18 μοντέλα Fitness που μας δίνουν REAL #BootyGains Envy

Από την εφεύρεση των μέσων μαζικής ενημέρωσης, φαίνεται ότι εμείς οι γυναίκες έχουμε κρίνει και απεικονίζονται από περίεργα, ως επί το πλείστον ακατόρθωτα πρότυπα. Δεν είμαστε ποτέ αρκετά κοκαλιάρικο ή αρκετά αρκετά. Μην ακούτε τη διαφημιστική εκστρατεία! Κάθε γυναίκα πρέπει να αισθάνεται όμορφη και ενδυναμωμένη στο δέρμα της. Κάντε αλλαγές για τον εαυτό σας, και για κανέναν άλλο λόγο.

Έχουμε καταρτίσει μια λίστα με σπουδαίες γυναίκες που έχουν νικήσει τις προσδοκίες και έχουν επικεντρωθεί στην τελειοποίηση της ζωής τους μέσω της υγείας και της φυσικής κατάστασης. Ένα υγιές σώμα είναι ένα όμορφο σώμα και αυτό πρέπει να θυμάστε πάντα όταν σκέφτεστε να ανακαλύψετε τον εαυτό σας ή να αλλάξετε κάτι.

Όλοι έχουν ανασφάλειες, αλλά πρέπει να αφαιρέσετε μια σελίδα από αυτά τα βιβλία των γυναικών και να σβήσετε τους τρουλούς. Η ζωή είναι να την ζείτε στο μέγιστο, με τον δικό σας τρόπο. Οι ευχάριστοι άνθρωποι δεν βρίσκονται στις λίστες υποχρεώσεων τους και δεν πρέπει να είναι δικοί σας. Ξεχάστε όλο το θόρυβο εκεί έξω και δώστε προσοχή στο σώμα και τις ανάγκες σας. Το να είσαι υγιής φαίνεται να είναι η νέα τάση, αλλά είναι απλά ένα κίνημα για τον τρόπο ζωής αυτών των γυναικών. Ένα τέλειο σώμα είναι ένα υγιές σώμα. Είμαστε όλοι διαφορετικοί και δεν μπορείτε να περιμένετε παρόμοια αποτελέσματα, ακόμη και ακολουθώντας κάθε πρόγραμμα γυμναστικής κομμάτι κομμάτι. Ωστόσο, θα είστε υγιείς και θα δείτε εντελώς υπέροχα. Αυτές οι κυρίες είναι κάτι περισσότερο από «στόχους του σώματος». Είναι γεμάτοι με κίνητρα και έμπνευση για να ακολουθήσουν την επόμενη προπόνηση σας.

18 Jen Selter @ jenselter

Η βασίλισσα της λείας, ο Jen Selter μας έκανε να μισούμε τα γυμναστήρια γυμναστικής μας, αλλά να αγαπάμε τα χέρια μας χάρη στην επιμονή της να ενσωματώσουμε καταλήψεις στις προπονήσεις μας. Μετά από όλα, έχει το πιο διάσημο πίσω μέρος της Instagram, οπότε γιατί δεν θα την ακούσουμε ;! Ω, και αναφέραμε ότι είναι μόνο 23 ετών?

Έχει εμφανιστεί σε δημοσιεύσεις όπως Γυναικεία υγεία και Cosmo για έναν λόγο ... έχει μια διάσημη πίσω, και θέλουμε μέσα σε οποιαδήποτε ρουτίνα που χρησιμοποιεί για να το κάνει! Εάν μπορούμε να αναμορφώσουμε και να γλυπτούμε το σώμα μας να φανεί μισό τόσο καλό όσο το δικό της, τότε είμαστε πωλημένοι. Η φυσική κατάσταση, τα κίνητρα και η διατροφή συναντώνται στα χέρια μιας γυναίκας. Τώρα, έχει μια τεράστια κοινότητα γυμναστικής που εργάζεται για να πάρει παρόμοια αποτελέσματα. Αισθανόμαστε λίγο αριστερά εδώ ...

17 Amanda Bisk @ amandabisk

Amanda Bisk, μια ομορφιά κάτω από κάτω και ένα diablo προπόνηση. Η εστίαση της είναι στη φυσική κατάσταση και την ευελιξία. Μπορείτε συχνά να βρείτε εικόνες της κάμψης της γύρω από τροπικές αποδράσεις για κίνητρα. Έχει μάλιστα εμφανιστεί στις διαφημίσεις της H & M. Μιλήστε για τους στόχους γυμναστικής!

Ευτυχώς, η Amanda δεν έχει κανένα μυστικό από εμάς όταν πρόκειται να τονώσει το σώμα σας. Έχει άφθονο βίντεο YouTube των προπονήσεων ότι κάνει τον εαυτό της για να μας δείξει πώς να επιτύχει τους ίδιους στόχους του σώματος. Δεν υπάρχουν δύο σώματα, αλλά θα ήταν ωραίο να μπορείς να κάνεις μια πλάτη στην παραλία, όχι; Η γυμναστική είναι το πάθος της Αμάντα. Δεν είναι απλά μια αίσθηση Instagram. Είναι προπονητής πρώτης ανάγκης και στη συνέχεια το αγαπημένο μας beach babe αργότερα. Θέλω να μάθω να κάνω μια διάσπαση!

16 Kaisa Keranen @kaisafit

Η Kaisa Keranen είναι ένας φυσιολάτρης για να κοιτάξει έξω. Είναι απόλυτη αθλητής και οι προπονήσεις της δεν είναι αστείο. Γι 'αυτό το σώμα της έχει κάποια άρρωστα μυς. Αυτή η κυρία εργάζεται σκληρά! Έχει M.S. στην άσκηση επιστήμη, αθλητικά, και εγκεφάλους για να ταιριάζει.

Η Kaisa δεν είναι ντροπαλός για το πόσο σκληρά δουλεύει για να επιτύχει το κατάλληλο σώμα της. Συχνά μοιράζει την τρελή προπόνησή της σε εικόνες και βίντεο κλιπ στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης χειρίζεται. Κάθε φορά και τότε ο σύζυγός της βγαίνει για να την βοηθήσει. Πρέπει να ομολογήσω ότι είναι λίγο σκληρό για μένα, αλλά είμαι σίγουρα υποκινούμενος από το πόσο σκληρά δουλεύει αυτή η γυναίκα. Ήταν επίσης πρόσφατα στο εξώφυλλο του Οξυγόνο περιοδικό. Πάμε κορίτσι! Η τροφή Instagram της δείχνει την αφοσίωσή της στην παραμονή όσο το δυνατόν πιο κατάλληλη.

15 Emily Skye @ emilyskyefit

Υπάρχει ένας λόγος που η Emily Skye έχει 10 εκατομμύρια κοινωνικούς οπαδούς. Ναι, όχι χιλιάδες, είπα εκατομμύρια! Μπορεί να γνωρίζετε την Emily Skye από τη μετατροπή γυναικείων σωμάτων σε όλο τον κόσμο. Είναι ένα μοντέλο γυμναστικής με ένα F.I.T. πρόγραμμα που άλλαξε τη ζωή των γυναικών. Και ίσως να την γνωρίζετε και να έχετε απίστευτους κοιλιακούς και μηρούς. Ξεχάστε το fitspo, ίσως το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε την Emily Skye για να πάρετε το μυαλό σας στο σωστό μέρος.

Ξεχάστε τα τακούνια της πλατφόρμας για να διαμορφώσετε τον αδερφό σας, η Emily γνωρίζει τα μυστικά για να πάρει μια ωραία λεηλατημένη λεία που θα δείξει ακόμη και σε διαμερίσματα. Επιπλέον, θα νιώσετε αρκετά αυτοπεποίθηση για να φορέσετε πραγματικά αυτές τις κορυφές των καλλιεργειών ενώ είστε έξω. Για να μην αναφέρουμε, μοιράζεται πάντα τις φωτογραφίες και τις ιστορίες της προόδου των οπαδών της.

14 Massy Arias @ massy.arias

Η Massy Arias ισχυρίζεται ότι αλλάζει το σώμα σας σε 8 εβδομάδες ... και μαζί της ως απόδειξη, τι σας κρατά από την υπογραφή της πρόκλησης; Ο Massy είναι ένας εξαιρετικά πολυπόθητος προπονητής υγείας και μια νέα μαμά! Ναι, αυτή είναι μία από αυτές τις θαυματουργές ιστορίες των μαμάδων που πήραν το σώμα τους πριν από το μωρό πίσω σε λίγες μόνο εβδομάδες. Ωστόσο, Massy ισχυρίζεται ότι οφείλει την απίστευτη αναπήδησή της πίσω στην επεξεργασία πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

Είναι πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής που έχει πάρει τις ικανότητές της στο διαδίκτυο, να επεκτείνει τον τρόπο ζωής της και να μεγαλώσει την κοινότητά της. Οι γυναίκες που επιθυμούν να μεταμορφώσουν το σώμα τους εξαρτώνται από τα προγράμματα και τις προκλήσεις της Massy. Εάν δεν είστε ήδη ένας από αυτούς, τότε είμαι βέβαιος ότι η κύλιση της κοινωνικής τροφής θα αλλάξει γνώμη. Είναι μια γλυπτική θεά.

13 Karena και Katrina από το Tone It Up @ toneitup

Αυτό είναι διπλό επειδή οι προσωπικοί εκπαιδευτές Karena και Katrina από το Tone It Up είναι είτε και οι δύο είτε τίποτα! Αυτές οι δύο κυρίες δεν είναι μόνο στόχοι γυμναστικής, αλλά και καλύτεροι στόχοι φίλων! Οι δύο έρχονται στη φήμη μέσω της εύκολης παρακολούθησής τους, καθημερινές προπονήσεις στο YouTube. Συνήθως, η κυρία ταινία στην πανέμορφη παραλία, που μας κάνει να αισθανόμαστε ότι είμαστε εκεί μαζί τους σε μια τροπική απόδραση.

Είχαν μια βραχύβια σειρά σχετικά με το Bravo, αλλά αυτές οι κυρίες εξακολουθούν να ισχυρίζονται στα κοινωνικά μέσα και στο YouTube. Η Κατρίνα πέρασε το δικό της μετασχηματισμό, μόλις ήταν λίγο υπέρβαρο. Μοιράζεται τις δοκιμασμένες μεθόδους και τις προπονήσεις της με την Karena που έχουν οδηγήσει σε πολλά παρόμοια αποτελέσματα άλλων γυναικών. Οι Besties έχουν επίσης μια σειρά Bikini που κυκλοφορούν πριν από το καλοκαίρι που θα σας πάρουν μαγιό έτοιμο.

12 Jenelle Salazar @getbodiedbyj

Η Jenelle Salzar είναι ο διευθύνων σύμβουλος της Bodied από το J. Το πρώην μοντέλο έχει εργαστεί σε έναν φορέα δολοφόνων. Ακόμη και έγκυος εξακολουθεί να είναι πολύ κατάλληλη. Αν αυτό δεν σας εκπλήσσει τότε υποθέτω ότι δεν ξέρω τι θα κάνει. Η Jenelle είναι καμπύλη και την αγαπάει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αγνοεί τις προπονήσεις της. Είναι ένας εμπειρογνώμονας γυμναστικής και πρέπει να ακολουθήσετε εάν σας αρέσει να γυμνάζεστε, αλλά θέλετε να κρατήσετε τις καμπύλες σας.

Επιπλέον, αγαπάμε ότι η έγκυος σχεδόν εννέα μήνες δεν την έχει σταματήσει από το χτύπημα στο γυμναστήριο ή τη μαγνητοσκόπηση της προπόνησής της για να βοηθήσει άλλες έγκυες γυναίκες να επιτύχουν τους στόχους γυμναστικής τους. Ένα πράγμα που δεν βλέπουμε αρκετά είναι τα έγκυρα μοντέλα γυμναστικής. Είναι δύσκολο να έρθουν, αλλά χάρη στην Jenelle μπορείτε να καρφώσετε τις προπονήσεις σας από τρεις μήνες σε εννέα μήνες.

11 Lyzabeth Lopez @ lyzabethlopez

Ο Lyzabeth Lopez είναι ένας βραβευμένος προσωπικός εκπαιδευτής, ολιστικός διαιτολόγος, εκπαιδευτής γυμναστικής, τηλεοπτικός υπολογιστής και κοινωνικός μέσων ενημέρωσης. Μια γυναίκα που φοράει πολλά καπέλα, πρέπει να αγαπάς αυτό! Υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να κάνει - ή στην περίπτωση αυτή δεν το κάνει; Όχι πραγματικά. Η Λυσαβέτ είναι για το χτύπημα των στόχων της έξω από το πάρκο, και στη συνέχεια μερικά.

Έχει να κάνει με την υγεία σας και να κρατάει τις καμπύλες σας. Έχει μια ρουτίνα 'Hourglass Workout' και μπορείτε να εκπαιδεύσετε μαζί της στο διαδίκτυο για να μάθετε τα «μυστικά κλοπής». Εγγραφείτε! Αυτό το μωρό έχει ένα διάσημο άκρη, αλλά έχει να κάνει με σκληρή δουλειά και διατροφή. Η Λυζαβέτ μεταβάλλει πάντα τις ρουτίνας της και μοιράζεται συνταγές σνακ και επιδόρπια για όσους από εμάς δεν μπορούμε να περάσουμε εκείνους.

10 Estelle Archer @estellearcher

Η Estelle Archer ή η Dawn Estelle είναι ένας γκουρού γυμναστικής που αρνείται να αφήσει το μέγεθός της να την καθορίσει και το σεβόμαστε απόλυτα. Το μέγεθος δεν έχει καμία σχέση με την ομορφιά. Δείχνει την ημερήσια διατροφή που βασίζεται σε φυτά και τις σκληρές προπονήσεις της. Δεν υπάρχει καμία παραποίηση. Έχει οδηγήσει πολλές γυναίκες στην επιτυχία και τους βοήθησε να αγκαλιάσουν το σώμα τους.

Η Estelle δεν φοβάται να μοιραστεί την προηγούμενη ασάφεια και τους αγώνες με το βάρος. Σας δίνει ένα πολύ παιχνίδι-by-play όπως τη ματιά στη ζωή της μέσω των κοινωνικών τροφών της. Μοιράζεται τα καθημερινά γεύματά της και τις προπονήσεις, ώστε να μπορείτε να ακολουθήσετε μαζί της, ή απλά να πάρετε τις κοινωνικές θέσεις της ως έμπνευση. Αν ψάχνετε για φυτικές συνταγές και έμπνευση, η Estelle Archer μπορεί να είναι το κορίτσι σας.

9 Michelle Lewin @ michelle_lewin

Η Michelle Lewin είναι το απόλυτο μοντέλο γυμναστικής. Χρειάζονται ακόμη και να επεξεργαστούν τις εικόνες της; Φαίνεται σαν καθαρή τελειότητα αν με ρωτήσεις. Η Michelle μοιράζεται συνεχώς τα μοντέλα της, τα οποία είναι αρκετά αξιοζήλευτα. Αλλά μοιράστηκε επίσης τον τρόπο ζωής της στον κόσμο με τα social media. Μεταξύ των μακιγιάζ τρίχες είναι σημαντικές προπονήσεις, και έχω να πω ότι αφού παρακολουθήσουν μερικές από τις ρουτίνες της, είναι πολύ έντονες.

Εάν είστε πιο προηγμένος αθλητής, τότε η Michelle είναι ένα καλό μοντέλο γυμναστικής που θα ακολουθήσει. Η άσκηση υψηλής έντασης θα παρακινήσει να ξεφύγει από το πισινό σας και να αρχίσει να κινείται επίσης. Αν ψάχνεις να δουλέψεις στον αδερφό σου, τότε η Μισέλ έχει πάρει την πλάτη σου. Πολλές από τις προπονήσεις που μοιράζεται περιστρέφονται γύρω από το γλυπτό της πίσω.

8 Βρετάνη Perille Yobe @brittanyperilleee

Αν ψάχνετε για τον τόνο και τη γλυπτική άκρη σας, τότε Brittany Perille Yobe σας έχει καλύψει. Το άκρο της κυρίας είναι εντελώς αξιοζήλευτο. Δεν είναι μόνο η τελική της τελειότητα, αλλά είναι εξ ολοκλήρου γλυπτική και το υπόλοιπο σώμα της. Έχει έναν οδηγό μόνο για τα glutes σας, η οποία αξίζει τον έλεγχο. Θέλω να κάνω ό, τι έκανε για να πάρει την τέλεια αλήτη.

Επίσης, η Βρετάνη γεννήθηκε πρόσφατα και πήρε τα έξι πακέτα της πίσω στο δρόμο. Οι προπονήσεις της είναι επίσης έντονες. Δεν είναι κάποιος που θα αντιγράψει αν είστε φρέσκο ​​πρόσωπο στον κόσμο της γυμναστικής. Η Βρετάνη είναι κάποιος με τον οποίο εργάζεστε. Αλλά μόλις φτάσετε εκεί, είμαι βέβαιος ότι θα είστε ευχαριστημένοι με την εμπειρία γυμναστικής σας. Έχει επίσης έναν οδηγό για την αποκατάσταση του πυρήνα σας μετά από ένα μωρό.

7 Katya Elise @katyaelisehenry

Η Katya Elise Henry είναι ένα μοντέλο γυμναστικής και εκπαιδευτής. Αυτό το κορίτσι είναι απίστευτο να προσέχεις. Μερικές φορές είναι δίπλα στην πισίνα σε ένα χαριτωμένο ένα κομμάτι, ή όλοι γκρίνιασαν σε ένα φόρεμα το βράδυ, ή στο γυμναστήριο που εργάζονται πίσω από την άκρη - ή στην περίπτωση αυτή, επάνω. Ευτυχώς δεν είναι μόνο τα πλάνα ομορφιάς με την Katya. Έχει ένα τρελό πρόγραμμα προπόνηση, το γεύμα, τον εξοπλισμό, ακόμη και τα συμπληρώματα. Είναι ένας πολύ στρογγυλεμένος γκουρού γυμναστικής.

Αν ψάχνετε να εργαστείτε σε διαφορετικές περιοχές κάθε φορά, τότε η Katya έχει μια μεγάλη ποικιλία προγραμμάτων όπου θα σας βοηθήσει να τόνιζετε τα πάντα από τα χέρια σας προς τα πίσω. Η Katya όχι μόνο μοιράζεται τη δική της πρόοδο με τα χρόνια αλλά και τις ιστορίες των οπαδών της. Τα 3 εκατομμύρια οπαδούς της ξέρουν τι συμβαίνει.

6 Jessica Arevalo @jessicaarevalo_

Jessica Arevalo φαίνεται λατρευτός, και έχει σώμα δολοφόνος! Ο γκουρού του YouTube έχει μοιραστεί για λίγο μερικές συμβουλές και προγράμματα θεραπείας. Είναι αποπληρωμένο σε πάνω από 2 εκατομμύρια οπαδούς. Δεν είναι περίεργο ότι έχει μια πιστή κοινότητα, την έχετε δει 8 πακέτο; Οι κοιλιακοί της είναι τρελοί και ευτυχώς σε αφήνει στα μυστικά της.

Η Τζέσικα είχε πάντα ένα μικροσκοπικό πλαίσιο, αλλά μοιράζεται το ταξίδι της για να ταιριάζει και να υγιεινό και να αγαπάει το καινούργιο της σώμα. Μοιράζεται τις γυμναστικές της ικανότητες, τα γυαλιά ομορφιάς, τη ρομαντική ζωή, το γεύμα προετοιμασία και πολλά άλλα στους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων. Είναι πολύ κάτω στη γη, που την οδήγησε να κερδίσει ένα μεγάλο μετά. Δεν είναι μόνο το σώμα της Jessica κουνιστό αλλά είναι ένα πλήρες boss babe και μοιράζεται sneak peeks στο εργασιακό της ηθικό επίσης.

5 Άννα Δέλτα του Ιουτρόντο @ anadeliafitness

Η Ana Delia De Iturrondo δεν είναι αστείο. Αυτή η απίστευτη γκόμενα είναι επαγγελματίας bodybuilder και μια Διεθνής Ομοσπονδία Bodybuilding και Fitness athlete. ¶Έτσι ναι, αυτό το μωρό είναι πολύ σοβαρό για την επεξεργασία έξω. Δεν λέμε ότι χρειάζεται να γίνεις κι ένα bodybuilder, αλλά είναι ωραίο να δεις μια γυναικεία γυναίκα που αγαπά τη γυμναστική να μας δείξει τον τρόπο ζωής της.

Μοιράζει ασκήσεις με φίλους και ατομικές προπονήσεις. Κατά μήκος της διαδρομής, μοιράζεται οικείες φωτογραφίες της με την οικογένειά της, που πραγματικά σας τραβάει στην τροφή της. Είναι μια σκληρή ομορφιά, αλλά μας αρέσει να βλέπουμε την ντυμένη της καθώς χτυπάει το γυμναστήριο. Είναι αληθινή αθλητής και έμπνευση για πολλές γυναίκες. Είναι επίσης πολύ περιπετειώδης, παίρνοντας μαζί μας μονοπάτια πεζοπορίας και ορειβασία.

4 Caitlin Rice @caitlinricefit

Το Caitlin Rice είναι ένα διεθνές μοντέλο γυμναστικής με το οποίο είμαστε εμμονή. Δεν είναι να απορείς! Φυσικά, είναι πανέμορφη. Με ένα καυτό σημείο σαν αυτό, δεν είναι περίεργο το δείχνει. Πρέπει να παραδεχτώ ότι η τροφή της είναι γεμάτη από αυτο-αγαπώντας πυροβολισμούς και selfies, αλλά οτιδήποτε άλλο. Εάν μπορείτε να περάσετε από όλα αυτά μπορείτε να βρείτε μερικές πολύ μεγάλες ιδέες προπόνηση.

Η Caitlin αρέσει να διασκεδάζει και δεν φοβάται να την δείξει στην τροφή Instagram της. Μπορούμε να το κάνουμε χωρίς αυτό, σίγουρα; Αλλά αν δούλευα τόσο σκληρά για να φτάσω εκείνο το σώμα, θα ήθελα να βγάζω καθημερινές φωτογραφίες και του εαυτού μου. Δεν φαίνεται και στα δύο εκατομμύρια των οπαδών της. Από την πυγμαχία μέχρι τα τραμπολίνα, η Caitlin αλλάζει πάντα τις προπονήσεις της, κάτι που πραγματικά αποδίδει.

3 Julia Gilas @ juliagilas

Ο προσωπικός εκπαιδευτής, η Julia Gilas, επικεντρώνεται στην υγεία, την καταλληλότητα και την ευεξία. Έχει μια άκρη για μέρες και δεν φοβάται να σας δείξει πώς το επιτυγχάνει. Είναι γνωστός για να κάνει κάποια τρελά πράγματα στις μηχανές γυμναστικής, αλλά αν μπορούν να εργαστούν γι 'αυτήν, υπογράψτε με! Η επίδρασή της επεκτάθηκε γρήγορα από την Ουκρανία στις ΗΠΑ χάρη στην Instagram και στο Twitter.

Η Τζούλια ξεκίνησε ως μοντέλο. Αλλά κουράστηκε να ακούει τις ιστορίες φρίκης των γυναικών σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο κράτησαν τακτοποιημένα. Ήθελε να αλλάξει τη ζωή τους, έτσι γύρισε στην προσωπική εκπαίδευση για να το κάνει αυτό. Συνεργάζεται με γυναίκες σε όλο τον κόσμο για να επιτύχουν τους στόχους γυμναστικής τους. Έχει ένα πρόγραμμα όπου μοιράζεται τους τόνους γυμναστικής βίντεο, ώστε να μπορείτε να ακολουθήσετε.

2 Amanda Elise Lee @ amandaeliselee

Η Amanda Elise Lee είναι κάτι περισσότερο από μια ξανθιά βόμβα. Είναι ένας γκουρού γυμναστικής που φέρνει τα καλά προγραμματισμένα προγράμματα προπόνησης σε όλους μας. Από το γυμναστήριο μέχρι την παραλία, η Amanda είναι πάντα έτοιμη να πάρει την προπόνηση της. Συχνά καλύπτεται με μπικίνι σε όλα τα κανάλια κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, αλλά κάθε φορά συμπιέζει σε ένα εντυπωσιακό κλιπ προπόνησης.

Τα προγράμματά της προπόνησης εστιάζουν ειδικά στην οικοδόμηση μιας καλύτερης, ισχυρότερης λείας. Λοιπόν, πνεύμα! Η Αμάντα έχει ένα ασυναγώνιστο πίσω. Έχει 6 εβδομάδες στο σπίτι για να μαστίζει το άκρο σας σε τέλεια φόρμα, κυριολεκτικά. Πρόκειται για ένα βήμα-βήμα πρόγραμμα φωτογραφίας με βάση την εκπαίδευση που σας περπατά μέσα από κάθε μια από τις προπονήσεις που έχει χρησιμοποιήσει για να χτίσει το δικό της μεγάλος bum. Συμβουλές από έναν εμπειρογνώμονα; Θα το πάρω!

1 Sommer Ray @ sommerray

Αυτό το μοντέλο γυμναστικής ηλικίας 20 ετών γελάει το δρόμο της προς τα πίσω. Το Sommer Ray είναι ένα απίστευτο μοντέλο με ένα διάσημο πίσω, επίσης. Μοιράζεται όλες τις εικόνες μοντέλων της μαζί μας, καθώς και κλιπ των καθημερινών προγραμμάτων και συμβουλών της για να μπορέσουμε να έχουμε παρόμοια αποτελέσματα. Οι περισσότερες από τις φωτογραφίες της, φυσικά, έχουν ληφθεί από πίσω. Αλλά hey, είναι μια ωραία πίσω για να εξετάσουμε.

Sommer είναι ένα τυπικό κοριτσάκι που αγαπά να πάρει όλοι ντυμένοι. Btu αυτή δεν φοβάται να πάρει βρώμικο στο γυμναστήριο είτε, το οποίο όλοι μπορούμε να θαυμάσουμε. Όπως και πολλά άλλα μοντέλα γυμναστικής, ο Sommer μοιράζεται επίσης φωτογραφίες μεταμορφώσεως τότε και τώρα, προτρέποντας τις γυναίκες να ασχοληθούν με την αγάπη του σώματός τους και την αλλαγή όσων δεν αγαπούν με έντονες προπονήσεις.