέκα ετών! Το δέρμα της ήταν ακατέργαστο, ραγισμένο και θυμωμένο και αυτό θα μπορούσε να αποφευχθεί με τον κατάλληλο καθαρισμό του προσώπου και την αφαίρεση του μακιγιάζ.

10 Πώς στεγνώνετε

Ο σκοπός του ντους είναι να καθαρίσετε τον εαυτό σας και να απομακρύνετε τυχόν δυσάρεστες οσμές, βρωμιά και βακτήρια από το δέρμα σας. Αν βγείτε από το ντους και χρησιμοποιήσετε μια βρώμικη ή πελματική πετσέτα, αποκαθιστάτε τον καθαρισμό που έχετε κάνει στο ντους. Αντικαταστήστε την πετσέτα ντους μετά από κάθε 3-5 χρήσεις και βεβαιωθείτε ότι είναι κρεμασμένη για να στεγνώσει σωστά. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την πετσέτα για να στεγνώσετε περιοχές όπως μασχάλες σας που θα σας βοηθήσουν να τρίβετε τα επιπλέον βακτήρια που το ντους δεν έπιασε. Εάν δεν στεγνώνετε τον εαυτό σας (όχι πολύ χονδρικά), δεν απομακρύνονται επιπλέον υγρασία που μπορεί να περιέχει λιπάσματα βακτηρίων και να προκαλέσει μολύνσεις από ζύμες!

9 Καθαρισμός των αυτιών σας

Νομίζουμε ότι καθαρίζουμε τον εαυτό μας κολλώντας ένα βαμβακερό μάκτρο στο αυτί μας και αφαιρώντας την περίσσεια κεριού, αλλά θα μπορούσατε να κάνετε ακριβώς το αντίθετο. Το κερί αυτιών έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει το κανάλι του αυτιού από σκόνη, ξένα σωματίδια και επιβλαβή βακτήρια ή μικροοργανισμούς. Αφαιρώντας πολύ το κερί, αφήνετε το αυτί σας ευάλωτο σε λοίμωξη και επίσης κινδυνεύετε να πιέζετε το κερί και να το επηρεάσετε ή ακόμα και να σπάσετε το λεπτό σας κανάλι. Η έκταση του καθαρισμού του αυτιού που πρέπει να κάνετε καθαρίζετε μόνο το εξωτερικό αυτί, καθώς το σώμα σας φυσικά θα σπρώξει το κερί έξω και θα αφαιρεθεί καθώς καθαρίζετε το εξωτερικό τμήμα.

8 Πόσο γεμάτο είναι το πινέλο των δοντιών?

Μπορεί να νομίζετε ότι δίνετε στα δόντια σας ένα καλό βούρτσισμα όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι είναι άφθονο, αλλά πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, αλλά μετά από κάθε γεύμα είναι καλύτερο. Τα κομμάτια φαγητού που είναι παγιδευμένα στα δόντια σας αποτελούν περιοχές αναπαραγωγής βακτηρίων λόγω του υγρού και σκοτεινού περιβάλλοντος. Όταν τα βακτήρια μεγαλώνουν στο στόμα σας, η κακή αναπνοή είναι το λιγότερο από τα προβλήματά σας! Διακινδυνεύετε την ασθένεια των ούλων, τις λοιμώξεις και τις κοιλότητες μη βουτώντας. Περαιτέρω μελέτες δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ της φτωχής οδοντιατρικής περίθαλψης και ενός αυξημένου κινδύνου άνοιας, διαβήτη, καρδιακής νόσου, επιπλοκών εγκυμοσύνης και ακόμη και καρκίνου. Αν χρειαζόταν ποτέ το κίνητρο για να κρατήσετε τα δόντια σας όσο το δυνατόν καθαρότερα, υπάρχει.

7 Το πρόβλημα με τη συλλογή μύτης

Όταν επιλέγετε ρινικό βλεννογόνο, γνωστός και ως boogers, από τη μύτη σας με ένα καλό παλιό δάχτυλο, νομίζετε ότι κάνετε το σώμα σας μια χάρη καθαρίζοντας αυτά τα πράσινα καλούδια, αλλά ανάλογα με το πώς το κάνετε, θα μπορούσατε να είστε πολύ λανθασμένος. Εισάγοντας ένα δάχτυλο (πιθανώς φορτωμένο με βακτήρια) στη ρινική κοιλότητα, μια περιοχή που είναι ευάλωτη σε λοίμωξη, μπορεί να έχει μερικές τρομακτικές συνέπειες. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε έναν ιστό ή ένα μαντήλι όταν καθαρίζετε τη μύτη σας, ή κινδυνεύετε από δερματικές λοιμώξεις που μπορεί να εξαπλωθούν στον εγκέφαλό σας, ρινορραγίες, σπυράκια, βράζει και θυλακίτιδα.

6 Φτέρνισμα και βήχας

Κανείς δεν θέλει να φτερνιστεί ή να καταιγιστεί και μια πρόσφατη μελέτη από το MIT πρόσθεσε περαιτέρω καύσιμα σε αυτή τη φωτιά με κάποια τρομακτικά ευρήματα σχετικά με το πώς ταξιδεύουν τα σωματίδια βήχα και φτάρνισμα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα αέρια σύννεφα που βήχουν και φτάνουν παράγουν μπορούν να ταξιδέψουν πολύ πιο μακριά από ό, τι είχε σκεφτεί κάποτε. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι το μικρότερο μόριο που παράγεται από μία από αυτές τις σωματικές ενέργειες μπορεί να ταξιδέψει πολύ μακρύτερα από ένα μεγαλύτερο. Αυτό σημαίνει ότι ενώ μπορεί να μην δείτε αυτά τα σταγονίδια, μπορούν ακόμα να φτάσουν σε εσάς. Βεβαιωθείτε ότι καλύπτετε τον εαυτό σας όταν φτερνίζετε ή βήχετε, ότι πλένετε οποιοδήποτε μέρος του εαυτού σας που φτάρχεστε και ότι οι άλλοι γύρω σας το κάνουν το ίδιο και θα μειώσετε τις πιθανότητες εξάπλωσης μικροβίων.

5 Πόσο συχνά πλένετε τα φύλλα σας

Ξοδεύουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμάται, και αν δεν κρατάτε το κρεβάτι σας καθαρό, το υπόλοιπο σώμα σας μπορεί να πληρώσει το τίμημα. Τα σεντόνια συλλέγουν μια πληθώρα άσχημων πραγμάτων, συμπεριλαμβανομένων των νεκρών κυττάρων του δέρματος, της σκόνης, του ιδρώτα, των μαλλιών και άλλων βακτηρίων. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων πλένουν μόνο τα φύλλα τους κάθε 10-14 ημέρες (και μερικοί πηγαίνουν μέχρι τρεις έως τέσσερις εβδομάδες μεταξύ πλύσεις - yikes!), Όταν στην πραγματικότητα, θα πρέπει να πλένετε τα φύλλα σας σε ζεστό νερό τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα για να τους απαλλάξει από όλα τα πράγματα που συλλέγουν. Παρόλο που μπορεί να σας φανεί σαν πολύ περισσότερη δουλειά για σας, δεν πηγαίνετε στο κρεβάτι όταν έχετε πρόσφατα πλυμένα φύλλα αισθάνεστε πολύ καλύτερα?

4 Τα πινέλα μακιγιάζ σας καθαρίζονται?

Τώρα που γνωρίζετε για όλα τα βακτηρίδια που μπορεί να φιλοξενήσει το πρόσωπό σας, ήρθε η ώρα να απευθυνθείτε στις βούρτσες μακιγιάζ που βάζετε σε κάθε μέρα! Εάν οι βούρτσες έχουν βακτήρια πάνω τους, θα μεταφέρουν τα μικρόβια στο πρόσωπό σας και θα σας κάνουν να ξεσπάσετε. Αυτό σημαίνει ότι τόσο σκληρά όσο προσπαθείτε να κρατήσετε το δέρμα σας καθαρό, βρώμικες βούρτσες μακιγιάζ μπορούν να αναιρέσουν όλες σας τις προσπάθειες! Μόλις τα μακιγιάζ μακιγιάζ έχουν κολλήσει σε αυτά, μπορούν να αναπτυχθούν πολλά βακτήρια αρκετά γρήγορα, και στη συνέχεια την επόμενη φορά που θα πάτε να εφαρμόσετε ξανά το μακιγιάζ σας, προσθέτετε όλα αυτά τα βακτήρια στο δέρμα σας. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τις βούρτσες μακιγιάζ σας τουλάχιστον κάθε δύο εβδομάδες και επιτρέποντάς τους να στεγνώσουν κατάλληλα για να κρατήσουν το πρόσωπό σας απαλλαγμένο από περίσσεια βακτηρίων!

3 Μην ξεχάσετε τα πόδια σας

Όταν στέκεστε στο ντους, τα πόδια σας είναι ένα από τα μόνα μέρη σας που παραμένουν υγρό καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου, έτσι ίσως να νομίζετε ότι γίνονται αρκετά καθαρά χωρίς πολλή δουλειά, αλλά αυτό απλά δεν είναι αλήθεια. Τα πόδια σας είναι συχνά γεμισμένα σε παπούτσια και κάλτσες που δεν τους αφήνουν να αναπνεύσουν, ώστε να μένουν καθισμένοι στον ιδρώτα μέρα με τη μέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα προβληματικό όταν εξετάζετε πόσο τραχύ το δέρμα στα πόδια τείνει να είναι και πόσο καλά κρατάει τα πράγματα. Ενώ το ντους σίγουρα βοηθά τα πόδια σας να παραμείνουν καθαρά, πρέπει επίσης να τα τρίψετε για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και όταν τελειώσετε, θα πρέπει να τα στεγνώνετε πολύ καλά για να αποτρέψετε το πόδι του αθλητή ή άλλες λοιμώξεις.

2 Τι κάνετε μετά (ή κατά τη διάρκεια!) Ξυρίσματος

Καθώς ξυρίζετε, οι λεπίδες αφαιρούν τα μαλλιά, αλλά αφαιρούν επίσης τα κύτταρα του δέρματος και επιτρέπουν στο σώμα σας να είναι πιο ευαίσθητο σε λοίμωξη. Αν αφαιρέσετε τα μαλλιά του σώματός σας επειδή νομίζετε ότι είναι βρώμικο για να το έχετε, μπορεί να είναι εξίσου βρώμικο για να το αφαιρέσετε εάν δεν καθαρίζετε το ξυράφι σας ή το δέρμα σας σωστά. Οι ξυριστικές μηχανές που έχουν συλλέξει τη σκουριά και τα βακτήρια από το να μην αντικαθίστανται ή να καθαρίζονται αρκετά μπορεί να εξαπλωθεί ηπατίτιδα, μυκητιασικές λοιμώξεις, μόλυνση ζύμης, μολύνσεις σταφυλιών και ringworm. Για να αποφύγετε την εμφάνιση τρίχας σε ευαίσθητες περιοχές, βεβαιωθείτε ότι έχετε απολυμάνει την περιοχή που ξυρίζετε πριν και μετά την αφαίρεση των μαλλιών.

1 φακοί επαφής

Σε μια πρόσφατη έρευνα με περισσότερους από 400 χρήστες φακών επαφής, οι ερευνητές σοκαρισμένοι διαπίστωσαν ότι μόνο το 2% των συμμετεχόντων καθαριζόταν σωστά τις επαφές τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι διαπράττουν μεγάλο no-nos στους φακούς επαφής όπως κολύμπι, ντους, και κοιμούνται μαζί τους - όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε επικίνδυνες λοιμώξεις των ματιών! Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι δεν καθαρίζουν τους φακούς επαφής τους σωστά είναι να μην αντικαταστήσουν την θήκη φακών ή απλώς συμπληρώνοντας το απολυμαντικό αντί να το εκκενώσετε και να τον αντικαταστήσετε. Οι επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν από το να μην καθαρίσετε τους φακούς επαφής σας σωστά περιλαμβάνουν έλκη ψευδομονάδας, πληγές που περιέχουν γεμάτη πυτία και ακόμη και τύφλωση