7 Χρήσιμοι τρόποι για να μάθετε το FOMO ενώ βρίσκεστε σε μια σχέση
Έχετε συχνά FOMO ή τον φόβο μήπως χάσετε τη ζωή όταν βρίσκεστε σε μια σχέση; Εδώ είναι πώς να καταπολεμήσετε το φόβο FOMO!
Το γρασίδι είναι πάντα πιο πράσινο από την άλλη πλευρά, ή έτσι νομίζουμε. Ακριβώς επειδή σκέφτομαι κάτι, δεν το κάνει αλήθεια. Μπορεί να νομίζετε ότι λείπεις από κάτι γιατί είσαι σε σχέση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι πραγματικά.
Είναι σημαντικό να ρωτήσετε τον εαυτό σας τι σας λείπει όταν πρόκειται για τα συναισθήματα του FOMO. Νιώθεις ότι λείπεις στην προσοχή άλλων πιθανών εταίρων; Νιώθεις ότι λείπεις από δραστηριότητες με τους φίλους σου; Ίσως αισθάνεστε σαν να λείπεις από ευκαιρίες σταδιοδρομίας λόγω του χρόνου που επενδύεις στη σχέση σου?
Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο μήπως χάσετε
Όταν αισθάνεστε σαν να λείπεις από τη ζωή που πρέπει να προσφέρετε, δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους μάχης τον φοβερό φόβο μήπως χάσετε.
# 1 Σχεδιάστε τις δραστηριότητες. Ένας τρόπος για να αποφύγετε το FOMO στη σχέση σας είναι να κάνετε σχέδια. Εάν έχετε πάντα κάτι να κοιτάξουμε προς τα εμπρός, οι χρόνοι διακοπής που έχετε στις προγραμματισμένες δραστηριότητες δεν φαίνονται τόσο κακοί. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές, τελικά ανυπομονείτε στο χρόνο διακοπής λειτουργίας!
Για παράδειγμα, κάντε ένα πλάνο για να δείτε την αγαπημένη σας μπάντα να παίζει ή να δείτε ένα παιχνίδι μία φορά το μήνα. Έχοντας κάτι να κάνετε, ακόμα κι αν είναι μόνο μία φορά το μήνα, σίγουρα θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε πολύ γρήγορα ότι δεν λείπεις καθόλου.
# 2 Μην πιέζετε τους φίλους σας στο πλάι. Ακριβώς επειδή είστε σε μια σχέση, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε hang out με τους φίλους σας. Τόσες φορές, έχουμε την τάση να βουρτσίζουμε τους φίλους μας στο πλευρό όταν σε μια σχέση, η οποία είναι λάθος. Δεν λέω ότι πρέπει να τηλεφωνείτε ή να στέλνετε μηνύματα κάθε μέρα, αλλά αν είναι καλός φίλος, πρέπει τουλάχιστον να κάνετε check in μία φορά την εβδομάδα ή έτσι.
Αν οι φίλοι σας δεν θέλουν να ξεναγηθούν μαζί σας επειδή δεν θέλουν να είναι ο «τρίτος τροχός»; ή αν ποτέ δεν θέλουν να σας μιλήσουν στο τηλέφωνο επειδή δεν ενδιαφέρονται να ακούσουν για τη σχέση σας, τότε μαντέψτε τι; Δεν είναι καλοί φίλοι στην πρώτη θέση. Εάν σας βουρτσίζετε στο πλάι, αυτό είναι ένα ζήτημα που πρέπει να καταλάβουν μόνοι τους. Αλλά ούτε ο καθένας, δεν είναι αυτός που κάνει το βούρτσισμα.
# 3 Μείνετε ενεργός. Μαζί με τα σχέδια, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να είστε ενεργός. Η ενεργή ζωή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικός για την υγεία και την ευημερία σας. Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες και ενδορφίνες που σας κάνουν ευτυχισμένους. Και όταν είστε χαρούμενοι, πώς θα μπορούσατε ενδεχομένως να έχετε FOMO?
Σίγουρα, οι συνεδρίες γιόγκα ή τα προπονητικά μαραθώνια μπορεί να έρθουν σε σύγκρουση με οδικά ταξίδια ή επανασύνδεσμοι με τους φίλους σας, αλλά στο τέλος, μπορείτε πάντα να αναπρογραμματίσετε οδικά ταξίδια, αλλά δεν πρέπει ποτέ να θέσετε έναν υγιή τρόπο ζωής σε αναμονή.
# 4 Διπλή ημερομηνία. Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να καταπνίξεις τη σχέση FOMO είναι να περιβάλεις τον εαυτό σου με άλλα ζευγάρια. Διπλή χρονολόγηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βυθιστείτε με τους ανθρώπους, να βγείτε στην πόλη και να έχετε τις εμπειρίες σας να βγείτε έξω και ο, τιδήποτε άλλο που νομίζατε ότι είχατε χάσει.
Μπορεί να μην χτυπάτε στα αριστερά και αμέσως μετά τα μεσάνυχτα ή να μαθαίνετε μεθυσμένος, αλλά πιθανότατα θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν το χάσετε. Στην πραγματικότητα, θα συνειδητοποιήσετε πόσο τυχερός είστε ότι έχετε βρει κάποιον να περάσει τις νύχτες του Σαββατοκύριακου με. Θα θυμάστε επίσης πόσο εξαντλητικός ο τρόπος ζωής ενός μεμονωμένου κόμματος ήταν και να είστε ευγνώμονες που δεν χρειάζεται πλέον να βγείτε έξω για να πάρετε όλες τις ζεστές με έναν ξένο.
# 5 Κάντε χρόνο για τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να κρατάτε πιστά τον εαυτό σας και να κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους στο εσωτερικό. Δεν είναι ποτέ υγιές να είναι γύρω από το σύντροφό σας 24/7, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε ο ένας τον άλλον εύκολα. Αντ 'αυτού, να βρείτε κάτι που να μην περιλαμβάνει το σύντροφό σας, όπως το ξεκίνημα στη βιβλιοθήκη, το χαλάρωμα ή τη γιόγκα.
Όχι μόνο θα δώσετε ο ένας στον άλλο ένα χώρο σε μια σχέση, αλλά θα μπορείτε επίσης να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσει.
# 6 Κοινωνικά μέσα ενημέρωσης έναντι πραγματικότητας. Τα κοινωνικά μέσα έχουν μεγεθύνει την πραγματικότητα του πόσο η κοινωνία μας επιδιώκει την έγκριση και την προσοχή. Αλλά τα κοινωνικά μέσα είναι δεν πραγματικότητα. Επιδιώκουμε συνεχώς την έγκριση, την οποία βασίζουμε σε όσες φίλες, σχόλια και οπαδούς παίρνουμε.
Τα κοινωνικά μέσα επιτρέπουν σε όλους μας να καυχηθούμε για το τι κάνουμε * ή για το τι θέλουμε οι άνθρωποι νομίζω εμεις κανουμε*. Και ακριβώς γι 'αυτό οι άνθρωποι δημοσιεύουν πάντα τα πιο ενδιαφέροντα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή τους. Αλλά νομίζετε σοβαρά ότι η ζωή τους είναι γεμάτη διασκέδαση και πολύχρωμη όπως απεικονίζουν?
Ο λόγος για τον οποίο τα κοινωνικά μέσα εντείνουν το FOMO είναι ότι πάντα θέλουμε να έχουμε ό, τι φαίνεται να έχουν άλλοι άνθρωποι. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτοί οι άνθρωποι έχουν επίσης βαρετές μέρες όπου δεν υπάρχει τίποτα ενδιαφέρον να δημοσιεύσετε. Πιθανότατα ελπίζουν να κάνουν κάτι πιο διασκεδαστικό, όπως κι εσύ!
# 7 Κάντε διανοητικές σημειώσεις. Ένας πολύ καλός τρόπος για να κουνήσετε το FOMO σας είναι να κάνετε νοητικές σημειώσεις για όλα τα αρνητικά πράγματα που σας λένε οι φίλοι σας για τη ζωή τους και τη μοναξιά τους. Την επόμενη φορά που θα συναντήσετε τους φίλους σας ή θα δώσετε στο αυτί σας την αίσθηση ότι είστε μοναχικός και χρονολογείται, βεβαιωθείτε ότι είστε πραγματικά ακούω.
Ακούστε ό, τι λένε. Πιθανότατα θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι τα καλά πράγματα στη ζωή και τη σχέση σας ξεπερνούν κατά πολύ τα κακά και, κρυφά, να είστε ευγνώμονες ότι δεν περνάτε από τις τρομακτικές κινήσεις πρώτων ημερομηνιών, τις online φλερτ χρονολογήσεις και τις ακατάστατες αναλύσεις με τα φτερά. Είναι εκπληκτικό αυτό που μπορείτε να μάθετε όταν επιτρέπετε πραγματικά στον εαυτό σας να ακούσετε.
Το θέμα για το FOMO είναι ότι πρόκειται για προοπτική. Πάντα θέλετε αυτό που νομίζετε ότι έχουν άλλοι άνθρωποι, αλλά δεν εξετάζετε πάντα τα μειονεκτήματα σε αυτά που περνούν. Από καιρό σε καιρό, ναι, είναι εντάξει να αναρωτιέσαι τι είναι να είσαι ενιαίος, να ταξιδεύεις με φίλους, να συναντάς έναν ζεστό ξένο και οτιδήποτε άλλο σκέφτεται ο FOMO-πάσχοντες.
Αλλά πάρτε το από μένα όταν λέω ότι είναι όλο για τη διαφημιστική εκστρατεία. Δεν λείπει πραγματικά αν είστε σε υγιή σχέση με κάποιον που αγαπά και σας λατρεύει.
Το FOMO επηρεάζει όλους μας, είτε είμαστε ενιαίοι είτε σε μια σχέση, ή κάπου ενδιάμεσα. Μάθετε να το καταπολεμάτε κοιτάζοντας τη φωτεινή πλευρά του τι έχετε!
