15 λόγοι για τους οποίους το T.O.M είναι φοβερό
Dun dun dun. Είναι και πάλι ο φόβος για τον μήνα. Αισθάνεσαι ότι το δέρμα σου είναι θυμωμένο, ότι οι εσωτερικές σου κάμπτερες και ότι η διάθεσή σου είναι πιο τρελή από τη Britney Spears περίπου το 2007 (το Google αν δεν έχεις την παραπομπή). Οι καλύτεροι φίλοι σας τώρα ονομάζονται Kotex και Tampax και νομίζετε ότι μια ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από ζύμη μπισκότων και τυρί ψωμί. Έχετε εμπορεύσει τα τζιν σας για τα sweatpants και το μακιγιάζ σας για κρέμα ακμής. Οι φίλοι και η οικογένειά σας (και σίγουρα οι σημαντικοί σας άλλοι) πιθανότατα σας κρατούν στο χέρι. Αυτό είναι σωστό: έχετε τη ροή σας. Σχεδόν κάθε γυναίκα που γνωρίζω, συμπεριλαμβανομένου και εμού, αμηχανία αυτή τη φορά του μήνα με ένα φλογερό πάθος. Δεν φοβόμαστε πια, φίλοι μου. Είμαι εδώ για να σας ενημερώσω ότι αν και δεν είναι όλα τα λάμψη και τα ουράνια τόξα, όταν είσαι η κυρία στο κόκκινο, για να μιλήσω, δεν είναι όλα κακά. Χρησιμοποιήστε αυτό ως οδηγό για να βρείτε την ασημένια επένδυση της κόκκινης μοίρας σας.
15 Ελευθερία του φαγητού
Η κατανάλωση υγιεινών είναι κάτι που κάθε άτομο έχει διαφορετική φιλοσοφία. Αυτές τις μέρες είναι πολύ δύσκολο να βγείτε έξω στον κόσμο ή να πάτε στο Instagram χωρίς να δείτε κάποιον να κηρύττει για τον "σωστό τρόπο" να φάει. Ενώ κάθε μέρα τρώω αρκετά καθαρό και υγιεινό, όταν έρχεται στην πόλη η θεία Flo, που όλα βγαίνουν από το παράθυρο. Είμαι κάποιος που χρησιμοποιεί το T.O.M ως δικαιολογία για να κάνει όλα τα άτακτα πράγματα που κανονικά θα ήθελα (άσκοπα) ντροπή για τον εαυτό μου. Ενώ κανονικά θα ενοχοποιούσα τον εαυτό μου για να φάω ένα μεγάλο froyo το απόγευμα ή αργά το βράδυ mac και το τυρί, κατά τη διάρκεια της T.O.M μου αρπάξει τη ζωή από την έδρα του (ιδρώτα) παντελόνια και πηγαίνετε για αυτό. Μια εκτόξευση θερμίδων ποτέ δεν βλάπτει κανέναν και είναι πολύ διασκεδαστικό να επιδοθείτε όταν αισθάνεστε icky. Κάνετε το πράγμα σας και καλέστε τους Postmates αργά τη νύχτα, όταν χρειάζεστε την αγάπη τους. Δεν θα πει σε κανέναν.)
14 Καθαρίστε την εκκίνηση
Κρατώντας στο θέμα της τροφής, αλλά στο απόλυτο αντίθετο τέλος του φάσματος, να πάρει κατά τη διάρκεια T.O.M σας μπορεί να σας εμπνεύσει να τρώτε υγιέστερο ... αν το αφήσετε. Είναι αποδεδειγμένο ότι τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως (quinoa, καστανό ρύζι) και υγιή λίπη (αβοκάντο, καρύδια) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των μηνιαίων συμπτωμάτων. Παρόλο που το σώμα σας, πραγματικά ο εγκέφαλός σας, μπορεί να μην σας πει ότι είναι πόθος τους, είναι το καλύτερο καύσιμο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας σε αυτή τη φορά ανάγκης. Συνιστάται επίσης να λαμβάνετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι και αγγούρια, επειδή βοηθούν στην πέψη και την πρόληψη της φούσκας. Τέλος, θα πρέπει να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό σε μια προσπάθεια να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό, το στομάχι επίπεδο και το σύστημα καθαρισμένο. Εάν είστε επιμελής σχετικά με αυτές τις πρακτικές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της ροής σας, μπορεί να είναι μια εύκολη εκκίνηση για την προσθήκη τους τακτικά στην καθημερινή σας ρουτίνα. Πειθαρχία για τη νίκη!
13 Ενεργοποιήστε τη δραστηριότητά σας
Όταν ασχολείσαι με τη θεία ροή και ακόμα και τις λίγες μέρες πριν, μπορεί να νιώθεις υποτονική και λήθαργος. Συχνά, το πρώτο σας ένστικτο μπορεί να είναι να βρεθείτε γύρω και να μην κάνετε τίποτα. Υποστηρίζω σίγουρα αυτή την απόφαση καθώς και εγώ, πολλές φορές. Ωστόσο, εάν μπορείτε να συγκεντρώσετε τη δύναμη, σηκώστε και μετακινήστε το σώμα σας. Είτε πρόκειται για μια γρήγορη βόλτα, χορό γύρω από το σπίτι σας ή μια πλήρης σε γυμναστήριο συνεδρίαση, η άσκηση κάνει το σώμα σας πολύ καλή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα. Έχει αποδειχθεί ότι η σωματική δραστηριότητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση των κράμπες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διευκόλυνση της φούσκας και του στρες που σχετίζεται με το T.O.M. Ακριβώς όπως τρώει υγιεινά, αυτό είναι ένα μεγάλο λάκτισμα για την αλλαγή και τη διατήρηση με μια καθημερινή ρουτίνα της άσκησης. Είναι όλα σχετικά με τη συνέπεια και τα κίνητρα, ώστε αν μπορείτε, ενώ αισθάνεστε σαν χάλια, μπορείτε σίγουρα να το διατηρήσετε!
12 Baby Monitor
Είμαι σίγουρος ότι υπάρχουν πολλοί αναγνώστες έξω εκεί που θέλουν ένα χαριτωμένο μικρό munchkin στη ζωή τους κάποια στιγμή στο εγγύς μέλλον, αλλά δεν είμαι προσωπικά ένα από αυτά. Κάθε μήνα, όταν αισθάνομαι την επίφοβη φούσκωμα και κράμπες που έρχονται επάνω, προσπαθώ να σκεφτώ τουλάχιστον το γεγονός ότι είμαι ένας ακόμη μήνα χωρίς παιδιά. Εγώ προσωπικά είμαι στο χάπι και δεν τείνω να τονίσω γι 'αυτό, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν είναι και πρέπει να είναι προσεκτικοί. Αποποίηση ευθυνών: Μπορεί να παρατηρήσετε κηλίδες και συμπτώματα παρόμοια με την περίοδο ενώ είστε έγκυος, οπότε αν ανησυχείτε ή είστε λίγο ανεύθυνος με τον έλεγχο των γεννήσεων σας, βεβαιωθείτε ότι κάνετε διπλό έλεγχο με το γιατρό σας, κάντε ένα γρήγορο ταξίδι στο Planned Parenthood ή παραλάβετε ένα -το τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι. Ωστόσο, πιθανότατα, εάν έχετε ακολουθήσει όλο το πρωτόκολλο, η ροή σας κάθε μήνα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε εάν είστε με ή χωρίς παιδί.
11 Σταθμός ωορρηξίας
Στο άλλο άκρο του φάσματος, υπάρχουν πολλές γυναίκες εκεί έξω που θέλουν ένα μωρό νωρίτερα και όχι αργότερα. Για σας gals, η ροή σας δεν είναι πάντα το καλύτερο σημείο. Ωστόσο, να το δείτε ως ένα χρήσιμο εργαλείο! Το T.O.M σας είναι μια εξαιρετική ένδειξη για το πότε είστε ωορρηξία και κατά συνέπεια όταν είστε πιο πιθανό να μείνετε έγκυος. Το σώμα σας κανονικά λειτουργεί σε κύκλο 28 ημερών. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ωορρηξία κατά τη διάρκεια του κύκλου, γύρω στην δεκατέσσερη ημέρα. Γίνεστε γόνιμα λίγες μέρες πριν (περίπου την ημέρα δέκα), έτσι ώστε το μικρό παράθυρο να είναι όταν πρέπει να "προσπαθείτε" εάν ξέρετε τι εννοώ. Υποθέτοντας ότι είστε γενικά υγιείς και δεν έχετε αναπαραγωγικά προβλήματα, θα πρέπει τελικά να είστε σε θέση να μείνετε έγκυος εάν παρακολουθείτε με συνέπεια αυτή την πορεία δράσης. Αυτό δεν αποτελεί εγγύηση με κανένα τρόπο αλλά σίγουρα το καλύτερο στοίχημά σας όσον αφορά την εγκυμοσύνη! Ευχαριστώ πολύ το σώμα μας για να μας δώσει ένα τόσο εύκολο πρόγραμμα που θα ακολουθήσει!
10 Τέλεια χώνευση
Πρόκειται να γίνει λίγο πραγματικό και λίγο άσχημο εδώ, γι 'αυτό παραλείψτε αυτό, αν δεν είστε αρκετά κάτω για να μιλήσουμε για σωματικές λειτουργίες. Αλλά, hey, συμβαίνει σε όλους μας, έτσι μάθετε να είστε άνετοι να το συζητήσετε. Όποιος έχει τη ροή τους ξέρει ότι αυτή τη στιγμή του μήνα, τα πράγματα είναι λίγο ... επιταχυνόμενα. Μπορεί να βρεθείτε στο μπάνιο πολύ πιο συχνά και μόνο ... πολύ περισσότερο. Όταν το σώμα σας αποβάλλει και ανανεώνει την επένδυση της μήτρας, όλες οι εσωτερικές σας λειτουργίες λειτουργούν με την υψηλότερη ταχύτητα. Αυτό κάνει την πέψη σας να κινείται γρήγορα και συνεπώς να επεξεργάζεται τα τρόφιμα ταχύτερα και αποτελεσματικότερα. Αυτή η πρόσθετη "ώθηση" είναι ένα πολύ καλό καθαρισμό για το σύστημά σας και για άλλη μια φορά ένας άλλος τρόπος να ξεκινήσετε την υγεία σας για το τέλος του T.O.M. Ολόκληρη η συγνώμη μου, αν αυτό ήταν πάρα πολύ για κάποιον, αλλά τέτοια είναι τα σώματα μας και τέτοια είναι η ζωή.
9 Netflix και Chill
Όλοι έχουμε αυτή την επίδειξη στο Netflix ή στο Hulu ότι πεθαίνουμε να παρακολουθούμε για ημέρες, εβδομάδες, μήνες, χρόνια, κλπ. Είναι αυτό που κάνει όλους τους φίλους σας να πουν: "Τι ;! Πώς δεν το είδατε ;! "Αν είστε σαν εμένα, παίρνετε αρκετά άρρωστοι και κουρασμένοι να βγείτε έξω από το βρόχο, αλλά απλά δεν φαίνεται να βρίσκετε τη θέληση ή την ελεύθερη στιγμή για να γεμίσετε τον εαυτό σας μπροστά από ένα TV για παρατεταμένη * χρονική περίοδο *. Εισαγάγετε την αριστερή σκηνή: την ώρα του μήνα. Δεδομένου ότι είστε πιθανώς ήδη οριζόντια και μπροστά σε κάποιο είδος οθόνης, επωφεληθείτε! Ενώ είστε bingeing σε πρόχειρο φαγητό, binge μια νέα επίδειξη! Δεν ενδιαφέρεται για τη μεγάλη δέσμευση; Δοκιμάστε μια miniseries ή κάτι που έχει μόνο στον αέρα για μερικά επεισόδια μέχρι στιγμής. Μέχρι τη στιγμή που αισθάνεστε πίσω στον κανονικό εαυτό σας, θα είστε σε καλό δρόμο με τους υπόλοιπους φίλους σας και θα έχετε τη δυνατότητα να παρακολουθήσετε μαζί ένα θέαμα!
8 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
"Έχω τρία λόγια για σας: Χαρίστε. Yo. Self ". Πάρτε μια σημείωση από το Parks και Rec και δώστε στον εαυτό σας λίγο επιπλέον TLC αυτήν την εβδομάδα. Το T.O.M σας είναι η ιδανική στιγμή για να απολαύσετε κάτι που κανονικά δεν θα απολαύσετε. Κράμπες που ενεργούν επάνω; Πάρτε ένα μασάζ. Υπάρχουν ιαματικά λουτρά που μπορούν να φιλοξενήσουν οποιοδήποτε προϋπολογισμό και ένα σουηδικό μασάζ ιστών αισθάνεται ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ όταν οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας είναι πόνο. Breakouts έρχονται να παίξουν; Προγραμματίστε ένα πρόσωπο. Ενώ δεν πρέπει να πάτε για κάτι πολύ εντατική, ένας βαθύς καθαρισμός που ακολουθείται από μια χαλαρωτική μάσκα προσώπου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση της ενοχλητικής ορμονικής ακμής. Εάν είστε περισσότερο DIY είδος gal, δημιουργήστε μια ημέρα σπα στο σπίτι (αν και κατά τη γνώμη μου, δεν είναι κανείς δεν έχει χρόνο για αυτό τώρα). Θα πρέπει πάντα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως τη βασίλισσα είστε, αλλά το T.O.M σας είναι ένας απίστευτος χρόνος για να ξεκινήσετε αν δεν έχετε ήδη! Το αξίζεις.
7 λαμπρές κρεβατοκάμαρες
Ναι, ακούσατε σωστά. Εάν είστε σαν πολλές γυναίκες εκεί έξω, θα τρέμεις σε αυτό το επόμενο. Φοβάστε όμως, κυρίες! Η φυσική κατά τη διάρκεια του χρόνου, το T.O.M μπορεί όχι μόνο να είναι υπέροχο, αλλά και μερικές φορές μπορεί να είναι ακόμη καλύτερο από τους κανονικούς χρόνους! Φανταστείτε αυτό! Όταν έχετε την προσωπική σας εβδομάδα καρχαρία, όπως μερικοί θέλουν να το ονομάσουν, το σώμα σας βιώνει μια αύξηση στην τεστοστερόνη. Αυτό εν συνεχεία εντείνει τη λίμπιντο σας, επίσης γνωστή ως κίνηση σας. Αυτό μπορεί να καταστήσει πολυάσχολο στο υπνοδωμάτιο πολύ πιο ευχάριστο για πολλές γυναίκες καθώς οι αισθήσεις σας είναι αυξημένες και η επιθυμία σας είναι ανυψωμένη. Μάλλον σκεφτόμαστε, "ποιος νοιάζεται πόσο καλός αισθάνεται - δεν θα κάνει ένα χάος;" Εφόσον παίρνετε τις απαραίτητες προφυλάξεις και είστε έτοιμοι για πιθανό καθαρισμό, θα είστε εντάξει. Πιστέψτε με όταν λέω ότι δεν είναι τόσο κοντά όσο κακή όπως νομίζετε. Ποτέ μην αφήνετε το T.O.M σας να σας εμποδίζει να γελάσετε, κορίτσια! Μπορεί ακόμα να είναι το καλύτερό σας ακόμα!
6 Πηγαίνετε τον δικό σας δρόμο
Όταν το Σαββατοκύριακο και το T.O.M μου συμπίπτουν, τείνω να φοβάμαι το αναπόφευκτο κείμενο "Τι κάνουμε απόψε;" από τους φίλους μου που κανονικά θα περίμενα να μετά από μια μακρά εβδομάδα στη δουλειά. Όταν γυρίζω το κυματιστό κύμα, δεν είμαι ακριβώς στις πιο κοινωνικές διαθέσεις. Το μόνο που θέλω πραγματικά να κάνω είναι να βάλω τις πιτζάμες μου, να ποπ σε μια μάσκα προσώπου και να κάνω τον φίλο μου να παίζει με τα μαλλιά μου. Αυτό είναι πραγματικά αυτό που θέλω να κάνω πολύ χρόνο, αλλά οι φίλοι μου με επιτυχία με ενοχλούν με επιτυχία ως άνθρωπος και βγαίνω από το σπίτι. Μια φωτεινή πλευρά του T.O.M σας; Είναι η τέλεια δικαιολογία για να είσαι ερημίτης. Κανείς δεν πρόκειται να υποστηρίξει όταν τους πείτε ότι τα εσωτερικά σας αισθάνονται σαν να έχουν τρέξει πάνω από ένα 4x4 και θέλετε απλά να μείνετε στο σπίτι. Εάν ξοδεύετε 48 ώρες στην πυτζάμα σας και αλληλεπιδράτε μόνο με έναν άνθρωπο παράδοσης είναι λάθος, δεν θέλω να είμαι σωστός.
5 Είμαι ο εαυτός μου
Μεταξύ του φούσκωμα, της ακμής και οποιωνδήποτε άλλων φυσικών αλλαγών που μπορεί να περάσει το σώμα σας, πιθανότατα δεν αισθάνεστε το καλύτερο ή ωραιότερο κατά την εβδομάδα του κόκκινου κύματος. Ίσως έχετε την τάση να είστε υπερβολικά σκληροί για τον εαυτό σας γενικά και αυτό επιδεινώνεται μόνο από τα υψηλά αρθρωτά και εντατικά συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να βρείτε την ασημένια επένδυση και να χρησιμοποιήσετε αυτή την εβδομάδα ως ευκαιρία να βρείτε μια νέα αγάπη για τον εαυτό σας, ατέλειες και όλα. Αντί να εστιάζετε στην δυσάρεστη κοιλιά σας, επαινείτε τη λεία σας δολοφόνων. Αντί να αποθαρρύνετε τον εαυτό σας για το λιπαρό μέτωπό σας, πείτε στον εαυτό σας ότι είστε λάτρεις των θεών, το μέλι! Ποιος χρειάζεται ανασηκωτή, είμαι σωστός ;! Θα πρέπει πάντα να αγαπάτε τον εαυτό σας στο καλύτερο και στη χειρότερη σας, ώστε να επωφεληθείτε αυτής της εβδομάδας για να ασκήσετε πραγματικά αυτό. Μόλις ολοκληρωθεί η εβδομάδα, ακόμα και όταν επιστρέψετε στην κορυφή της φυσικής κατάστασης, συνεχίστε να εξαπλώνετε την αγάπη στον εαυτό σας και σε άλλους.
4 για πάντα
Γενικά, οι γυναίκες τείνουν να ζουν περισσότερο από τους άνδρες και ένας παράγοντας που μπορούμε να προσδώσουμε σε αυτό είναι η T.O.M! Ενώ ο σίδηρος είναι βασικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία σας, καταναλώνει επίσης και ελεύθερες ρίζες στο σώμα σας. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ασθενειών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, το εγκεφαλικό επεισόδιο, οι καρδιακές παθήσεις και άλλα. Σύμφωνα με πολλούς γιατρούς, η μηνιαία απώλεια αίματος και η επακόλουθη απώλεια σιδήρου που υπομένετε κατά τη διάρκεια του T.O.M είναι καλό. Μειώνει σημαντικά την πιθανότητα να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε από αυτές τις φοβερές ασθένειες ή ιατρικές υποβαθμίσεις. Ενώ η ώρα του μήνα δεν είναι ένας εγγυημένος τρόπος για να αποφύγετε αυτά τα πράγματα, σίγουρα βοηθάει. Βρίσκεστε σε ακόμα καλύτερη κατάσταση εάν οι ροές σας είναι κανονικές και έρχονται κάθε μήνα. Τώρα, κάποιος παρακαλείσθε να ενημερώσετε έναν γιατρό ότι πρέπει να βρούμε έναν τρόπο για τις ροές μας να σταματήσουμε τη φυσική διαδικασία γήρανσης μας! Θα πάρω ένα κουτί ταμπόν με μια πλευρά της μείωσης των ρυτίδων παρακαλώ!
3 Κρατήστε την ηρεμία και συνεχίστε
Είμαι σίγουρα μία από αυτές τις κυρίες που μπορεί να είναι μια ανεμοστρόβιλος τρομοκρατίας πριν και κατά τη διάρκεια του T.O.M. Τα συναισθήματά μου είναι όλα πέρα από το σημείο και μπορώ να μεταβαίνω από ευτυχισμένη σε λυπημένη για να τρελαίνουν όλα με την αναλαμπή ενός ματιού. Ωστόσο, σύμφωνα με την κινεζική φαρμακευτική παράδοση, αυτό μπορεί να είναι καλό. Πιστεύεται ότι η εσωτερική σας ενέργεια, ή qi, είναι «αποθηκευμένη» στο ήπαρ σας. Όταν δεν υπάρχει σωστή ροή του τσι σας, μπορείτε να γίνετε θυμωμένος, απογοητευμένος και ένταση. Όταν παίρνετε τη ροή σας, το ήπαρ σας απελευθερώνει το τσι και μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε μια πλημμυρίδα ανακούφισης συναισθηματικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσες πολλές αισθήσεις μπορούν να εμφανιστούν αμέσως και με τόσο μεγάλη ένταση. Προσπαθήστε να αγκαλιάσετε το περιπέτεια των συναισθημάτων σας και να το δείτε σαν μια νέα αρχή. Βρείτε μια αίσθηση ηρεμίας στην πρόσφατα καθαρισμένη καρδιά και το μυαλό σας.
2 συμβουλές υγείας
Ο χρόνος σας του μήνα μπορεί να προσφέρει πολλές ενδείξεις σχετικά με τη γενική υγεία σας ανάλογα με το πώς ποικίλει κάθε κύκλος. Κατ 'αρχάς, τόσο δυνατά όσο ακούγεται, χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας. Η μυρωδιά, η υφή και το χρώμα της ροής σας μπορούν να σας δώσουν μια βασική ιδέα για το πώς κάνει το σώμα σας. Εάν παρατηρήσετε κάτι μη συνηθισμένο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας και να το ελέγξετε. Πολλοί άνθρωποι έχουν αποτρέψει την επιδείνωση των ασθενειών και των ασθενειών με την παρακολούθηση αυτών των παραγόντων από μήνα σε μήνα. Η ροή σας είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι οι ορμόνες σας είναι υπό έλεγχο. Η ροή σας κάθε μήνα περίπου στον ίδιο χρόνο είναι ένας πολύ καλός τρόπος να γνωρίζετε ότι οι ορμόνες σας είναι ισορροπημένες και λειτουργούν σωστά. Το σώμα σας σβήνει τις λίγες ημέρες πριν από το T.O.M επειδή στερείται ορμονών. Εάν συνεχίσετε να έχετε συμπτώματα παρόμοια με PMS για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτός είναι ένας άλλος λόγος για να καλέσετε τον γιατρό σας.
1 Καλύτερη από καφεΐνη
Βλέπετε ποτέ τις γυναίκες κατά τη διάρκεια του T.O.M που φαίνονται πιό πιό πιό αδύναμες από ποτέ και ρωτάτε τον εαυτό σας, "ΠΩΣ ?!" Λοιπόν, αν δεν είστε το είδος κοριτσιού που αισθάνεστε υποτονικές κατά τη διάρκεια του T.O.M σας, ίσως να αισθανθείτε ακριβώς το αντίθετο. Πολλές γυναίκες θα αισθάνονται προσωρινά σαν να είναι το λαγουδάκι energizer για φαινομενικά δεν υπάρχει κανένας λόγος. Η επιστήμη πίσω από αυτό είναι: όταν απελευθερώνετε το αυγό σας κάθε μήνα, τα επίπεδα των οιστρογόνων σας είναι χαμηλότερα από το κανονικό. Αυτό βοηθά το σύστημά σας στην καύση του γλυκογόνου. Το γλυκογόνο μας προμηθεύει με μια κούραση ή γρήγορη ώθηση της ενέργειας. Επωφεληθείτε από αυτό το μικρό όριο, καθώς μπορείτε να κάνετε πολλά! Ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε την προπόνηση HIIT που έχετε αναβάλει. Όχι σε εφίδρωση αυτή τη στιγμή; Ίσως μπορείτε να κενούτε το διαμέρισμά σας ή να κάνετε προετοιμασία γεύματος για την εβδομάδα. Ό, τι και αν επιλέξετε να κάνετε, σβήνετε σίγουρα αυτή τη σύντομη αύξηση της ενέργειας και το γαλάζετε για όλα αυτά που αξίζει.
