12 επιστημονικοί λόγοι για τους οποίους ο ύπνος γυμνός είναι πραγματικά καλός για σας

Η επιστήμη έχει δείξει ότι ο ύπνος γυμνός είναι πραγματικά πολύ καλός για εμάς. Και αν η επιστήμη λέει ότι είναι αλήθεια, πρέπει να είναι αλήθεια. Αν και γίνεται όλο και πιο δημοφιλές για τις γυναίκες να κοιμούνται στο γυμνό, οι μελέτες δείχνουν ότι λιγότερο από το 10% των Αμερικανών κοιμούνται γυμνοί. Υπάρχουν πολλά οφέλη για τον ύπνο γυμνό. Γενικά η ευτυχία, η υγεία και η σεξουαλική ζωή είναι όλες οι περιοχές που μπορούν να επωφεληθούν από τον ύπνο εντελώς γυμνό. Ο ύπνος στο γυμνό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να σας εξοικονομήσετε χρήματα. Τα οφέλη του ύπνου γυμνού υπερτερούν κατά πολύ των μειονεκτημάτων, οπότε γιατί να μην δίνετε στον ύπνο στον δοκιμαστή; Η μόνη φορά που θα έπρεπε πραγματικά να φοράτε ρούχα στο κρεβάτι είναι όταν είναι κρύο έξω και δεν θέλετε να αρρωστήσετε ή όταν είστε ήδη άρρωστος. Η επίτευξη του ύπνου μιας ευχάριστης νύχτας αποδίδεται σε πολλά οφέλη για την υγεία. Οι πιθανότητές σας για ύπνο της καλής νύχτας, καθώς και τα οφέλη που έρχονται με αυτό, αυξάνονται όταν κοιμάστε γυμνά. Έτσι, βγάλτε τα ρούχα σας και γίνετε ένα με τα κλινοσκεπάσματα σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τους δώδεκα επιστημονικούς λόγους για τους οποίους ο ύπνος γυμνός είναι στην πραγματικότητα πολύ καλός για εσάς.

12 Νιώθεις καλύτερος ύπνος

Θα πρέπει να κοιμηθείτε καλύτερα όταν κοιμάστε γυμνός επειδή η θερμοκρασία του σώματος σας είναι σε θέση να μειωθεί όπως υποτίθεται ότι σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Sleep. Βοηθά μας να κοιμηθούμε όταν η σωματική μας θερμοκρασία είναι σε θέση να μειωθεί φυσικά. Όταν κοιμάστε βαθιά, η θερμοκρασία του σώματος σας μειώνεται φυσικά λόγω του κύκλου σας. Ο κύκλος του ύπνου σας μπορεί να διαταραχθεί όταν βυθίζετε τη φυσική θερμοκρασία του σώματός σας κοιμημένος μέσα στις πιτζάμες. Αυτή η διαταραχή συνδέεται άμεσα με την αϋπνία σύμφωνα με την Elite Daily. Εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αφαιρέσετε τα ρούχα σας για ύπνο.

11 Μπορεί να μειώσει το λίπος της κοιλιάς

Θυμηθείτε πώς είπαμε ότι η θερμοκρασία του σώματος σας μειώνεται όταν κοιμάστε; Λοιπόν, αυτή η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος αυξάνει τις αυξητικές ορμόνες σας σύμφωνα με το Huffington Post. Ταυτόχρονα, τα επίπεδα της κορτιζόλης σας θα μειωθούν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιή πρότυπα ύπνου. Όταν ο ύπνος διακόπτεται, είτε επειδή είναι ζεστό είτε άβολο, το σώμα σας παράγει περισσότερο κορτιζόλη από ό, τι υποτίθεται, γεγονός που επιταχύνει την όρεξή σας. Έτσι εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά δεν θέλετε να ασκήσετε ή τη διατροφή, ξεκινήστε με τον ύπνο γυμνό. Μπορεί να είναι η μόνη αλλαγή που πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε το βάρος σας.

10 Είναι υγιές για τα ιδιωτικά σας μέρη

Οι μαγιά και τα βακτήρια είναι πιθανότερο να αναπτυχθούν κοντά στα τμήματα της κυρίας μας, επειδή τα κομμάτια της κυρίας μας έχουν παρόμοιο κλίμα με το τροπικό δάσος. Η ζύμη αναπτύσσεται σε υγρές θερμές περιοχές. Φορώντας εσώρουχα και άλλα ρούχα το βράδυ, δεν βοηθά. Αν κοιμάστε χωρίς τίποτα, αφήστε τον κόλπο σας να ξεριζώσει και να παραμείνει υγιής και ξηρός. Αυτό μπορεί να υποστηριχθεί από τον συγγραφέα της "Η λύση Sex Drive για τις γυναίκες", η Δρ Jennifer Landa, που λέει ότι ο ύπνος γυμνός είναι εντελώς υγιής για τον κόλπο σας. Και ποιος πρόκειται να διαμαρτυρηθεί με έναν γιατρό που έγραψε επίσης ένα βιβλίο για τη γυναικεία σεξουαλική ορμή?

9 Μπορείτε να παραλείψετε το πρωινό ντους σας

Οι περισσότερες γυναίκες λαμβάνουν ντους το πρωί επειδή ιδρώνουν κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα μαλλιά τους είναι λιπαρά ή τα μαλλιά τους είναι χάλια. Και τα τρία αυτά πράγματα είναι πιθανό να αλλάξουν αν κοιμάστε γυμνά. Όπως αναφέραμε, εάν κοιμάστε γυμνός, επιτρέπετε στη θερμοκρασία του σώματος να μειωθεί φυσιολογικά, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας πρέπει να παραμένει δροσερό όλη τη νύχτα και δεν πρέπει να ιδρώνετε. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να ξυπνήσετε ιδρωμένος το πρωί. Τα μαλλιά σας επίσης δεν θα πάρουν λιπαρά ή βρωμιά αν δεν ιδρώνετε όλη τη νύχτα. Πάρτε ένα ντους το βράδυ και να το καλέσετε μια μέρα.

8 Θα έχετε περισσότερη διασκέδαση με τον σύντροφό σας

Ο ίδιος γιατρός, ο οποίος είπε ότι είναι υγιής να κοιμάται γυμνός, ο Δρ Landa, είπε επίσης ότι θα έχετε περισσότερο σεξ. Αυτό έδειξε αυτό λέγοντας: "Ο ύπνος γυμνός ενθαρρύνει το σεξ και οι πιο σέξι σχέσεις είναι πιο ευτυχισμένες σχέσεις." Είναι λογικό ο ύπνος γυμνός να ενθαρρύνει το σεξ, αν μοιράζεστε ένα κρεβάτι με κάποιον άλλο, γιατί τότε ξυπνάτε το πρωί γυμνό και έτοιμο για φύλο. Και περισσότερο σεξ σε μια σχέση θα πρέπει να οδηγήσει σε περισσότερη οικειότητα και ελπίζουμε και συνολικά πιο ευτυχισμένη σχέση επειδή τα επίπεδα οξυτοκίνης θα αυξηθούν. Το Huffington Post προσθέτει ότι το Oxytocin μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και μειώνει τα επίπεδα στρες.

7 Θα αισθανθείτε πιο σέξι

Είτε κοιμάστε μόνοι σας είτε με σύντροφο ή σύζυγο, ξυπνήστε γυμνό θα σας κάνει να νιώσετε σέξι. Θα αισθάνεστε ιδιαίτερα πιο σέξι αν κοιμάστε με κάποιον άλλο επειδή το άτομο αυτό θα σκεφτεί επίσης ότι είστε σέξι. Και αν είστε αρκετά άνετοι με τον σύντροφό σας και με το δικό σας σώμα να κοιμάστε στο γυμνό, η συνολική εμπιστοσύνη σας θα βελτιωθεί. Και όπως όλοι γνωρίζουμε, η εμπιστοσύνη οδηγεί στην ομορφιά. Θα δείτε τον εαυτό σας πιο όμορφο αν είστε σίγουροι, και ο κόσμος. Εάν τα οφέλη για την υγεία δεν αρκούν για να κοιμηθούν γυμνά, ίσως αισθάνονται πιο σέξι θέληση.

6 Σας κάνει να κάνετε περισσότερα

Αν μένετε στα ρούχα του δρόμου ή τα ρούχα εργασίας όλη την ημέρα μέχρι να είστε έτοιμοι να πάτε για ύπνο και στη συνέχεια να πάτε στο κρεβάτι γυμνοί αντί να τοποθετήσετε πιτζάμες, θα είναι πιο πιθανό να βγείτε έξω και να κάνετε κάτι παρά να μείνετε και να πάρετε τίποτα δεν έγινε. Οι άνθρωποι που πηγαίνουν στο σπίτι από τη δουλειά και αλλάζουν σωστά σε πιτζάμες είναι πιο πιθανό να παραμείνουν στο υπόλοιπο βράδυ. Η ζωή με αυτόν τον τρόπο θα έχει ως αποτέλεσμα έναν περισσότερο καθιστικό τρόπο ζωής, ο οποίος έχει συνδεθεί με την αύξηση του σωματικού βάρους.

5 Μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας

Ο ύπνος γυμνός μπορεί να μειώσει τους κινδύνους εμφάνισης δερματικών παθήσεων όπως το πόδι του αθλητή. Το πόδι του αθλητή εμφανίζεται όταν περιορίζεται το υγρό δέρμα. Μερικά μέρη του δέρματός σας, όπως οι μασχάλες, τα ιδιωτικά μέρη και τα πόδια, καλύπτονται όλη την ημέρα με πολλαπλά στρώματα και περιορίζονται από τον αέρα. Ο ύπνος γυμνός δίνει όλες αυτές τις περιοχές μια ευκαιρία να αναπνεύσει και ελπίζουμε ότι θα οδηγήσει σε υγιέστερο και πιο φρέσκο ​​δέρμα. Οι δερματικές παθήσεις είναι ανόητες και μπορεί να είναι ενοχλητικές. Εάν μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να πάρετε μια ασθένεια του δέρματος μόνο με τον ύπνο γυμνό, δεν θα θέλετε τουλάχιστον να δοκιμάσετε?

Βοηθά στην ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης

Αναφέρθηκε νωρίτερα ότι τα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να επηρεάσουν το κέρδος βάρους, αλλά τα επίπεδα κορτιζόλης επηρεάζουν πολύ περισσότερο από αυτό. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης συνδέονται με την επιθυμία για κακή τροφή, αυξημένο άγχος, αύξηση βάρους και άλλα κακά πράγματα. Το σώμα σας είναι σε θέση να δημιουργήσει καλύτερη κορτιζόλη όταν κοιμάστε γυμνά επειδή βοηθά το σώμα σας να παραμείνει στην κατάλληλη θερμοκρασία έτσι ώστε η κορτιζόλη να μπορεί να κάνει τα πράγματα. Αν κοιμάστε με τα ρούχα, είναι πιο πιθανό να υπερθερμανθεί και η κορτιζόλη σας θα είναι πάρα πολύ υψηλή και παραμένει έτσι ακόμα κι όταν ξυπνήσετε.

3 Σας κρατάει νέους

Ο ύπνος γυμνός ισορροπεί την αυξητική σας ορμόνη και τη μελατονίνη, πράγμα που βοηθά στην πρόληψη της γήρανσης. Μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να ρυθμίσει αυτά, διατηρώντας το περιβάλλον ύπνου σας στους 70 βαθμούς Φαρενάιτ κάθε βράδυ, και αυτό περιλαμβάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Ο μόνος τρόπος για να διατηρήσετε χαμηλή τη θερμοκρασία του σώματος είναι να κοιμηθείτε γυμνός. Η θερμοκρασία του σώματος σας αυξάνεται όταν κοιμάστε με ρούχα, έτσι ώστε η μελατονίνη και οι αυξητικές ορμόνες σας δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά. Αυτές οι ορμόνες πρέπει να χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά επειδή είναι απαραίτητες για καλή γενική υγεία και αποτρέπουν τη γήρανση.

2 Ο ύπνος το καλοκαίρι είναι ευκολότερο

Είναι δύσκολο να πάρετε καλό ύπνο το καλοκαίρι όταν είναι τόσο ζεστό, αλλά αν κοιμάστε γυμνό, οι πιθανότητές σας για ύπνο καλύτερα να αυξηθούν πολύ. Αν δεν έχετε κλιματισμό, ο ύπνος το καλοκαίρι είναι ιδιαίτερα αφόρητος. Ωστόσο, εάν αφαιρέσετε τα ρούχα σας από το ύπνο, το σώμα σας θα παραμείνει πολύ πιο δροσερό και δεν θα είναι τόσο δύσκολο να κοιμηθείτε. Ακόμα κι αν έχετε κλιματισμό, θα μπορούσατε να κοιμηθείτε γυμνός για να αποφύγετε να ενεργοποιείτε τον κλιματισμό σε πιο δροσερές νύχτες, κάτι που σας εξοικονομεί χρήματα.

1 Σας εξοικονομεί χρήματα

Μιλώντας για εξοικονόμηση χρημάτων, όχι μόνο θα εξοικονομήσετε χρήματα αν κοιμάστε γυμνό το καλοκαίρι και πρέπει να μετατρέψετε τον κλιματισμό σας σε λιγότερο, αλλά και να εξοικονομήσετε χρήματα από την μη αγοράζοντας πιτζάμες και άλλα εσώρουχα. Εάν μπορείτε να αποφύγετε να μετατρέπετε τον κλιματισμό σε μια νύχτα επειδή κοιμάστε γυμνά, θα εξοικονομήσετε πολλά χρήματα στον ηλεκτρικό λογαριασμό σας. Επίσης, σκεφτείτε πόσα χρήματα έχετε ξοδέψει για τις πιτζάμες και τα νυχτικά κατά τη διάρκεια των ετών. Αν κοιμάστε γυμνό, δεν θα χρειαστεί πλέον να σπαταλάτε χρήματα για τα εσώρουχα.