Προσέγγιση Άγχος 16 Αβίαστοι τρόποι για να το κατακτήσει σε λίγες μέρες

Έχετε έναν δύσκολο χρόνο να πλησιάσετε τους ανθρώπους, ειδικά το αντίθετο φύλο; Η προσέγγιση του άγχους είναι πιο συνηθισμένη από ό, τι νομίζετε, και είναι εύκολα σταθερή!

Ahhhhh ... προσέγγιση άγχος. Λοιπόν, μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι είναι χάλια. Όλοι βρισκόμαστε ελκυσμένοι σε άλλους ανθρώπους, οπότε το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί είναι η αδυναμία ακόμη και να εκφράσετε την έλξη σας σε κάποιον. Είναι αυτό που σας εμποδίζει να ζητήσετε από το κορίτσι καφέ ή να μιλήσετε με τον άντρα που κάθεται πίσω σας στην τάξη.

Αλλά ακούστε, προσέγγιση άγχος είναι κάτι που είναι θεραπευτικό ... είναι πραγματικά όλα στο κεφάλι σας. Ειλικρινά, ο καθένας το έχει σε κάποιο βαθμό. Αλλά αν έχετε κουραστεί από τις ελλείπουσες ευκαιρίες, θα πρέπει να αναλάβετε δράση - και γρήγορα - γιατί θα πάρει λίγο χρόνο.

Πώς να κλωτσήσει άγχος προσέγγισης στο άκρο

Δεν μπορείτε να αφήσετε το άγχος σας να σας εμποδίσει να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε! Και με μια μικρή πρακτική, θα είναι πιο εύκολη κάθε φορά. Έτσι, εδώ είναι 16 τρόποι για να ξεπεράσετε το άγχος προσέγγισης.

# 1 Παραδέξτε ότι το έχετε. Απλά να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Δεν είναι ότι δεν αισθάνεστε καλά και γι 'αυτό δεν έχετε πλησιάσει εκείνο το άτομο που βλέπατε. Ή έχετε δουλειά το πρωί. Είναι επειδή φοβάστε να τα προσεγγίσετε. Έχετε άγχος προσέγγισης. Μεγάλος. Τώρα που το παραδέχεστε, μπορείτε να εργαστείτε σε αυτό.

# 2 Ξέρτε ότι δεν μπορείτε να το ξεφορτωθείτε τελείως. Αυτό μπορεί να είναι ένα buzzkill, αλλά μην περιμένετε από τον εαυτό σας να ξεφορτωθεί εντελώς την προσέγγιση άγχος. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος θα έχουν όλη τη ζωή τους, ωστόσο, μπορούν να μάθουν τους μηχανισμούς ενεργοποίησης και αντιμετώπισης. 

# 3 Θα χρειαστεί πολλή δουλειά. Αυτό δεν πρόκειται να ξεκαθαρίσει μια μέρα στην άλλη ... δεν είναι σπυράκι. Αυτό είναι άγχος προσέγγισης. Θα πάρει συνεχή εργασία και προσοχή. Μπορεί να παρατηρήσετε λιγότερο άγχος σε μερικές εβδομάδες, μήνες ή χρόνια, αλλά πραγματικά εξαρτάται από εσάς.

# 4 Προέρχεται από εσάς, όχι από αυτούς. Θυμηθείτε, η προσέγγιση άγχος δεν είναι επειδή φαίνονται εκφοβιστικές. Είναι επειδή βλέπετε το πρόσωπο αυτό ως εκφοβιστικό. Αυτό είναι για εσάς, όχι για το πρόσωπο στο οποίο αντιμετωπίζετε προβλήματα. Για μια φορά, είναι πραγματικά εσείς και όχι αυτοί.

# 5 Δοκιμάστε τον εαυτό σας σε περιστασιακή συνομιλία. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε αμέσως να μιλάτε σε κάποιον με τον οποίο προσελκύεστε σεξουαλικά. Όταν βρίσκεστε στο κατάστημα παντοπωλείων, κάντε μια συνομιλία με το άτομο πληρωμής ή όταν περιμένετε στη γραμμή στο μπάνιο. Δεν χρειάζεται να είναι φιλοσοφικές συνομιλίες ή τελευταίες 3 ώρες, απλά γρήγορες για να συνηθίσετε να μιλάτε σε ανθρώπους που δεν γνωρίζετε. 

# 6 Έχετε ένα καθημερινό στόχο. Οι στόχοι είναι ωραίοι για να σας ωθήσουν να κάνετε πράγματα εκτός της ζώνης άνεσής σας. Το θέμα είναι να έχετε μικρούς καθημερινούς στόχους για τον εαυτό σας - τίποτα δεν είναι μεγάλο ή αλλιώς μπορεί να γίνει πολύ εκφοβιστικό. Κάντε τον καθημερινό σας στόχο μόνο για να μιλήσετε με τρεις νέους ανθρώπους εκείνη την ημέρα. Δεν χρειάζεται να είναι κάποιος που ενδιαφέρεσαι σεξουαλικά - μόνο κάποιος που είναι ξένος.

# 7 Εργασία για τον εαυτό σας. Η προσέγγιση του άγχους συνδέεται με την εμπιστοσύνη. Έτσι, ιδανικά, θα πρέπει να εργάζεστε για την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμησή σας. Αλλάξτε την εικόνα σας, αποφύγετε αρνητικές σκέψεις και μην πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε το άγχος προσέγγισης. Εργάζοντας την εμπιστοσύνη σας, θα το μειώσετε σε ελάχιστο χρόνο.

# 8 Να είστε θετικοί. Ακούστε, ο καθένας έχει κάτι. Δεν είσαι ο μόνος που πάσχει από άγχος. Ως εκ τούτου, πρέπει να ξέρετε ότι πολλοί άλλοι άνθρωποι έχουν εργαστεί μέσω του άγχους προσέγγισής τους και έχουν πετύχει. Γιατί λοιπόν δεν μπορείς να είσαι εσύ; Πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά για αυτό.

# 9 Μην είστε επιεικείς. Θα ξεκινήσετε αύριο, ξέρω. Ω περιμένετε, αύριο δεν είναι καλό, έχετε μια επαγγελματική συνάντηση. Θα ξεκινήσετε την Τετάρτη, ναι, αυτή είναι μια καλή μέρα. Δεν θα ξεκινήσετε την Τετάρτη. Αν περιμένετε αύριο, θα περιμένετε ολόκληρη τη ζωή σας. Θα ξεκινήσετε σήμερα. Μην είστε εύκολος για τον εαυτό σας.

# 10 Μην αποφύγετε τον φόβο. Ξέρω ότι είναι τρομακτικό. Αλλά πρέπει να προωθήσετε το φόβο της ομιλίας σε ξένους. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε ότι ο φόβος, αντί να τρέχει μακριά, αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας, αναρωτηθείτε γιατί αισθάνεστε αυτό και πιέστε τον μέσα από αυτό.

# 11 Δοκιμάστε ξανά και ξανά. Αν βρείτε τον εαυτό σας να πάρει βουρτσισμένο μακριά από τους άνδρες και τις γυναίκες που πλησιάζετε, μην πάρετε σε μια πτώση. Ο καθένας αντιμετωπίζει την απόρριψη, αλλά το θέμα είναι να περάσουμε από αυτό και να συνεχίσουμε προς τα εμπρός. Εάν επέτρεψα σε κάθε απόρριψη να με πάρει, θα έμενα τώρα σε μια τρύπα.

# 12 Ανοίξτε τον εαυτό σας για να συναντήσετε νέα άτομα. Εάν εργάζεστε 9 έως 5 και ξοδεύετε τον υπόλοιπο χρόνο σας παρακολουθώντας Netflix, καλά, δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας πολλές ευκαιρίες να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Αντ 'αυτού, μπείτε σε ένα κλαμπ. Δεν με νοιάζει τι είναι, καθώς υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που μπορείτε να συναντήσετε και να μιλήσετε.

# 13 Τιμάτε τις επιθυμίες σας. Τι θέλεις στη ζωή; Τι θέλετε από μια σημαντική άλλη; Μεγάλα ερωτήματα, ξέρω. Αλλά, μην κυματίζετε τις επιθυμίες που έχετε για να είστε με κάποιον. Πρέπει να τιμάτε τις επιθυμίες σας και να είστε σταθεροί με τους στόχους σας.

# 14 Μην το κάνετε αν δεν θέλετε πραγματικά. Μην προσεγγίζετε απλώς ένα κορίτσι ή έναν τύπο επειδή οι φίλοι σας σας πιέζουν να το κάνετε. Εάν δεν νομίζετε ότι είναι πραγματικά κάτι ιδιαίτερο, τότε πείτε όχι. Αν δεν θέλετε να πάτε στο πάρτι επειδή δεν σας αρέσει αυτό το είδος μουσικής ή ομάδα ανθρώπων, δεν χρειάζεται να το κάνετε. Αλλά πρέπει να σιγουρευτείτε ότι λέτε όχι επειδή είναι κάτι που δεν σας αρέσει ... και όχι γιατί είστε φοβισμένοι από αυτό.

# 15 Ξέρω ότι θα πάρει χρόνο. Θα χρειαστεί χρόνος. Πολύ χρόνο. Πρέπει να το θυμάστε αυτό. Μια μέρα θα μπορέσετε να προσεγγίσετε κάποιον και την επόμενη μέρα θα αισθανθείτε άγχος. Είναι αστείο πώς λειτουργεί το ανθρώπινο μυαλό.

Οι μέρες σας θα είναι σαν ένα rollercoaster, ωστόσο, το σημαντικό είναι να συνεχίσετε, ανεξάρτητα από το αν έχετε μια ημέρα εκτός, επειδή μια καλή μέρα θα έρθει.

# 16 Να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Εάν κάνατε τους καθημερινούς στόχους σας ή πλησίασατε τυχαία μια γυναίκα / άτομο στο δρόμο, ανταμείψτε τον εαυτό σας. Τα κατάφερες! Χρειάζεται πολύ θάρρος και θα πρέπει να ανταμειφθείτε. Ανεξάρτητα από το αν έχετε τον αριθμό τους ή όχι, το θέμα είναι ότι το κάνατε.

Ναι, η προσέγγιση του άγχους είναι ένας πόνος στον κώλο, εμπιστευθείτε. Αλλά, μόλις αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας, θα δείτε την αλλαγή από μέσα και δεν θα θέλετε να γυρίσετε πίσω.