15 λόγοι να σταματήσουν το γυμναστήριο

Με το καλοκαίρι σε πλήρη εξέλιξη, πολλοί άνθρωποι συρρέουν στο γυμναστήριο για να εξασφαλίσουν ότι είτε θα επιτύχουν είτε θα διατηρήσουν αυτό το "σώμα μπικίνι" για την εποχή. Φαίνεται αντιφατικό, ωστόσο, ότι οι άνθρωποι θα έμπαιναν σε εσωτερικές δραστηριότητες στα μέσα του καλοκαιριού, λαμβάνοντας ιδιαίτερα υπόψη πόσο σύντομα μπορούν να είναι τα καλοκαίρια μας στη Βόρεια Αμερική.

Εάν κοιτάζετε το καλοκαίρι όλο το χειμώνα, θα ήταν λογικό να βρίσκεστε έξω όσο πιο συχνά γίνεται για να απολαύσετε τον ήλιο και τη θερμότητα - αντί να ξοδεύετε τεράστιο χρόνο σε κλιματιζόμενους εσωτερικούς χώρους όπως γυμναστήριο.

Η ένταξη στο γυμναστήριο μπορεί να είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για την επιδίωξη ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής. Ταυτόχρονα, είναι κυρίως περιττό και ίσως να μην το χρησιμοποιήσετε αρκετά για να δικαιολογήσετε το κόστος.

Αν αγαπάτε απόλυτα να τρέχετε για να φτάσετε πουθενά και να αγαπάτε συνεχώς να βρίσκεστε σε εσωτερικούς χώρους, με κάθε τρόπο, διατηρήστε την ένταξή σας στο γυμναστήριο. Αλλά εάν έχετε ακόμη και μια πολύ ήπια ένδειξη ότι ίσως η συμμετοχή σας στο γυμναστήριο δεν αξίζει τον κόπο, πιθανότατα έχετε δίκιο. Εδώ είναι 15 λόγοι για τους οποίους η διακοπή του γυμναστηρίου θα μπορούσε να είναι η καλύτερη κίνηση σας για την υγεία ακόμα.

15 Πάρτε μερικούς ήλιος

Έχουμε φοβίσει τον ήλιο στη Βόρεια Αμερική. Ανησυχίες για κάτι τόσο σοβαρό όσο ο καρκίνος του δέρματος και ως ασήμαντο όσο η γήρανση του δέρματος έχουν οι άνθρωποι συρρέουν σε εσωτερικούς χώρους, φορούν μακρυά μανίκια, βάζουν σε αντηλιακό κάθε λεπτό της ημέρας και γενικά τρέχουν μακριά από τον ήλιο.

Αλλά αυτές οι ανησυχίες, αν και έγκυρες, έχουν κάπως ξεπερασθεί. Κάνοντας λίγο ήλιο είναι πραγματικά πολύ υγιές για εμάς. Η έκθεση στον ήλιο επιτρέπει στο σώμα σας να παράγει βιταμίνη D - μια βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου και επίσης βοηθά στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού και του νευρομυϊκού συστήματος.

Η καθημερινή έκθεση στο ηλιακό φως με γυμνά χέρια για τουλάχιστον 15 λεπτά βοηθά το σώμα σας να κλωτσήσει σε ταχύτητα για παραγωγή βιταμίνης D. Η έξοδος από το γυμναστήριο και η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους θα σας βοηθήσουν να πάρετε το απαιτούμενο ηλιακό φως. Μετά από 15 λεπτά, μη διστάσετε να τραυματιστείτε στο αντηλιακό για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα και να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

14 Εξερευνήστε Περισσότερα

Εάν δεν έχετε συμμετοχή στο γυμναστήριο, πιθανότατα θα περάσετε περισσότερο χρόνο έξω. Εάν δεν θέλετε να βαρεθείτε εξ ολοκλήρου από το μυαλό σας κάνοντας τα ίδια πράγματα ή ταξιδεύοντας ενεργά τα ίδια δρομολόγια καθημερινά, θα πληρώσει για να εξερευνήσετε περισσότερο από τον φυσικό κόσμο.

Αν εγκαταλείψετε το γυμναστήριο, θα έχετε τον χρόνο να διερευνήσετε περιοχές συντήρησης και διαδρομές και θα έχετε χρόνο για να τους εξερευνήσετε και να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στο μεγάλο ύπαιθρο - κάτι που είναι πολύ καλύτερο από το να είστε κολλημένοι μέσα σε ένα γυμναστήριο γεμάτο τα μικρόβια.

Αυτό που είναι επίσης εξαιρετικό για να σταματήσετε το γυμναστήριο και να εξερευνήσετε τα γύρω σας είναι ότι μπορείτε να ανακαλύψετε μέρη και μονοπάτια για τα οποία δεν γνωρίζατε ποτέ. Παίρνετε επίσης να περάσετε πολύ περισσότερο χρόνο έξω έξω από να κολλήσει μέσα σε ένα γυμνό γυμναστήριο. Και αν ζείτε σε μια περιοχή όπου είναι πάντα ωραία έξω δεν υπάρχει κανένας λόγος πρέπει να μένετε μέσα.

13 Αποφύγετε τη γήρανση

Ο καλύτερος τρόπος για να πιάσετε έναν κρύο ή άλλους αερομεταφερόμενους ιούς είναι να βρίσκεστε κοντά σε εκείνους που το μεταφέρουν. Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν ότι είναι άρρωστοι κατά τη διάρκεια της μεταδοτικής περιόδου και επειδή πάρα πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν χρόνο μακριά από τίποτα, ακόμη και όταν πρέπει, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα πάρετε ένα κρύο ή δύο απλά με το να είσαι σε εσωτερικούς χώρους - και το γυμναστήριο είναι ένας από τους χώρους αυτούς. Σκεφτείτε όλους τους ανθρώπους εκεί που ιδρώνουν και αγγίζουν τα μηχανήματα αμέσως μετά ή πριν από σας. Τα μικρόβια απλά διαδίδονται συνεχώς.

Η δαπάνη περισσότερου χρόνου έξω θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την αλίευση ασθενειών που μεταδίδονται από αερομεταφερόμενους ιούς και θα σας εξασφαλίσει καθαρό αέρα, που βελτιώνει την υγεία και τη σαφήνεια του μυαλού σας. Τόσο πολύ ανοιχτό χώρο χωρίς καμία πιθανότητα να μοιράζεσαι ζωντανή ατμόσφαιρα γεμάτη ανθρώπους που απλώνουν τα μικρόβια τους. Φαίνεται αντίθετο-διαισθητικό, αλλά η διακοπή του γυμναστηρίου μπορεί πραγματικά να σας κάνει πιο υγιείς.

12 Χρησιμοποιήστε το σώμα σας

Οι μηχανές άσκησης μπορούν να είναι χρήσιμες και υπάρχει ένας χρόνος και μια θέση για αυτούς. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να ελέγξουμε τις κινήσεις σωματικού βάρους, για διάφορους λόγους.

Πρώτον, το σώμα σας είναι το μόνο κομμάτι του εξοπλισμού άσκησης που θα έχετε πάντα μαζί σας, ανεξάρτητα από το πού πηγαίνετε. Γνωρίζοντας πώς να εκτελέσετε σωματικές ασκήσεις σημαίνει ότι δεν θα έχετε καμία δικαιολογία να μην ασκείστε.

Δεύτερον, οι κινήσεις σωματικού βάρους είναι λειτουργικές - που σημαίνει ότι συνήθως μιμούνται τις κινήσεις που πρέπει να εκτελέσετε ενώ πηγαίνετε στην καθημερινή σας ζωή. Η κυριαρχία αυτών των κινήσεων θα σας βοηθήσει όχι μόνο να διατηρήσετε την ικανότητά σας τώρα, αλλά θα σας επιτρέψει επίσης να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής καθώς γερνάτε. Καμία από αυτές τις κινήσεις δεν απαιτεί συμμετοχή σε γυμναστήριο και είναι πιθανό, εάν δεν έχετε πρόσβαση σε γυμναστήριο, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να τις δοκιμάσετε και να αποκομίσετε τα οφέλη.

11 Βελτιώστε την εικόνα του σώματός σας

Πάρα πολλά γυμναστήρια διαφημίζουν τις υπηρεσίες τους, πείνοντάς σας ότι δεν είστε αρκετά καλός, αρκετά όμορφος ή αρκετά μικρός. Πάρα πολλά γυμναστήρια χρησιμοποιούν το γυναικείο σώμα για να πουλήσουν προϊόντα και υπηρεσίες και τα θηλυκά σώματα που χρησιμοποιούνται είναι photoshopped πέρα ​​από την αναγνώριση οποιουδήποτε εφικτού ιδεώδους. Δυστυχώς, πολλά γυμναστήρια είναι γεμάτα με κρίσιμα μέλη που κοιτάζουν πλάγια σε όποιον δεν ταιριάζει στο ιδανικό du-jour. Με άλλα λόγια, η μετάβαση στο γυμναστήριο μπορεί να είναι επιζήμια για την εικόνα του σώματός σας και συνεπώς για την ψυχική σας υγεία.

Γιατί να μην συμμετάσχετε σε μια ομάδα ομοϊδεάτων που επιθυμούν να ασκήσουν επειδή η άσκηση είναι καλή για αυτούς, οι οποίοι είναι σίγουροι και έχουν μια υγιή εικόνα του σώματος; Ή γιατί να μην ασκείστε στην άνεση του σπιτιού σας, με τα βίντεο της άσκησης που πραγματικά απολαμβάνετε να κάνετε; Περπατώντας μακριά από γυμναστήρια που είναι υπερ-επικεντρώθηκε στην εμφάνιση αντί της υγιεινής διαβίωσης θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε σε πιο σημαντικά πράγματα.

10 Ο σύγχρονος εξοπλισμός δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα

Ορισμένα γυμναστήρια αγαπούν να τραγουδούν τους κορυφαίους σύγχρονους εξοπλισμούς άσκησης και μερικοί ακόμη και οι ίδιοι υπερήφανοι για να έχουν πάντοτε τα πιο πρόσφατα trendy gadgets διαθέσιμα. Αν και είναι σίγουρα συναρπαστικό να έχετε πρόσβαση σε αυτά τα κομψά κομμάτια του εξοπλισμού, η πλειοψηφία τους είναι περιττή και μερικές φορές αποτρέπεται ακόμη και από μια καλή, λειτουργική προπόνηση. Μερικοί στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο σπουδαίοι για εσάς, ούτε βοηθούν να σας οδηγήσουν στην ανεξαρτησία της άσκησης και στη λειτουργική μετακίνηση. Ακριβώς γιατί είναι όμορφο ή δροσερό δεν σημαίνει ότι είναι καλό για σας.

Κάνοντας ασκήσεις σωματικού βάρους μπορεί να είναι πολύ καλύτερα σε μακροπρόθεσμη βάση, σας επιτρέπει να εργάζεστε οπουδήποτε και σας εξοικονομεί χρήματα. Γιατί να μην κλείσετε το γυμναστήριο για ένα μήνα, να δοκιμάσετε κάποια άσκηση σωματικού βάρους και να δείτε ποια αποτελέσματα θα έχετε; Ίσως να είστε ευχάριστα έκπληκτοι για να διαπιστώσετε ότι αν πάρετε σοβαρά την κατάρτιση σωματικού βάρους, μπορεί πραγματικά να γίνει ισχυρότερη από ό, τι αν χρησιμοποιούσατε ακριβώς βάρη στο γυμναστήριο.

9 Πάρτε κάποια καθοδήγηση (και όχι από το ανατριχιαστικό μάγκα με τις barbells)

Σε ορισμένα γυμναστήρια, παίρνετε "καθοδήγηση" σχετικά με την κατάλληλη άσκηση και τη μορφή άσκησης με έναν από τους δύο τρόπους: ο ανατριχιαστικός τύπος με τη μπάρα που προσπαθεί να χτυπήσει σε σας, ή ο ώριμος προσωπικός προπονητής-μεταδιδόμενος πωλητής, σε-τίποτα εκτός αν αυτός ή αυτή πουλάει ένα ορισμένο ποσό των συνόδων ανά μήνα. Πώς ξέρω? Ήμουν ένας από εκείνους τους προσωπικούς εκπαιδευτές μια φορά κι έναν καιρό, και όλη η εμπειρία τελείως με απενεργοποίησε από γυμναστήρια για λίγο - γι 'αυτό αγκάλιασα την κατάρτιση σωματικού βάρους και πράγματα όπως η Animal Flow.

Εάν εγκαταλείπετε το γυμναστήριο, θα έχετε τα χρήματα να προσλάβετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή για να έρθετε στο σπίτι σας και να σας βοηθήσουμε να διασφαλίσετε ότι κάνετε ασκήσεις αποτελεσματικά και με σωστή μορφή (για να αποφύγετε τραυματισμούς). Απλά φροντίστε να ερευνήσετε την εκπαίδευση και την εμπειρία του εκπαιδευτή σας. Η Προσωπική Κατάρτιση είναι μια μη ρυθμιζόμενη βιομηχανία και ο καθένας μπορεί να πάρει μια σειρά μαθημάτων για το Σαββατοκύριακο και να αποκαλεί τον εαυτό τους ως Πιστοποιημένο Προσωπικό Εκπαιδευτή Το ανθρώπινο σώμα είναι πολύ περίπλοκο για να γίνει κατανοητό σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα, έτσι και η έρευνά σας για να προσλάβετε κάποιον με τις απαραίτητες γνώσεις και δεξιότητες για να σας καθοδηγήσει καλά και να διασφαλίσετε ότι είστε ασφαλής.

8 Εξοικονομήστε χρόνο

Υπάρχει μια παλιά παροιμία που λέει ότι ο χρόνος είναι χρήμα. Διαφωνώ. Ο χρόνος είναι πιο πολύτιμος από τα χρήματα, και αυτές τις μέρες, μπορούμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε λίγο επιπλέον χρόνο. Εάν πηγαίνετε σε ένα γυμναστήριο, πιθανότατα, ξοδεύετε οπουδήποτε από 5 έως 15 λεπτά ή ακόμα περισσότερη μετακίνηση εκεί. Τι θα μπορούσατε να κάνετε με επιπλέον 10-30 λεπτά την ημέρα; Ίσως διαβάσετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο; Περάστε περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό σας; Καλέστε τον καλύτερο φίλο σας; Απλά χαλαρώστε με ένα ποτήρι κρασί; Η έξοδος από το γυμναστήριο θα μπορούσε να σας εξοικονομήσει χρόνο - ότι θα μπορούσατε να ξοδεύετε να κάνετε πολύ πιο σημαντικά και ευχάριστα πράγματα από τη μετακίνηση σε ένα μέρος που δεν χρειάζεται καν να επισκεφθείτε στην πρώτη θέση. Μπορείτε να πάρετε τα ίδια οφέλη από το γυμναστήριο αλλού και δεν υπάρχει καμία ανάγκη να είναι αντιπαραγωγική με τη λήψη ενός αυτοκινήτου στο γυμναστήριο και πίσω μετά yo πήρε την άσκησή σας.

7 Περισσότερα χρόνο με τους φίλους σας

Όταν εγκαταλείπετε το γυμναστήριο, θα ανοίξετε χρόνο στο πρόγραμμα σας, επειδή δεν θα μετακινηθείτε τόσο πολύ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά για να γαλουχήσετε τις φιλίες σας και να ξεκουραστείτε με τους φίλους σας. Αντί να πρέπει πάντα να τους χαλαρώσετε όταν σας ζητούν να κάνετε κάτι επειδή είστε στο δρόμο σας στο γυμναστήριο, γιατί να μην χαλαρώσετε το γυμναστήριο και να κάνετε κάτι διασκεδαστικό με τους φίλους σας. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί, που ακόμα σας κρατούν ενεργά. Μπορείτε επίσης να βρείτε ενδιαφέρουσες και ευχάριστες προπονήσεις που μπορείτε να κάνετε στην εταιρεία των φίλων σας για προπόνηση, χωρίς να ανησυχείτε για το αν ανήκετε στο ίδιο γυμναστήριο ή αν μπορείτε και οι δύο να αντέξετε οικονομικά ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης (οι ασκήσεις σωματικού βάρους είναι δωρεάν, και μπορείτε να νοικιάσετε βίντεο άσκησης από τη βιβλιοθήκη για να κάνετε μαζί). Ω, και το καλύτερο πράγμα, είναι δωρεάν!

6 Αποθηκεύστε τα χρήματά σας

Οι συμμετοχές σε γυμναστήρια είναι ακριβά. Με μέσο όρο $ 50 το μήνα, θα μπορούσατε να εξοικονομήσετε έως και 600 δολάρια ετησίως ακυρώνοντας την ένταξή σας στο γυμναστήριο. Τα $ 50 μηνιαίως μπορεί να μην ακούγονται τόσο ακριβά, αλλά αν είστε ένας από τους μέσους υπαλλήλους του γυμναστηρίου στη Βόρεια Αμερική, η ιστορία σας έχει ως εξής:

Στο τέλος του έτους, κάνετε ένα ψήφισμα για να χάσετε βάρος το επόμενο έτος. Εγγραφείτε για συμμετοχή στο γυμναστήριο την πρώτη εβδομάδα του Ιανουαρίου. Στη συνέχεια, θα παρακολουθήσετε το γυμναστήριο θρησκευτικά 3 φορές την εβδομάδα εκείνου του μήνα. Τον Φεβρουάριο, η ζωή γίνεται με τον τρόπο, και καταλήγετε μόνο δύο φορές την εβδομάδα. Μέχρι τον Μάρτιο, πηγαίνετε μία φορά το μήνα, αν όχι καθόλου. Αυτό κάνει συνολικά περίπου 30 επισκέψεις γυμναστικής σε ένα χρόνο. Σε $ 600 ανά έτος για την εγγραφή σας, πληρώνετε $ 20 ανά επίσκεψη για το προνόμιο χρήσης ορισμένων μηχανών. Είναι καλύτερα να απαλλαγείτε από την ιδιότητα του μέλους και να πληρώνετε ανά επίσκεψη (συνήθως $ 12-15, ανάλογα με το γυμναστήριο) όταν το κάνετε πραγματικά. Ακόμα καλύτερα, πάρτε τα $ 600 και επενδύστε σε έναν προσωπικό εκπαιδευτή που θα έρθει στο σπίτι σας και βεβαιωθείτε ότι πραγματικά εργάζεστε - και σε κατάλληλη ένταση για τη διατήρηση της ικανότητας σας.

5 Ελευθερία να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό

Με τα επιπλέον χρήματα που εξοικονομούν κλείνοντας το γυμναστήριο, θα έχετε την ευκαιρία να δοκιμάσετε διαφορετικές δραστηριότητες που ίσως βρείτε πιο διασκεδαστικές και ευχάριστες από τη χρήση βαρετών καρδιομηχανών κάθε μέρα. Ίσως να είστε ο περιπετειώδης τύπος που πάντα ήθελε θέλουν να δοκιμάσουν να περάσουν κάποια άγρια ​​βουνά ή φερμουάρ μέσω του δάσους. Μαντέψτε τι ... τώρα μπορείτε.

Πάρτε τα χρήματα που έχετε αποθηκεύσει, και δοκιμάστε ένα πάρκο περιπέτειας φουντουκιών - μαθήματα εμπόδιο ψηλά στα δέντρα. Υψοφοβία? Επενδύστε σε ένα πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει κινήσεις κοντά στο έδαφος, όπως η Animal Flow. Αγάπη να χορέψει; Συμμετοχή σε μια τάξη χορού. Πρέπει να αφήσετε λίγο ατμό; Πάρτε ένα μάθημα αυτοάμυνας ή ενταχθείτε σε μια κατηγορία καρδιο-kickboxing.

Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες και θα μπορείτε να βρείτε το ένα πράγμα ή κίνηση που πραγματικά σας φέρνει χαρά. Αυτό είναι πολύ καλύτερο από τη συμμετοχή σε γυμναστήριο που δεν χρησιμοποιείτε.

4 Ανοίξτε το μυαλό σας

Πολύς χρόνος στο γυμναστήριο μπορεί να σας κάνει ένα στενόμυαλο άτομο όταν πρόκειται για κίνηση. Έχουν πάρα πολλά γυμναστήρια για ορισμένες κινήσεις ανώτερες από άλλες, και πάρα πολλοί γυμναστές απογοητεύουν αυτούς που επιλέγουν να κάνουν κάτι διαφορετικό όταν πρόκειται για άσκηση. Αυτό έχει γίνει ακόμη χειρότερο στην εποχή των φωτογραφικών μηχανών κυττάρων και η ευρεία αδιαφορία για την ιδιωτική ζωή των ανθρώπων - πόσα βίντεο "τι κάνει"; στο γυμναστήριο έχετε δει / άκουγε; Έγινε περισσότερο για το ποιος παρακολουθεί ποιος αντί να εστιάζει στον εαυτό σας και τις δικές σας προπονήσεις.

Η έξοδος από το γυμναστήριο μπορεί να ανοίξει το μυαλό σας για να δοκιμάσετε διαφορετικές κινήσεις με υποστήριξη από φίλους ή έμπειρους ενεργούς ανθρώπους και μπορεί να σας βοηθήσει να δοκιμάσετε νέα πράγματα όταν πρόκειται για σωματική δραστηριότητα. Αυτό το ανοιχτό πνεύμα θα μπορούσε ακόμη και να μετατραπεί σε άλλες περιοχές της ζωής σας, κάνοντάς σας έναν καλύτερο ακροατή και να σας βοηθήσουμε να αποφύγετε την κρίση για τους άλλους.

3 Τα ταξίδια δεν γίνονται εμπόδια

Τα περισσότερα γυμναστήρια σας κάνουν να πληρώσετε μια εγγραφή ή τέλος εγγραφής μαζί με την ιδιότητα μέλους σας. Εάν ακυρώσετε ποτέ αυτή την ιδιότητα μέλους, θα πρέπει να πληρώσετε ξανά την αρχική προμήθεια ρύθμισης εάν επιλέξετε να την εγκαταστήσετε ξανά. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι περισσότερες συμμετοχές στο γυμναστήριο είναι αρκετά ακριβές, αυτό το τέλος εγγραφής δεν εξυπηρετεί κανένα άλλο σκοπό παρά να σας ενθαρρύνει να παραμείνετε μέλος επ 'αόριστον. Οι άνθρωποι που θεωρούν ότι παραιτούνται από τις συμμετοχές τους στο γυμναστήριο συχνά αποφασίζουν εναντίον τους, επειδή δεν επιθυμούν να επιστρέψουν το τέλος αν αποφασίσουν να επιστρέψουν.

Αυτό το είδος επιχειρηματικής πρακτικής τιμωρεί τους ανθρώπους που τους αρέσει να ταξιδεύουν - ειδικά όσοι ταξιδεύουν για παρατεταμένες περιόδους για να επισκεφθούν οικογένεια ή για δουλειά. Εάν ένα άτομο ταξιδεύει στο εξωτερικό για δύο μήνες σε μια χώρα όπου το γυμναστήριο του δεν έχει θέση, πληρώνουν για μια ιδιότητα μέλους στο γυμναστήριο που δεν χρησιμοποιούν καθόλου - και το τέλος εγγραφής σημαίνει ότι η τοποθέτηση μιας αναμονής σχετικά με αυτό το μέλος δεν αξίζει τον κόπο.

Αντί να υποκύπτει στις επιχειρηματικές πρακτικές που σας τιμωρούν για τη ζωή που ζείτε σύμφωνα με τους όρους σας, εγκαταλείψτε το γυμναστήριο και αγκαλιάστε σωματική άσκηση ή προπόνηση που μπορεί να γίνει με φορητό εξοπλισμό.

2 Μην προσθέτετε προσβολή σε τραυματισμό (κυριολεκτικά)

Η ίδια ενόχληση σχετικά με το ταξίδι και την πληρωμή για κάτι που δεν χρησιμοποιείτε ισχύει όταν υποφέρετε από τραυματισμό. Ορισμένα γυμναστήρια θα είναι αρκετά ευγενικά για να τοποθετήσουν ένα χέρι χωρίς χρηματική ποινή στην ιδιότητα μέλους σας, αν είστε τραυματίες, αλλά πολλοί δεν θα το κάνουν. Αυτό σημαίνει ότι το γυμναστήριο σας προσθέτει κυριολεκτικά προσβολή σε τραυματισμό. Παρουσιάζουν πλήρη αδιαφορία για τον πόνο σας και δεν υποστηρίζουν την ανάρρωσή σας (εκτός αν σας προσφέρουν μια δωρεάν συνεδρία φυσιοθεραπευτή κάθε φορά που επισκέπτεστε το γυμναστήριο κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας - οπότε οι χοίροι θα πετούν και τα γυμναστήρια θα εξαφανιστούν ΤΕΛΟΣ παντων). Εγκαταλείψτε τώρα τη συμμετοχή σας στο γυμναστήριο και αποφύγετε την ταλαιπωρία και την καρδιά που σας προκαλεί να πληρώσετε για κάτι που δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Παρακολουθώντας τα χρήματά σας μακριά από το γεγονός ότι δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε είναι φοβερό, και δεν είναι σαν να μπορείτε να δώσετε τη συμμετοχή σας σε ένα φίλο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τουλάχιστον θα ήταν χρήσιμο σε κάποιον.

1 Βοήθεια Το περιβάλλον

Εάν εγκαταλείπετε το γυμναστήριο, ένας τρόπος να παραμείνετε δραστήριοι είναι να αγκαλιάσετε ενεργό μεταφορά. Η οδήγηση του ποδηλάτου, του skateboard ή του σκούτερ σας, η περιστροφή με ρόδες ή το περπάτημα στη δουλειά θα σας βοηθήσει να παραμείνετε δραστήριοι ενώ μειώνετε τις εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα. Η μη συμμετοχή σε γυμναστήριο θα σας επιτρέψει να συμβάλλετε στην εξοικονόμηση του πλανήτη για δύο λόγους: δεν θα μετακινηθείτε με αυτοκίνητο στο γυμναστήριο πια και θα είναι πιο πιθανό να θέλετε να προσθέσετε περισσότερες φυσικές αναζητήσεις μέσα στην καθημερινή σας ζωή δραστηριότητες. Δεδομένου ότι η ενεργός μεταφορά είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να γίνει αυτό, πιθανότατα θα αγκαλιάσετε την ενεργό μεταφορά, τουλάχιστον τους καλοκαιρινούς μήνες.

Η μη συμμετοχή σε γυμναστήριο θα σας επιτρέψει να συμβάλλετε στην εξοικονόμηση του πλανήτη για δύο λόγους: δεν θα μετακινηθείτε με αυτοκίνητο στο γυμναστήριο πια και θα είναι πιο πιθανό να θέλετε να προσθέσετε περισσότερες φυσικές αναζητήσεις μέσα στην καθημερινή σας ζωή δραστηριότητες. Δεδομένου ότι η ενεργός μεταφορά είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να γίνει αυτό, πιθανώς θα αγκαλιάσετε ενεργό μεταφορά, τουλάχιστον τους καλοκαιρινούς μήνες, βοηθώντας έτσι να καθαρίσετε το περιβάλλον μας.