11 Online Workouts που θα σας κάνουν να ιδρώσετε

Όταν έρχεστε σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας και το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να τοποθετήσετε τα ρούχα στο γυμναστήριο και να γυρίσετε πίσω στο γυμναστήριο. Λοιπόν τι κάνεις? Λέτε, "Θα πάω αύριο." Και ακριβώς έτσι, έχετε παραλείψει πάλι την προπόνησή σας. Όχι πια, κυρίες. Ήρθε η ώρα να επωφεληθείτε από αυτό το μικρό πράγμα που ονομάζεται διαδίκτυο. Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν χιλιάδες βίντεο προπόνησης σε απευθείας σύνδεση, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, είναι δύσκολο να βρούμε αυτά που πραγματικά αξίζουν τον χρόνο μας ή / και αυτά που μας κρατούν δεσμευμένα. Λοιπόν, έχετε τύχη. Έχουμε πάρει το χρόνο να περάσουμε από τα περισσότερα βίντεο και να διαλέξουμε τα καλύτερα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προχωρήσετε χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τις 11 καλύτερες σε απευθείας σύνδεση προπονήσεις για να σας κρατήσει εφίδρωση.

11 Jessica Smith TV

Η Jessica Smith, ιδρυτής της Jessica Smith TV, είναι ένας φυσαλίδας εκπαιδευτής γυμναστικής, ένας προπονητής ευεξίας και ένας προσωπικός προπονητής. Όχι μόνο δημοσιεύει όλα τα βίντεό της στο YouTube για την ευχαρίστησή σας, αλλά προσφέρει επίσης στο σπίτι ασκήσεις DVD, αν θέλετε ακόμα πιο διασκεδαστικές προπονήσεις. Οι προπονήσεις της είναι οτιδήποτε από καρδιο, γιόγκα, μπαλέτο, μποξ ή ένα μείγμα και των τεσσάρων. Συνήθως κυμαίνονται από δεκαπέντε έως σαράντα πέντε λεπτά και ανάλογα με την προπόνηση, είναι χαμηλή ή υψηλή ένταση και μερικά απαιτούν ένα βάρος χαλιών και χεριών. Η Jessica κάνει την προπόνηση μαζί σας και σας κρατάει σε επαφή με όλη την ώρα. Όταν τελειώσετε, περιμένετε να είναι ιδρωμένος και κουρασμένος, αλλά και αναζωογονημένος. Βρείτε τα βίντεό της εδώ. 

10 Tone It Up

Το Tone It Up είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που δημιουργήθηκε από δύο πανέμορφες γυναίκες Karena και Katrina. Μαζί, οι δύο κυρίες προσφέρουν εκατοντάδες διαφορετικά βίντεο προπόνησης και προγράμματα άσκησης. Τα βίντεό τους ποικίλλουν ανάλογα με το είδος άσκησης που επιλέγετε. Ποιες είναι οι επιλογές σας; Cardio, γυμναστικής υψηλής έντασης, γιόγκα και βίντεο πλήρους τόνωσης σώματος. Στην ιστοσελίδα τους, μπορείτε να επιλέξετε ποιο συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας αισθάνεστε σαν να εστιάζετε και στη συνέχεια να ανακατευθυνθείτε σε μια προπόνηση που ταιριάζει στο μέρος. Αν ψάχνετε για συμβουλές διατροφής ή υγιεινές συνταγές, η Karina και η Katrina έχουν την πλάτη σας.

9 Εφημερίδα της γιόγκα

Το Yoga Journal είναι ένα περιοδικό που περιλαμβάνει όλα τα σχετικά γιόγκα. Ευτυχώς για εμάς, έχουν επίσης ένα κανάλι YouTube που ονομάζεται Περιοδικό Yoga, όπου μπορείτε να βρείτε ουσιαστικά οποιοδήποτε μήκος και στυλ γιόγκα που θέλετε να κάνετε. Μερικοί είναι πιο προκλητικοί από τους άλλους και οι περισσότεροι απαιτούν ένα ματ ή μια μαλακή επιφάνεια. Με το περιοδικό Yoga, ποτέ δεν θα βαρεθείτε γιατί υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί εκπαιδευτικοί που συμβάλλουν στην περιοχή. Αν ψάχνετε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη γιόγκα, την υγεία, τον τρόπο ζωής και τη διατροφή, μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους, yogajournal.com για να βρείτε μια πληθώρα πόρων ή να εγγραφείτε στο περιοδικό τους.

8 Blogilates

Blogilates από τον Cassey Ho είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται, αλλά καλύτερα. Ο Cassey Ho είναι ένας ενθουσιώδης εκπαιδευτής γυμναστικής που έχει πάνω από 3 εκατομμύρια συνδρομητές. Γιατί; Επειδή οι προπονήσεις της είναι γρήγορες, διασκεδαστικές και σας κρατούν ενωμένες. Πάνω από αυτό, δουλεύουν. Στην ιστοσελίδα της, blogilates.com, η Cassey προσφέρει μια σειρά ελεύθερων βίντεο που χωρίζονται σε τύπους προπόνησης που θέλετε να κάνετε ή στοχεύετε περιοχές στις οποίες θέλετε να εστιάσετε. Έχει ακόμη και διαφορετικά προγράμματα που μπορείτε να εγγραφείτε για μια προσφορά για διατροφικές συμβουλές επίσης.

7 Sweaty Betty

Έχει δει κάποιος άλλος πρόσφατα θέσεις instagram της Rosie Huntington-Whitely; Αν έχετε, ξέρετε ακριβώς τι είναι το Body By Simone. Δυστυχώς, το στούντιο Body By Simone βρίσκεται στο Λος Άντζελες, ωστόσο, δεν χρειάζεται να ζείτε στο Λος Άντζελες για να επωφεληθείτε από τη μέθοδο της Simone. Στο κανάλι του YouTube, το BBS, η Simone προσφέρει μια γρήγορη προπόνηση στο σώμα που είναι ιδανική για όποιον θέλει να πάρει την προπόνηση, αλλά δεν έχει πολύ χρόνο. Εάν επισκέπτεστε την ιστοσελίδα της, μπορείτε να αγοράσετε DVD γυμναστήριο που θα σας βοηθήσει να πάρετε τον ιδρώτα σας στην άνεση του σπιτιού σας.

5 Γυμναστήριο Popsugar

Γνωρίζατε ότι το Popsugar έχει επίσης ένα κανάλι YouTube, το οποίο ονομάζεται Popsugar Fitness, το οποίο είναι ειδικά αφιερωμένο στα βίντεο γυμναστικής; Στο κανάλι τους μπορείτε να βρείτε βίντεο που κυμαίνονται από πέντε λεπτά έως σαράντα πέντε λεπτά και να έχουν διαφορετικό τύπο άσκησης που μπορείτε να σκεφτείτε. Επιπλέον, τα περισσότερα από τα βίντεό τους περιλαμβάνουν ειδικούς εκπαιδευτές επισκεπτών που δουλεύουν με διασημότητες. Ποιο είναι το αγαπημένο μας βίντεο; Αυτός που σας διδάσκει πώς να πάρετε όπλα όπως η Sarah Jessica Parker.

4 Μετακινήστε

https://www.youtube.com/watch?v=wZ8iYNfd1pE

Το Movee είναι ένα κανάλι YouTube που διαθέτει πληθώρα βίντεο που κυμαίνονται από μερικά λεπτά έως πάνω από μία ώρα. Ποιο είναι το καλύτερο μέρος για το Movee; Μπορείτε να επιλέξετε τίποτα από τις προπονήσεις του Λατινολογικού Χορού στις ασκήσεις Zumba στη Γιόγκα. Το Movee είναι ένα διασκεδαστικό, δωρεάν και εκλεκτικό κανάλι που έχει σχεδιαστεί για άτομα όλων των ηλικιών και όλων των τύπων σώματος. Οι περισσότερες ασκήσεις δεν απαιτούν επιπλέον εξοπλισμό. Το μόνο πράγμα που θα χρειαστείτε είναι άφθονος χώρος επειδή υπάρχουν πολλά twirls, λυκίσκοι και λακτίσματα που συμμετέχουν στις περισσότερες από τις προπονήσεις.

3 Tracy Anderson

Ίσως έχετε ακούσει το όνομα του Tracy Anderson πριν. Με προσωπικότητες όπως οι J. Lo και Gwyneth Paltrow, τα μαθήματα που κρατούσαν στα στούντιο της στη Νέα Υόρκη και το Λος Άντζελες ξεπούλησαν γρήγορα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να παρευρεθείτε στα μαθήματά της για να πάρετε τα οφέλη της τεχνικής της, επειδή διαθέτει ένα κανάλι του YouTube που διαθέτει μια σειρά βίντεο από την ίδια τη μεγαλοφυία. Σας προειδοποιούμε: Η τεχνική της είναι δύσκολη και χρειάζεται χρόνος για να το κρεμάσετε. Οι περισσότερες από τις κινήσεις της είναι βασισμένες στο χορό και έχουν σχεδιαστεί για να αναμορφώσουν ολόκληρο το σχήμα σας.

2 Shape Magazine

Όλοι έχουμε δει Shape Magazine ενώ περιμένετε στο line στο κατάστημα παντοπωλείων, αλλά ξέρατε ότι το Shape Magazine έκανε όλοι μια χάρη και έκανε κανάλι στο YouTube; Στο κανάλι τους, δημοσιεύουν τακτικά βίντεο, συμπεριλαμβανομένων των βίντεο άσκησης. Έχουν βίντεο που περιλαμβάνουν πράγματα όπως η γιόγκα, τα πιλάτες και το καρδιο. Επιπλέον, έχουν βίντεο ειδικά για διαφορετικούς τομείς στόχους, όπως κουνάβια, μηρούς, κοιλιακούς και όπλα. Μπόνους: Πολλά από τα βίντεό τους περιλαμβάνουν διασημότητες που λένε τις συμβουλές και τα μυστικά της γυμναστικής.

1 BeFiT

https://www.youtube.com/watch?v=0QpbNy_h2i8

Το BeFiT είναι ένα κανάλι στο YouTube που περιλαμβάνει προπονήσεις από εκπαιδευτές διασημοτήτων, διασημότητες και γυμναστές. Μερικά από τα αγαπημένα μας βίντεο περιλαμβάνουν την καρδιο πυγμαχία με τον Jillian Michaels και, επίσης, όλα τα βίντεο της σειράς BeFit. Ποτέ δεν θα βαρεθείτε με το κανάλι του BeFiT, επειδή υπάρχουν τόσα πολλά να διαλέξετε. Το BeFit προσφέρει βίντεο που περιλαμβάνουν κάθε διαφορετικό τύπο άσκησης, όπως ασκήσεις σωματικού βάρους, γιόγκα και προπόνηση υψηλής έντασης. Τα βίντεό τους κυμαίνονται από πέντε λεπτά έως περίπου μία ώρα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε την προπόνησή σας ανάλογα με τη διάθεσή σας και το επίπεδο ενέργειας.