15 λόγοι για τους οποίους είναι κοκαλιάρικο δεν έχει σημασία

Παρόλο που είναι το 2016 και οι γυναίκες κάνουν εκπληκτικά πράγματα από την άποψη της σταδιοδρομίας τους και ακολουθώντας τα όνειρα και τους στόχους τους, εξακολουθούμε να ανησυχούμε για το βάρος και την εμφάνισή μας. Εάν είστε γυναίκα, έχετε κοιτάξει στον καθρέφτη και αναρωτήθηκε γιατί δεν θα μπορούσατε να μοιάζετε περισσότερο με το γυμναστήριο-εμμονή σας BFF ή τον αγαπημένο σας διασημότητα. Περίοδος. Δεν έχει σημασία ποιος είσαι ή πόσο μεγάλη είναι η εμπιστοσύνη σου, είναι ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο τα πράγματα είναι. Είναι ατυχές ότι εξακολουθούμε να αισθανόμαστε τόσο ανασφαλείς για τον τρόπο που βλέπουμε, αλλά είναι αρκετά φυσιολογικό. Αλλά εδώ είναι η αλήθεια: είναι κοκαλιά δεν έχει σημασία. Καθόλου. Αξίζει πολύ περισσότερα και είναι σημαντικό να φτάσετε σε ένα μέρος όπου είστε πραγματικά εντάξει με αυτό που μοιάζετε, γιατί υπάρχουν άλλα πράγματα που πρέπει να ανησυχούν και ας το παραδεχτούμε, η ζωή έχει αρκετά προβλήματα. Εδώ είναι 15 λόγοι για τους οποίους είναι κοκαλιάρικο δεν έχει σημασία.

15 Οι διατροφικές διαταραχές αποτελούν σοβαρό πρόβλημα

Αν νομίζετε ότι οι χυμοί φρούτων είναι μια έξυπνη ιδέα, βάλτε το πράσινο χυμό και φάτε κάτι. Μια διατροφική διαταραχή δεν είναι ένα αστείο και αν αντικαταστήσετε την πραγματική τροφή με υγρά σε τακτική βάση, ίσως να δημιουργήσετε τον εαυτό σας για ένα πραγματικό ζήτημα. Σύμφωνα με επίσημα στατιστικά στοιχεία, 20 εκατομμύρια θηλυκά και 10 άνδρες βιώνουν ένα ΕΔ. Αν θέλετε να ζυγίσετε λιγότερο, θυμηθείτε αυτό: είναι μια ολισθηρή πλαγιά. Ένα λεπτό τρώτε το μισό μεσημεριανό γεύμα σας επειδή νομίζετε ότι εάν κόψετε θερμίδες, θα χωρέσετε σε μικρότερο μέγεθος τζιν και το επόμενο λεπτό, είστε απίστευτα άρρωστοι.

14 Ο καθένας κάνει δίαιτα στο γυμνάσιο

Εντάξει, ίσως όχι κάθε άτομο, αλλά σίγουρα φαίνεται ότι η πλειοψηφία από εμάς περνάει μια φοβερή περίοδο δίαιτας. Δεν τρώτε πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα, επειδή το φαγητό δεν θεωρείται «δροσερό» κατά τη διάρκεια των εφηβικών χρόνων (τόσο κουτσός), και αυτό δεν είναι μόνο ένας υγιής τρόπος να γίνει. Έτσι, αν σκεφτείτε ποτέ για τη δίαιτα σήμερα, θυμηθείτε ότι έχετε μια ζωή και μια δουλειά να κάνετε και ίσως θέλετε καυσίμων και ενέργειας για να περάσετε από τις πολυάσχολες μέρες σας.

13 Υγιεινά τρόφιμα έχουν θερμίδες

Σίγουρα, αν τρώτε λιγότερα, χάνετε βάρος, αλλά τι είναι διασκεδαστικό γι 'αυτό; Τα καλύτερα και πιο υγιεινά τρόφιμα είναι υψηλότερα σε θερμίδες. Σκεφτείτε το αβοκάντο, το βούτυρο αμυγδάλου, το φυστικοβούτυρο κλπ. Αυτά είναι υγιεινά, καλά λιπαρά που χρειάζεστε για να είστε στο καλύτερο δυνατό και να είστε σε θέση να συγκεντρωθείτε όταν ο προϊστάμενός σας σας λέει κάτι σημαντικό για το μέλλον σας στην εταιρεία. Το να αισθάνεσαι διασκεδαστικό και γενικά σαν χάλια, επειδή παραλείψες το πρωινό, δεν θα σε κερδίσει καμιά ευχαρίστηση στην εργασία.

12 Θέλετε να νιώσετε σαν τον εαυτό σας

Εδώ είναι μια απλή φόρμουλα για να θυμάστε πότε θέλετε να χάσετε βάρος: τρώνε λιγότερο, χάνουν βάρος, αισθάνονται τρομερά. Δεν αξίζει να ζυγίζει καν πέντε ή δέκα κιλά λιγότερο και να μην έχει αρκετή ενέργεια για να κάνει τα πράγματα που θέλετε να κάνετε στη ζωή. Έχετε όνειρα, έτσι; Μην χάσετε, επειδή είστε πολύ πεινασμένοι να συγκεντρωθείτε ή να θυμηθείτε τίποτα στη λίστα εργασιών σας.

11 Η ζωή είναι πολύ διασκεδαστική

Πατάτες τηγανητές και κόκκινο κρασί με τις κοπέλες σου το βράδυ της Πέμπτης, μια οικογένεια το Σάββατο βράδυ μαζί με κύπελλα σπαγγέτι και κεφτεδάκια, δείπνο της Κυριακής με ψητό κοτόπουλο και πατάτες με το φίλο σου. Τα καλύτερα, πιο διασκεδαστικά μέρη της ζωής περιλαμβάνουν τρόφιμα και συνήθως πολλά από αυτά. Η ζωή είναι πάρα πολύ διασκεδαστική και είναι κατά βάση πολύ γλυκιά για να χάσετε επειδή θέλετε να είστε λεπτό. Απολαύστε τον εαυτό σας.

10 Ισχυρό είναι καλύτερο από λεπτό

Θέλετε πραγματικά να εντυπωσιάσετε τους ανθρώπους; Κάντε μια σειρά push-ups στα δάχτυλα των ποδιών σας. Κρατήστε σανίδα για δύο λεπτά (ή περισσότερο, αν μπορείτε να το χειριστείτε). Δείξτε τους κοιλιακούς σας και τα χέρια σας. Έχοντας ένα ισχυρό, ήπιο σώμα και ικανό να το χρησιμοποιήσετε είναι πολύ πιο δροσερό και πιο εμπνευσμένο από την τοποθέτηση σε ένα μέγεθος μηδέν στολή. Αντί να μισείτε το σώμα σας, σας ευχαριστώ για να σας φέρω σε μια τάξη γιόγκα ή barre ή Crossfit.

Οι καμπύλες είναι απίστευτες

Είναι καλή ιδέα να αποκτήσετε τον τύπο του σώματός σας, ανεξάρτητα από το πώς μοιάζετε. Αν έχετε καμπύλες, θυμηθείτε όλα τα σούπερ καμπύλα και πανέμορφα celebs εκεί έξω (Amy Schumer, για ένα) που έχουν καμπύλες και δεν δίνουν ένα χάλια. Επιπλέον, υπάρχει το επίδομα ότι πολλά παιδιά προσελκύονται από κορίτσια με καμπύλες, έτσι ώστε να κάνουν θαύματα για την αγάπη σας. Δεν αξίζει τον άγχος. Θα υπάρχει πάντα κάποιος που σκέφτεται ότι είστε καυτός ακριβώς όπως είστε, αλλά φυσικά, θα πρέπει να το σκεφτείτε πριν από οποιονδήποτε άλλον.

8 Skinny δεν σημαίνει υγιή

Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι αν είστε λεπτό, αυτό σημαίνει αυτόματα ότι είστε σε καλή υγεία, αλλά αυτό δεν είναι πραγματικά αλήθεια. Φυσικά κάποιες γυναίκες είναι λεπτότερες από άλλες και είναι ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο κατασκευάστηκαν και δεν προκαλεί πάντα διατροφική διαταραχή. Αλλά θα μπορούσατε να είστε τόσο αδύναμοι ώστε να μην μπορείτε να σηκώσετε τίποτα και να μην έχετε δύναμη πάνω στο σώμα, αλλά ο αριθμός στην κλίμακα είναι πολύ μικρός. Θα μπορούσατε να ζυγίζετε 100 λίβρες αλλά ζείτε σε κρεμμύδι δαχτυλίδια και πίτσα εάν έχετε έναν τρελό γρήγορο μεταβολισμό. Κανένα από αυτά δεν είναι η εικόνα της υγείας. Θέλετε να τροφοδοτήσετε το σώμα σας με πραγματική τροφή και να είστε σε θέση να εργαστείτε έξω, επίσης.

7 Skinny δεν σημαίνει επιτυχής

Έχουμε επίσης την τάση να πιστεύουμε ότι αν είστε λεπτό, τότε είστε επίσης αρκετά επιτυχής στη ζωή. ΕΜ όχι. Αυτό δεν έχει καμία σχέση με την επιτυχία σταδιοδρομίας. Τίποτα. Μπορείς να είσαι μεγαλύτερος γιατί αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οικοδομήσατε, αλλά είστε υγιής ταυτόχρονα, και το σκοτώνετε στο γραφείο ή ακόμα και ξεκινήσατε τη δική σας επιχείρηση. Ας σταματήσουμε να εξισώνουμε λιγότερο βάρος με το να είσαι καλός στη δουλειά σου. Είναι ανόητο και δεν είναι αλήθεια.

6 Κερδίζουμε περισσότερο το χειμώνα

Οι ειδικοί λένε ότι δεν είναι στην πραγματικότητα η περίπτωση που πρέπει να αποθηκεύσετε τα τρόφιμα με άνεση μόνο και μόνο επειδή υπάρχει χιόνι έξω από το παράθυρο του διαμερίσματός σας, αλλά εάν κερδίζετε μερικά κιλά κάθε χειμερινή περίοδο, ανεξάρτητα από το τι, είστε φυσιολογικός. Ο καθένας κάνει και δεν είναι μεγάλη υπόθεση.

5 οικογενειακά δείπνα είναι τα καλύτερα

Θέλετε πραγματικά να κάνει τη μαμά σας να κλαίει επειδή είστε σε μια δίαιτα και αρνείστε να φάτε τα διάσημα ζυμαρικά για δείπνο όταν η οικογένειά σας παίρνει μαζί; Πιθανώς όχι. Η απώλεια του βάρους ίσως δεν αξίζει σε σύγκριση με τις αναμνήσεις που κάνετε όταν συγκεντρωθείτε πάνω από τα τρόφιμα με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Ακούγεται κάπως τυρώδες αλλά πραγματικά, αυτό είναι που κάνει τη ζωή σας τόσο καλή.

4 Ανάγκες Ζωής

Απλά την αλήθεια. Δεν κάνουμε τους κανόνες. Όταν κερδίζετε μια προσφορά, όταν είναι οι διακοπές, όταν είναι τα γενέθλιά σου, όταν το νιώθεις ακριβώς - αξίζεις να περιποιηθείς τον εαυτό σου και αυτό συνήθως έχει τη μορφή φαγητού. Είναι τρελός εάν δεν απολαμβάνετε ένα ντόνατ ή ένα κομμάτι κέικ κάθε μία και πάλι επειδή θέλετε να χάσετε βάρος. Μην είσαι αυτός ο άνθρωπος. Φάτε το κέικ.

3 Τρώμε για έναν λόγο

Σίγουρα, λατρεύουμε τα τρόφιμα γιατί γεύονται καλά και τα γεύματα είναι μια διασκεδαστική και ικανοποιητική εμπειρία. Αλλά τρώμε για έναν λόγο: επειδή χρειαζόμαστε φαγητό για να επιβιώσουμε. Είναι πραγματικά τόσο απλό. Μην πηγαίνετε ενάντια στις βιολογικές ανάγκες και τα ένστικτά μας, μόνο και μόνο επειδή θέλετε να χάσετε λίγα λίρες.

2 Πρέπει να αγαπάς ποιος είσαι

Hey, ο Justin Bieber το είπε και πιστεύουμε ότι είναι αλήθεια. Θα πρέπει να αγαπάτε το άτομο που είστε και το πρόσωπο που προσπαθείτε να γίνετε κάθε μέρα. Είσαι αυτός ο τρόπος για έναν λόγο, είσαι καταπληκτικός και δεν χρειάζεται να νιώθεις άσχημα επειδή έχεις γοφούς ή κάτι που σε κάνει να νιώθεις κακός μερικές φορές όταν κοιτάς στον καθρέφτη. Δεν θα είσαι καλύτερος ή ακόμα και διαφορετικός άνθρωπος αν δεν το έκανες.

1 Η ζωή είναι πολύ μικρή

Η δίαιτα και το όνειρο για το να είσαι υπερβολικά λεπτό είναι σαν να επιθυμείς τη ζωή σου μακριά. Θα πρέπει να θέλετε να ζήσετε εδώ και τώρα. Όταν σταματήσετε να ανησυχείτε, η ζωή σας θα γίνει πολύ καλύτερη, υπόσχεση. Μπορείτε να φάτε ένα πιάτο γλυκών πατατών τηγανιτές με φίλους σε ένα βράδυ το Σαββατοκύριακο, ή όποτε σας αρέσει. Μπορείτε επίσης να φάτε το μπέικον, το οποίο όλοι γνωρίζουμε ότι μας αξίζει να ζήσουμε ζωή. Εάν είναι λεπτό σημαίνει να λέει αντίο στο μπέικον, τότε, αυτό είναι απλά λυπηρό.