15 Καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνουμε από τα μπικίνι έτοιμα

Το καλοκαίρι είναι εδώ, και για πολλές γυναίκες, αυτό σημαίνει ότι θέλουμε να επιτύχουμε αυτό το αόριστο "σώμα μπικίνι" για να το πετάξετε στην παραλία. Και δεν προκαλεί έκπληξη - είμαστε βομβαρδιζόμενοι με διαφημίσεις για τα πάντα, από το "detox cleanses" έως το body wrap σε ακριβά προγράμματα άσκησης για να το κάνουμε ακριβώς αυτό.

Αυτό που πάρα πολλές γυναίκες αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν είναι ότι ένα "σώμα μπικίνι" είναι απλά ένα σώμα που φορά ένα μπικίνι. Δεν είναι ένα "ιδανικό" σώμα (ό, τι σημαίνει αυτό), ή ένα συγκεκριμένο μέγεθος, ή ένας αριθμός στην κλίμακα. Αν σας αρέσει να φοράτε ένα μπικίνι, το κάνετε. Τελεία.

Το πρόβλημα με την προσπάθεια επίτευξης ενός σώματος "μπικίνι" - όπως διαφημίζεται από τα ΜΜΕ - είναι ότι το κάνουμε για άλλους ανθρώπους, όχι για εμάς. Ποιο είναι το σημείο να έχεις ένα "σώμα μπικίνι;" Για να εντυπωσιάσεις άλλους ανθρώπους με τα "επιτεύγματά σου";.

Πολλοί από εμάς μισούν το σώμα μας. Ήρθε η ώρα να πάρετε μια στάση και να κάνετε τη διαφορά. Ξεχάστε το "σώμα του μπικίνι" (αλλά φοράτε ένα μπικίνι, με όποιο σώμα έχετε, αν αυτό είναι το πράγμα σας) και κάνετε κάτι καλύτερο από το τρέξιμο μετά από έναν αυθαίρετο τύπο σώματος. Ακολουθούν μερικές ιδέες.

15 Επισκεφθείτε ένα εθνικό πάρκο

Η εξερεύνηση του μεγάλου ύπαιου είναι εξίσου καλή αν δεν είναι καλύτερη για σας από ό, τι εργάζεστε σκληρά προσπαθώντας να επιτύχετε την τέλεια εμφάνιση μπικίνι έτοιμη. Είναι σαν να εργάζεστε στο στόχο σας αλλά και να γνωρίζετε τα υπέροχα πράγματα που έχει να προσφέρει το δικό σας περιβάλλον.

Τι είναι πολύ καλύτερο από το τρέξιμο μετά από έναν τύπο σώματος που ίσως δεν έχετε ποτέ και δεν θα θέλατε ούτως ή άλλως, κινείται το σώμα σας και να πάρει ενεργό. Η άσκηση και η σωματική άσκηση θα πρέπει να αφορούν περισσότερα από όσα ρούχα που "μπορείτε" ή "πρέπει" να φορέσουν. Η ενεργή συμμετοχή είναι να είσαι υγιής και να απολαμβάνεις τον όμορφο κόσμο που είμαστε αρκετά τυχεροί για να ζήσουμε.

Υπάρχει μια πληθώρα εθνικών πάρκων που μπορείτε να επισκεφθείτε για πεζοπορία, περπάτημα, κολύμπι, κάμπινγκ, και απλά να απολαύσετε τη φύση. Επισκεφθείτε την τοποθεσία discovertheforest.org για να βρείτε ένα εθνικό πάρκο κοντά σας ή σχεδιάστε ένα οδικό ταξίδι για να επισκεφθείτε μία μακρύτερη απόσταση. Μην ξεχάσετε να ελέγξετε τις ώρες κατά τις οποίες η είσοδος είναι δωρεάν.

Βγείτε εκεί, ενεργοποιήστε, απολαύστε φυσική ομορφιά και θυμηθείτε ότι και εσείς είστε φυσική ομορφιά. Δεν απαιτείται "σώμα μπικίνι".

14 Go Sky Diving

Εάν θέλετε την ελευθερία από τα δεσμά μιας στενής οπτικής ομορφιάς, ίσως μια συμβολική ενέργεια να είναι σωστή. Το Skydiving μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ελευθερίας που συναντάται σπάνια σε άλλες δραστηριότητες. Ναι, μερικοί άνθρωποι θα πουν ότι το άλμα από ένα τέλειο καλό αεροπλάνο είναι τρελό, αλλά έτσι παίρνει ένα αυτοκίνητο και οδηγεί κάπου. Έχετε 17 φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνετε σε ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα από ό, τι είστε, πηγαίνοντας στο skydiving, οπότε κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη, πηγαίνετε να πάρετε κάποια μαθήματα και αισθανθείτε την ελευθερία. Όταν βγάζετε έξω, ουρλιάζετε (δυνατά ή στο κεφάλι σας): Λατρεύω το σώμα μου!

Μια συμβολική δράση της αγκαλιάζοντας την ελευθερία μπορεί να σας δώσει το θάρρος που χρειάζεστε απλά να μην πείτε όχι στην απίστευτα στενή άποψη της ομορφιάς της κοινωνίας και να σας βοηθήσουμε να υπερασπιστείτε αυτό που πραγματικά πιστεύετε. Μπορεί ακόμη και να αρχίσετε να αισθάνεστε αρκετά έντονα για αυτό, μιλήστε δημοσίως για το θέμα.

13 Δώστε μια συνομιλία με κινητήρια δύναμη 

Μόλις έχετε αγκαλιάσει μια ευρύτερη θέα της ομορφιάς και έχετε αποδεχτεί το υπέροχο σώμα σας για τα υπέροχα πράγματα που μπορεί να κάνει, γιατί να μην μοιραστείτε αυτό το μήνυμα με τους νεότερους από εσάς; Η ενθάρρυνση των ανθρώπων, ιδιαίτερα των άλλων γυναικών (κάτι που ο κόσμος χρειάζεται περισσότερο) είναι τόσο σπουδαίο πράγμα και φαντάζεται ότι είναι μέρος ενός κάτι που είναι τόσο υπέροχο όσο κάνει τη διαφορά και βοηθά τους ανθρώπους.

Τα κορίτσια παντού επηρεάζονται αρνητικά από τα αδιάκοπα μηνύματα των μέσων μαζικής ενημέρωσης σχετικά με τη λεπτότητα και την ελκυστικότητά τους. Γιατί να μην βοηθήσετε να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες αυτών των μηνυμάτων, αποπνέοντας εμπιστοσύνη και μιλώντας ανοιχτά?

Είτε ανεβάζετε απλά ένα βίντεο στο YouTube ή μιλάτε σε μια τάξη νεαρών κοριτσιών, μοιραστείτε το μήνυμα της θετικής εικόνας του σώματος και της αποδοχής από τον εαυτό σας. Η επόμενη γενιά γυναικών εξαρτάται από τη δική μας για να εξαπλωθούν αυτά τα μηνύματα - επειδή τα μέσα ενημέρωσης σίγουρα δεν βοηθούν. Βοηθήστε τα κορίτσια να μάθουν να αγαπούν το σώμα τους -.

12 Διαβάστε ένα βιβλίο

Αντί της εμμονής για το εάν είστε αρκετά λεπτό ή αν έχετε μια κορυφή muffin, πώς να καλλωπισμό του εγκεφάλου σας με κάποια ευχάριστη ανάγνωση; Η ανάγνωση ενός καλού βιβλίου σας επιτρέπει να ξεφύγετε από τα άγχη και την πραγματικότητά σας και είναι κάτι καλό που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να απενεργοποιήσετε τον εγκέφαλό σας και να ξεχάσετε τα πάντα για λίγο. Το μπόνους δείχνει αν η ανάγνωση αφορά τα πράγματα που μπορεί να κάνει το σώμα σας, παρά το πώς θα πρέπει να μοιάζει.

Βάλτε τα βιβλία διατροφής και τα φυλλάδια ομορφιάς και πάρτε κάτι που σας διδάσκει πώς να τροφοδοτείτε το σώμα σας, να μετακινήσετε το σώμα σας και να αγαπάτε το σώμα σας με έναν λογικό τρόπο. Ένα τέτοιο βιβλίο, αν και προορίζεται για εφήβους, είναι στην πραγματικότητα μια μεγάλη ανάγνωση για γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας: Diet Drama, από την Nancy Redd. Σας εγγυώμαι ότι ακόμα κι αν δεν είστε «νεαρό κορίτσι», θα μάθετε κάτι χρήσιμο από αυτό το βιβλίο. Σας διδάσκει πραγματικά να μετακινήσετε το σώμα σας, να τροφοδοτήσετε το σώμα σας και να αγαπάτε το σώμα σας.

11 Πηγαίνετε στην παραλία

Πάρτε το σώμα του μπικίνι σας (ό, τι μοιάζει) ή το σώμα σας από ένα κομμάτι μαγιό (ό, τι μοιάζει) και κατεβείτε στην παραλία. Εάν δεν μένετε δίπλα στην παραλία, κατευθυνθείτε προς την εξωτερική πισίνα. Ένας τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι χωρίς να αισθάνεστε ότι εργάζεστε σε κάτι είναι πραγματικά να κάνετε μια βόλτα ή να περάσετε χρόνο μέσα ή με νερό κάνοντας κάθε είδους δραστηριότητες. Θα εκπλαγείτε από το πόσο εύκολο και πόσο ενεργό είστε όταν περνάτε χρόνο από ένα σώμα νερού.

Κολυμπήστε, βουτήξτε στο νερό, παίξτε νερό βόλεϊ ή κάντε οτιδήποτε άλλο κάνει το σώμα σας να κινείται και φέρνει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Και μήπως, ακόμα και για ένα δευτερόλεπτο, αναρωτιέμαι αν το σώμα σας φαίνεται "αρκετά καλό" για να κάνει αυτά τα πράγματα.

Η ομορφιά έρχεται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη και η ομορφιά βρίσκεται στο μάτι του θεατή. Κάνε τον εαυτό σου τον θεατή, και πραγματικά πιστεύεις ότι είσαι όμορφος - γιατί είσαι.

10 Γράψτε σε μια εφημερίδα

Μερικές φορές τα μηνύματα "σώματος μπικίνι" έρχονται σε μας. Μερικές φορές είναι δύσκολο να πούμε όχι σε όλα τα αρνητικά μηνύματα εικόνας του σώματος που ρίχνουν το δρόμο μας κάθε μέρα. Και δεν είναι εύκολο για όλους να βουρτσίζουν απλά αυτά τα μηνύματα, να αποδέχονται και να αγαπούν το σώμα τους και να προχωρούν.

Λένε ότι ένα από τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν αντιδράσετε σε μια κατάσταση είναι να γράψετε τα συναισθήματά σας προτού να κάνετε κάτι γι 'αυτά. Αν είστε εσείς, αρπάξτε ένα περιοδικό και γράψτε όλα αυτά τα συναισθήματα. Βγάλτο έξω. Στη συνέχεια, σε διαφορετική σελίδα, γράψτε τουλάχιστον τρία σχόλια για το σώμα σας. Διαβάστε τους τρεις φορές και πείτε στον εαυτό σας ότι το σώμα σας είναι ένα καταπληκτικό μηχάνημα και ότι είναι καλό. Ως συμβολική πράξη, ρωτήστε το χαρτί στο οποίο γράψατε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Δέσμευση να αγαπάτε τον εαυτό σας και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας - και αγνοείτε εκείνους που δεν μπορούν να δουν την αξία σε μια θετική εικόνα του εαυτού τους.

9 Μάθετε πώς να βοηθήσετε έναν φίλο σε ανάγκη

Για πολλές γυναίκες που δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά μηνύματα εικόνας του σώματος, μια εμμονή με την αναζήτηση ενός συγκεκριμένου τρόπου μπορεί να σπείρει σε ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Αυτό το είδος προβλημάτων υγείας θεωρείται μια κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου. Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια αυτών των σοβαρών προβλημάτων υγείας και παρακολουθήστε αυτά τα συμπτώματα στη συμπεριφορά σας ή στη συμπεριφορά φίλων. Είναι σημαντικό ότι αν αισθανθείτε εσείς ή οποιοσδήποτε γνωρίζετε ότι αντιμετωπίζει αυτά τα θέματα ή σημάδια αυτών των ζητημάτων, μιλήστε με κάποιον ή είναι το άτομο που πρέπει να μιλήσει κάποιος.

Μάθετε να είστε άνετοι και σίγουροι στο δέρμα σας, θέστε ένα καλό παράδειγμα και να είστε έτοιμοι να βοηθήσετε εκείνους για τους οποίους αυτό το παράδειγμα δεν είναι αρκετό. Επισκεφθείτε την Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα σοβαρά προβλήματα υγείας και πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον που υποφέρει από ένα.

8 Πάρτε ένα μάθημα

Η εμμονή σε αυτό που μοιάζει με το σώμα σας δεν είναι ούτε παραγωγική ούτε υγιής. Αντί να προσπαθήσετε να διαμορφώσετε το σώμα σας σύμφωνα με κάποια μη ρεαλιστική, φανταστικοποιημένη προσδοκία, προσπαθήστε να βελτιώσετε τον εγκέφαλό σας.

Σήμερα έχετε την ευκαιρία να μάθετε νέα πράγματα που ποτέ δεν θεωρήσατε πιθανά χάρη στο Διαδίκτυο. Γιατί να μην μάθουν κάτι νέο, όπως μια γλώσσα ή μια σειρά μαθημάτων. Περαιτέρω την εκπαίδευσή σας ή να μάθετε κάτι που πάντα σας ενδιαφέρει αλλά ποτέ δεν βρήκατε τα μέσα για να μάθετε περισσότερα γι 'αυτό. Υπάρχουν διαφορετικά σχολεία που προσφέρουν αυτή τη δυνατότητα online μάθησης χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας. Πάντα ήθελε να πάρει μια τάξη σε ένα σχολείο στη Νέα Υόρκη, τώρα μπορείτε, και γιατί όχι?

Το Διαδίκτυο έχει καταστήσει δυνατή τη μάθηση όλων των ειδών τα υπέροχα πράγματα, και τώρα μπορείτε να πάρετε ακόμη και μαθήματα από εξαιρετικά αξιόπιστα πανεπιστήμια δωρεάν. Google "MOOC" (Massive Open Online Course) για να βρείτε την πλατφόρμα που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Μάθετε κάτι νέο που σας φέρνει χαρά.

7 Περπατήστε μακριά από τους κρίσιμους ανθρώπους

Δεν είναι μόνο τα μέσα που σαρώνουν αρνητική εικόνα του σώματος μηνύματα με τον τρόπο μας. Υπάρχουν δυστυχώς άνθρωποι έξω εκεί, κάποιοι που ίσως γνωρίζουμε αρκετά καλά, οι οποίοι είναι λιγότερο από ευχάριστοι για την ομιλία εικόνας του σώματος. Δεν πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους όπως αυτό, δεν χρειάζεστε αυτήν την αρνητική ενέργεια. Είτε είναι ανοικτά, παθητικά-επιθετικά σχόλια για το επιπλέον κομμάτι επιδόρπιο που έχετε επιλέξει να έχετε, ή είναι για να το πρόσωπο σας αγένεια σχετικά με το μέγεθος του σώματός σας, ήρθε η ώρα να ενημερώσετε αυτά τα άτομα ότι αυτές οι στάσεις δεν είναι ευπρόσδεκτες.

Έχετε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με αυτούς τους ανθρώπους για το γεγονός ότι μαθαίνετε να αγαπάτε το σώμα σας και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για ποιοι είστε και ότι θα εκτιμούσατε την υποστήριξή τους. Αν συνεχίσουν να είναι αρνητικά, ενημερώστε τους ότι τα σχόλια τους δεν είναι ευπρόσδεκτα. Και αν μετά από όλα αυτά, ακόμα δεν θα αφήσει επάνω, απλά με τα πόδια. Η "φιλία" τους (αν μπορεί να το ονομάσει) δεν αξίζει τον χρόνο και την ενέργειά σας.

6 Παρακολουθήστε μια καλή ταινία

Ενώ είναι σημαντικό να έχετε υγιεινές συνήθειες και να προσπαθείτε να αποφύγετε τη συνήθεια του συνεταιρισμού τροφίμων (δοκιμάστε έτσι να ξεφορτωθείτε το ποπ κορν στις ταινίες αν δεν είστε πεινασμένοι), είναι επίσης σημαντικό να ζήσετε μια ισορροπημένη ζωή. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να βλέπετε μια τηλεόραση ή μια καλή ταινία, αρκεί να θυμάστε επίσης να μετακινείτε το σώμα σας με τρόπους που σας κάνουν ευτυχείς σε άλλες εποχές.

Σταματήστε την εμμονή σε ένα "σώμα μπικίνι" και παρακολουθήστε μια ταινία που σας εμπνέει να αγαπάτε το σώμα σας, να δοκιμάσετε κάτι νέο ή να εξετάσετε μια νέα προοπτική. Το μπόνους δείχνει αν κάτι νέο είναι ενεργό ή ότι η νέα προοπτική έχει σχέση με τον τρόπο με τον οποίο κινείται το σώμα, παρά με το πώς φαίνεται. Ορισμένες ταινίες που εξετάζουν είναι Εκατομμύριο δολάρια μωρό (πυγμαχία), Θυμήσου τους Τιτάνες (ποδόσφαιρο), Murderball (quad rugby), και για ένα ελαφρόχρωμο ρολόι, Η Αδελφότητα των Ταξιδιωτών Παντελόνων. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθήσετε Το έργο Mindy, όπου ο κύριος χαρακτήρας είναι να αγκαλιάζει το ποιος είναι και να αγαπά τον εαυτό της, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να πει ή να σκεφτεί άλλοι άνθρωποι.

5 Κοιτάξτε την τέχνη

Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται να δεχτείς το σώμα σου και να καταλάβεις ότι δεν υπάρχει τίποτα τέτοιο που μια ιδανική είναι μια μικρή προοπτική. Θαυμάζοντας την τέχνη, ιδιαίτερα γυμνά πορτρέτα από διαφορετικές εποχές, μπορεί να προσφέρει αυτή την προοπτική. Αυτό μπορεί να είναι κάτι που ποτέ δεν σκεφτήκατε να κάνετε ή δεν έχετε κάνει ποτέ πριν. Αυτό είναι κάτι καινούργιο για σας, το οποίο είναι υπέροχο γιατί μπορείτε να ανακαλύψετε άλλες δραστηριότητες και ενδιαφέροντα που μπορείτε να απολαύσετε που δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πριν.

Επισκεφθείτε μια γκαλερί τέχνης, ελέγξτε τα βιβλία της ιστορίας της τέχνης από τη βιβλιοθήκη ή επισκεφθείτε ιστοσελίδες όπως το Αρχείο Ιστορίας της Τέχνης ή το medicaldaily.com για να δείτε πώς άλλαξε το ιδεώδες της ομορφιάς με τα χρόνια. Εάν βοηθάει, ορίστε τη δική σας ομορφιά σύμφωνα με την εποχή που ταιριάζει περισσότερο με τον τύπο του σώματός σας. Αλλά καλύτερα από αυτό θα ήταν να συνειδητοποιήσουμε ότι τα ιδεώδη ομορφιάς αλλάζουν με τις εποχές, αλλά αυτή η εμπιστοσύνη είναι πάντα στη μόδα - ανεξάρτητα από τον τύπο του σώματός σας.

4 Επαναπροσδιορίστε την ομορφιά

Αφού εξετάσετε όλη αυτή την όμορφη τέχνη, κάντε μια δέσμευση να επαναπροσδιορίσετε την ομορφιά για τον εαυτό σας. Τι ΕΙΝΑΙ ΟΜΟΡΦΟ? Ακόμη και το λεξικό έχει έναν δύσκολο χρόνο να ορίζει τι σημαίνει ομορφιά. Ποια θα πρέπει να σημαίνει κάτι για εσάς. Αυτή η ομορφιά δεν μπορεί να οριστεί επειδή δεν υπάρχει ορισμός για αυτό. Η ομορφιά είναι ό, τι θέλεις να είναι επειδή είσαι εκείνος που αποφασίζει τι είναι όμορφο. Γιατί λοιπόν να μην κοιτάξετε τον εαυτό σας, να βρείτε τα χαρακτηριστικά που αγαπάτε περισσότερο και να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε όμορφοι εξαιτίας αυτών?

Εάν υπάρχουν μέρη του σώματός σας που δεν είστε τρελοί, είτε τα αγνοήστε είτε μάθετε να τα αγαπάτε. Θυμηθείτε ότι οι εξέχουσες γυναίκες στη μόδα και στο Χόλιγουντ καθόρισαν αυτό που κάποιοι ίσως περιγράφουν την εποχή εκείνη ως "ατέλειες" ως σημάδια ομορφιάς, και αυτές οι γυναίκες έγιναν γνωστές και αγαπήθηκαν γι 'αυτά τα σημάδια. Σκεφτείτε τη Marilyn Monroe και την Cindy Crawford.

Αγκαλιάστε την ομορφιά σας - και ξεχάστε τις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων. Οι μόνοι που θα έπρεπε να έχουν σημασία είναι δικό σου.

3 Παρακολουθήστε τα βίντεό του για το έργο Dove Self-Esteem

Είμαι βέβαιος ότι έχετε δει αυτές τις διαφημίσεις. Είναι παντού και για καλό λόγο. Αυτά είναι μάλλον ένα από τα πιο αληθινά και καλά διαφημιστικά σποτ που μπορείτε να παρακολουθήσετε και πραγματικά βοηθά να ξεχάσετε αυτό το "σώμα μπικίνι" που προσπαθείτε να επιτύχετε. Το Dove μπορεί να πουλήσει προϊόντα "ομορφιάς", αλλά έχει επίσης κάνει κύματα στη βιομηχανία ομορφιάς και μόδας για πολλά χρόνια ως μια εταιρεία που νοιάζεται για τα κορίτσια και την εικόνα του σώματος των γυναικών.

Όλα ξεκίνησαν με ένα βίντεο που μας έδειξε ότι η ομορφιά που βλέπουμε στα καλύμματα περιοδικών και στις πινακίδες είναι πραγματικά μια μυθοπλασία και ο Dove συνέχισε να βγαίνει με βίντεο που μας δείχνουν ότι η ομορφιά πρέπει να είναι για μας αγαπάμε το σώμα μας και ορίζουμε την ομορφιά μας - όχι για να αλλάξουμε για να ευχαριστήσουμε άλλους ανθρώπους.

Το ταμείο αυτοεκτίμησης της Dove έχει υπέροχα βίντεο που ενθαρρύνουν τα κορίτσια και τις γυναίκες να αγαπούν το σώμα τους. Παρακολουθήστε μερικούς και λάβετε τα μηνύματα στην καρδιά.

2 Διαβάστε τις Θετικές Τιμές

Εάν χρειάζεστε λίγη έμπνευση για να σταματήσετε την εμμονή με την κυνηγία "σώμα του μπικίνι", διαβάζοντας μερικά αποσπάσματα σχετικά με την εικόνα του σώματος μπορεί να κάνει ακριβώς το τέχνασμα. Τα αποσπάσματα και τα λόγια είναι τόσο όμορφα και ισχυρά, και διαβάζοντας μερικά μεγάλα θα δείτε πόσο εμπνέει και καλύτερα θα αισθανθείτε. Όταν βρείτε αποσπάσματα στα οποία μπορείτε πραγματικά να συνδεθείτε, αισθάνεστε υπέροχα. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μου:

"Οι άνθρωποι λένε συχνά ότι« η ομορφιά είναι στο μάτι του θεατή »και λέω ότι το πιο απελευθερωτικό πράγμα για την ομορφιά συνειδητοποιεί ότι είσαι ο θεατής. Αυτό μας εξουσιοδοτεί να βρούμε την ομορφιά σε μέρη όπου άλλοι δεν τόλμησαν να κοιτάξουν, ακόμα και μέσα στον εαυτό μας ». Σάλμα Χάιεκ

"Σε όλα τα κορίτσια που σκέφτονται ότι είσαι λίπος επειδή δεν είσαι μέγεθος μηδέν, είσαι το όμορφο. Είναι η κοινωνία που είναι άσχημη. "- Marilyn Monroe.

Βρείτε περισσότερα εισαγωγικά στοιχεία σώματος στο brainyquotes.com

1 Δοκιμάστε κινήσεις διασκέδασης

Περάστε την τελευταία μανία για να αποκτήσετε ένα "σώμα μπικίνι" και να δοκιμάσετε διασκεδαστικές κινήσεις που πραγματικά σας αρέσει να κάνετε. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να διατηρήσετε το σώμα σας ενεργό και υγιές, και τρέχετε σε ένα διάδρομο για να φτάσετε πουθενά δεν χρειάζεται να είναι ένα από αυτά. Αν σας αρέσει να τρέχετε σε ένα διάδρομο, με όλα τα μέσα - πηγαίνετε για αυτό. Αλλά αν τρέχει αισθάνεται σαν μια αγγαρεία, δοκιμάστε κάτι που θα απολαύσετε πραγματικά. Υπάρχουν όλα τα είδη των διασκεδαστικών ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε και χωρίς εξοπλισμό, οπότε γιατί να μην τους δοκιμάσετε?

Είτε δοκιμάζετε μια κλάση καρτοκίνησης kickboxing, μαθαίνετε κάποιες χορευτικές κινήσεις του Bollywood ή μετακινείτε σαν έναν πίθηκο, δοκιμάστε κάτι που είναι τόσο διασκεδαστικό που δεν μπορείτε να περιμένετε να το κάνετε ξανά. Ο καλύτερος τρόπος να παραμείνετε δεσμευμένοι σε κάτι είναι να το απολαύσετε. Ξεχάστε το σώμα του μπικίνι και θαυμάστε τα πράγματα που μπορεί να κάνει το σώμα σας και τους τόπους που μπορεί να σας πάρει.