Το One Thing Every Zodiac Sign μπορεί να κάνει για να μάχεται το άγχος
Σχεδόν όλοι βιώνουν μια μορφή άγχους σε κάποιο σημείο της ζωής τους, αλλά για μερικούς ανθρώπους, είναι πολύ χειρότερη από ό, τι για τους άλλους. Μερικοί άνθρωποι θα καταλήξουν να κατοικούν σε αρνητικές σκέψεις και να μιλάνε τους εαυτούς τους από τις δραστηριότητες που θα μπορούσαν να έχουν απολαύσει λόγω των ανησυχιών τους. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να πάρουν ιδρωμένους φοίνικες, χέρια με τρεμάκια και νιώθουν σαν να είναι ξαφνικά αδύναμοι και ζαλάδες. Και έπειτα εκείνοι που μπορεί να νιώθουν ότι χρειάζονται υπερβολική αντιστάθμιση για το άγχος τους με το να είναι σούπερ χαρούμενοι, θετικοί και φιλικοί όλη την ώρα και δεν θα καθίσουν ποτέ για να ασχοληθούν με τα ζητήματά τους..
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το άγχος μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, ακόμη και αν αισθάνεστε μόνο έτσι από κάθε άλλη φορά.
Είναι ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης του άγχους και είστε σίγουροι ότι θα βρείτε έναν τρόπο αντιμετώπισης του άγχους. Μόλις καταλάβετε πώς να χειριστείτε το άγχος σας με έναν υγιή τρόπο, μπορείτε μερικές φορές να το σταματήσετε πριν ξεκινήσει ακόμη και! Αναρωτιέστε τι κόλπα θα μπορούσε να λειτουργήσει για σας; Εδώ είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους μάχης άγχος, με βάση το ζώδιο σας.
16 Σημάδια Πυρκαγιάς (Κριός, Λέων, Τοξότης):
Ίσως να εκπλαγείτε να ακούσετε ότι τα σημάδια πυρκαγιάς αντιμετωπίζουν το άγχος, όπως όλοι οι άλλοι. "Αλλά είναι τόσο κοινωνικοί και ευτυχισμένοι όλη την ώρα", ίσως σκέφτεστε. "Πώς θα μπορούσαν οι άνθρωποι που είναι τόσο σίγουροι να αισθάνονται ανήσυχοι."
Λοιπόν, η αλήθεια είναι ότι τα ανήσυχα συναισθήματα θα μπορούσαν να χτυπήσουν τον καθένα, ακόμα και τους πιο ανεξάρτητους και ασφαλείς ανθρώπους στον πλανήτη.
Έτσι, αν είστε σημάδι πυρκαγιάς και αισθάνεστε σύγχυση την πρώτη φορά που παρατηρήσατε τον εαυτό σας ανησυχούν, μην ξεχνάτε - είναι απολύτως φυσιολογικό και συμβαίνει σε όλους σε κάποιο σημείο. Τώρα, ξέρουμε ποια είναι η επόμενη ερώτησή σας: πώς αντιμετωπίζω αυτό το θέμα; Μείνετε ήρεμοι, έχουμε την πλάτη σας. Υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες και αληθινές τακτικές για σημάδια πυρκαγιάς που πρέπει να κλωτσήσουν το άγχος τους.
15 Κριός: Παρακολουθήστε κάτι που σας κάνει να γελάσετε
Κριός, είστε συνήθως ένα αρκετά ξέγνοιαστο σημάδι, αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν σας κάνει να είστε άνοσοι στο άγχος. Μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι για διάφορους λόγους: ίσως μπήκατε σε αγώνα με κάποιον που πραγματικά νοιάζεστε και η πεισματάρα σας εμπόδισε τους δυο σας να φτάσουν σε μια λύση. Ή ίσως μια από τις αυθόρμητες περιπέτειές σας εμπόδισε μερικά σημαντικά σχέδια και παραμελήσατε κάποιες από τις ευθύνες σας και τώρα πρέπει να παίζετε. Ό, τι συνέβη, έχουμε κάποιες χρήσιμες συμβουλές. Βάλτε μια ταινία, τηλεοπτική εκπομπή, ή ξεσηκώστε την κωμωδία που σας κάνει πάντα να γελάσετε. Αφήστε τον εαυτό σας να καθίσετε, να χαλαρώσετε, να χαλάσετε και να χτυπήσετε λίγο ατμό. Θα νιώσετε περισσότερο παγωμένο και πίσω στον παλιό εαυτό σας σε χρόνο μηδέν.
14 Λέων: Πάρτε ένα μακρύ, άνετο Nap
Λέων, όταν αισθάνεσαι άγχος, είναι συνήθως επειδή έχεις πιέσεις πολύ σκληρά. Έχετε την τάση να βάζετε έναν τόνο πίεσης στον εαυτό σας για να κάνετε τα πάντα και να το κάνετε καλά. Yup, θα μπορούσατε να πείτε ότι είστε τελειομανής! Αυτός ο όρος βασικά συνοψίζει την προσωπικότητα του Λέοντα με μία λέξη.
Ως εκ τούτου, είστε πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε το άγχος από τα άλλα σημεία πυρκαγιάς.
Δεν μπορείτε να το βοηθήσετε - είναι στη φύση σας να κρατάτε τον εαυτό σας σε υψηλά πρότυπα, και τείνετε να νικήσετε τον εαυτό σας όταν υπολείπετε. Εάν έχετε πιέσει τον εαυτό σας πάρα πολύ σκληρά, και αισθάνεστε πραγματικά τις συνέπειες, δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και πάρτε έναν ωραίο, μακρύ υπνάκο. Οι πιθανότητες είναι ότι είστε διανοητικά και σωματικά εξαντλημένοι και πρέπει να ξεκουραστείτε προτού αντιμετωπίσετε οτιδήποτε άλλο.
13 Τοξότης: Πηγαίνετε σε μια τάξη γιόγκα
Τοξότης, όταν αισθάνεστε άγχος, πρέπει να κινηθείτε! Δεν μπορείτε να αντέξετε το αίσθημα του άγχους - είναι τόσο "όχι εσείς." Είστε συνήθως ένα τόσο χαλαρό πρόσωπο που όταν τραβάτε τον εαυτό σας στην αρνητικότητα και να εργαστείτε πάνω από μικρά πράγματα, ξέρετε ότι πρέπει να επιβραδύνετε και να διορθώσετε τη νοοτροπία σας αμέσως. Διαφορετικά, δεν θα νιώσετε σαν τον εαυτό σας. Η καλύτερη θεραπεία για το άγχος σας είναι σίγουρα γιόγκα. Αυτό σας παρέχει τόσο σωματική όσο και ψυχική άσκηση - θα πάρετε να μετακινήσετε το σώμα σας, να πάρετε μια ωραία προπόνηση μέσα, και να έχετε λίγο χρόνο να προβληματιστούν για το τι συμβαίνει στη ζωή σας. Θα αφήσετε την τάξη της γιόγκα σας να αισθάνεται σούπερ χαλαρή και ανανεωμένη, έτοιμη να πάρει όποια ζωή θα σας έριχνε δίπλα σας!
12 σημάδια γης (Ταύρος, Παρθένος, Αιγόκερως):
Τα σημάδια της γης μπορεί να φαίνονται πολύ «ζεν» για να βιώσουν το άγχος, αλλά δεν κάνουν λάθος, αυτά τα σημάδια σίγουρα ασχολούνται με αυτό το συναίσθημα από καιρό σε καιρό. Δεν έχει σημασία τι είναι το σημάδι σας, δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το άγχος - είναι μόνο μέρος της ανθρώπινης κατάστασης! Λοιπόν, γιατί τα σημάδια της γης ανησυχούν; Λοιπόν, όπως ο Leos τείνουν να είναι τελειομανείς, όλα τα σημάδια γης γεννιούνται τελειομανείς. Είναι απλά γραμμένο στα αστέρια!
Αυτά τα σημάδια τείνουν να είναι αρκετά φιλόδοξα (ναι, σας κοιτάζουμε, Αιγόκερως!) Και γι 'αυτό, πάντα ανησυχούν αν πέφτουν πίσω εκεί που πρέπει να είναι.
Υπογραμμίζουν τους βαθμούς τους, τη δουλειά τους, τα οικονομικά τους, το μέλλον τους - ακόμα και όταν κάνουν καλύτερη απόδοση από ό, τι ο μέσος άνθρωπος. Ποτέ μην φοβάστε, γήινα σημάδια-έχουμε τις τέλειες στρατηγικές αντιμετώπισης για όλους σας.
11 Ταύρος: Καλή διασκέδαση σε εξωτερικούς χώρους
Ταύρος, αγαπάτε να είστε σε εξωτερικούς χώρους περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο σημάδι. Αισθάνεστε απλώς στο σπίτι όταν περπατάτε κατά μήκος της παραλίας με τα δάχτυλα των ποδιών σας στην άμμο ή βγαίνετε στο δάσος με λάσπη σε όλες τις μπότες πεζοπορίας σας. Όταν αισθάνεστε άγχος, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να βγείτε στη φύση. Ακόμα κι αν ζείτε σε μια πόλη, πρέπει τουλάχιστον να κάνετε μια σύντομη βόλτα σε ένα πάρκο. Πηγαίνοντας κάπου μέσα σε ένα κατάστημα λουλουδιών μπορεί να βοηθήσει! Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά μην το χτυπάτε μέχρι να το δοκιμάσετε. Όταν το μυαλό σας τρελαίνει να σκέφτεται όλα όσα μπορεί να πάει στραβά, η πρώτη σας ενέργεια πρέπει να είναι να πάτε κάπου που σας κάνει να νιώθετε εν ειρήνη.
10 Παρθένος: Διαλογισμός πρακτικής
Παρθένος, μπορείς να είσαι πολύ κρίσιμο σημάδι. Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό για άλλους ανθρώπους γύρω σας, αλλά hey, όλοι έχουμε τα ελαττώματά μας, έτσι; Στην πραγματικότητα, το πρόσωπο που επικρίνετε περισσότερο είναι ο ίδιος. Δεν είναι οι φίλοι σας, όχι τα αδέλφια σας, όχι οι συνεργάτες σας - οι ίδιοι.
Συχνά περνάτε περισσότερο χρόνο βάζοντας τον εαυτό σας κάτω απ 'ό,.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι συχνά πέφτετε στην παγίδα της σκέψης ότι ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε τους στόχους σας και να επιτύχετε το μεγαλείο σας είναι να επικρίνετε τον εαυτό σας εάν κάνετε κάποιο λάθος. Αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτό είναι μόνο προσθέτοντας στο άγχος σας, δεν σας κάνει να πετύχετε. Η καλύτερη στρατηγική σας; Αρχίστε να διαλογίζεστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι σε κάθε αγχωτική κατάσταση και θα μάθετε απλά να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε.
9 Αιγόκερως: Δώστε την Ημέρα σας μακριά
Hey Capricorn, θυμηθείτε όταν αναφέρθηκε ότι ο Leos έχει την τάση να ωθείται στα όριά του πριν σταματήσει να ασχολείται με το άγχος του; Λοιπόν, σπρώχνεις τον εαυτό σου πέρα από τα όριά σου. Θα βρεθείτε στο γραφείο σας, εξαντληθείτε και καείτε, κάνοντας τον εαυτό σας ένα τελευταίο φλιτζάνι καφέ για να μείνετε για άλλη μια ώρα και να κάνετε λίγο περισσότερη δουλειά και στη συνέχεια να κοιμηθείτε με το κεφάλι σας στο γραφείο σας τα μεσάνυχτα, αναρωτιέμαι γιατί αισθάνονται τόσο άπληστοι και ξεπερασμένοι. Ο Αιγόκερως, όταν αισθάνεσαι ανήσυχος, η μόνη σου λύση είναι να κάνεις μια μέρα μακριά από την εργασία - ή hey, ίσως ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο - για να επανέλθεις στο δρόμο. Πάρτε αρκετό ύπνο, τρώτε υγιεινά και μην αφήνετε τον εαυτό σας να σηκώνει ένα δάκτυλο, εκτός και αν καλέσετε έναν φίλο να βγείτε έξω.
8 αεροπορικά σήματα (Δίδυμοι, Ζυγός, Υδροχόος):
Οι πινακίδες του αέρα τείνουν να έχουν πολύ άγχος. Γιατί είναι αυτό? Τι τους κάνει να αισθάνονται έτσι; Λοιπόν, ο καθένας έχει μια μοναδική προσωπικότητα και δεν αισθάνεται πάντα ότι ταιριάζει με την υπόλοιπη κοινωνία.
Δεν έχουν καμία επιθυμία να μπερδευτούν και είναι ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους όπως είναι, αλλά η αίσθηση ότι κάποιος απόρρητος μπορεί να πάρει φόρο με το πέρασμα του χρόνου.
Αυτό συμβαίνει όταν τα σημάδια του αέρα αρχίζουν να αναρωτιούνται: τι είναι λάθος; Γιατί δεν συνδέω με αυτούς τους ανθρώπους; Γιατί δεν φαίνεται να απολαμβάνω τα ίδια πράγματα με όλους τους άλλους; Αλλά μην χάσετε την ελπίδα, τα σημάδια του αέρα: είστε εκπληκτικοί όπως είστε, και υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας. Έχουμε την πλήρη σέσουλα για σας, έτσι διαβάζετε.
7 Δίδυμοι: Πάρτε λίγο χρόνο για να είστε μόνοι
Δίδυμοι, είσαι γνωστός ως κοινωνική πεταλούδα. Φαίνεται ότι δεν έχει σημασία πού πηγαίνετε, είστε πάντα περιτριγυρισμένοι από φίλους - και τις περισσότερες φορές, σας αρέσει αυτό τον τρόπο. Όντας εξωστρεφής είναι στη φύση σας και από τότε που ήσαστε μικρό παιδί, έχετε κάνει έναν εύκολο χρόνο να κάνετε φίλους. Αλλά μερικές φορές, να πρέπει να είσαι "έτσι" συχνά, μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι ότι δεν έχεις χώρο ή χρόνο για τον εαυτό σου. Νιώθετε έναν τόνο πίεσης για να ψυχαγωγήσετε όλους τους άλλους και να βεβαιωθείτε ότι έχουν καλό χρόνο, ώστε να καταλήξετε να παραμελούν τις δικές σας ανάγκες. Αυτός δεν είναι τρόπος ζωής! Δίδυμοι, όταν αισθάνεστε ανήσυχοι, αφήστε τον εαυτό σας να μένει μόνος για λίγο. Ίσως χρειαστεί να επαναφορτίσετε.
6 Ζυγός: Γράψτε σε μια εφημερίδα
Ζυγός, συχνά αισθάνεστε την πίεση να είναι τέλεια. Είστε πολύ παρόμοιοι με τον Λέοντα και τον Αιγόκερω από αυτή την άποψη. Δεν μπορείτε να το βοηθήσετε - απλώς θέλετε να ευχαριστήσετε όλους, και σίγουρα δεν θέλετε να αφήσετε κανέναν κάτω. Έτσι τι είναι ένα κορίτσι να κάνει?
Έχετε πάντα ένα μακρύ κατάλογο υποχρεώσεων και το μισό είναι γεμάτο με καθήκοντα που χρειάζονται άλλοι για να σας βοηθήσουν.
Επιπλέον, έχετε επίσης το άγχος που σχετίζεται με την εμφάνισή σας. Πάντα θέλεις να φανείς όμορφος και θηλυκός, επειδή φοβάσαι ότι θα κρίνεσαι επειδή φαινόταν λιγότερο από το καλύτερό σου. Ζυγός, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα περιοδικό για να εργαστείτε μέσα από αυτά τα δύσκολα συναισθήματα. Γράφοντας σε ένα περιοδικό θα σας δοθεί ένας χώρος για να τραβήξετε όλες τις ανήσυχες σκέψεις από το κεφάλι σας και κάτω στο χαρτί.
5 Υδροχόος: Διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο
Υδροχόος, παρά το γεγονός ότι είστε ένας πολύ σίγουρος άνθρωπος, αισθάνεστε άγχος σε αρκετά τακτική βάση. Αυτό είναι πιθανώς επειδή δεν ταιριάζετε με πολλούς ανθρώπους-και παρόλο που κάνατε την ειρήνη με αυτό πριν από πολύ καιρό, δεν σας αρέσει ακόμα το αίσθημα του να είστε μόνοι σε ένα γεμάτο δωμάτιο. Όταν ασχολείσαι με την ανησυχία, μπορεί να καταλήξεις να αμφισβητείς τον εαυτό σου και τις επιλογές που έχεις κάνει, αναρωτιέστε αν πρέπει να κάνεις περισσότερη προσπάθεια για να μπεις με το πλήθος. Αντί να διαμαρτύρονται για τέτοιες σκέψεις, αφήστε τον εαυτό σας να εξαφανιστεί για λίγο στο αγαπημένο σας βιβλίο και απλά να ξεχάσει τον κόσμο. Η ανάγνωση ενός καλού βιβλίου θα σας βοηθήσει να σας αποσπάσει από όλες τις ανήσυχες σκέψεις σας και να σας μεταφέρει σε περιπέτεια.
4 σημάδια νερού (Καρκίνος, Σκορπιός, Ιχθείς):
Οι πινακίδες νερού είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στο άγχος. Στην πραγματικότητα, ο Καρκίνος, ο Σκορπιός και οι Ιχθείς μπορεί να είναι τα πιο ανήσυχα σημάδια στον ζωδιακό κύκλο. Είναι κρίμα γιατί είναι συχνά πολύ γλυκοί και ταλαντούχοι άνθρωποι, αλλά έχουν επίσης την τάση να ξεχωρίζουν από το πλήθος και να ακολουθούν μοναδικά μονοπάτια στη ζωή, που μπορούν να τους αφήσουν να αισθάνονται μοναξιά και να παραμένουν έξω.
Έτσι εάν είστε σημάδι νερού και αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο τώρα, μην πανικοβληθείτε.
Δεν είστε μόνοι - οι συμπονετικοί σας πινακίδες νερού (καθώς και αμέτρητοι άλλοι άνθρωποι που γεννήθηκαν κάτω από διαφορετικές πινακίδες) είναι ακριβώς εκεί μαζί σας. Εάν αγωνίζεστε με το άγχος, πάρτε μια βαθιά ανάσα και συνεχίστε να διαβάζετε. Έχουμε πολλές συμβουλές που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν την επόμενη φορά που αισθάνεστε κάτω.
3 Καρκίνος: Μιλήστε με έναν στενό φίλο
Ο καρκίνος, είσαι τόσο ευγενικός, αλλά ο κόσμος μπορεί να είναι τόσο σκληρός - και αυτός είναι ο λόγος που είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσεις άγχος καθ 'όλη τη ζωή σου. Αλλά μην ανησυχείτε, τελικά θα μάθετε πώς να το αντιμετωπίσετε και να αναγνωρίσετε ότι αυτό συμβαίνει σε σας επειδή ενδιαφέρεστε τόσο βαθιά για όλους. Εάν αισθάνεστε άγχος, το πρώτο πράγμα που θα θελήσετε να κάνετε είναι να σηκώσετε το τηλέφωνο και να καλέσετε έναν στενό φίλο για υποστήριξη. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, οπότε μην νιώθετε ότι πρέπει να αγωνίζεστε μόνοι σας! Οι φίλοι σας ξέρουν πόσο γλυκοί και γενναιόδωροι είστε, έτσι όταν είστε εκείνοι που έχουν ανάγκη, θα πηδήσουν για να επιστρέψουν την εύνοια. Θα έχετε πάντα κάποιον στο οποίο θα απευθυνθείτε.
2 Σκορπιός: Προσέξτε για Βοήθεια
Σκορπιός, ίσως να είσαι το πιο ανήσυχο σημάδι σε ολόκληρο το ζώδιο - ναι, ακόμη και σε σύγκριση με τα άλλα σημάδια νερού. Αλλά επειδή είστε τόσο σε επαφή με τα συναισθήματά σας, ίσως ήδη ήξερα αυτό.
Σκορπιός, όταν πρόκειται για άγχος, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ενήλικα.
Σίγουρα δεν χρειάζεται να λύσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας και υπάρχουν πάντα άνθρωποι στους οποίους μπορείτε να φτάσετε. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με κάποιον μεγαλύτερο από εσάς που έχει μεγάλη εμπειρία που ασχολείται με το άγχος και να μάθει να το διαχειριστείτε. Θα είναι σε θέση να σας δώσουν πολλά καθοδήγηση και να σας αποδείξουν ότι η αίσθηση ισχυρών συναισθημάτων δεν χρειάζεται να είναι αρνητική. Μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο αν έχετε τις σωστές στρατηγικές.
1 Ιχθείς: Κάνετε κάτι δημιουργικό
Ιχθείς, μπορεί να αντιμετωπίσετε πολύ άγχος, αλλά ευτυχώς, έχετε έναν υγιή τρόπο αντιμετώπισης: εκφράζοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας μέσα από το αγαπημένο σας δημιουργικό μέσο. Είστε ένα από τα πιο καλλιτεχνικά σημάδια, αλλά είστε επίσης ένα από τα πιο ευαίσθητα. Κάθε φορά που κάποιος γύρω σας αισθάνεται κάτω, ή κάτι στη ζωή σας πάει στραβά, το νιώθετε βαθιά, και χρειάζεστε μια έξοδο. Είτε θέλετε να γράψετε σε ένα περιοδικό, να παίξετε ένα όργανο, να ζωγραφίσετε, να ζωγραφίσετε, να χορέψετε ή ακόμα και να πειραματιστείτε με μακιγιάζ, η επιλογή είναι δική σας. Απλά πρέπει να βρείτε μια μορφή δημιουργικής τέχνης που να σας μιλάει, και μόλις το κάνετε, θα έχετε ένα μέρος για να εκφράσετε όλα αυτά τα βαθιά συναισθήματα που αισθάνεστε μέσα.