11 Λόγοι Άτομα με άγχος πρέπει να ταξιδεύουν

Ταξιδεύω πολύ σύντομα και θα ολοκληρώσω μόνοι μου το ταξίδι. Ως πάσχον από άγχος είναι λίγο τρομακτικό. Έχω ζήσει στο εξωτερικό και ταξίδευα στο παρελθόν, αλλά επέτρεψα στον εαυτό μου να γλιστρήσει πίσω στη ζώνη άνεσης μου τα τελευταία δύο χρόνια και να δημιουργήσω ένα δίχτυ ασφαλείας. Έτσι δεν ξέρω πώς θα αισθανθώ όταν βγαίνω εκεί έξω. Αλλά έχω συγκεντρώσει την αποφασιστικότητά μου και δεν θα αφήσω τα θέματα ψυχικής υγείας μου να με ξανακάνουν.

Γράφοντας αυτό είναι κάπως καθαρό για μένα. Μου βοήθησα να σκεφτώ σοβαρά και βαθιά για τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι ταξιδεύουν και πώς αυτοί ισχύουν για κάποιον με άγχος. Μου έδωσε κάποια άνεση στην εξέταση όλων των λόγων για τους οποίους πρέπει να προχωρήσω γι 'αυτό και οι τρόποι με τους οποίους τα ταξίδια θα μπορούσαν να μου ωφελήσουν προσωπικά, καθώς κάποιος που ανησυχεί πολύ περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο.

Υπάρχει κάτι που πρέπει να πούμε σχετικά με τις πρακτικές του ταξιδιού όταν έχετε και το άγχος. Ναι, πρόκειται για να σπρώξετε τον εαυτό σας εκτός της ζώνης άνεσής σας. Αλλά είναι επίσης για να το κάνετε αυτό με το δικό σας ρυθμό και να γνωρίζετε τι μέτρα πρέπει να λάβετε για να ωθήσετε ενάντια στην επίθεση του πανικού αν πρέπει να προκύψει.

11 Τίποτα δεν πρέπει να σας κρατά πίσω από το να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε

Το άγχος μπορεί να αποτελέσει τεράστιο εμπόδιο στην καθημερινότητά σας. Περιλαμβάνει μια συνεχή ροή των όσων αν, καθώς και καταστροφική και αναλύοντας σχεδόν όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας. Αλλά δεν μπορείτε φυσικά να το βοηθήσετε. Γι 'αυτό το λόγο, η φαντασία του ταξιδιού θα μπορούσε να είναι πολύ δύσκολη για τους ανθρώπους με άγχος, καθώς οι δυνατότητες για "κακά πράγματα" να συμβούν (για να το πούμε απλά) είναι αυξημένες. Αλλά δεν μπορούμε να αφήσουμε το άγχος να μας κατακτήσει. Τι θα συνέβαινε εάν δεν συμβεί. Εάν το άγχος είναι το μόνο πράγμα που σας κρατά πίσω από μια τέτοια εκπληκτική εμπειρία ζωής όπως το ταξίδι, θα πρέπει να συγκεντρώσετε τη δύναμή σας και να το κάνετε ούτως ή άλλως.

10 Μπορείτε να ξεπεράσετε τις κοινωνικές σας ανησυχίες συναντώντας νέους ανθρώπους

Εάν υποφέρετε από κοινωνική ανησυχία, τότε η θέση σας εκεί έξω και η συνάντηση με νέους ανθρώπους μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά δύσκολο έργο. Ωστόσο, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσετε τέτοιες ανησυχίες είναι να κάνετε ακριβώς αυτό και να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας. Ένα όμορφο πράγμα για τα ταξίδια είναι να συναντήσετε τους ομοϊδεάτες ανθρώπους και θα σας υποδεχτεί με πολλές ευκαιρίες να το κάνετε.

Αλλά σκεφτείτε έτσι. Εάν το άγχος σας έχει τις ρίζες της στην ιδέα ότι μπορείτε να πείτε ή να κάνετε κάτι ηλίθιο σε κοινωνικές καταστάσεις ή ότι οι άνθρωποι δεν θα σας αρέσουν, τότε αυτό δεν πρέπει να ανησυχείτε όταν ταξιδεύετε. Κανείς από τους ανθρώπους που θα συναντήσετε στα ταξίδια σας δεν σας γνωρίζει, έτσι πραγματικά, ποιος νοιάζεται αν κάνετε ή λέτε κάτι ηλίθιο; Το ταξίδι είναι παροδικής φύσης και έτσι μπορείτε απλά να προχωρήσετε αν τα πράγματα δεν πάνε όπως εσείς θέλετε. Κατά κάποιο τρόπο, τα ταξίδια θα μπορούσαν να αποτελέσουν αρένα για να ασκήσετε και να αναπτύξετε τις κοινωνικές δεξιότητές σας.

9 Πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσης για να ξεπεράσετε το άγχος

Όλοι τους αρέσει η ιδέα να είναι ασφαλείς και στην άνεση των φίλων, της οικογένειάς τους και των χώρων που γνωρίζουν. Αυτό μεγεθύνεται για τους ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος. Επειδή το άγχος εμπεριέχει τον φόβο του απροσδόκητου, κάθε μέρος της ύπαρξής σας θα απαιτήσει να παραμείνετε στη σφαίρα όσων ξέρετε, των αναμενόμενων. Αλλά αν το σκεφτείς, δεν υπάρχει τίποτα τέτοιο. Δεν μπορούμε να προβλέψουμε το μέλλον, δεν μπορούμε να ξέρουμε τι θα συμβεί. Αυτό μας κάνει να ανησυχούμε - τρέχουμε κάθε πιθανό περιστατικό και κάθε πιθανό αποτέλεσμα, γιατί δεν το κάνουμε Πραγματικά ξέρετε τι θα συμβεί.

Επομένως, πρέπει να μάθουμε να δεχόμαστε το απροσδόκητο και μπορεί να είναι τρομακτικό να σκεφτούμε καν κάτι τέτοιο. Πρέπει να παραδεχτώ ότι αυτό είναι κάτι που εξακολουθώ να αγωνίζομαι με πολλά. Αλλά εκεί έρχεται το ταξίδι. Για να εξαναγκάσετε τον εαυτό σας από τη ζώνη άνεσης σας μέσα από τα μέσα ταξιδιού που ζουν το απροσδόκητο. Εάν μπορείτε να περάσετε από αυτό το σχετικά αλάνθαστο, παρά όλα τα τρομερά πράγματα που αναμένετε να συμβεί, τότε πηγαίνετε σε καταστάσεις στις οποίες έχετε λίγο έλεγχο και δεν ξέρετε τι θα συμβεί, θα είναι μια απόλυτη σκιά όταν πάρετε πίσω στο σπίτι.

8 Είναι εύκολο να το κάνετε αν είστε εξοπλισμένοι με τους σωστούς μηχανισμούς μυαλού και αντιμετώπισης

Φυσικά ένα τεράστιο όφελος από το ταξίδι μπορεί να είναι ο τρόπος με τον οποίο σας βοηθά να παραβιάσετε τα όρια της ζώνης άνεσής σας και να ζήσετε πιο ελεύθερα ως αποτέλεσμα αυτού. Ωστόσο, αν πάτε πάρα πολύ μακριά, μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει πανικό και να σας σπρώξει πίσω στο τετράγωνο. Έτσι αυτό σημαίνει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας με ρυθμό που σας ταιριάζει και μόνο εσείς θα ξέρετε πόσο μακριά μπορείτε πραγματικά να πιέσετε τον εαυτό σας.

Και αν δεν είστε έτοιμοι να σπρώξετε τον εαυτό σας πολύ μακριά από τη ζώνη άνεσής σας. τότε το πιστεύετε ή όχι, μπορείτε ακόμα να ταξιδέψετε. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μάθετε τι σας κάνει να νιώσετε άνετα. Θα μπορούσατε να έχετε ένα τεράστιο αριθμό από πράγματα που ανησυχείτε, για παράδειγμα, αν φοβάστε για την ασφάλεια των αντικειμένων σας, πάρτε φωτοτυπίες των εγγράφων σας και χρησιμοποιήστε τις θυρίδες ασφαλείας. Εάν είστε ανήσυχοι από τα πλήθη, στη συνέχεια, πάρτε τον εαυτό σας από την πεπατημένη διαδρομή από καιρό σε καιρό και να αποφεύγουν τα τρένα ώρα αιχμής και ούτω καθεξής.

7 Σχεδόν σίγουρα δεν θα νιώσετε άγχος όπως περιμένετε όταν πηγαίνετε Ταξιδεύοντας

Από την εμπειρία μου, όπως θα είναι η εμπειρία των περισσότερων, η πρόβλεψη ενός γεγονότος που σας κάνει ανήσυχους είναι πάντα πολύ χειρότερο από το γεγονός. Αυτό σχεδόν σίγουρα θα ισχύει και για τα ταξίδια. Ανάλογα με την επιλογή του ταξιδιού σας, θα μπορούσε πραγματικά να είναι ακριβώς το αντίθετο από μια άγχος-γεμάτη εμπειρία. Θα μπορούσε να είναι χαλαρωτικό και δροσιστικό ακόμα. Μπορείτε να πάρετε την ευκαιρία να κάνετε ένα διάλειμμα από ό, τι είναι αυτό που σας κάνει να ανησυχείτε στο σπίτι, που μπορεί να είναι εργασία ή ταραχώδης τρόπος ζωής, για παράδειγμα. Μπορείτε να ολοκληρώσετε τα ταξίδια σας αναζωογονημένα και έτοιμα να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες σας. Όχι όλα πρέπει να είναι τρομακτικά και άθλια, αφήστε τον εαυτό σας να εκτιμήσει την εμπειρία σας από το ταξίδι για αυτό που πραγματικά είναι.

6 Ταξίδια θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μερικά καταπληκτικά πράγματα στο μέλλον

Όπως ίσως έχετε ήδη βιώσει, η αντιμετώπιση του άγχους απαιτεί μερικές φορές να χτίσετε σιγά-σιγά την εμπιστοσύνη σας και να συνηθίσετε σε νέα πράγματα. Ίσως αξίζει να κάνετε κάποια μικρά βήματα όσον αφορά το ταξίδι τώρα, προκειμένου να μπορέσετε να κάνετε μεγαλύτερα βήματα αργότερα. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ταξιδεύετε τοπικά ή όχι πολύ μακριά, έτσι ώστε αργότερα να έχετε αρκετή δύναμη για να πάρετε το ταξίδι στα μισά του δρόμου σε όλο τον κόσμο που πάντα ονειρευόσασταν.

5 Θα έχετε μια αίσθηση της ολοκλήρωσης μετά και θα σας κάνει να νιώσετε δυνατός

Είναι δύσκολο για τους άλλους να καταλάβουν τον τρόπο με τον οποίο το άγχος μπορώ επηρεάζουν ολόκληρη τη ζωή σας. Δεν καταλαβαίνουν ότι τα φαινομενικά τακτικά πράγματα, όπως η μετάβαση σε ένα πάρτι ή η μετάβαση στις δημόσιες συγκοινωνίες, για παράδειγμα, μπορεί να αποτελέσουν σημαντική πηγή ανησυχίας για τα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας. Αλλά αυτό δεν είναι κάτι που θα πρέπει να είναι λυπηρό για τα άτομα με άγχος, επειδή δεν είναι δικό σας λάθος ή η επιλογή να αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο. Κατά κάποιο τρόπο, μπορείτε να αποδείξετε ότι είστε ακόμη πιο ισχυροί από εκείνους που δεν υποφέρουν από θέματα ψυχικής υγείας, επειδή κάνετε τα πράγματα που προκαλούν μεγάλο άγχος, παρά τον ανεξήγητα φρικτό τρόπο που σας κάνει να αισθανθείτε. Το ταξίδι μπορεί έτσι να είναι ένας τρόπος να αποδείξεις στον εαυτό σου, και σε άλλους, πόσο ισχυρή είσαι πραγματικά. Θα πρέπει να αισθάνεστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας, καθώς είναι ένα πραγματικό επίτευγμα και αφήστε αυτό το αίσθημα δύναμης να σας πλύνει.

4 Ταξίδια επιτρέπουν την προσωπική ανάπτυξη σε τόσα πολλά επίπεδα

Είτε οι άνθρωποι υποφέρουν από άγχος είτε όχι, οι άνθρωποι που ταξίδευαν πάντα αναφέρουν τον τρόπο με τον οποίο τα ταξίδια τους βοήθησαν να μεγαλώσουν με εμπιστοσύνη. Το ταξίδι θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο στρογγυλεμένος άνθρωπος, ένας καλύτερος άνθρωπος ακόμη και σίγουρα αυτό μπορεί μόνο να σας δώσει μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας ως άτομο. Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και τη δύναμή σας δέκα φορές.

Εξαρτάται από το είδος του ατόμου που είστε, αλλά τα ταξίδια μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε και σε πνευματικό επίπεδο. Αυτό θα είναι ακόμα πιο εμφανές αν επιλέξετε συγκεκριμένα να ακολουθήσετε ένα πνευματικό ταξίδι, φυσικά, σαν να μάθετε για παράδειγμα τις αξίες του Βουδισμού στα ταξίδια σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο ισχυρό, υπό την έννοια ότι μπορείτε να προσαρμόσετε τον τρόπο σκέψης σας και ακόμα να μάθετε άλλους τρόπους χειρισμού του άγχους που ίσως δεν έχετε σκεφτεί προηγουμένως, όπως η εκμάθηση νέων τεχνικών realxation με τη μορφή της γιόγκα και του διαλογισμού.

3 Μπορείτε να αναπτύξετε μια σειρά από ικανότητες ζωής για να σας βοηθήσουμε πίσω στο σπίτι

Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από άγχος είναι πολύ πιο ευάλωτοι γενικά. Προσπαθούμε να επιτύχουμε αυτή την αίσθηση ευκολίας μέσα από μηχανισμούς ασφαλείας, τους οποίους δεν πιστεύω απαραίτητα ότι είναι κακό. Αλλά τα ταξίδια μπορούν να σας απαλλάξουν από την ανάγκη να έχετε μηχανισμούς ασφαλείας. Μπορεί να σας απαλλάξει από τις δεκανίκες στις οποίες βασίζεστε για να περάσετε κάθε μέρα. Τα ταξίδια μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τις δεξιότητες για να γίνετε πιο επινοημένοι και ανεξάρτητοι, οι οποίοι είναι ζωτικής σημασίας για να έχετε. Αυτά είναι τα είδη δεξιοτήτων που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε τη ζωή σας με μεγαλύτερη ευκολία όταν τελειώσετε το ταξίδι σας.

2 Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το τι μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι

Οι άνθρωποι φαίνεται να έχουν πολλές δικαιολογίες βασισμένες σε διάφορες ανησυχίες ως προς το γιατί δεν πρέπει ή δεν μπορούν να ταξιδέψουν (είτε υποφέρουν από άγχος είτε όχι). Ένα από τα οποία είναι ότι είναι πολύ παλιά ή έχουν πάρα πολλές ευθύνες. Αυτά τα πράγματα είναι αγωνίες που πραγματικά δεν πρέπει να σας κρατήσουν πίσω. Δεν είσαι ποτέ πολύ παλιά για να ταξιδέψεις. Αν ψάχνετε για κάποιο είδος έμπνευσης ως προς αυτό το γεγονός, τότε ελέγξτε έξω αυτόν τον τύπο που πήγε backpacking σε ηλικία 95 ετών.

Άλλες ανησυχίες μπορεί να συνεπάγονται την οικονομική ή επαγγελματική σας ασφάλεια. Έχετε αυτή την απέραντη επιθυμία να ταξιδέψετε, έτσι πρέπει να αποφασίσετε τι είναι πιο σημαντικό. Αν έχεις την καταπληκτική εμπειρία ζωής που πάντα ονειρευόσασταν είναι πιο σημαντική (που κατά τη γνώμη μου πρέπει να είναι) τότε πρέπει να ασκήσεις αυτές τις ανησυχίες. Σχεδόν σίγουρα θα αλλάξετε την προοπτική σας στη ζωή ούτως ή άλλως όταν ταξιδεύετε και επομένως δεν μπορεί να σας ενδιαφέρει αν έχετε την ίδια δουλειά σε αναμονή όταν φτάσετε στο σπίτι. Μπορεί να έχετε μια αποκάλυψη που γεννήθηκε από το ταξίδι που θα σας κάνει να θέλετε να πάρετε μια νέα κατεύθυνση στη ζωή. Ποιός ξέρει? Αυτό είναι ένα από τα πολλά θαυμάσια πράγματα για ταξίδια.

1 Απομακρυνθείτε από το τι σας τονίζει και εστιάζετε στο σώμα και στο μυαλό σας

Δουλεύουμε σκληρά και πολλοί από εμάς χιλιάδες βγάζουν πολλές εβδομάδες στη δουλειά ή ξοδεύουν μεγάλο μέρος του χρόνου μας σπουδάζοντας ή γράφοντας σχολικές εργασίες. Μερικοί από μας κάνουν και τα δύο, και αυτό μπορεί να είναι συντριπτικό. Μερικές φορές πρέπει να ξεφύγετε και να χαλαρώσετε και να αφήσετε τα άγχη σας να σας ξεφύγουν, τουλάχιστον προς το παρόν. Και για όσους από εσάς φοβούνται να ταξιδέψουν λόγω ενός μεγάλου φόρτου εργασίας, αν μπορείτε, πρέπει. Σύμφωνα με τη Forbes, οι πιο επιτυχημένοι επιχειρηματίες κάνουν διακοπές, γι 'αυτό ακολουθήστε αυτή την τάση!

Πάρτε αυτή τη φορά για να αποσυνδεθείτε από όλα όσα σας τονίζουν και εστιάστε σε εσάς και το σώμα σας, που θα σας βοηθήσουν να ξεκαθαρίσετε το μυαλό σας. Αυτή είναι η εποχή για όσους από εσάς είναι ελεύθεροι να αγκαλιάσουν τη νέα κουλτούρα στην οποία περιβάλλεται.