15 τρόποι για προπόνηση χωρίς να το συνειδητοποιήσετε

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται αμέσως κουρασμένοι απλά να σκεφτόμαστε την ιδέα της εξάσκησης. Και μην ανησυχείτε, δεν πρέπει να αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό. Δεν χρειάζεται να βλέπετε τον εαυτό σας ως την πιο χαλαρή πατάτα καναπέ, μόνο και μόνο επειδή σκέφτεστε ότι η εξάσκηση είναι κουραστική. Διότι (1) είναι πραγματικά κουραστικό και (2) δεν είστε ο πρώτος ή ο μόνος που έχει αυτή τη σκέψη. Αλλά εξίσου κουραστικό είναι και η εξάσκηση είναι εξίσου σημαντική. Το να επιτρέπεται στο σώμα σας να ασκεί αρκετή άσκηση μπορεί να προχωρήσει πολύ από την άποψη της υγιεινής ζωής και όλοι πρέπει να ζήσουμε υγιείς αν θέλουμε να ζήσουμε περισσότερο. Τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό; Εννοώ, πρέπει πραγματικά να χτυπήσουμε στο γυμναστήριο ή να έχουμε γυμναστήριο στο σπίτι; Δεν το κάνουμε. Αν είστε για μερικές σοφές συμβουλές τότε αυτό είναι για σας, επειδή υπάρχουν πολύ καλύτεροι τρόποι να ασκηθείτε παρά να χτυπήσετε το γυμναστήριο. Και οι περισσότερες από αυτές τις ασκήσεις δεν αισθάνονται καθόλου την άσκηση.

15 Πάρκο πιο μακριά

Παρακαλώ μην πείτε ότι πρόκειται για σπατάλη φυσικού αερίου γιατί δεν είναι. Μπορείτε να σταθμεύσετε ένα μπλοκ ή δύο μακρύτερα και το φυσικό αέριο σας δεν θα το παρατηρήσει καν. Αν μιλούσε μάλλον δεν θα πει τίποτα. Η απλή ιδέα να σταθμεύσετε μακρύτερα είναι απλώς να δώσετε στον εαυτό σας λίγο περισσότερες πιθανότητες να περπατήσετε. Κάθε βήμα μετράει και αυτό είναι τόσο κυριολεκτικό όσο μπορεί να πάρει. Το περπάτημα μπορεί να ακούγεται ελάχιστο, αλλά το πιστεύετε ή όχι, περπατώντας ένα επιπλέον μπλοκ ή δύο καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και το επόμενο πράγμα που ξέρετε, το ταξίδι σας στην απώλεια βάρους και την καλύτερη σωματική διάπλαση έχει αρχίσει. Σίγουρα, αυτή η άκρη ακούγεται ηλίθια. Αλλά με ακούστε γιατί το περπάτημα αρχίζει να είναι ο καλύτερος φίλος μου. Η ιδέα ότι μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο περπατώντας λίγο περισσότερο από ό, τι συνήθως κάνετε - τώρα που διευκολύνει τη σκέψη μιας κουραστικής προπόνησης. Με αυτό, ίσως θα αγαπήσετε το περπάτημα, σύντομα θα αποκολλήσετε το αυτοκίνητο.

14 Παντοπωλείο

Αυτό που μου αρέσει γι 'αυτή την άκρη είναι ότι μου δίνει περισσότερες πιθανότητες να κατευθυνθείτε στο μαγαζί κάθε μήνα. Όλοι έχουμε αυτό το πρόγραμμα ψώνια για ψώνια που προσπαθούμε να επιμείνουμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να κάνουν λιγότερα πράγματα, ώστε να αγοράζουν τα πάντα μία ή δύο φορές το μήνα. Αλλά μια επίσκεψη στο εμπορικό κέντρο μπορεί να είναι υγιής για σας, κυριολεκτικά, έτσι μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να το κάνετε πιο συχνά. Τα εμπορικά κέντρα και τα παντοπωλεία σημαίνουν επιπλέον βόλτα και ναι, λέω ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τα καροτσάκια παντοπωλείων αντί των skateboards ή των σκούτερ. Επίσης, μπορεί να θέλετε να αποκόψετε το καλάθι. Απευθυνθείτε σε ένα καλάθι και μεταφέρετε το γύρω σας, όπως εσείς, στο αγρόκτημα. Όχι μόνο περπατάτε και καίτε λίπη, αλλά σηκώνετε και βάρη. Και πάλι, ακούγεται σαν μια συμβουλή για τον ανόητο, αλλά αυτό πραγματικά λειτουργεί. Αυτό σημαίνει επίσης ότι πρέπει να ψωνίσετε για περισσότερα φρούτα, αν θέλετε να λειτουργήσει η ιδέα ανύψωσης βάρους.

13 Σταθείτε στο κρύο

Μπορείτε να το αντικαταστήσετε αυτό "Κάνει ένα τάγμα χιονάνθρωπος" ή "Προσποιούμαστε ότι είσαι Elsa" ή "Κυνήγι για τις πολικές αρκούδες στο κατώφλι σας". Ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε, απλά βεβαιωθείτε ότι η ιδέα να ξεχωρίζει στο κρύο παραμένει. Γιατί; Επειδή το σώμα σας θα πρέπει να εργαστεί πολύ σκληρά για να σας κρατήσει ζεστό. Ξέρει τι θερμοκρασία είναι υγιής και τι δεν είναι, και πάρα πολύ κρύο σίγουρα δεν είναι υγιές, ειδικά αν δεν είστε συνηθισμένοι σε αυτό. Έτσι θα λειτουργήσει σκληρότερα από το συνηθισμένο για να κρατήσει τη θερμοκρασία επάνω, και αυτό θα κάψει τις θερμίδες σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που ζουν σε ψυχρά κλίματα έχουν περισσότερο καστανό λίπος από το τυπικό σωματικό λίπος. Καφετιά λίπη καίγονται περισσότερες θερμίδες από τα λευκά λίπη και αυτό είναι και αυτό που θα συμβεί σε σας αν στέκεστε στο κρύο. Ή περπατήστε ή τρέξτε. Οποιοσδήποτε, απλά να είναι στο κρύο. Σκεφτείτε επίσης να ασκηθείτε στο κρύο. Θα βοηθήσει.

12 Πεζοπορία

Παρακαλώ πείτε μου ότι δεν πρέπει πραγματικά να αμφισβητήσει αυτό ... πεζοπορία καίει λίπη και βοηθά να κρατήσει τους μυς σταθερή, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για αυτό. Αλλά σε περίπτωση που δεν είστε σίγουροι γιατί βλέπετε την πεζοπορία ως μια διασκεδαστική δραστηριότητα παρά μια προπόνηση, εδώ είναι μια υπαινιγμός: Έχετε παρατηρήσει ποτέ τον εαυτό σας εφίδρωση όταν πεζοπορία; Εάν ναι, τότε αυτό είναι ένα σημάδι που το σώμα σας επεξεργάζεται. Είναι ένα σημάδι που καίτε λίπη και αισθάνεστε κουρασμένοι και οι μύες σας χτίζονται σε καλύτερη φόρμα. Έτσι ναι, η πεζοπορία βοηθά. Αυτό είναι πραγματικά μεγάλο, επειδή δεν χρειάζεται να σκεφτόσαι να δουλεύεις ποτέ ξανά. Απλά προγραμματίστε μια πεζοπορία με τους φίλους σας κάθε Σαββατοκύριακο ή ακόμα και ζευγάρι φορές κάθε εβδομάδα και θα βελτιώσετε την υγεία σας σε ελάχιστο χρόνο. Επιπλέον, η πεζοπορία σημαίνει να είσαι στη φύση και να είσαι στη φύση σημαίνει πιο φρέσκο ​​αέρα. Ακόμη και όταν βρίσκεστε στην πόλη, όσο είστε περιτριγυρισμένοι από δέντρα, σημαίνει ότι εισπνέετε φρέσκο ​​αέρα.

11 Καθαρίστε το σπίτι

Ο γενικός καθαρισμός είναι ίσως το επόμενο πιο κουραστικό πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά την επεξεργασία. Γι 'αυτό δεν κάνουμε γενικό καθαρισμό κάθε τέλος του μήνα, το κάνουμε μία φορά το χρόνο. Ή δύο φορές, αν δεν είστε τόσο τεμπέλης όσο εγώ. Αλλά το γενικό καθαρισμό είναι ότι είναι ένας τέλειος συνδυασμός κινήσεων προπόνησης. Έχει άφθονες ανυψώσεις και κινήσεις, περπάτημα και αναρρίχηση ... είναι κυριολεκτικά μια γενική προπόνηση για το σώμα σας. Έτσι, την επόμενη φορά που ένας φίλος σας προσκαλεί στο γυμναστήριο, πείτε της ότι δεν μπορείτε. Πες της θα πρέπει να καθαρίσεις το σπίτι. Μπορεί να μην είναι τόσο λαμπερό όσο η ανύψωση αυτών των γυαλιστεριών βαρών ή η λειτουργία σε treadmills, αλλά λειτουργεί ακριβώς το ίδιο. Και θα καταλήξετε επίσης με ένα καθαρότερο σπίτι, ώστε αυτή να είναι μια win-win κατάσταση! Μη βιαστείτε κατά τον καθαρισμό. Πάρτε το χρόνο σας και βεβαιωθείτε ότι καλύπτεται κάθε ίντσα. Σίγουρα θα αγαπήσετε τα επακόλουθα.

10 Πλύνετε με το χέρι τα ρούχα σας

Κατανοώ ότι τα πλυντήρια ρούχων και τα στεγνωτήρια υπάρχουν για κάποιο λόγο, αλλά η πλύση στο χέρι τα ρούχα σας είναι πιο επωφελής για την υγεία σας. Με τα πλυντήρια ρούχων, τι κάνεις μόλις βγάλεις τα ρούχα σου; Επιτρέψτε μου να μαντέψω ... εσείς Netflix και ψύχρα ή τρώτε ό, τι απομείνει μπορείτε να βρείτε στο ψυγείο. Όχι, αυτό δεν είναι το είδος της υγιεινής που εικονίζουμε. Πλύσιμο στο χέρι τα ρούχα σας θα σας αναγκάσει να ασκήσετε προσπάθεια κάνοντας τα χέρια και τους δικέφαλους μυς πιο σταθερά στο χρόνο. Και μέσα από το χρόνο, εννοώ πολλούς μήνες πλύσης ρούχων με το χέρι, όχι μετά από να το κάνετε δύο φορές ή τρεις φορές. Επίσης, μην προσπαθείτε να εξαπατήσετε και να το κάνετε μόνο με ελαφρά ρούχα. Πιάσε όλο το denim στο σπίτι και άλλα ρούχα από βαρύ ύφασμα. Αξιοποιήστε στο έπακρο το πλύσιμο των ρούχων σας και σίγουρα θα εκτιμήσετε το αποτέλεσμα που ίσως απλά θέλετε να πλύνετε περισσότερα ρούχα. Ίσως μπορείτε να καθαρίσετε το χαλί και με το χέρι.

9 Χορός

Ποιος νοιάζεται αν δεν ξέρετε πώς να χορέψετε; Ποιος νοιάζεται αν μισείς χορό; Εάν θέλετε να ζήσετε υγιέστερα και να έχετε λιγότερα λίπη και περισσότερους μυς, αλλά δεν αισθάνεστε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, σκεφτείτε τον χορό αντί. Γενικά, οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα βοηθάει να καίει λίπη, αλλά όχι όλα αυτά δίνουν ορατά αποτελέσματα. Έτσι για τα ορατά αποτελέσματα που θέλετε, χορεύοντας τη νύχτα μακριά στο σπίτι - μόνοι σας ή με φίλους - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη νέα σας και να βελτιώσετε την υγιεινή σας ζωή. Βρείτε μια ωραία μουσική, φορέστε άνετα ρούχα και περιμένετε μέχρι να καλέσουν οι γείτονές σας την αστυνομία. Ή όχι. Το θέμα είναι, απλά επιτρέψτε στον εαυτό σας να κινείται ελεύθερα, μακριά από τα βήματα και τους κανόνες του χορού και σε εφίδρωση και αίσθημα κόπωσης. Κάνετε αυτό τακτικά και σύντομα θα πρέπει να ψωνίσετε για μικρότερα ρούχα. Φυσικά, είναι επίσης σοφό να επιλέξουμε υγιεινότερα τρόφιμα. Δεν θέλετε να σπαταλήσετε την ενέργεια που χορεύετε μέσα από τη νύχτα, όταν κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μόνο που κάνετε είναι να συλλέξετε θερμίδες.

8 Περπατήστε στην πόλη

Αυτό είναι το μέρος όταν υποθέτετε ότι είστε τουρίστας στην πόλη σας. Όταν περνάτε τη μέρα (ή τη νύχτα) περπατώντας γύρω και παρατηρώντας πόσο όμορφη είναι η θέση σας και εκτιμώντας πόσο τυχερός είστε ότι θα ζήσετε να ζήσετε εδώ. Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο πολύ μακριά, αλλά έχετε το σημείο. Περπατήστε. Και περπατήστε. Και στη συνέχεια περπατήστε λίγο περισσότερο. Τίποτα δεν μπορεί να νικήσει τη δύναμη του περπατήματος όταν πρόκειται να τονώσει το σώμα σας. Κάνε λίγα βήματα κάθε φορά και μην μισείς τον εαυτό σου αν μπορείς εύκολα να κουραστείς. Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη αλλαγή για σας επιτρέψτε στον εαυτό σας και το σώμα σας να αντιμετωπίσει. Αποφύγετε να σκέφτεστε ότι κάνετε αυτό για προπόνηση. Μην εστιάζετε στο πόσο ιδρώτα έχετε εκκρίνει ή πόσο μούδιασμα στα πόδια σας. Απλά περπατήστε και επικεντρωθείτε στο περιβάλλον σας. Μετά από όλα, το κάνετε περισσότερο για να διασκεδάσετε παρά να ασκήσετε.

7 Babysit

Η φύλαξη παιδιών δεν είναι για όλους, ειδικά αν είστε babysitting ένα μικρό παιδί - αυτά τα μικροσκοπικά πλάσματα που είναι πάντα γεμάτα ενέργεια. Αλλά αν έρχεστε να το σκεφτείτε, το κολυμπά με αυτούς τους μικρούς υποτρόφους μπορεί να είναι σπουδαίο για να βελτιώσει την ενέργειά σας. Η παιδική μέριμνα περιλαμβάνει την ύπαρξη με το παιδί όλη την ώρα, κυριολεκτικά. Έτσι όταν θέλει να παίξει έξω, τρέχετε έξω και παίξτε μαζί του. Αν θέλει να πάει πίσω και να σκοντάψει την κουζίνα, γυρίζεις πίσω και φτιάχνεις φαγητό γι 'αυτόν. Το μεγάλο πράγμα για την babysitting είναι ότι δεν υπάρχει λάθος ή σωστό. Αυτά τα παιδιά δεν με νοιάζουν αν παίζεις κουτσός ή τρέχετε γρήγορα ή αν δεν ξέρετε πώς να φτιάξετε τηγανίτες. Το μόνο που χρειάζονται είναι να παραμείνουν ασφαλείς και αυτό μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε υπεύθυνος ενήλικας. Το μόνο που θέλουν είναι να παίζουν και να είναι ενεργοί, και αυτό είναι κάτι καλό για την υγεία σας. Τα παιδιά είναι οι καλύτεροι εκπαιδευτικοί εάν θέλετε να μάθετε πώς να είστε δραστήριοι.

6 Επισκεφθείτε ένα πάρκο τραμπολίνο

Εάν δεν είστε σε babysitting, μπορείτε επίσης να παίξετε μόνοι σας, ή να καλέσετε τη συμμορία και να απελευθερώσετε το παιδί μέσα σας. Τα πάρκα τραμπολίνο δεν είναι μόνο για διασκέδαση. Δεν είναι μόνο ένας χώρος για τα παιδιά να παίζουν και ενήλικες για να διαβάσουν τα επόμενα τρία κεφάλαια του αγαπημένου τους βιβλίου. Τα πάρκα τραμπολίνας είναι επίσης για ενήλικες επειδή βοηθούν στην ανακούφιση του στρες και μας επιτρέπουν να διατηρούμε το σώμα μας σε καλή κατάσταση. Απλά δείτε τη διαφορά ανάμεσα σε μια ώρα σε ένα πάρκο τραμπολίνο και μια ώρα στον διάδρομο. Φυσικά, οι διάδρομοι είναι βαρετοί. Έτσι αν θέλετε να γυμναστείτε, αλλά δεν είστε πρόθυμοι να χρησιμοποιήσετε γυμναστήριο, γιατί να μην εξετάσετε τον εξοπλισμό παιδικής χαράς; Μετά από όλα, δεν υπάρχουν κανόνες που οι ενήλικες δεν πρέπει να πάνε να πηδούν όπως παιδιά ηλικίας 6 ετών. Αφήστε τον εαυτό σας να διασκεδάσει και να έχετε κατά νου ότι η εργασία δεν πρέπει πάντα να είναι βαρετή. Μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστικό αν το αφήσετε να είναι.

5 Γέλα περισσότερο

Εντάξει, ξέρω ότι το γέλιο πολλά θα σας κάνει να ακούγεται σαν κάποια τρελή γυναίκα, αλλά παρακαλώ πάρτε αυτό το άκρως σοβαρά. Το γέλιο έχει πολλά οφέλη για την υγεία και περιλαμβάνει καλύτερη γενική υγεία. Είναι μια απλή δραστηριότητα που κάνουμε καθημερινά, που κάνει πολλά διαφορετικά νεύρα στο σώμα να δουλεύουν μαζί σαν μια συμφωνία. Γι αυτό γελάτε με κάθε ευκαιρία που έχετε. Μην είσαι θανάσιμος. Καλέστε τους φίλους σας και κάνετε τη συνήθεια να επιστρέψετε στις παλιές μέρες όταν είστε ακόμα νέοι και άγριοι. Αστεία ανταλλαγής με ξένους. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι να γελούν περισσότερο κάθε μέρα. Είναι μια εξαιρετική λύση για να μετατρέψει μια κακή διάθεση ανάποδα και μπορεί να βοηθήσει να φυσήξει τα σκοτεινά σύννεφα μακριά. Και το καλύτερο μέρος από όλα αυτά, το γέλιο μας κάνει να ασκούμε πολλούς διαφορετικούς μυς, όχι μόνο τους προσώπους. Κάνει τους μύες της κοιλιάς να εργάζονται σκληρά πάρα πολύ, έτσι κοιλιά σας θα δούμε καλύτερα.

4 Βόλτα με ποδήλατο

Αναφέραμε σε αυτό το άρθρο ξανά και ξανά ότι το περπάτημα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους βελτίωσης της υγείας και της προπόνησης χωρίς καν να το παρατηρήσετε. Αλλά καταλαβαίνουμε ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν αγαπούν το περπάτημα. Για να διατηρήσετε τους μύες των ποδιών χωρίς να περπατήσετε, σκεφτείτε ποδηλασία. Δεν παίζω μαζί σας, η ποδηλασία είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση. Ενθαρρύνει την κίνηση των μυών όχι μόνο στα πόδια αλλά και σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτό μας κάνει να ιδρώσουμε που σημαίνει ότι μας κάνει να καίνουμε λίπη. Ενώ η ποδηλασία μπορεί να μην καίει τόσο πολλές θερμίδες όσο το περπάτημα (αν και εξακολουθεί να εξαρτάται), είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος άσκησης των πνευμόνων. Μας επιτρέπει να δουλεύουμε τα αναπνευστικά μας πρότυπα και είναι επίσης μια καλή δραστηριότητα για την καρδιά σας. Έτσι ναι, η οδήγηση σε ένα ποδήλατο έχει έναν μακρύ κατάλογο οφέλους για την υγεία που θα ενθάρρυνε τους μη ποδηλάτες να μάθουν πάρα πολύ!

3 Πάρτε τις σκάλες

Υπάρχουν τρεις βάσιμοι λόγοι για τους οποίους όλοι μισούμε σκάλες: 1. Είναι κουραστικό. 2. Είναι χάσιμο χρόνου. 3. Είναι κουραστικό. Είμαι σχεδόν βέβαιος ότι είναι όλοι βάσιμοι λόγοι, αλλά είναι και αυτοί οι λόγοι που μπορούμε να αποφύγουμε αν θέλουμε να ζήσουμε μια πιο υγιεινή ζωή. Δεν λέω ότι όλες οι κυλιόμενες σκάλες και τα ανελκυστήρες πρέπει να είναι κλειστά, αλλά κάθε φορά που έχετε τις πιθανότητες, σκεφτείτε να επιλέξετε τις σκάλες. Δεν θα αισθάνεται πραγματικά να εργάζεται έξω. Απλώς θα νιώσετε σαν να ανεβαίνετε σε μια σπασμένη κυλιόμενη σκάλα, πολύ πιο ασφαλής. Η αναρρίχηση των σκαλοπατιών κάνει περισσότερους μύες να δουλέψουν απ 'ό, τι απλώς στέκεται, και οι μύες εργασίας ισοδυναμούν με άσκηση Έτσι, ναι, οι σκάλες μπορεί να πιπιλίζουν για πολλούς λόγους, αλλά σίγουρα θα είναι ο καλύτερος φίλος μας όταν αποφασίσουμε να πάμε για περισσότερες θερμίδες-καύση δραστηριότητες. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα είναι το γεγονός ότι μπορείτε να μείνετε μακριά από το γραφείο σας μερικά λεπτά σε σύγκριση με τη χρήση ανελκυστήρων.

2 Αναπαραγωγή video games

Τα βιντεοπαιχνίδια γενικά είναι ο καλύτερος φίλος του παιδιού. Αλλά τα ενεργά βιντεοπαιχνίδια, γενικά, είναι ο καλύτερος φίλος του ενήλικα. Πιθανότατα να παρατηρήσετε τώρα από ό, τι όταν προσπαθείτε να γυμναστείτε χωρίς να το παρατηρήσετε πραγματικά, θα αναπτύξετε πολλές δεξιώσεις. Με τα βιντεοπαιχνίδια, θα θέλατε να πάτε για εκείνους που απαιτούν σωματική δραστηριότητα. Παίζοντας κιθάρα ή ταλαντεύοντας ένα ρόπαλο ή χορό και βεβαιωθείτε ότι ο αισθητήρας σας παίρνει ... η τεχνολογία μπορεί να μας μετατρέπει σε τεμπέληδες γυμνοσάλιαγκες (και τουλάχιστον μερικούς από εμάς), αλλά επίσης ανοίγει το δρόμο για περισσότερες δραστηριότητες υψηλής τεχνολογίας, όπου μπορούμε πραγματικά χρησιμοποιήστε το σώμα μας. Αυτή είναι μία από τις πολλές αποδείξεις ότι η επεξεργασία δεν χρειάζεται να είναι βαρετή. Δεν χρειάζεται να είναι εξαντλητική και σίγουρα, δεν πρέπει να είναι παραδοσιακή. Μπορείτε να προπονηθείτε χωρίς προπονητή, αλλά με ένα παιδί από την πλευρά σας. Συνεχίστε να παίζετε βιντεοπαιχνίδια με τα παιδιά σας, θα ιδρώνετε και θα κάψετε θερμίδες και όλοι θα χαρούν.

1 Εργαστείτε σε ένα γραφείο

Εάν η δουλειά σας απαιτεί να καθίσετε στην καρέκλα σας μπροστά από έναν υπολογιστή για 8 ώρες, τότε σας λυπάμαι. Ή όχι. Υπάρχουν πολύ περισσότεροι άνθρωποι εκεί έξω που θα μπορούσαν να πληρώσουν τους λογαριασμούς μόνο αν κάθονται μπροστά από τους υπολογιστές τους για περισσότερο από 8 ώρες. Μιλώ για ελεύθερους επαγγελματίες. Αλλά χάρη στα μπαρ και τα ψηλά γραφεία, μπορείτε τώρα να σταθείτε ενώ εργάζεστε. Καθισμένος κάτω, εκτός από το να είναι ένα βαρετό πράγμα που κάνει, μπορεί να καταστρέψει τη στάση σας στο χρόνο. Δεν λέω ότι η στάση δεν θα καταστρέψει την στάση σας, αλλά τουλάχιστον θα είστε πιο προσεκτικοί σε αυτό. Επίσης, η εργασία ενώ στέκεται επιτρέπει τη δημιουργικότητα να ρέει ελεύθερα, ενώ το σώμα κάνει τη δουλειά του να σας κάνει να νιώσετε το κάψιμο. Αυτό είναι σαν να ταιριάζουν δύο πράγματα ταυτόχρονα! Μπορείτε επίσης να επιλέξετε εκείνα τα γραφεία με ενσωματωμένους διαδρόμους και ανταλλακτικά καρέκλες για μπάλες γυμναστικής γιατί όλοι θέλουμε να καθίσουμε για λίγα λεπτά.