12 όχι τόσο κακές συνήθειες

Όλοι έχουμε τις κακές μας συνήθειες, μερικούς από εμάς περισσότερο από άλλους. Ρυθμίσαμε τα Ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς για να προσπαθήσουμε να καταργήσουμε τα πράγματα που κάνουμε και ακόμη και να κατεβάσουμε εφαρμογές που παρακολουθούν την πρόοδό μας. Γνωρίζουμε πλήρως ότι οι άνθρωποι είναι ατελείς από τη φύση, αλλά εξακολουθούμε να επιθυμούμε να ζούμε την καλύτερη ζωή μας και μερικές φορές αυτό σημαίνει να κάνουμε μεγάλες ή μικρές αλλαγές. Αλλά το πράγμα είναι, μερικά από αυτά που μας διδάχθηκαν ήταν "κακές" συνήθειες δεν είναι τόσο κακές καθόλου. Η επιστήμη έχει υπολογίσει πολλά από τότε που ήμασταν παιδιά ... πράγμα που σημαίνει ότι αν δεν μπορέσατε να κλωτσήσετε τις ακόλουθες συνήθειες, παρά το γεγονός ότι είστε ένας εντελώς ενήλικος ενήλικας, αυτό είναι εντάξει! Εδώ είναι 12 κακές συνήθειες που πραγματικά είναι πολύ καλές για σας. Σκορ.

12 Τσίχλα

Το τσίχλα δεν είναι πάντα κατάλληλο, ειδικά σε μια συνάντηση εργασίας με το αφεντικό σας, γεγονός που το κάνει να φαίνεται σαν μια κακή συνήθεια. Ωστόσο, μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η τσίχλα μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της ροής του οξυγόνου στον εγκέφαλό σας, πράγμα που σας βοηθά να αισθάνεστε πιο επιφυλακτικοί και να επικεντρωθείτε σε ό, τι κάνετε. Όταν το βάζετε έτσι, κρατώντας κάποια γόμα στο γραφείο σας και στο αυτοκίνητό σας ακούγεται σαν ένα καλό, υπεύθυνο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Αλλά βέβαια είστε έπειτα αριστερά προσπαθώντας να καταλάβετε ποιο είναι το μικρότερο κακό: η ζάχαρη σε φυσιολογική τσίχλα, ή τα αποτελέσματα που προκαλούν το αέριο από τη ζάχαρη χωρίς κόκαλα. Στεναγμός. Η ζωή είναι ένας συνεχής αγώνας.

11 Σπάσιμο των αρθρώσεων σας

Η ρωγμή των αρθρώσεων μπορεί να είναι ακόμα υπερβολικά ενοχλητική για τους ανθρώπους γύρω σας, αλλά δεν πρόκειται να καταστρέψει αναγκαστικά το σώμα σας όπως η μαμά σας μπορεί να ισχυρίστηκε. Η ρωγμή των αρθρώσεων δεν προκαλεί αρθρίτιδα ή κάτι τέτοιο και μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της ευελιξίας και του εύρους της κίνησης. Ο ήχος των βλαστών των οστών είναι στην πραγματικότητα ο ήχος των μικρών φυσαλίδων που εκρήγνυνται στο αρθρικό υγρό που λιπαίνει τις αρθρώσεις για να μειώσει την τριβή. Ένας σούπερ αποφασισμένος γιατρός εξέτασε τη θεωρία της αρθρίτιδας για τον εαυτό του, σπάζοντας μόνο τις αρθρώσεις στο αριστερό του χέρι για περισσότερα από 60 χρόνια ... και δεν υπήρχε διαφορά μεταξύ των δύο χεριών του. Ευχαριστω φιλε.

10 Αργοπορία

Οι περισσότεροι από εμάς είχαν μια στιγμή όπου ήμασταν σαν "ο άνθρωπος θα πρέπει πραγματικά να σταματήσω να χρονοτριβώ" και στη συνέχεια τελικά δεν έκανε τίποτα για να θεραπεύσει τη συνήθεια. Λοιπόν, αυτό μπορεί να είναι εντάξει, εφ 'όσον τελικά χειριστείτε την επιχείρησή σας. Λαμβάνοντας διαλείμματα καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασίας, όπου δεν απαντάτε σε κείμενα και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για λίγα λεπτά, μπορεί να σας βοηθήσει να σας ξανακερδίσω, ώστε να είστε πιο παραγωγικοί όταν το διάλειμμα σας είναι επάνω. Επίσης, όταν κατεβαίνουμε στο καλώδιο, βασικά χρησιμοποιούμε το φόβο να κινητοποιήσουμε τον εαυτό μας για να κάνουμε πράγματα που μπορούν να μας δώσουν μια μικρή ώθηση στην αδρεναλίνη που θα μας κάνει να επικεντρωθούμε και να δουλέψουμε πιο γρήγορα. Αλλά αντί για πράγματι περιμένοντας μέχρι την τελευταία στιγμή μπορείτε επίσης να ορίσετε μόνο τα χρονικά όρια για τον εαυτό σας για να κάνετε τα έργα, ώστε να μην κινδυνεύετε να απολύσετε. Απλά μια σκέψη.

9 Μη πλένετε τα μαλλιά σας

Είστε ενήλικος τώρα και κανείς δεν μπορεί να σας αναγκάσει να ντους εάν δεν θέλετε. Τόσο δροσερό. Αλλά όπως φαίνεται, αν πραγματικά δεν σας αρέσει να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα, αυτό είναι ίσως ένα καλό πράγμα. Είναι πραγματικά υγιέστερο για τα μαλλιά σας να κρατάτε μερικά από τα φυσικά έλαια της που κρατούν τα πράγματα ενυδατωμένα και αν το πλένετε κάθε μέρα, σταματάτε αυτή τη φυσική διαδικασία.

8 Εκκένωση

Δεν θέλετε να είστε πλήρης σε shopaholic ή οτιδήποτε άλλο, αλλά η περιστασιακή φιγούρα μπορεί να είναι πραγματικά καλό για σας. Εάν είστε αρκετά υπεύθυνοι με τα χρήματά σας ότι πληρώνετε τους λογαριασμούς σας εγκαίρως και έχετε κάποια χρήματα που διατίθενται για διασκέδαση, μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας για τη σκληρή δουλειά σας. Η αντιμετώπιση του εαυτού σας μπορεί ακόμη και να σας παρακινήσει να συνεχίσετε να εργάζεστε σκληρά. Αν ποτέ δεν ξοδεύετε χρήματα, ίσως να μην είστε σούπερ σε αυτή την ιδέα ... ή ίσως να είστε από τότε που έχετε δει τον τραπεζικό σας λογαριασμό να αυξάνεται και γνωρίζετε ότι μπορείτε να συνταξιοδοτηθείτε πολύ μπροστά από το παιχνίδι.

7 Ορκωμοσία

F *** ναι. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Γλώσσες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που ορκίζονται έχουν μεγαλύτερο φωνητικό συνολικά και είναι μάλλον πιο έξυπνοι εν γένει. Η ορκωμοσία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κερδίσετε επιχειρήματα, οδηγώντας το σημείο στο σπίτι σας (αν το πρόσωπο συμφωνεί ήδη με εσάς) και μπορεί να σας βοηθήσει να χωρέσετε στην εργασία δημιουργώντας συντροφικότητα σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις (όπως συμφωνείτε ότι η σύσκεψη απορροφάται). Η ορκωμοσία μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του πόνου, διότι όταν το κάνουμε, απελευθερώνει ένα κύμα αδρεναλίνης που καταπολεμά την αγωνία ή την πτήση που υπονομεύει τα σημάδια πόνου.

6 Μην κάνετε το κρεβάτι σας

Κάνοντας το κρεβάτι σας κάνει το δωμάτιό σας καθαρότερο και σύμφωνα με μερικούς, καθαρίζει όλη σας τη ζωή. Αλλά όταν πρόκειται για ακάρεα σκόνης, αφήνοντας το κρεβάτι σας αδηφάγη είναι στην πραγματικότητα μια καλύτερη ιδέα. Όταν κοιμόμαστε, χύνουμε το δέρμα και τον ιδρώτα στα φύλλα μας (ακαθάριστα, ξέρουμε). Τα ακάρεα σκόνης (τα οποία είναι μικροσκοπικά αλλά μοιάζουν με αράχνες, FYI ... ξέρουμε ότι πραγματικά ήθελες αυτές τις πληροφορίες) αγαπούν να τρέφονται με τα κύτταρα του δέρματός μας για κάποιο λόγο. Πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στη σκόνη, οπότε είναι προφανές ότι η μείωση αυτή μπορεί να είναι προς το συμφέρον τους. Τα περισσότερα σπίτια είναι αρκετά υγρά ώστε να φιλοξενούν τα ακάρεα ανεξάρτητα από το αν θα φτιάξετε το κρεβάτι σας ή όχι, οπότε μπορείτε να πάρετε καλυμμένα στρώματα και να κάνετε το κρεβάτι ούτως ή άλλως.

5 Cheat Meals

Καλά νέα: ίσως μόνο να πρέπει να κολλήσετε στην υγιεινή διατροφή σας έξι ημέρες την εβδομάδα για να πάρετε οφέλη για την υγεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι επιτρέποντας στον εαυτό σας μια ημέρα εξαπάτησης μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να κολλήσετε με την υγιεινή διατροφή μακροπρόθεσμα, δεδομένου ότι δεν κάνετε τα τρόφιμα εκτός ορίων. Επιπλέον, η σταθερή δίαιτα μπορεί να κάνει το σώμα σας να πιστεύει ότι είναι σε κατάσταση λιμοκτονίας που θα μπορούσε να το κάνει να κρατήσει λίπος. Η τόνωση των ορμονών σας με κάτι από το συνηθισμένο μπορεί να κρατήσει το μεταβολισμό καυστικό. Συνεχίστε λοιπόν να απολαύσετε ένα εξαπατημένο γεύμα όπως ένα cheeseburger και τηγανητές πατάτες ή ό, τι αγαπάτε (αλλά μην τρελαίνετε και το μετατρέπετε σε μια εξαπατημένη μέρα, επειδή αυτή ηττώνει τον σκοπό).

4 Πόσιμο αλκοόλ

Το πόσιμο με μετριοπάθεια έχει αποδειχθεί πραγματικά ότι έχει όλα τα είδη των οφελών για την υγεία, αλλά το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι από εσάς δεν πιείτε ακριβώς με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι ποτέ υγιής και σβήνει τυχόν θετικές επιπτώσεις που θα μπορούσατε να λάβετε εάν είχατε μόνο ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Το κρασί με μέτρο (ένα ποτήρι, άνθρωποι) μπορεί να έχει ισχυρό αντιοξειδωτικό υλικό που συμβαίνει και μπορεί να κάνει την καρδιά σας υγιή. Ακόμη και η μπύρα έχει μερικά φλαβονοειδή που είναι υγιή και μπορεί να μειώσει τις πέτρες στα νεφρά, και το 100% αγκάβα τεκίλα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

3 Fidgeting

Το Fidgeting είναι ένα από τα πράγματα που αντιμετωπίσαμε όταν τα παιδιά, και ας είμαστε ειλικρινείς, μπορεί να είναι υπερβολικά ενοχλητικό για τους άλλους ανθρώπους. Να σταματήσει. Τρύπημα. Ο. Στυλό. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που τσιμπάνουν τείνουν να ζουν περισσότερο και πιο υγιείς. Όταν φοβίζετε, καίτε μερικές επιπλέον θερμίδες, μειώνετε τα επίπεδα στρες, δημιουργείτε ισχυρότερες μνήμες και έχετε πιο αποτελεσματικές διαδικασίες σκέψης. Βασικά, είναι κακό να καθίσετε για πάρα πολύ και οι άνθρωποι που ταιριάζουν να χωρίσουν τη φυσική μονοτονία καλύτερα. Έτσι, ακόμη και αν δεν έχετε fidget, μπορείτε να πάρετε τα οφέλη για την υγεία με λίγο περιπάτους γύρω από το γραφείο σας ή κάτι τέτοιο.

2 Να πάρει το Super Pissed Off

Αυτό δεν είναι ένα πράσινο φως να φωνάζεις σε κανέναν, αλλά αν είσαι τρελός και έχεις έναν λογικό τρόπο να διοχετεύσεις αυτή την ενέργεια, δεν είναι πάντα κακό. Η εμπειρία του συναισθήματος μπορεί να είναι καλύτερη για σας από το να το γεμίσετε και αφήνοντας τον εαυτό σας να αισθανθεί θερμαίνεται για ένα λεπτό και στη συνέχεια να απελευθερωθεί μπορεί να μειώσει πραγματικά τις ορμόνες του στρες σας. Σκεφτείτε περισσότερο κατά τη διάρκεια της πορείας για να τρέξετε και να φανταστείτε ότι σβήνετε το θυμό σας στο πεζοδρόμιο, σε αντίθεση με την εκτόξευση του πρώην σας σε κοινωνικά μέσα ή κάνοντας οτιδήποτε είναι εγγυημένο ότι θα έχει επιπτώσεις.

1 Κουτσομπολιό

Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το κουτσομπολιό μπορεί στην πραγματικότητα να έχει κάποια θετικά οφέλη, όπως ο δεσμός με τους γνωστούς. Μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να μάθουμε από τα λάθη άλλων ανθρώπων. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι 100 τοις εκατό καλό, επειδή έχετε δει τι συμβαίνει όταν πιάσετε τα κρυμμένα μυστικά. Για να αποφύγετε ζητήματα, κρατήστε το πραγματικό κουτσομπολιό σας ανάμεσα στον πιο αξιόπιστο φίλο σας και κολλήστε με τους φίλους σας με τους συνεργάτες σας. Υπάρχουν αρκετά πράγματα που συμβαίνουν με την οικογένεια Kardashian / Jenner για να σας κρατήσουν για λίγο. Γνωρίζατε ότι αν ο Rob Kardashian και ο Blac Chyna παντρευτούν και η Tyga και η Kylie Jenner παντρεύονται ότι η Kylie θα είναι και ο βήμα και η θεία του Blac και του γιου του Tyga King Cairo; Ορίστε.