20 πιο ζεστές εικόνες μοντέλων Instagram σε παντελόνια γιόγκα
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι μοντέλων γυμναστικής στο Instagram: οι μπαλαρίνες, οι ανυψωτές βάρους, οι γιόγκι, τα καρδιο κουνελάκια και πολλά άλλα. Δεν έχει σημασία ποια μέθοδος επιλέγουν αυτές οι κυρίες για να παραμείνουν σε φόρμα, υπάρχει ένα πράγμα για σίγουρο - μπορεί πραγματικά να βγάλει ένα ζευγάρι παντελόνι γιόγκα.
Σήμερα, σε μόλις 12 μήνες, ένα μοντέλο γυμναστικής μπορεί να δει ότι ο αριθμός των οπαδών τους φτάνει τις εκατοντάδες χιλιάδες. (Η ετικέτα 'Fitspiration' έχει χρησιμοποιηθεί περισσότερο από 9,5 εκατομμύρια φορές). Τα μοντέλα γυμναστικής μετατρέπουν τώρα τους προσωπικούς τους λογαριασμούς σε εργασία πλήρους απασχόλησης, κερδίζοντας τριψήφια ποσά ετησίως.
Charlie Cottrell, επικεφαλής του περιοδικού στην υπηρεσία κοινωνικών μέσων ενημέρωσης Είμαστε κοινωνικοί, είπα GQ, "Περισσότεροι από 80 εκατομμύρια εικόνες φορτώνονται καθημερινά στο Instagram και είναι μια πλατφόρμα όπου οι χρήστες αναζητούν συνεχή έγκριση μέσω νέων οπαδών και συμπατριώτες, γι 'αυτό έχει νόημα ότι έχει κατακλυστεί με άτομα που αναζητούν επικύρωση για το σώμα τους και επιδεικνύουν τη σκληρή δουλειά τους . "
Λοιπόν, πιστεύουμε ότι δουλεύουμε σκληρά, παίζουμε σκληρά και μην ξεχνάμε να το δείξουμε όλα μαζί.
20 Τάμι Χέμπερ (@TammyHembrow)
Ο Tammy Hembrow είναι ένα από τα πιο καυτά μοντέλα γυμναστικής της στιγμής και τα 6,1 εκατομμύρια οπαδοί του Instagram αποδεικνύουν ακριβώς αυτό. Ο blogger της μαμάς και ο γκουρού γυμναστικής από το Κουίνσλαντ της Αυστραλίας συγκλόνισαν πολλούς ανθρώπους όταν γρήγορα γύρισε πίσω στο απίστευτο σχήμα μόλις δύο μήνες μετά τον τοκετό.
Έγραψε στο Instagram: "Είναι πραγματικά απίστευτο αυτό που μπορεί να κάνει το ανθρώπινο σώμα.Κάθε σώμα είναι διαφορετικό και ποτέ δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σου με άλλους.Αλλά αν δώσετε στο σώμα σας την αγάπη, την άσκηση και τη διατροφή που αξίζει, θα αποκομίσετε τις ανταμοιβές . " Παρόλο που πολλοί άνθρωποι την κατηγόρησαν για το photoshop - καθώς δεν υπήρχε ούτε ένα κομμάτι τεντώματος ή ίχνος λίπους στο σώμα της - αλλά μοιράστηκε τη μετάβασή της κάθε εβδομάδα για να σιγήσει τους κακούς.
19 Jen Selter (@JenSelter)
Ο Jen Selter έχει μια τέτοια αξιοθαύμαστη απογοήτευση ότι κάθε φορά που αναρτάει ένα "shot-shot" κερδίζει κατά μέσο όρο 5.000 νέους οπαδούς κάθε φορά - προσθέτοντας 11 εκατομμύρια οπαδούς στο Instagram. Αυτό αποκάλυψε Elle "Είμαι τόσο τρελός, ποτέ δεν περίμενα (το επόμενο μου) να φτάσει τόσο ψηλά», πρόσθεσε, «Παρατήρησα ότι η γυμναστική ήταν ένα μεγάλο πράγμα για το Instagram και έτσι έκανα ένα λογαριασμό. γιατί μου αρέσουν τα εισαγωγικά κίνητρα ».
Σύντομα μετά την αύξηση του λογαριασμού της στους οπαδούς, ήταν σε θέση να εγκαταλείψει τη δουλειά της αξίας $ 7,50 ως γυμναστήριο γυμναστικής και τώρα είναι ένα πλήρες και αποκλειστικό μοντέλο γυμναστικής. Ο Selter αποκάλυψε: "Είναι ενδιαφέρον για μένα πώς κάνω μια σειρά από fangirls και fanboys που με αρέσουν, όταν δεν με ξέρουν πραγματικά." Είμαι ένας από τους πιο φιλικούς, ωραιότερους ανθρώπους εκεί έξω. εκατομμύρια άνθρωποι αν ήξεραν πραγματικά ποιος ήμουν. "
18 Kaisa Keranen (@kaisafit)
Με σχεδόν μισό εκατομμύριο οπαδοί στο Instagram, η Kaisa Keranen είναι ένα σοβαρό κίνητρο και έμπνευση για όποιον θέλει να πάρει το σχήμα. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι είναι δημιουργική και συχνά δημοσιεύει ασυνήθιστα πλάνα, όπως το παραπάνω, στο προφίλ της όλη την ώρα.
Αυτή είπε Φρέσκο Jess online, "Το Instagram έχει αλλάξει εντελώς τη ζωή μου, μου επέτρεψαν κάποιες παράφρονες ευκαιρίες και είμαι απλώς πολύ ευγνώμων για όλα όσα έφτασα στο δρόμο μου." Μετά την αποφοίτησή μου από το κολλέγιο, δεν ήμουν σίγουρος τι ήθελα να κάνω καριέρα. μου ζήτησε να τρέχω ένα στρατόπεδο εκκίνησης για εκείνη και τους συναδέλφους της και εγώ απρόθυμα είπα ναι.Και χρειάστηκαν περίπου 2 λεπτά για να το πρώτο στρατόπεδο μπότες για να συνειδητοποιήσω ότι αυτό είναι αυτό που έπρεπε να κάνω. τα υπόλοιπα είναι ιστορία!"
17 Felicia & Diana (@BaseBodyBabes)
Οι αδελφές Felicia και Diana από το Σύδνεϋ, Αυστραλία, είναι το δίδυμο που δημιούργησε την αίσθηση Instagram που είναι «Base Babes». Οι 630.000 οπαδοί τους ακολουθούν το μάντρα τους για "θρέφουν, γαλουχήσουν και αγαπούν το σώμα τους". Γεννημένοι μόνο 15 μήνες, είπαν Daily Mail Αυστραλία, "Είμαστε σίγουρα καλύτεροι φίλοι! Έχουμε κλείσει σούπερ ολόκληρη τη ζωή μας και η δουλειά από κοινού φαινόταν φυσική, δεδομένου ότι περνούσαμε τις περισσότερες μέρες μαζί".
Ο Felicia πρόσθεσε: "Για εμάς, η φιλοσοφία μας δεν είναι γρήγορες διορθώσεις της τελευταίας στιγμής ή διατροφικές συγκρούσεις - ποτέ δεν λαμβάνουμε ακραία μέτρα. Είναι μια διαδικασία, χρειάζεται χρόνος και ξεκινάει με μια ισορροπημένη διατροφή και τελικά τα αποτελέσματα θα έρθουν". Μαντέψαμε ότι αυτό που προέρχεται από τη δική τους φοβερή ομάδα γονιδίων πρέπει να βοηθήσει επίσης, σωστά?
16 Φάια Νιλσον (@FitnessOnToast)
Η Faya Nilsson είναι η γυναίκα πίσω από το Fitness on Toast - ένας εμπνευσμένος λογαριασμός γυμναστικής με περισσότερους από 120.000 οπαδούς σε απευθείας σύνδεση. Η Σουηδική εκπαιδευτής με έδρα το Λονδίνο έχει πολλά κόλπα και μυστικά στο μανίκι της για να κρατήσει τους πελάτες της σε κορυφαία μορφή. Αυτή είπε Άλφα "Είμαι μεγάλος πιστός στο να μην κόψω ολόκληρες τις ομάδες τροφίμων και αντί να έχουμε μια ισορροπημένη, υγιή και στρογγυλεμένη προσέγγιση στο φαγητό".
Τα καλά νέα είναι - αγαπά τους υδατάνθρακες και τους συνιστά επίσης! Προσθέτοντας: "Παίζω άσχημα και δεν αισθάνομαι καλά χωρίς υδατάνθρακες, γι 'αυτό έχω τους γύρω από την εκπαίδευσή μου ή όταν είναι πολύ δραστήρια για να τροφοδοτήσω τις προσπάθειές μου. Αν κόψετε μια ομάδα τροφίμων πιθανότατα θα είναι πιο πιθανό να το επιθυμείτε ή συνεχώς Σκέψου το." Ακούγεται σαν γλυκιά μουσική στα αυτιά μας - περάστε την πίτσα!
15 Αμάντα Μπίσκ (@AmandaBisk)
Με 600.000 οπαδοί στην Instagram, ο πρώην αυστραλιανός αθλητής πόλων Amanda Bisk είναι ένας καταξιωμένος γκουρού γυμναστικής και το τέχνασμα του για ένα μεγάλο σώμα είναι να ξεκινήσει η ημέρα μακριά από το αμέσως. Αυτή είπε Pop Ζάχαρη, «Ξυπνάω στις 7 π.μ., ρίχνω σε κάποια προπόνηση και τρέχω προς το πάρκο για μια προπόνηση 30 λεπτών. Τρέχω σπίτι και στη συνέχεια ντους .. Στις 8 π.μ. έχω δύο αυγά ωοπαραγωγής σε δύο φέτες πολυβιοκτόνου τοστ με αβοκάντο και το σπανάκι στο πλάι και τον πρωινό καφέ μου. "
Το αβοκάντο είναι το μυστικό σε κάθε τρομερή δίαιτα. υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, ίνες και υγιή λίπη, τα αβοκάντο επίσης δεν περιέχουν χοληστερόλη ή νάτριο και είναι χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι ένα πρωινό αβοκάντο φαίνεται πάντα εξαιρετικά νόστιμο στις φωτογραφίες του Instagram.
14 Ιζαμπέλ Γκουλάρτ (@IzabelGoulart)
Το μοντέλο Victoria's Secret μετατράπηκε σε γυμναστήριο γυμναστικής Izabel Goulart θεωρείται μία από τις πιο hot γυναίκες του σύμπαντος. Η ομορφιά της Βραζιλίας μοιράστηκε τις συμβουλές της για γυμναστήρια Μόδα εξηγώντας: "Η υγεία είναι ένας από τους μεγαλύτερους θησαυρούς που έχουμε στη ζωή και ήταν πάντα η προτεραιότητά μου".
Επίσης, αποκάλυψε ότι ακόμη και εν κινήσει κάνει χρόνο για μια γρήγορη προπόνηση, προσθέτοντας: "Συχνά, θα κάνω μια γρήγορη προπόνηση στο δωμάτιο του ξενοδοχείου που αποτελείται από ασκήσεις για τα πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς και όπλα με το βάρος μου Επίσης, έχω πάντα ένα σχοινάκι άλματος, μια ιατρική μπάλα που μπορώ να φουσκώσω και μια μπάντα στη βαλίτσα μου, είναι ένα εξαιρετικό πακέτο για ταξίδια, αν δεν έχετε γυμναστήριο στον προορισμό σας, κανένα πρόβλημα! " Η απεριόριστη ενέργεια και το ροκ-σκληρό κοιλιακό της εμπνέει τα 3,5 εκατομμύρια οπαδούς της στο Instagram καθημερινά.
13 Natalie Uhling (@NatalieUhling)
Η νέα τάξη της Natalie Uhling έχει εμπνεύσει χιλιάδες γυναίκες να πάρουν το σχήμα τους. Φαίνεται ότι ενεργά τρέχει στην οικογένειά της και οι γονείς της είναι η μεγαλύτερη έμπνευση της, καθώς αποκάλυψε: "Είναι οι πιο δραστήριοι άνθρωποι που γνωρίζω". Πέρυσι, εισήγαγε μια ολοκαίνουργια τάξη στη Νέα Υόρκη, η οποία συνδυάζει "kickboxing, χορό και τόνωση σε μια 1 ώρα υψηλής έντασης, μουσική ανατίναξη workout."
Ένα blogger έγραψε για Πόλη Fit Girls, "Δεν πήρα ποτέ μια τάξη που με έκανε να ιδρώτα τον τρόπο που έκανα αυτό. Και ενώ ήταν 60 από τα πιο έντονα λεπτά της ζωής μου (σοβαρά, (Natalie) δεν χάνεται ούτε ένα δευτερόλεπτο), δεν ήθελα να σταματήσω Δεν είναι μπροστά της Η ενέργεια του Natalie είναι μολυσματική και σε κάνει να θέλεις να δουλέψεις σκληρότερα από ό, τι νομίζεις ότι είναι φυσικά δυνατό ».
12 Emily Skye (@EmilySkyeFit)
Η φυσικά όμορφη Emily Skye υπήρξε μοντέλο από την ηλικία των 11 ετών πριν μετατραπεί σε μοντέλο γυμναστικής αργότερα, η οποία την είδε να κερδίζει πολλά Fit Body Competitions. Είναι πλέον παγκόσμιος πρεσβευτής της Reebok και έμπνευση για τα 2 εκατομμύρια οπαδούς της.
Ακόμα κι αν έχει ένα σώμα που θα πεθάνουν πολλές άλλες γυναίκες, πάντα ενθαρρύνει τον εαυτό της να πιέσει λίγο πιο δύσκολα. Αυτή είπε Manic Fitness, "Κοιτάζω τις φωτογραφίες του σώματος που θέλω κάθε μέρα και κάθε φορά που νιώθω μη κινητοποιημένος, κοιτάζω τις φωτογραφίες και θυμίζω τον εαυτό μου για το τι θέλω και γιατί το θέλω! Αν αισθάνομαι ότι τρώω κάτι άτακτο, κοιτάζω τις φωτογραφίες. Επιτρέπω στον εαυτό μου κάποια εξαπατά γεύματα κάθε τόσο.
11 Cassey Ho (@Blogilates)
Ο φανατικός Pilates Cassey Ho παίρνει εσωτερική δύναμη και ευελιξία σε ολόκληρα νέα επίπεδα. Το 2014, κάλεσε το Target για το χειρισμό φωτογραφιών μέσω του Photoshop για να δημιουργήσει ένα "κενό στο μηρό" στα μοντέλα. Αυτή είπε Forbes "Συνειδητοποιώ τώρα ότι δεν είμαι απλώς εκπαιδευτής σε ένα γυμναστήριο, αλλά ότι είμαι πρότυπο και ηγέτης στην βιομηχανία γυμναστικής. Είναι δική μου ευθύνη να κάνω ό, τι μπορώ για να βοηθήσω τους ανθρώπους να γίνουν υγιέστεροι ενώ αισθάνονται σίγουροι και χαρούμενοι στο σώμα τους. "
Η υγιής διανοητική της συμπεριφορά στην άσκηση και την ευτυχία της έχει αυξήσει την πάροδο των χρόνων σε ένα καταπληκτικό 1,3 εκατομμύριο. Πρόσθεσε: "Εάν ένα κορίτσι μπορεί να κοιτάξει στον καθρέφτη μπορεί να αγαπά αυτό που βλέπει ενώ εργάζεται σκληρά για να είναι μια καλύτερη έκδοση του εαυτού του από ό, τι χθες, τότε έχω ολοκληρώσει το στόχο μου".
10 Η Hannah Bronfman και η σύμμαχος της αγάπης (@HannahBronfman)
Η Hannah Bronfman από το Μανχάταν της Νέας Υόρκης είναι DJ, μοντέλο και επιχειρηματίας με ένα αυξανόμενο Instagram μετά από περισσότερους από 350.000 οπαδούς. Ένας φυσικός γεννημένος επιχειρηματίας, συνιδρυτής Ομορφιά, μια εφαρμογή για την εύρεση υπηρεσιών ομορφιάς τελευταίας στιγμής, παράλληλα με την επένδυση σε πολλά εστιατόρια - ο πατέρας της, ο Edgar Bronfman Jr (CEO της Warner Music), έδωσε κάποιες συμβουλές για να προχωρήσει. Σε αυτή τη θέση έδειξε τη δύναμή της κρατώντας το μοντέλο Ally Love.
Παρά τον πολυάσχολο τρόπο ζωής της, κάνει πάντα χρόνο για κάποια διασκέδαση, αποκαλύπτοντας Το παζάρι του Χάρπερ, "Μου αρέσει να έχω ένα νυχτερινό καπέλο με έναν φίλο.Το βραδινό μου είναι είτε ένα ποτό από τεκίλα είτε μερικές φορές λίγο τσάι και κουβεντιάζοντας.Αν δουλεύω ένα γεγονός 6-8, θα προσπαθήσω να κάνω σχέδια με φίλες μετά από αυτό και να πάω για δείπνο . "
9 Μπιάνκα Τσεχ-Χαλμερς (@biancamaycheah)
Η Bianca Cheah-Chalmers παρακολουθεί το Instagram με μια σειρά από 150.000 που αποδεικνύεται δημοφιλής με άλλους λάτρεις της γιόγκα που θαυμάζουν την ευελιξία της. Έχει καταφέρει να κάνει εξαιρετικά δύσκολες κινήσεις: το βασιλιά περιστέρι και ο σκορπιός - και οι δύο απαιτούν εμπειρογνωμοσύνη. Αυτή είπε Αρκετά λιβάδια περιοδικό ότι παίρνει μια "βιασύνη" όταν εκτελεί αυτές τις κινήσεις.
Για όποιον θέλει να ξεκινήσει να ασκεί, συμβουλεύει: "Ξεκινήστε σχεδιάζοντας τις προπονήσεις σας, τοποθετώντας υπενθυμίσεις στο ημερολόγιό σας και πακετάρετε την τσάντα του γυμναστηρίου σας για να συνεργαστείτε μαζί σας. Για μένα, η υπενθύμιση εκεί με σας κάνει πραγματικά θαύματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ότι δεν έχουν ποτέ το χρόνο να ασχοληθούν (και μπορώ να το καταλάβω αυτό καθώς μερικές φορές αγωνίζομαι με το δικό μου φόρτο εργασίας), αλλά εάν έχετε την τσάντα του γυμναστηρίου σας έτοιμη στα πόδια σας, θα εξοικονομήσετε χρόνο χωρίς να έχετε στο σπίτι και δεν θέλουν να φύγουν ξανά από το σπίτι. "
8 Καρένα και Κατρίνα (@ToneItUp)
Η Karena και η Katrina είναι σε καλό δρόμο για να χτυπήσουν 1 εκατομμύριο οπαδούς και αυτές οι ευέλικτες κυρίες αξίζουν κάθε 'όπως' που παίρνουν. Είναι προσωπικοί εκπαιδευτές, πρεσβευτές υγείας και καλύτεροι φίλοι. Με τα χρόνια, έχουν εμφανιστεί Οπράχ και Ελλεν προτρέποντας εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως να πάρουν το σχήμα και να διατηρήσουν μια θετική ψυχική συμπεριφορά.
Η Karena, η οποία παλαιότερα είχε αγωνιστεί με το δικό της βάρος, γράφει στην ιστοσελίδα της: "Ήθελα να εμπνεύσω άλλες γυναίκες να γίνουν ισχυρές και ανεξάρτητες, να τους βοηθήσουν να ξεφύγουν από τα προβλήματα στη ζωή τους. Η γυμναστική με έσωσε. " Η Katrina πρόσθεσε: "Κάθε φορά που μοιραζόμαστε μια εμπειρία, τόσοι πολλοί από τους συναδέλφους μας λένε ότι έχουν περάσει από αυτό ή σχετίζονται με την ιστορία μας. Είναι καλό που δεν είμαστε μόνοι - και είμαστε σίγουροι ότι είναι ο ίδιος τρόπος για αυτούς . "
7 Caitlin Turner (@GypsetGoddess)
Γνωστή στους 330.000 οπαδούς της ως «Gypset Goddess», ο Caitlin Turner δημοσιεύει μερικές από τις πιο εκπληκτικές φωτογραφίες στο Instagram. Οι φωτογραφίες της έχουν εμφανιστεί Elle, Vogue, New York Times, και επάνω Καλημέρα Αμερική. Είναι γνωστή ως η "βασίλισσα της θέσης" και υπάρχουν πολλά περισσότερα από ό, τι το πάπια.
Το υπόβαθρο της Caitlin στη γυμναστική την έχει μετατρέψει σε σούπερ σταρ γιόγκα. Ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο στον Ισημερινό, το Γκαλαπάγκο, το Μπελίζ, το Μεξικό, τη Μπόρα Μπόρα, την Ιταλία και τη Γαλλία - χωρίς επιβάρυνση - για να βάλει μια οθόνη στις κινήσεις των δολοφόνων της. Αυτή είπε Open Sky Fitness ότι ήταν η γυμναστική που της έδωσε το μεγάλο για να πάρει μπροστά στη ζωή, αποκαλύπτοντας, "Μου πήρε πραγματικά ανταγωνιστική. Κυρίως με τον εαυτό μου." Προσθέσαμε: "Όταν είμαι κατάλληλος και ενεργός, αισθάνομαι καλύτερα, έχω περισσότερη ενέργεια, είμαι πιο ευτυχισμένος και τελειώνω περισσότερο. Τώρα, επίσης, με αυτό που κάνω για να ζήσω, είναι επίσης μια καριέρα απαραίτητη να μένω σε μορφή για να δημιουργηθεί ένα καλό παράδειγμα για την κοινότητα υγείας και ευεξίας. "
6 Lindsey Vonn (@LindseyVonn)
Η Αμερικανίδα σκιέρ Lindsey Vonn κέρδισε τέσσερα παγκόσμια πρωταθλήματα στο Παγκόσμιο Κύπελλο και είναι πλέον ένα από τα πιο δημοφιλή μοντέλα γυμναστικής στο Instagram με 1 εκατομμύριο οπαδούς. Το 2010, είχε εκτιμώμενη καθαρή αξία 2,5 εκατομμυρίων δολαρίων, ακολουθώντας τις προσθήκες από τεράστια ονόματα όπως το Head, Oakley, Red Bull και Rolex.
Για να πάρει τη μορφή για τους αγώνες, η Vonn εκπαιδεύει 8 ώρες την ημέρα για 6 ημέρες την εβδομάδα το καλοκαίρι, συμπεριλαμβανομένης της ποδηλασίας αντοχής, το σφιχτό σχοινί περπατώντας στη ρουτίνα της. Όταν πρόκειται για διασημότητα, δεν είναι τόσο σίγουρη, όπως είπε Σήμερα, "Είμαι πραγματικά σίγουρος για το βουνό, αλλά δεν έχω αισθανθεί πραγματικά ότι ταιριάζω τόσο πολύ στα κόκκινα χαλιά. Δεν είμαι μόνο ο τυπικός σας τύπος σώματος, οπότε έχω ανασφάλειες. . "
5 Kayla Itsines
Η Kayla Itsines ξεκίνησε την εφαρμογή της για το γεύμα και την προπόνηση Πάθος με την Kayla και τα 6,7 εκατομμύρια πιστούς οπαδούς της δεν μπορούν να πάρουν αρκετό. Το 2016, χρόνος την ονόμασε έναν από τους 30 πιο σημαντικούς ανθρώπους στο Διαδίκτυο, με βάση την ισχυρή αυτοπροβολή της μέσω του Instagram. Τώρα αξίζει ένα καταπληκτικό ποσό 46 εκατομμυρίων δολαρίων σύμφωνα με την Young Rich List της Αυστραλίας - η οποία είναι ακόμη πιο αξιοθαύμαστη, δεδομένου ότι είναι αυτοπαραγωγός.
Το Theines προέρχεται από μια παραδοσιακή ελληνική οικογένεια που είναι πάντα στη διάθεσή της για να τη διατηρήσει. Αυτή είπε Αποκτήστε τη λάμψη, "Η οικογένειά μου πάντα μου είπε να μείνω αληθινός στον εαυτό μου, να είμαι ειλικρινής, να θυμάμαι από πού ήρθα, να κολλήσω στα ηθικά μου και να μην αλλάξω ποτέ ποιος ήμουν .. Δεν θέλω αυτό να είναι για μένα, για μένα, μου όλη την ώρα · θέλω μόνο να βοηθήσω τους ανθρώπους ».
4 Άννα Βικτόρια (@annavictoria)
Η προσωπική προπονητή Άννα Βικτόρια πήρε πολύ έπαινο από τα 1,3 εκατομμύρια οπαδούς της στο Instagram όταν δημοσίευσε δύο φωτογραφίες που έγραψαν δύο πολύ διαφορετικές ιστορίες. Στην πρώτη της εικόνα, έριχνε το σχισμένο κοιλιακό της άκρο και στέκεψε πλαγίως στην κάμερα, δείχνοντας μια αξιοζήλευτη φιγούρα. Η δεύτερη φωτογραφία, καθόταν με το στομάχι της χαλαρή και η κοιλιά της είχε ξεδιπλωθεί.
Έγραψε έπειτα την ακόλουθη λεζάντα: "Λατρεύω τις δύο φωτογραφίες εξίσου Καλές ή κακές γωνίες δεν αλλάζουν την αξία σου Πρόσφατα βρήκα ένα άρθρο που μιλάει για το πώς μια γυναίκα δήλωσε ότι αρνείται να δεχτεί τα ελαττώματά της επειδή δεν βλέπει τους ΑΓΑΠΟΥΜΕ ότι επειδή στέλνει ένα τόσο ισχυρό μήνυμα ότι η κοιλιά μας κυλάει, κυτταρίτιδα, τα ραγάδες δεν είναι τίποτα να ζητήσουμε συγγνώμη, να ντρέπεσαι ή να είσαι εμμονή με το να ξεφορτωθείς ».
3 Lyzabeth Lopez (@LyzabethLopez)
Η Lyzabeth Lopez είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής και ο δημιουργός του "Workout Workout", ο οποίος κρίνει από κάθε μία από τις δικές του εικόνες - λειτουργεί. Άρχισε την προπόνηση με βάρη από την ηλικία των 12 ετών μετά από ένα κακό ατύχημα στη γυμναστική που την έβγαλε έξω από το άθλημα. Τελικά, δίδαξε τον εαυτό της πώς να εκπαιδεύσει με βάρη για να κάνει το σχήμα της να φανεί πιο γυναικείο αντί να «μαζεύει έξω».
Η Lopez είναι επίσης ισχυρός ανταγωνιστής όσον αφορά τους αγώνες Fitness Model και έχει κερδίσει πολλούς τίτλους. Είπε στους Cut και Jacked: "Είμαι πολύ περήφανος όταν κάποιος από τους πελάτες μου επιτυγχάνει τους στόχους του και υιοθετεί έναν νέο και υγιεινό τρόπο ζωής και τον αγαπάει. Η ανταλλαγή όσων αγαπώ και η εμφάνιση άλλων ανθρώπων ακμάζει με κάνει να αισθάνομαι σαν ένα εκατομμύριο δολάρια."
2 Tanya Poppett (@ TanyaPoppett)
Ο εκπαιδευτής γυμναστικής της Σίδνεϊ, Tanya Poppett, έχει περισσότερους από 350.000 οπαδούς στην Instagram και δημιούργησε τη δική της Τρένο με την Τάνια app προπόνηση. Φαίνεται συχνά ότι τρέχει βουνά, καγιάκ, απολαμβάνει συνεδρίες γιόγκα και παραλείπει στην παραλία. Είναι ενεργή - θα την δώσουμε.
Η συμβουλή της είναι να μην είναι τόσο σκληρή για τον εαυτό σας. Αυτή είπε Νέα Αυστραλία, "Θεωρώ ότι η ενοχή είναι ένα από τα πιο επιζήμια πράγματα για την υγεία ενός ατόμου, αν δεν ασκηθείτε και δεν τρώτε τόσο υγιεινά όσο θα θέλατε, σίγουρα δεν αξίζει τον εαυτό σας να ξυλοκοπούν. τη σωματική και συναισθηματική υγεία σας. " Έτσι, ακόμα κι αν έχετε αυτή τη φέτα κέικ που ορκίσατε δεν θα - μην ανησυχείτε τόσο πολύ.
1 Michelle Lewin (@Michelle_Lewin)
10 εκατομμύρια οπαδοί απολαμβάνουν την Michelle "The Body" Η καθημερινή ενημέρωση του Lewin για το Instagram και είναι ένα από τα πιο επιτυχημένα μοντέλα γυμναστικής στον πλανήτη. Η ομορφιά της Βενεζουέλας δεν ήταν πάντα πιο υγιεινή της. πριν γυρίσει για να ασκήσει ήταν οριακό ανορεξικό. Έχει αποκαλύψει στο Ημερήσιο αστέρι ότι σε μόλις 5ft 4ins, ζύγιζε 85 κιλά και ήταν "πάντα άρρωστος".
Μετά από ένα σημείο καμπής στη ζωή της, άρχισε να χτυπάει το γυμναστήριο, ενώ απομνημονεύει τις προπονήσεις της στο Instagram και τα συγχαρητήρια που της έδωσαν έδωσαν την αυτοεκτίμηση που χρειάστηκε. Εξήγησε: «Αισθάνομαι υπερήφανος για όλα όσα έχω επιτύχει. Το έκανα με μεγάλη προσπάθεια, πειθαρχία και πόνο». Οι διασημότητες Jade Pinkett-Smith και Vanessa Hudgens έχουν μιλήσει για να είναι οπαδοί της προπονήσεις της.
