15 Ασυχίες διαλογισμού που πιθανώς δεν έχετε ποτέ ακούσει

Ο καθένας θέλει μια φέτα της ζακ πίτας. Αν δεν ζείτε κάτω από ένα βράχο, ίσως έχετε ακούσει για το πόσο επωφελής είναι ο διαλογισμός τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική σας υγεία. Σχεδόν όλοι φαίνεται να κηρύττουν το λόγο της εσωτερικής ειρήνης. Ο αγαπημένος μας πολεμιστής ευεξίας, ο Gwyneth Paltrow είναι ένας τεράστιος υποστηρικτής, καθώς και ο Βραζιλιάνος Ομορφιά Gisele Bundchen, ο οποίος αποδίδει την πρακτική στη γονιμότητα και τη γενική υγεία του.

Υπάρχει κάτι πολύ μυστικιστικό για το διαλογισμό. Δεν μπορείτε να το δείτε ή να το μυρίσετε ή να το κρατήσετε. αλλά όταν βρίσκεστε στη μέση μιας διαλογιστικής έκστασης, μπορεί να είναι απίστευτα ισχυρός.

Το πρόβλημα με το διαλογισμό είναι ότι ο αριθμός 1: Είναι λίγο βαρετό και ο αριθμός 2: Χρειάζεται για πάντα. Ξέρω τι σκέφτεστε: "Δεν είναι αυτό το όλο θέμα;" - έχετε απολύτως δίκιο. Η ανησυχία μου είναι γιατί αγωνιζόμαστε για αυτή τη μικρή γεύση ευδαιμονίας όταν έχουμε σύγχρονη τεχνολογία και αρχαίες τεχνικές από την πλευρά μας για να μας δώσουν ώθηση στην αιώνια συνείδηση; Εδώ είναι 15 εργαλεία για να ωθήσετε την πρακτική του διαλογισμού σας πάνω από την άκρη.

15 ASMR

Η ASMR είναι σοβαρά #trending αυτή τη στιγμή, ειδικά στην κοινότητα του insomniac. Το ASMR αντιπροσωπεύει την Αυτόνομη Αισθητική Μεσημβρινή Ανταπόκριση. Παρόλο που δεν υπάρχει κανένας τόνος έρευνας διαθέσιμη σε αυτή τη μυστηριώδη μέθοδο, σύμφωνα με τον Craig Richard, καθηγητή και ερευνητή της Σχολής Φαρμακευτικής του Πανεπιστημίου Shenandoah στο Winchester, Va., "Πολλά είναι γνωστά για τις φυσιολογικές καταστάσεις που σχετίζονται με την ASMR - χαλάρωση, ευφορία, άνεση ". Όταν αναζητάτε την ASMR στο YouTube, θα βρείτε ώρες περιεχομένου. τα περισσότερα από τα καυτά νεογνά που γρατζουνίζουν ένα τραπέζι με μια βούρτσα μαλλιών ή ψιθυρίζουν τη λίστα των παντοπωλείων τους σε ένα μικρόφωνο μικροφώνου. Οι ήχοι αισθάνονται σχεδόν ασαφείς στο αυτί σας. Όπως ο εγκέφαλός σου παίρνει ένα μασάζ. Σκεφτείτε πόσο παρήγορο είναι όταν ένας αγαπημένος σας ψιθυρίζει στο αυτί σας. Η ASMR σας φέρνει 1 + ώρες από αυτό. Αναφορά ακροατών μυρμήγκιασμα σε όλο το τριχωτό και στο σώμα τους, καθώς και ένα αίσθημα ενότητας, παρόμοιο με αυτό που θα ζήσετε μετά από μια μακρά περίοδο διαλογισμού.

14 EFT

Τι συμβαίνει με όλα αυτά τα ακρωνύμια; Το EFT σημαίνει τεχνικές συναισθηματικής ελευθερίας. Ακούγεται πολύ ελπιδοφόρο, έτσι δεν είναι; Η ΕΦΤ είναι η πρακτική να χτυπάτε σε διαφορετικά σημεία του σώματός σας για παρατεταμένο χρονικό διάστημα εστιάζοντας ταυτόχρονα στο αρνητικός συναίσθημα στο χέρι. Ξεκινάτε από το σημείο καράτε του χεριού σας και μετακομίστε σε διαφορετικά σημεία acupressure στο πρόσωπό σας, μετακινώντας προς τα κάτω στον κορμό σας και μετά τελειώνοντας στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας. Ακούγεται λίγο woo-woo, αλλά ξέρατε ότι οι μελέτες έχουν δείξει ότι η διαφραγματική αναπνοή έχει μικρότερη επίδραση στην αντιμετώπιση του άγχους από ό, τι όταν εφαρμόζονται η EFT και η διαφραγματική αναπνοή. Τώρα το θερμαίνετε. Το μεγάλο πράγμα για το EFT είναι ότι δρα ως θεραπεία για το άγχος όταν χτυπά αυτή τη στιγμή. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε την καρδιά σας, βρείτε το πλησιέστερο μπάνιο ή ιδιωτικό χώρο και αρχίστε να χτυπάτε. Μπορείτε επίσης να το κάνετε μπροστά στους φίλους σας και να τους πείτε ότι κάνετε το βουντού στον εαυτό σας.

13 Ιερός Βασίλειος

Αυτό το βότανο είναι ένα από τα αγαπημένα των μοναχών. Ο ιερός Βασίλειος είναι αυτό που μας αρέσει να ονομάζουμε "προσαρμογόνο", παρόμοιο με τα βότανα όπως Ashwagandha και Rhodiola. Τα εργαλεία προσαρμογής λειτουργούν με το σώμα σας για την καταπολέμηση του στρες, σε αντίθεση με τα "μιμητικά" βότανα που λειτουργούν ως δεκανίκια όπως Χαμομήλι. Δεν θέλω να βάλω το Χαμομήλι, αλλά μόλις δοκιμάσετε τον Άγιο Βασίλη, η αίσθηση είναι διαφορετική από οποιοδήποτε άλλο βότανο που δοκιμάσατε. Το σύνθημα του Αγίου Βασιλείου είναι Συγκεντρώνω. Κάτι που χρειάζεστε πολύ όταν διαλογίζεστε.Σε μια πρόσφατη μελέτη, ο Ιερός Βασίλειος αποδείχθηκε ότι έχει βελτιωτικά της γνωσιακής και ανακουφιστικής πίεσης σε ζωικά μοντέλα όταν χορηγείται στα 300 mg ημερησίως. Αρχικά από την Ινδία, ο Άγιος Βασίλειος ή το "Tulsi" μπορεί να βρεθεί να μεγαλώνει γύρω από τα ιερά ιερά. Δεν είναι περίεργο αυτό το μαγικό βότανο είναι γνωστό ότι αυξάνει τη συνείδησή σας, μεγαλώνει γύρω από τα ιερά για χάρη του ουρανού! Δοκιμάστε να αλλάξετε το συνηθισμένο μαύρο τσάι σας για κάποιο Tulsi το πρωί. Έχει μια γεύση σαν τσάι και μπορεί να απολαύσει ζεστό ή κρύο.

12 μετρητές καρδιακών παλμών

Δεν είναι πια για τους παλιούς. Η δημοτικότητα των οθονών καρδιακού ρυθμού έχει αυξηθεί εκθετικά με το νεότερο πλήθος, ήρθε η ώρα να φτάσουμε στη μόδα. Το κύριο όφελος για την παρακολούθηση του καρδιακού παλμού σας είναι γνωρίζων όταν είστε στριμωγμένοι και ενεργά προπονούντε τον εαυτό σας για να επιστρέψετε σε ένα ρυθμό ανάπαυσης. Θα μπορούσατε να διαλογίζεστε για χρόνια και ποτέ να μην ξέρετε αν πραγματικά πηγαίνετε όλος ο τρόπος. Οι εκπληκτικοί ερευνητές του Ινστιτούτου Math Heart έχουν αναπτύξει μόνιτορ καρδιακών παλμών για να κάνουν ακριβώς αυτό. Το emWave2 είναι μια μικρή συσκευή λιανικής πώλησης σε περίπου 200 $ που προβάλλει το άγχος σας με διαφορετικά έγχρωμα φώτα καθώς και ένα προαιρετικό γράφημα που μπορεί να εμφανίζεται στον υπολογιστή σας. Τοποθετήστε τον αισθητήρα στο αυτί σας και δείτε τα φώτα αλλάζουν από κόκκινο σε μπλε, πράσινο. Όταν είναι πράσινο, έτσι ξέρετε ότι είστε σε μια κατάσταση διαλογισμού. Συγχαρητήρια, είστε επίσημα ζεν και η απόδειξη είναι απλή.

11 Διαφραγματική αναπνοή

Ποτέ δεν έχετε συνειδητοποιήσει ποτέ αυτό, αλλά έχετε αναπνεύσει λάθος ολόκληρη τη ζωή σας. Ποια είναι λοιπόν η διαφορά ανάμεσα στην Διαφραγματική Αναπνοή και την απλή παλιά βαθιά αναπνοή; Λοιπόν, για ένα πράγμα, Diaphragmatic αναπνοή επεκτείνει την κοιλιά σε αντίθεση με το στήθος. Για να το κάνετε αυτό, αναπνέετε ενώ χρησιμοποιείτε το πίσω μέρος της γλώσσας σας για να μπλοκάρει λίγο το πίσω μέρος του λαιμού σας, οπότε κάνετε ένα σφύριγμα. Εστιάστε στο να σπρώξετε το διάφραγμα σας και να εισάγετε τον αέρα στο στομάχι σας. Κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνεύστε αργά διατηρώντας τη γλώσσα σας στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Αυτό διατηρεί την αναπνοή σας αργή και σταθερή. Θα πρέπει να ακούγεται σαν χαμηλού βαθμού ροχαλητό. Τα αποτελέσματα που θα νιώσετε από τη Διαφραγματική Αναπνοή σχετίζονται με τη μείωση της κορτιζόλης και την αύξηση της μελατονίνης με ένα τελικό αποτέλεσμα της μείωσης του οξειδωτικού στρες. Γλυκιά συμφωνία. Την επόμενη φορά που θα διαλογιστείτε, επικεντρωθείτε στην αναπνοή στην κοιλιά σας και θα αποκομίσετε τα οφέλη μιας πλήρους διαφραγματικής αναπνοής.

10 GABA

Το GABA αντιπροσωπεύει το Γαμμα-Αμινοβουτυρικό Οξύ και είναι ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής που αποκλείει τις παρορμήσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο. Όταν τα επίπεδα GABA σας είναι χαμηλά, μπορεί να προκαλέσει πράγματα όπως το άγχος, οι διαταραχές της διάθεσης και ο χρόνιος πόνος. Όταν τα επίπεδα GABA σας είναι υψηλά, θα αισθανθείτε ήρεμοι, χαλαροί και χωρίς φαντασία. Σε μια πρόσφατη μελέτη, βρέθηκε ότι το GABA αύξησε τα άλφα κύματα σε υγιείς συμμετέχοντες καθώς και στους συμμετέχοντες με ακροφοβία, που είναι φόβος για ύψη. Γνωρίζουμε ήδη ότι τα κύματα alpha σημαίνουν μέγα καλά vibes και όταν τα επίπεδα GABA σας είναι υπό έλεγχο - τα κύματα alpha ρέουν ελεύθερα. Όταν παίρνετε τακτικά το GABA, θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι το μυαλό σας επιβραδύνεται και μια γενική αίσθηση ευκολίας. Θα σας δώσει το ίδιο συναίσθημα που θα έχετε αφού έχετε διαλογιστεί για μια ώρα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας πριν πάρετε ένα καινούριο συμπλήρωμα, για να είστε ασφαλείς.

9 Λάδι λεβάντας

Η λεβάντα είναι η βασίλισσα όλων των ηρεμιστικών. Όχι μόνο η μυρωδιά του Lavender είναι εκπληκτική, αλλά έχει και μια ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό. Θυμάμαι τη μαμά μου που τρίβει λάδι λεβάντας στα πόδια μου όταν ήμουν λίγος για να με βοηθήσει να κοιμηθώ. Υποθέτω ότι πραγματικά ήξερε τι έκανε! Σε μια πρόσφατη μελέτη, το λάδι λεβάντας αποδείχθηκε ότι έχει αντιμονοτικό αποτέλεσμα σε ποντίκια και αναστέλλει σημαντικά τις ανησυχίες και τις συμπεριφορές που μοιάζουν με κατάθλιψη. Αυτό είναι αρκετά νόμιμο. Αν έχετε ένα διαχύτη πετρελαίου. ρίξτε περίπου 5-6 σταγόνες μέσα στο νερό και ενεργοποιήστε το καθώς απομακρύνεστε για να κοιμηθείτε ή όταν αρχίζετε τον διαλογισμό σας. Η απλή μυρωδιά του ίδιου του πετρελαίου θα είναι αρκετή για να σας κάνει καλό και χαλαρό. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως άρωμα τοποθετώντας μια σταγόνα στους καρπούς σας και στη συνέχεια τρίβοντας τα μαζί. Μια άλλη επιλογή είναι λεβάντα λουλουδάτο νερό ή υδροζόλης, που μπορεί να βρεθεί σε οποιοδήποτε κατάστημα υγιεινής διατροφής σε μορφή ψεκασμού.

8 Ύπνωση

Η ύπνωση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε το ζεν χωρίς να το σκεφτείτε πολύ σκληρά γι 'αυτό. Η ύπνωση μπορεί να χορηγείται μόνος ή μπορεί να γίνει από έναν υπνοθεραπευτή. Η ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία θεμάτων όπως φοβίες, άγχος, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη, άγχος, θλίψη και απώλεια. Είναι υπέροχο γιατί δεν χρειάζεται πραγματικά να κάνετε οποιαδήποτε εργασία. Η ύπνωση παίρνει τον έλεγχο του μυαλού σας και τα κάνει όλα για σας. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ποτέ για να μην ξυπνήσετε ποτέ, υπάρχει ακόμα ένας βαθμός ελέγχου που μένει μαζί σας. Υπάρχουν πολλά βίντεο και κομμάτια που μπορείτε να κατεβάσετε online με διαφορετικά θέματα όπως "Εμπιστοσύνη", "Εσωτερική ειρήνη" και "Χαλάρωση" που θα σας οδηγήσουν σε μια βαθιά διαλογιστική κατάσταση χωρίς να χρειάζεται να σηκώσετε ένα δάχτυλο. Ένας από τους καλύτερους υπνωτιστές στο YouTube είναι ο "Michael Sealy". Η βαθιά, χαλαρωτική φωνή του θα σας βάλει σε μια έκσταση. Την επόμενη φορά που θα προετοιμαστείτε να διαλογιστείτε, δοκιμάστε να αναδυθείτε σε μια αυτο-ύπνωση και να βυθίσετε στην εσωτερική λειτουργία του υποσυνείδητου σας.

7 Γιόγκα

Αυτό είναι λίγο προφανές, αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό. Η γιόγκα έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής κατά την τελευταία δεκαετία. Φαίνεται παντού που κοιτάζετε, κάποιος είναι στο δρόμο προς μια τάξη με το χαλάκι τους. Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που χρονολογείται από πάνω από 3.500 χρόνια, η οποία «αποσκοπούσε στην ανακούφιση των δεινών και στην προώθηση της βέλτιστης φυσικής και πνευματικής ευημερίας». Τα οφέλη της Γιόγκα κυμαίνονται από την ευελιξία, τη μυϊκή δύναμη, την ηρεμία. Αν βρεθείτε να μην έχετε αρκετό χρόνο για να ασκήσετε και σκέπτομαι; η γιόγκα μπορεί να είναι το εισιτήριό σας. Η γιόγκα ενθαρρύνει την αργή, βαθιά αναπνοή καθώς και τη λήψη ριζωμένος στο σώμα σας και να αισθάνεστε πραγματικά κάθε κίνηση. Αυτό είναι ακριβώς αυτό που κάνετε όταν διαλογίζεστε. Είναι αυτό που θα μπορούσατε να αποκαλείτε "ενεργό διαλογισμό". Μετά την τάξη της γιόγκα, ο κόσμος θα φανεί λίγο πιο φωτεινός και θα αισθανθείτε ότι είναι πολύ πιο χαλαροί και κεντρικοί.

6 κεφαλές Muse

Αυτό το πράγμα είναι κατ 'ευθείαν από μια sci-fi ταινία. Touted ως "εκπαίδευση του εγκεφάλου"? Η Muse δημιούργησε τις κεφαλές που μπορούν πραγματικά ανάγνωση τα κύματα του εγκεφάλου σας, δίνοντάς σας ανεκτίμητες γνώσεις σχετικά με τον τρόπο που διαλογίζεστε. Ποιο είναι το σημείο να διαλογίζεσθε καθόλου αν το κάνετε λάθος; Αυτό το πρακτικό μικρό κεφαλόδεσμο συνδέεται από το BlueTooth στην εφαρμογή κινητού Muse που σας δίνει ανατροφοδότηση σχετικά με το διαλογισμό σας σε πραγματικό χρόνο. Το κεφαλόδεσμο διαβάζει τα σήματα του εγκεφάλου σας και τα μεταφράζει στους ήχους των ανέμων. Εάν το μυαλό σας είναι ήρεμο, θα ακούσετε έναν μαλακό αέρα που φυσάει. Αν το μυαλό σας είναι πιο ενεργό και ανήσυχο, θα ακούσετε δυνατούς, σφοδρούς ανέμους. Όταν ακούτε τον ήχο του ήπιου ανέμου, εσείς ξέρω για το γεγονός ότι είστε εντελώς ψυχθέντες εκείνη τη στιγμή και αξιοποιώντας στο έπακρο το χρόνο διαλογισμού σας. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας στην εφαρμογή μέσω γραφημάτων και γραφημάτων και να δείτε έναν πλήρη χάρτη της διαδρομής διαλογισμού σας.

5 Χτύπημα

Το Humming είναι τόσο παλιό όσο και είναι κάτι που μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε στον καθημερινό σας διαλογισμό. Μια αρχαία τεχνική του Θιβέτ, η βουητό χρησιμοποιήθηκε από βουδιστές μοναχούς για να μπει σε μια βαθύτερη διαλογιστική κατάσταση. Ο Δρ David Simon, ιατρός διευθυντής των Νευρολογικών Υπηρεσιών στο νοσοκομείο Sharp Cabrillo στο Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνια και ιατρός διευθυντής του Κέντρου για την Καλή Υγεία Chopra, δηλώνει ότι τα θεραπευτικά ψαλμωδία και η μουσική έχουν «μετρήσιμα φυσιολογικά αποτελέσματα». Ο Δρ. Simon επίσης επισημαίνει ότι οι ψαλμοί μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση θεραπευτικών παραγόντων στο σώμα. Εγγέγραψέ με! Για να βουηχτεί, να καθίσετε και να χαλαρώσετε τα χείλη σας. Χουμ αρκετά δυνατά ώστε οι άλλοι άνθρωποι να μπορούν να σας ακούσουν. Μόλις βουτήξετε για λίγο, θα αρχίσετε να αισθάνεστε έναν ελαφρύ κραδασμό στο σώμα σας. Αναπνεύστε κανονικά και επικεντρωθείτε στην εισπνοή και εκπνοή. Το σώμα σας θα αισθανθεί σαν να αντλεί ενέργεια. Την επόμενη φορά που προσπαθείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας, πάρτε μια άκρη από το χείλι σας και παίρνετε βουητό.

4 Κεντρικός χώρος

Η εφαρμογή διαλογισμού Headspace έχει αποκαλυφθεί: Η συμμετοχή σας στο γυμναστήριο για το μυαλό. Το Headspace διδάσκει στο χρήστη πώς να αξιοποιήσει στο έπακρο το μυαλό του σε οποιαδήποτε περιοχή και σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής του. Στην εφαρμογή Headspace μπορείτε να βρείτε συμβουλές και συμβουλές ως προς τη φροντίδα καθώς και ασκήσεις διαλογισμού με καθοδήγηση που κυμαίνονται από δύο λεπτά έως μία ώρα. Εάν έχετε μια συγκεκριμένη περιοχή στην οποία θέλετε να εργαστείτε, όπως η υγεία, η σταδιοδρομία ή οι σχέσεις. μπορείτε να προσαρμόσετε την εφαρμογή για να εστιάσετε σε αυτό το συγκεκριμένο θέμα ενδιαφέροντος. Το όφελος από τη χρήση μιας εφαρμογής διαλογισμού είναι ότι ταιριάζει άνετα στην καθημερινή σας ζωή, σε αντίθεση με μια παραδοσιακή πρακτική διαλογισμού που μπορεί πραγματικά να κοπεί στην ημέρα σας. Εάν είστε κολλημένοι στο μετρό με τίποτα να κάνετε, μπορείτε πάντα να βγάζετε το πρακτικό dandy app σας και να πάρετε λίγο από αυτή τη γλυκιά γλυκιά εσωτερική ειρήνη.

3 Big O

Αυτό είναι πολύ διασκεδαστικό. Μπορεί να έχετε ακούσει τις λέξεις "tantra" ή "tantric" με την πάροδο των ετών και πιθανότατα να τις συσχετίζετε με τους μεσήλικες λευκούς ανθρώπους που αναπνέουν βαθιά κοιτάζοντας τα μάτια του άλλου σε ένα υπόβαθρο με τζάμια. Ενώ αυτό είναι ημι-αλήθεια. το πραγματικό ψωμί και το βούτυρο του ταντρική οικειότητα βρίσκεται στο αναπνοή. Η βαθιά αναπνοή ενώ είστε σωματική μπορεί να μετατρέψει το "o" ή την ενέργεια σας σε πνευματική αφύπνιση που μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε υψηλός για ώρες. Όπως λέει η Barbara Carrellas στο βιβλίο της Αστική Τάντρα, "Στην Τάντρα, η οικειότητα δεν είναι δράση. Δεν είναι άλλο πράγμα που κάνει ο άνθρωπος. Η ύπαρξη σωματικής είναι μια ενέργεια που υπάρχει από μόνη της ". Την επόμενη φορά που βρίσκεστε στο δρόμο σας για να τελειώσετε, είτε με έναν συνεργάτη ή σόλο? επικεντρωθείτε στην αναπνοή της ενέργειας προς το κεφάλι σας. Όταν βρίσκεστε στην άκρη, σφίξτε τους μυς σας (σαν να κάνετε ένα kegel) και θα αισθανθείτε μια έκρηξη τρελών που διέρχεται από το σώμα σας που ίσως έχετε αισθανθεί και πριν, ενώ σε μια βαθιά διαλογιστική κατάσταση.

2 Binaural Beats

Ίσως ένα από τα πιο δημοφιλή hacks διαλογισμού έξω εκεί. Οι Binaural beats - που ονομάζονται επίσης "ψηφιακά φάρμακα" - έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τη δημιουργικότητα και προκαλούν χαλάρωση στο ανθρώπινο μυαλό μέσω απλών προεγγεγραμμένων κομματιών. Συμβουλή: Πρέπει να χρησιμοποιήσετε στερεοφωνικά ακουστικά για να έχετε αποτέλεσμα. Ο στόχος των κτύπων είναι να δημιουργηθεί ένα άλφα ή θήτα κατάσταση στον εγκέφαλό σας, που θα νιώσετε σαν τις αρχές μιας διαλογιστικής έκστασης. Αυτή η αίσθηση δημιουργείται με την άντληση δύο διαφορετικών ήχων παρόμοιων συχνοτήτων στα αυτιά μέσω στερεοφωνικών ακουστικών ή ηχείων. Ο εγκέφαλος λαμβάνει αυτά τα δύο διαφορετικά σήματα και παράγει μια τρίτη συχνότητα που ονομάζεται a binaural beat, η οποία είναι μεταξύ 8 και 13 HZ. Τα Binaural beats είναι μια εξαιρετικά εύκολη προσθήκη στην τακτική σας πρακτική διαλογισμού. Βρείτε ένα κομμάτι ή βίντεο online και πατήστε στο παρασκήνιο ενώ παίρνετε το δικό σας κατάσταση έκστασης επί.

1 Μαίρη Τζέιν

Τι είναι ένας κατάλογος των διασκεδαστικών αχρήστων χωρίς κάποια καλή Mary Jane. Το MJ είναι αναμφισβήτητα μία από τις μεγαλύτερες συντομεύσεις για την καθολική οντότητα που είναι γνωστή στον άνθρωπο. Πολλοί πνευματικοί άνδρες και γυναίκες καθ 'όλη την ιστορία έχουν τεκμηριωθεί χρησιμοποιώντας ένα μικρό πράσινο κάθε φορά σε λίγο. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό στέλεχος - τα στελέχη Indica είναι ιδιαίτερα καλοί για την επιβράδυνση των συνάψεων στον εγκέφαλο και για τη χαλάρωση του σώματος και του νου. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι πράγματι συρρικνώνει τον εγκέφαλο, αλλά από τότε έχει αποδειχθεί ψεύτικο σε πρόσφατη μελέτη των δίδυμων. "Η χρήση κάνναβης, στη χειρότερη περίπτωση, θέτει πολύ λιγότερους κινδύνους για τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο από ό, τι το αλκοόλ". Κατανάλωση βρώσιμα ή το σπάζοντας είναι πολύ πιο ασφαλές από το κάπνισμα των ουσιών καθώς μπορεί να βλάψει τους πνεύμονες με την πάροδο του χρόνου. Εάν είναι νόμιμο στην πολιτεία ή τη χώρα σας, έχοντας λίγο λίγο από τώρα και στο εξής, θα ανοίξετε το μυαλό σας σε έναν εντελώς νέο τρόπο διαλογισμού.