15 είδη κοριτσιών Βλέπουμε πάντα στο γυμναστήριο

Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων όταν πρόκειται να ασκηθείτε στο γυμναστήριο - εκείνοι που αγαπούν να αισθάνονται το κάψιμο και άλλοι που αναγκάζονται να εμφανιστούν για το καλύτερο καλό. Εκτελεστικό στέλεχος Victoire Laurin είπα Κοσμοπολίτικος, "Αυτό που με ενθαρρύνει είναι η αδρεναλίνη, αγαπώ τον τρόπο που με κάνει να αισθάνομαι, μετά από μια προπόνηση ή μια μακρά πορεία αισθάνομαι ενεργοποιημένη και μεγάλη στο σώμα και στον εγκέφαλό μου: είμαι έτοιμος να αναλάβει τον κόσμο".

Σύμφωνα με στατιστική ιστοσελίδα Statista, το 2014 τα κέντρα φυσικής κατάστασης των ΗΠΑ είχαν συνολική συμμετοχή πάνω από 54 εκατομμύρια. Είναι πολλοί άνθρωποι που πρέπει να μοιραστούν μαζί το πάτωμα του γυμναστηρίου, την αίθουσα βαρών και τα ντους - γι 'αυτό έχει νόημα ότι όλοι πρέπει να μάθουμε πώς να το κάνουμε. Αν και υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που κάνουν αυτό το έργο πολύ δύσκολο, αυτοί οι ακόλουθοι παραβάτες είναι εκείνοι που βλέπουμε στο γυμναστήριο όλη την ώρα. Αυτά είτε μας εμπνέουν είτε μας ερεθίζουν, αλλά δεν υπάρχει απομάκρυνση από αυτά.

15 Η μόδα   

Υπάρχουν μερικοί από εμάς που δεν με απασχολούν τι φορούμε στο γυμναστήριο. Τραβώντας ένα παλιό μπλουζάκι και ένα ζευγάρι σορτς από το πίσω μέρος της ντουλάπας και ξεφεύγουμε. Αλλά γι 'αυτούς τους fashionistas, δεν θα έβλεπαν νεκρούς σε ένα γυμναστήριο αν δεν ήταν το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα με εργαλεία σχεδιαστών. Ήταν οι πρώτοι που αγόρασαν ολόκληρη τη συλλογή του Ivy Park και τα πάνινα παπούτσια τους δεν ξεπερνούσαν τα 100 δολάρια το ζευγάρι.

Η αγορά της ενεργητικής φθοράς είναι τεράστια και σύντομα μετά την έναρξη της συλλογής 100 τεμαχίων της Beyonce πέρυσι, με στοιχεία που κυμαίνονται από $ 15 έως $ 265, ήταν μια πώληση. Το κομμάτι της υπογραφής - το κορμάκι του Ivy Park - κόπηκε μέσα σε λίγα λεπτά και μεταπωλήθηκε στο eBay για 150 λεπτά αργότερα. Οι γραμμές ένδυσης διασημοτήτων είναι πάντα σε στυλ και αυτοί οι fashionistas το γνωρίζουν.

14 Ο εαυτός (δηλ.) Εφιάλτης 

Μήπως μια συνεδρία προπόνηση μετράει ακόμα και αν δεν κάνετε μια φωτογραφία για να τεκμηριώσετε τη στιγμή; Όλοι γνωρίζουν ότι ένα κορίτσι που αναλαμβάνει τους καθρέφτες στο πάτωμα του γυμναστηρίου έτσι ώστε να μπορεί να πάρει το τέλειο snap - το οποίο είναι μεγάλο αν είστε κεφάλι στο toe εκπληκτική. Βλέπουμε πάντοτε τα αγαπημένα μας μοντέλα γυμναστικής Instagram που σπρώχνουν τα τονισμένα σώματά τους στον καθρέφτη, αλλά όταν επιχειρούμε την τέλεια selfie τα αποτελέσματά μας δεν είναι τα ίδια.

Εάν θέλετε να πάτε pro με το δικό σας γυμναστήριο selfies τότε εδώ είναι μερικές βολικές συμβουλές για να θυμάστε: να είστε σίγουροι (σηκωθείτε ευθεία και ποζάρει με υπερηφάνεια), να μείνετε μακριά από το φυσικό φωτισμό (δείχνει πάρα πολλά blemishes), επιλέξτε το φίλτρο σας σοφά (Hudson δεν αποτυγχάνει ποτέ!), Και να λάβει κάθετες φωτογραφίες για να κάνει το σώμα να φαίνεται πιο ψηλό.

13 Ο καταγγέλλων 

Όλοι έχουν ακούσει αυτό το κορίτσι που στενοχωρεί με κάθε εκπρόσωπο σε μια μηχανή. Συνεχώς περπατάει γύρω από το πάτωμα του γυμναστηρίου παραπονιέται ότι είναι κουρασμένη και δεν έχει εργαστεί τόσο σκληρά, πριν καθήσει, αναλαμβάνοντας έναν πάγκο και γκρίνια. Φαίνεται ότι ήταν σύρθηκε στο γυμναστήριο, αλλά κάθε εβδομάδα είναι η ίδια παλιά ιστορία. Ωστόσο, νέα έρευνα έχει αποδείξει ότι το μίσος του γυμναστηρίου μπορεί να είναι γενετικό.

Όλοι έχουμε διαφορετικά επίπεδα ενέργειας, οι αθλητές είναι «καλοφτιαγμένοι μασόχοιλοι» που σημαίνει ότι μπορούν να σπρώξουν πέρα ​​από το φραγμό του πόνου για να επιτύχουν τους στόχους τους. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι που μπορούν να κουραστούν από ένα απλό έργο όπως το περπάτημα σε μια σκάλα. Δήλωσε στους ο Δρ Παντελεήμων Εκεκκέκης, ψυχολόγος άσκησης στο κρατικό πανεπιστήμιο της Αϊόβα Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, "Μόλις σηκωθούν και κάνουν μερικά βήματα, είναι πάνω από το κατώφλι τους, οι άνθρωποι κάνουν πράγματα που τους κάνουν να αισθάνονται καλύτερα και να αποφεύγουν πράγματα που τους κάνουν να αισθάνονται χειρότερα.

12 Το Κορίτσι με το Abs 

Όλοι αγαπάμε το ροκ σκληρό κοιλιακό - αλλά η διατροφή μας συνήθως λέει όχι. Υπάρχει πάντα ένα κορίτσι στο γυμναστήριο με το στομάχι του πλέγματος που αγαπά να δείξει αν εκτός φορώντας ένα μικροσκοπικό κομμάτι κορυφαίο * * αναστενασμένο * ... αν μόνο αυτό θα μπορούσε να είναι εμάς. Ακόμη και μετά από 50 sit ups και 60 δευτερόλεπτα σανίδα - δεν είμαστε πουθενά κοντά σε αυτή τη θεά που μοιάζει με τη σωματική διάπλαση.

Ο Rob Piela, ιδιοκτήτης του Gotham Gym της Νέας Υόρκης και εκπαιδευτής διασημοτήτων στα αστέρια, είπε στους Μόδα, "Η προσεκτική εργασία θα πρέπει να γίνεται τέσσερις μέρες την εβδομάδα - σανίδες για να δουλέψουν οι βαθύτεροι μύες, για αυτό το ορατό έξι πακέτο, και το πόδι αυξάνεται για να στοχεύσει τις κατώτερες κοιλιακές κοιλότητες. Ο συνδυασμός αυτών των τριών κινήσεων είναι χρυσός". Αυτός είναι ο άνθρωπος που είναι υπεύθυνος για το έξι πακέτο του Gigi Hadid, ώστε να ξέρει για τι μιλάει.

11 Ο συσσωρευμένος πλήθος  

Το γυμναστήριο δεν είναι το μέρος για να μοιάζετε με την πασαρέλα - που έρχεται αργότερα ακολουθώντας τα οφέλη της εργασίας. Αλλά υπάρχουν εκείνοι οι συνεχείς παραβάτες που περπατούν στο γυμναστήριο με ένα πλήρες πρόσωπο μακιγιάζ, πλαισιωμένο στο μέγιστο και το χείλος στιλπνό. Τα μαλλιά τους θα είναι επίσης άψογα και δεν μπορούμε να βοηθήσουμε αλλά να σκεφτούμε "Καλά δεν ακούτε πραγματικά να ιδρώνετε;"

Ο καλλιτέχνης μακιγιάζ διάσημων Rosie Johnson είπε στους Style Caster, "Δεν πρέπει ποτέ να φορέσετε ΚΑΝΕΝΑ μακιγιάζ στο γυμναστήριο.Η επιδερμίδα σας εκτοξεύει και ιδρώνει όλες τις τοξίνες και δεν θέλετε να φράξετε τους πόρους αυτούς." Πάντα σιγουρευτείτε ότι μετά από μια προπόνηση πλύνετε το πρόσωπό σας για να αφαιρέσετε όλους τους ιδρώτες που θα επιπλέουν στο δέρμα σας, αξίζει τον κόπο, καθώς η επεξεργασία μόνο δύο φορές την εβδομάδα θα σας δώσει μια πιο λαμπερή λάμψη.

10 Ο σειριακός τεντωτήρας

Απλά να βγαίνουμε από το κρεβάτι το πρωί είναι μια αρκετά δύσκολη έκταση για εμάς και αν είμαστε στο γυμναστήριο περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα το θεωρούμε θαύμα. Έτσι όταν βλέπουμε τα κορίτσια που βρίσκονται στο πάτωμα να τεντώνουν το σώμα τους με τρόπους που ποτέ δεν πίστευα ότι ήταν φυσικά αδύνατοι - μας υπενθυμίζει να υπογράψουμε για εκείνη την τάξη αρχάριων γιόγκα που προσφέρεται. Είναι καλό να ζεσταίνουμε - αλλά δεν κάνουν τίποτα άλλο εκτός από τον εαυτό τους σε αυτές τις αδιανόητες θέσεις.

Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη για τη γιόγκα που πηγαίνουν πέρα ​​από το να έχουν ένα σώμα από ελαστικό. Θα αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι καθώς η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη συνολική διάθεση λόγω της ποσότητας οξυγόνου που απελευθερώνεται στον εγκέφαλο. Είναι χαμηλός αντίκτυπος, ώστε να υπάρχει μικρή πιθανότητα τραυματισμού (εκτός αν φυσικά αναγκάσετε το πόδι σας να τυλίξει γύρω από το κεφάλι σας) και βελτιώνει τη στάση σας έτσι θα εμφανιστεί ψηλότερο.

9 Το Texter 

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την αναμονή για ένα μηχάνημα και όποιος βρίσκεστε στην ουρά πίσω στέλνει μήνυμα. Γνωρίζουμε όλοι τα κορίτσια που είναι ένοχα να κινούν τους αντίχειρές τους περισσότερο από τα πόδια τους στις μοτοσικλέτες άσκησης - απλά κάθεται πίσω καθώς κρύβονται και κρύβονται. Το γυμναστήριο είναι το ένα μέρος που μπορούμε να απενεργοποιήσουμε από τον κόσμο, να βάλουμε τα ακουστικά μας και να τα ξεπλύνουμε - τώρα δεν είναι η ώρα για μια ομαδική συνομιλία για οκτώ ώρες στο WhatsApp.

Ψυχολογία σήμερα εξήγησε ότι η γραφή μπορεί να ενεργοποιήσει έναν "βρόχο ντοπαμίνης" και γι 'αυτό γίνουμε τόσο εθισμένοι σε αυτό. Η ντοπαμίνη επηρεάζει τη σκέψη, τον ύπνο, τη διάθεσή μας, την προσοχή και το κίνητρο όταν επιδιώκουν μια ανταμοιβή - είναι πιο γνωστή ως "χημική ουσία αναψυχής". Απολαμβάνουμε μια απάντηση στο γραπτό μήνυμα μας, ώστε να έχουμε μια "συγκίνηση" κάθε φορά που βλέπουμε ένα νέο μήνυμα να εμφανίζεται στην οθόνη του τηλεφώνου μας.

8 Ο Θωμάς 

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από τον εξοπλισμό που παίζει ο γυμνός στο γυμναστήριο. Αντί να χρησιμοποιούν μόνο τα βάρη που χρειάζονται, στη συνέχεια να προχωρήσουν, πρέπει να έχουν μια μικρή συλλογή που μοιάζει με ένα γυμναστήριο στο σπίτι από την πλευρά τους. Είναι σχεδόν αδύνατο να λάβετε τα σωστά βάρη που χρειάζεστε όταν αυτά τα συσσωρευτές βρίσκονται γύρω. Αν τους πλησιάσετε για να ζητήσετε τα βάρη τότε αναμείνετε μια ματιά που απολύθηκε πίσω στο πρόσωπό σας που λέει ότι πρέπει να είσαστε τρελοί.

Το χειρότερο είναι ο μηχανισμός που γεμίζει τον εξοπλισμό και δημιουργεί μια επικίνδυνη περιοχή γύρω από τον εαυτό του. Θα υπάρχει ένα χαμηλό βήμα, κουδούνια βραστήρα και αλτήρες διάσπαρτα γύρω - σαν τον κίνδυνο τραυματισμού δεν ήταν αρκετά κακό όταν μπαίνουμε σε αυτό το μέρος. Οι θησαυροί πρέπει να μάθουν τον κανόνα νούμερο ένα της εθιμοτυπίας γυμναστικής: απλά χρησιμοποιήστε την κοινή λογική σας.

7 Ο παραβάτης μηδενικής υγιεινής 

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την κακή υγιεινή στο γυμναστήριο, ειδικά όταν πρέπει να πάρετε μια μηχανή που καλύπτεται από τον ιδρώτα του άλλου κοριτσιού. Φέρνοντας μια πετσέτα ή χρησιμοποιώντας τις πετσέτες χαρτιού που παρέχονται για να σκουπίσετε τα μηχανήματα μετά τη χρήση πραγματικά βοηθά όλους να απολαύσουν μια καλή προπόνηση. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Κλινική Εφημερίδα της Αθλητικής Ιατρικής, Το 63% των μηχανών σε γυμναστήρια που είχαν απολυμανθεί είχαν ακόμα ίχνη ρινοϊού, γεγονός που προκαλεί το κοινό κρυολόγημα.

Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με τον ιδρώτα, είναι ο φυσικός τρόπος με τον οποίο το σώμα μας βοηθάει να κρυώσει και εκπληκτικά το ιδρώνουμε περισσότερο όταν ξεπεράσαμε το γυμναστήριο εντελώς. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι συσκευασίες πάγου θα τους βοηθήσουν να κρυώσουν, αλλά η θερμοκρασία του πυρήνα αυξάνεται, που μας κάνει να ξεσπάσουμε σε έναν ιδρώτα, οπότε η μόνη απάντηση είναι να πιείτε ένα δροσερό ποτό. Ή ένα φορτηγό παγωτού που τραβάει έξω ακριβώς έξω από το γυμναστήριο θα βοηθήσει επίσης - καλά μπορούμε όλοι να ονειρευτούμε.

6 Η βασίλισσα της καρδιάς 

Κανείς δεν μας κάνει να αισθανόμαστε χειρότεροι για τον εαυτό μας από ό, τι οι καρδιές των γυναικών στο γυμναστήριο. Μπορούν να πηδήσουν σε μια μηχανή κωπηλασίας για 20 λεπτά, στη συνέχεια να προχωρήσουν σε έναν διαγώνιο προπονητή στο υψηλότερο επίπεδο, πριν τελειώσουν με ένα super-fast 5k στο διάδρομο. Τα σαγόνια μας είναι πάντα στο πάτωμα όταν πιστεύουμε ότι είναι παρόντα αυτά τα υπεράνθρωπα όντα.

Το Cardio μπορεί να τρομάξει πολλούς ανθρώπους, αλλά αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος και γρήγορα. Σύμφωνα με μια μελέτη του Εθνικού Κέντρου Πληροφοριών για τη Βιοτεχνολογία, μόνο η κοιλιακή άσκηση δεν αρκεί για να μειώσει το λίπος της κοιλιάς. Πρέπει να συνεχίσετε να κινείστε και να ανεβείτε το ρυθμό της καρδιάς ψηλά. Κάθε φορά που κοιτάζουμε τις καρδιές και αισθανόμαστε εξαντλημένοι κοιτάζοντας την προπόνηση τους, είμαστε μόνο λίγοι μήνες προπόνησης μακριά από την ένταξή τους και την αντοχή τους.

5 Το φλερτ 

Υπάρχει πάντα το ένα φλερτάρει το γυμναστήριο - καθιστώντας το τόσο προφανές, ο μόνος λόγος που πληρώνουν για τη μηνιαία συμμετοχή τους είναι απλώς να συνδεθούν. Είναι το πιο φιλικό και ενθουσιώδες άτομο στην αίθουσα, αλλά μόνο φαίνεται να έχει χρόνο για τα αρσενικά. Ίσως να είμαστε απλώς ζηλότυποι, καθώς γνωρίζουμε ότι αν προσπαθούσαμε το ίδιο πράγμα, θα συναντούσαμε απλώς ως σούπερ ανατριχιαστικό.

Style φίλη συμβουλέψτε, "Ξεκινήστε με ένα χαμόγελο και το κεφάλι νεύμα αν αναγνωρίσετε κάποιον από προηγούμενες τάξεις. Στη συνέχεια, να οικοδομήσουμε μια« hey! " Στη συνέχεια, πείτε κάτι γενικό για την τάξη, τίποτα σχετικά με την επιλογή του καθηγητή / μουσικής / ένα ιδιαίτερα δύσκολο διάστημα. μπορεί να προχωρήσει πολύ, και τότε όχι μόνο θα έχετε περισσότερες τάσεις να έρθετε στην τάξη, αλλά θα έχετε ήδη δημιουργήσει μια βάση επικοινωνίας. "

4 Ο διαστημικός εισβολέας  

Η διαχείριση των εισβολέων στο χώρο του γυμναστηρίου είναι δύσκολη - όλοι θέλουμε να διαδώσουμε τις θερμίδες μας και μερικές, αλλά υπάρχουν και άλλοι που πρέπει να σκεφτούμε. Κατά κανόνα, οι περισσότεροι από εμάς φέρνουν μια πετσέτα, μπουκάλι νερό, τηλέφωνο και ακουστικά στο γυμναστήριο μαζί μας - αν και υπάρχουν άλλοι που χρειάζονται μια ολόκληρη τσάντα κιτ (προφανώς). Αυτοί είναι συχνά οι ίδιοι άνθρωποι που αποφασίζουν να πάρουν το διάδρομο ή το ποδήλατο ακριβώς δίπλα σας - παρόλο που υπάρχουν πολλά άλλα μηχανήματα δωρεάν στο πάτωμα του γυμναστηρίου.

Όταν πρόκειται για μαθήματα που είναι πολύ απασχολημένα, οι διαστημικοί εισβολείς δεν μπορούν να αποφευχθούν. Έχετε εγγραφεί για τα πόδια, αλήτες και tums και τώρα έχετε κάποιον ξένο πρακτικά κάθισε στο δικό σας γύρο. Παρόλο που είστε ευλογημένοι με την συνειδητοποίηση του προσωπικού χώρου - αν και δεν μπορεί να ειπωθεί το ίδιο για τους άλλους.

3 Το υπερ-φιλικό κορίτσι 

Η ενασχόληση με κάποιον που είναι πολύ ωραίο και φιλικό μπορεί πραγματικά να αποδειχθεί ένας εφιάλτης - δεν θέλετε να τον πληγώσετε, αλλά ταυτόχρονα απλά θέλετε να μείνετε μόνος. Το υπερβολικά φιλικό κορίτσι θα σας εντοπίσει από το δωμάτιο όταν θα παρακολουθήσετε τα μαθήματα και θα είστε ο πρώτος που θα τρέξει και θα εισαγάγει τον εαυτό του. Στη συνέχεια, προτού να το ξέρετε, σας ρωτάει πολλές ερωτήσεις για τον εαυτό σας και ποιες τάξεις σκοπεύετε να παρακολουθήσετε στο μέλλον.

Ψυχολογία σήμερα εξήγησε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να είστε ελαφρώς έντονοι σε υπερβολικά φιλικούς ανθρώπους. Η Susan Krauss Whitbourne είπε: «Από τη μια πλευρά, τείνουμε να είμαστε δυσαρεστημένοι από ανθρώπους που φαίνονται πραγματικά ωραίοι:« Ποιο είναι το τελικό τους κίνητρο; Προσπαθούν να βγάλουν κάτι από εσάς; Είναι μια περίπτωση ψυχοπαθίας που κρύβεται κάτω από το ρούχο ενός αλτρουιστή ; 'Δεν είναι ότι προσπαθούν αναγκαστικά να σας συναγωνιστούν. είναι ότι βρίσκουν ότι είναι διασκεδαστικό να μην φαίνεται ποτέ να αφήνει τίποτα να τους ενοχλεί: Βήμα στα δάχτυλα των ποδιών και αυτοί Απολογούμαι. Απλά δεν φαίνεται σωστό. "

2 Ο γυμνιστής 

Μπορεί να είμαστε μόνο εμείς - αλλά κάθε φορά που περπατάμε στην αποδυτήρια υπάρχει κάποιος γεμάτος γυμνός ακριβώς μπροστά μας. Είναι μια από εκείνες τις στιγμές όπου δεν είστε σίγουροι πού να κοιτάξετε. Δεν θέλετε να εμφανίσετε ότι δεν είναι κάτι που συνηθίζετε να βλέπετε όλα οπότε η καλύτερη ιδέα είναι να κοιτάζετε απλά ένα σημείο εστίασης στον τοίχο (ένα άδειο ντουλάπι είναι μια καλή φωνή) και απλά να κάνετε μια μέλισσα προς αυτή.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων αθλημάτων στο σχολείο, όλοι πήραμε τα σημαντικά μαθήματα όπως: Πώς να τοποθετήσετε το αθλητικό σας σουτιέν χωρίς να μετακινήσετε ολόκληρη την κορυφή και Πώς να βάζετε το κροτίδων σας χωρίς τη πετσέτα σας να πέφτει. Η σωστή εθιμοτυπία είναι βυζιά και η λεία είναι δροσερή - αλλά το πλήρες μετωπικό γυμνό είναι λίγο πολύ.

1 Η συμμορία των κοριτσιών 

Είναι υπέροχο όταν βρίσκετε έναν φίλο γυμναστικής - αλλά αυτές οι συμμορίες κοριτσιών πολλαπλασιάστηκαν και τώρα αναλαμβάνουν. Αναλαμβάνουν πάνω από το μισό γυμναστήριο, κάνουν πολύ λίγη άσκηση και απλά αφήνουν όλοι μας να γνωρίζουν ότι είναι εδώ μαζί. Όταν κάνουν μια επίσκεψη, μπορείτε να ξεχάσετε να πάρετε ένα σημείο μπροστά από τον καθρέφτη ή σε έναν εγκέφαλο σταυρό, καθώς έχουν κάνει αυτό τον προσωπικό τομέα τους τώρα.

Σίγουρα, είναι ενοχλητικές αλλά αποδεικνύεται ότι η άσκηση σε μια ομάδα είναι στην πραγματικότητα ο σωστός τρόπος να πάτε. Το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών διαπίστωσε ότι το 95% των ανθρώπων που ξεκίνησαν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους με φίλους ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα, σε σύγκριση με ποσοστό ολοκλήρωσης 76% για όσους το δοκιμάστηκαν μόνοι. Παρά το πόσο ενοχλητικές είναι αυτές οι μεγάλες ομάδες μπορεί να είναι - ίσως είναι καλή ιδέα να σχηματίσουμε μια δική μας ομάδα?